Dijieunna dugi ka 90 dinten! Nalika kuring ngamimitian perjalanan ieu, kuring henteu terang naha kuring moal tiasa nganggo deui PMO salaku outlet émosional kuring pikeun nungkulan kahariwang, kasieun, sareng nguseup kuring dina kahirupan.
Ningali deui kana entri jurnal kuring anu tiheula, kuring leres-leres reuwas ngeunaan ditarikna fisik kalkun tiis PMO. Nyeri sirah, tanaga lemah sareng henteu sanggup bobo dina dua minggu mimiti reboot kuring mangrupikeun bagian anu paling nangtang saprak PMO parantos janten "ubar" kuring pikeun ngagentos nyeri kuring (fisik atanapi émosional) salami kahirupan kuring. Saatos liwat ditarikna fisik, éta janten perang méntal sareng émosional.
Kuring yakin naon anu parantos ngabantosan tahap ieu dina recovery kecanduan porno abdi sapertos kieu:
- Ngagabung sareng grup lalaki pikeun tiasa muka sareng transparan pikeun lalaki séjén ngeunaan kecanduan porno kuring ogé tantangan sanés dina kahirupan sadidinten kuring. Janten pecandu porno, aya seueur éra sareng kasalahan anu anjeun nyumput ti batur. Forum ieu mangrupikeun léngkah awal kuring dina ngungkabkeun nyalira sareng kabuka ngeunaan kecanduan porno sareng perasaan kuring ditampi. Éta saé pisan pikeun tiasa maju sareng tiasa nyarios perkawis éta sacara langsung sareng ogé rumaos nampi anu sami. Kuring ngarasa beurat beurat diangkat tina kuring tina mawa rahasia rahasia kuring anu jero ieu sareng henteu ditilik. Sanaos kuring pisan gugup ngeunaan éta, kuring percanten nyarioskeun ngeunaan kecanduan porno kuring sacara terbuka sareng jalma anu aman parantos ngabantosan ngirangan kahariwang kuring (anu kuring yakin mangrupikeun panyabab utama dimana mimiti kecanduan kuring).
- Fokus kana semedi sareng téhnik anu nyenangkeun diri sorangan parantos ngabantosan kuring pisan ngagunakeun cara anu langkung produktif, séhat dina kaayaan kahariwang sareng tantangan sadidinten tibatan ngaliwat ka PMO pikeun nyingkahan masalah kuring sareng ngaleungitkeun nyeri émosional kuring. Abdi nuju meditasi sahenteuna 30 menit sapoé. Ogé, unggal-unggal kuring ngagaduhan dorongan ka PMO, kuring bakal lirén, napas, difokuskeun ngan ukur niténan pipikiran sareng émosina tapi henteu tumerap dina dorongan kuring.
- Balik kana program kabugaran fisik anu ketat saéstuna ngabantosan Mindahkeun perhatian kuring sareng ngarobih deui pangjurung ka PMO. Nalika tapa sareng napas jero henteu jalan (anu kajadian pikeun kuring ti jaman ka jaman) sareng hoyong PMO pikeun nungkulan kahariwang sareng émosi kuring, kuring ngalakukeun sababaraha latihan (push up, pencét kantong punch, badé kaluar leumpang / lumpat).
- Nyéépkeun waktos langkung seueur sareng kulawarga, réréncangan, sareng kaluar di tempat umum tibatan tetep terasing di bumi dina komputer ogé ngabantosan kuring tetep ngadorong PMO kuring. Kalayan larangan COVID mimiti gampang di daérah kuring, kuring kantos pendak sareng jalma-jalma pikeun ngalakukeun kagiatan outdoor sapertos golf atanapi némbak bedil dina jarak gun.
Marengan hal-hal ieu, takeaway kuring anu pangageungna ti reboot ieu leres-leres ngembangkeun kamampuan pikeun janten panitén non-penilaian ngeunaan émutan sareng émosi anjeun - anu mangrupikeun hal anu sesah pisan dilakukeun salaku pecandu. Kuring mendakan semedi leres-leres ngabantosan ngembangkeun kamampuan ieu pikeun ngareureuhkeun nalika anjeun ngalaman émosina atanapi pamikiran anu micu kacenderungan anjeun ka PMO. Willpower diperyogikeun di dieu tapi ngan ukur aya dina jumlah terbatas. Ieu dimana kalibet dina kagiatan sapertos damel, nyéépkeun waktos sareng jalmi atanapi ngalungkeun diri kana padamelan atanapi hobi sahingga anjeun teu gaduh waktos kanggo PMO.
Langkung penting kuring yakin muka sareng ngobrol sareng jalma aman atanapi forum sapertos NoFap dimana anjeun ngarasa anjeun moal ditilik sareng meunang motivasi ti batur anu nyandak perjalanan reboot anu sami.
Ayeuna kuring parantos dugi ka 90 dinten, tujuan kuring henteu neraskeun deui PMO salami 90 dinten deui sareng dugi ka 180 dinten. Sababaraha hal anu kuring bakal difokuskeun:
- Teras ngagarap alternatif porno - Bareng sareng waspada pikeun nénjo porno hardcore / softcore, kuring henteu sadar sadar ngaklik situs buligir selebritis awéwé (sapertos Mr. Skin) sareng Wikifeet (masih ngagaduhan fetish kaki) nalika kuring ningali batur dina TV atanapi pilem kuring katarik. Kuring sanggup néwak diri sareng ngarobah modeu unggal waktos sateuacan ngalaman kambuh pisan. Masih katingalina janten hardwired dina uteuk kuring sareng éta mangrupikeun hal anu kuring hoyong langkung eling sareng kontrol.
- Ngagantian dahareun pikeun porno - Nyerah porno sareng henteu gaduh outlet émosional, kuring mimiti perhatoskeun kuring mimiti ngabahekeun dahareun junk. Sanaos kuring latihan genep dinten saminggu, kauntungan kuring langkung beurat tibatan dina otot langsing. Kuring bakal fokus kana 90 dinten ka payun pikeun niténan parasaan sareng pipikiran kuring nalika kuring gaduh dorongan pikeun snack sareng henteu langsung meta dina dorongan kuring. Kusabab éta damel sareng PMO kuring, kuring kedah suksés dina usaha ieu (ramo meuntas).
Kuring miharep sadayana neraskeun kasuksésan dina perjalanan NoFap na!
link - Dijieunna Kana 90 Poé!
By roninxgen [akun henteu katingali deui ku masarakat]
;