Kagiatan kapindahan
- Jieun kaluar (squats sigana populer kalayan seueur nofappers).
- Ngalakukeun yoga atawa manjang.
- Panganten lalaki sorangan (pancuran, motong kuku jari, nyukur, floss, sikat huntu, paké bungkus basa, ngumbah baju sareng anjeun).
- Meunangkeun balok ka bola pikeun leungeun anjeun (mencetkeun bola bal na moal dick anjeun).
- Balik for keur leumpang.
- Baca buku supados internetkeun wéb.
- Nongkrong sareng jalma.
- Gabung klub (atanapi klub).
- Ngabersihan imah / susun / kamar.
- Ngalereskeun hal di jero imah.
- Mimiti pendidikan anu parantos lakukeun.
- diajar anu énggal (basa, alat musik, masak, ngatasi kubus Rubik jsb).
- 2 menit menit kaluar.
Téhnik dijauhkeun
- Pupus folder porno anjeun, ngahapus tumbu porno anjeun.
- Masang pameungpeuk porno (henteu langkung seueur kanggo pics anu seksi).
- Taya edging, jaman. Toél ka diri nyalira nalika meresihan awak anjeun atanapi ngabersihkeun (tingali squeeze ball di luhur).
- Cicing di tempat umum.
- Pareuman komputer atawa telepon iwal tugas anu sanés kawas
perbankan, pagawean, karya sakola, email, texting, mariksa nofap, mariksa
berita, sareng sajabana sareng tuluy kaluar. - Upami anjeun surging tetep dipareuman komputer atanapi telepon parantos.
- Entong pelang-pelang dina surfing wéb sabab antukna anjeun bakal pencét dina pemicu.
- Maké calana kandel sareng sabuk hiji.
- Bobo bobo ukur nalika anjeun badé bobo.
- Kaluar tina ranjang langsung saatos bangun.
- Bir, anggur, inuman nu ngandung alkohol sareng pot: nyingkahan ieu dugi ka gaduh kadali padet impulses anu supir anjeun.
Méntal Motivasi
- Inget naha anjeun badé lakukeun ieu.
- Mangrupakeun rasa anu kuat ka kareueus diri sareng tiasa ningali jalma dina panon.
- Bakal aya teu kungsi janten dinten dimana porno bakal ninggalkeun maneh bahagia sareng kaeusi.
- Inget kumaha shitty anjeun geuwat saatos anjeun fap.
- Inget yén salaku pusat pelesir ngawitan anjeun bakal mimiti ngaraos-langkung pangalaman hirup anjeun.
- Upami anjeun fap teras anjeun ngajat diri anjeun janten si asa.
- Upami anjeun fap teras nyiapkeun kaleungitan éléh éta.
- Sawaktos Anjeun fap teras hirup kelamin anjeun nonton jalma lain bangsat. Ieu ngalatih otak anjeun janten béta jalu.
- Upami anjeun ngaping, anjeun bakal ngajantenkeun diri sareng kahirupan anjeun (éta anjeun ngan ukur hirup) anjeun moal pernah ngarepkeun ngalengkepan diri anjeun.
- Fraksi awéwé dina porno nuju nyiksa kahirupan. Anjeun henteu hoyong nyumbang kana cilaka batur.
- Porno sareng fapping ngajantenkeun anjeun ningali awéwé dina cara anu salah. Anjeun teu hoyong janten lalaki éta.
- Jalma bisa ngenal anjeun hiji jalu béta mun anjeun fap. Canta bisa akal pikiran.
- Nalika anjeun henteu fap anjeun bakal langkung seueur alfa. Alfa henteu hartosna
douchebag agrésif, abdi terang biarawan Budha sareng iklas semedi anu
alfa sareng jalma sae pisan dina waktos anu sareng. - Entong ngalakukeun nofap pikeun meunangkeun awéwé dina ranjang anjeun, lakukeun pikeun anjeun nyalira.
- Émut yén upami anjeun henteu ngagaduhan ED Anjeun antukna bakal meunang eta.
- Inget yen lamun boga ED lajeng nofap bakal ngubaranana (upami teu aya masalah médis kaayaan).
- Anjeun bakal tiasa dibebaskeun moal ngawalang seueur panyungsi anjeun.
- Anjeun bakal tiasa ngagaduhan kabebasan teu gaduh yén kapribadian anu kadua, disumputkeun, naat.
- Anjeun bakal nampi réspon séks anu langkung sénsitip sarta normal (ie henteu langkung sindrom pati grip / maot schlick).
Ngaronjatkeun komitmen anjeun
- Ngaku ka diri yén anjeun gaduh masalah, malah hiji kecanduan.
- Jieun komitmen umum pikeun ngeureunkeun fapping (pikeun kalolobaan urang ieu mangrupikeun
komitmen anonim tapi umum sapertos didieu di nofap, pikeun sawatara tiasa
a sobat dipercanten atanapi SO anjeun). - lamun anjeun boga pasangan akuntabilitas, sauran atanapi téks nalika anjeun surging.
- Cirian dinten nofap anjeun dina kalénder ('x' kaluar unggal dinten kalayan a
spidol warna, upami anjeun kambuh maka 'x' kaluar unggal dinten salajengna tina anjeun
corétan énggal nganggo spidol warna anu sanés). Teu kedah janten
kertas, abdi nganggo kalénder iPad. - … Tapi émut yén unggal dinten mangrupikeun Poé 1 teu sabaraha setopan anjeun.
- Ogé ngirim tulisan kamajuan anjeun dina nofap unggal sering-sering. Masak poean lamun anjeun ngaliwatan patch kasar.
- "Low fap" henteu jalan, kalkun tiis mangrupikeun jalan anu pangsaéna pikeun jalan.
- Buka nofap sareng ngabantu batur.
- Semedi.
- Nangtukeun micu anjeun (stress, kahariwang, pikaboseneun, sababaraha ngaruksak gagalna anu ditanggap) sareng nyadar yén sési fap moal nulungan.
Trik tina Resort Tukang
- Acer tiis.
- Upami pancuran tiis teuing ngoruh pikeun anjeun lajeng ngumbah unit ku anjeun
tiis lawon beungeut dugi pangjurung pas. Ngumbah ramo Anjeun dina cai tiis
ogé bisa jalan. - Upami anjeun henteu ngalakukeun modeu anu sesah maka kéngingkeun awéwé atanapi lalaki anjeun "ngaleungitkeun" tegangan anjeun.
Pos ieu ukur ngeunaan Phase I of nofap. Fase II nofap nyaeta ngeunaan hirup pikeun maksud, henteu pelesir.
tungtungna
- Digolongkeun ka handap. Gugah.
- Digolongkeun ka handap. Gugah.
- Murag. Gugah.
- Digolongkeun ka handap. Gugah.
- Digolongkeun ka handap. Gugah. Cicing up. Pitulung batur.
;