The Katuhu masturbasi Saran (2010)

Taya kasalahan, teu masalah?

Resiko tina kecanduanNembe aya saurang nonoman nembongan dina forum situs abdi naroskeun patarosan ngeunaan onani. Dinten anu sami, kuring maca yén daérah Spanyol sacara umum ngamajukeun masturbasi ka murangkalih kalayan "Pelesir aya dina leungeun anjeun sorangan”Kampanyeu. Henteu lami ti harita, Dinas Kaséhatan Nasional Inggris parantos ngagaduhan slogan anu sami, "hiji orgasme sapoé ngajaga dokter jauh. " Sanaos ngahajakeun leres, naha usaha sapertos kitu?

Kanyataanna, pelesir syahwat henteu aya dina panangan urang. Éta kalolobaanana aya di urang brainshasilna -the of bursts neurochemical. Tanpa aranjeunna, orgasme bakal jadi euweuh deui memorable ti burping. Ieu implikasi penting pikeun anjog di nasehat masturbasi idéal. Dijero pos kaliwat, Kuring nyaritakeun naon anu dibagikeun ku lalaki ngeunaan kumaha turunna frékuénsi masturbasi teu kaduga tiasa ningkatkeun kapercayaan, kaparigelan sosial, komo perasaan cinta. Dina postingan ieu, kuring bakal ngémutan naha beurat, bébas éraan berpotensi langkung seueur tina bom tikét salaku onani anu saratna éra.

Alatan cara mangaruhan brains urang, masturbasi diperlukeun dua resiko nu gampang overlooked.

1. Escalation Pitfall

Sanaon masturbasi alami, éta ogé lumrah pikeun milarian orgasme ningkat sacara gampang. Ieu leres leres upami stimulasi anu pakait sareng éta sering pisan atanapi sengit. Conto intensitas anu henteu umum nyaéta masturbasi anu dibarengan ku ancaman atanapi kapercayaan yén salah sahiji "bakal naraka", atanapi onani kana porno Internét anu ekstrim ayeuna. Kontrasna, intensitas normal bakal janten budak anu mendakan onani sekitar pubertas tanpa muatan émosional jijieunan. (Ieu sanés nyebatkeun yén onani moal tiasa janten nyurung ku pamanggihan diri anu polos — tapi henteu dipikaresep.)

Orgasme bisa ngahasilkeun teu ngan hiji Ubar-kawas tinggi, Tapi ogé mangrupa neurochemical jaman recovery sakumaha uteuk mulih deui ka homeostasis. Nu leuwih hebat blast of pikagumbiraeun neurochemical salila orgasme, anu nurunkeun lows sakumaha uteuk recovers. Dina sababaraha urang recovery butuh bentuk cravings beuki sengit alatan respon pelesir numbed dina otak, (hampang atawa parna) létoy, depresi, kahariwang atawa, dina repressed séksual, kaduhungan pisan (alatan proyéksi ti marabahaya onto hiji déwa kasar). hasilna nyaeta mindeng kahayang pikeun timer medicate kalawan Tambih deui onani. Seueur anu henteu ngaraoskeun kacenderungan ningkatna dugi ka aranjeunna bébas tina orgasme salami hiji waktos teras balik deui ka dinya.

Kiwari, "langkung anjeun ngalakukeun éta langkung anjeun pikahoyong" umumna disalahkeun pikeun libido séhat. Acan éta sigana langkung mirip sareng tuangeun. Nyirian éta salaku séhat sabab éta alami averts panalungtikan akibat na. Kami ngingetkeun kolot sareng murangkalih résiko konsumsi junk food anu nyusahkeun atanapi pidéo pidéo anu nyusut — tapi kami henteu daék nyarankeun moderasi dina onani, sanaos mékanisme uteuk primitif anu sami ngabakar sadayana kapaksa.

Langkung saderhana nyarios ka murangkalih tuang sayuranna tibatan ngajelaskeun yén onani tiasa ngirangan ketegangan séks dina jangka waktos anu caket - nanging ngajantenkeun prustasi séks salajengna langkung parah. Sugan langkung seueur diskusi kulawarga kedah ngurilingan sirkuit pahala otak anu lemes sareng kumaha éta tiasa ngalirikeun sinyal anu nyasabkeun "enya". Émut ka jelema beurit nya éta kabel ngarah bisa mencet hiji uas mun merangsang circuitry ganjaran (teuing sakumaha hiji orgasme manten)? Aranjeunna pencét uas nepi maranéhna turun.

Freud murid, Rudolf von Urban (Sex kasampurnaan jeung Nikah) mamatahan yén upami murangkalih sadar yén "escalation snag" (sareng henteu pernah malulu ngeunaan seksualitas), aranjeunna bakal ngusahakeun tantangan pikeun nyiptakeun jumlah anu ideal pikeun nyalurkeun. Barina ogé, urang manusa ngagaduhan gear langkung seueur tibatan "kalima" sareng "nétral" nalika ngeunaan kagiatan seksual. Barudak tiasa ngarobih otot disiplin diri pikeun ngahasilkeun interval onani anu henteu teras-terasan, atanapi ngantep impian anu baseuh ngajalankeun jalanna, atanapi kéngingkeun latihan anu langkung kuat, atanapi mendakan kabogoh. (Nyekel leungeun, muja batur, sareng nongkrong babarengan pisan soothing pikeun brains pasangan-bonder sapertos urang, sanaos sanggama sanés pilihan.)

Sanajan kitu, tanpa émbaran ngeunaan kumaha hanjelu seksual bisa pasoalan lamun salah nyoba knalpot eta tiap waktu eta timbul, kids bisa dialungkeun onto treadmill tanpa kadali. Mun aranjeunna ulah dieunakeun kana paksaan, maranéhna boga pamanggih naha aya kajadian, cara balikkeun kasaimbangan, atanapi naon recovery bakal kawas. Kanyataanna, maranéhna malah moal mungkin nyaho kabiasaan maranéhna is nu nyurung, upami frantic, sering masturbasi teh norma diantara para sahabat. Mun anjeun dahar Twinkies na chip unggal tepung sabab babaturan anjeun teuing, anjeun bisa teu pikir nanya naha cravings anjeun gula jeung gajih anu jadi sengit.

Ieu lain titik minor. Pangguna porno beurat anu milih motong deui sering ngalaman gejala ditarikna anu parah. Aranjeunna henteu ngartos yén gejala sapertos kitu biasa. Éta ogé henteu terang yén peryogi waktos anu utami pikeun otak pikeun reboot (balikkeun kasaimbangan).

Ahéng, malah lamun maranéhna teu digedékeun di imah repressive séksual jeung ngarasa euweuh éra ngeunaan masturbating, sababaraha disimpulkeun yen gejala ditarikna kawas kahariwang, emptiness, sénsitip, kabut otak, headaches, cravings sengit, jeung saterusna nu kumaha bae di gajih ti represi seksual, tinimbang hasil diprediksi tina na papalimpang. Jahiliah ngajadikeun motong deui sigana kawas Tangtu bahaya, jadi escalation sigana hijina pilihan.

2. Learning dihoyongkeun

Hiji blast orgasmic mangrupakeun pangalaman pembelajaran anu kuat lantaran gén kami rék kami inget sakabehna dihubungkeun sareng ngadamel orok atanapi bahkan latihan. Kiwari, budak leutik di wéb tiasa sacara ilubiung ilubiung dina puluhan polah séks anu ngarangsang pisan dina hiji siang bahkan henteu mayar pajak imajinasina sorangan, (samemehna) langkung terbatas. Kontrasna, otak hunter-assembler urang mekar nalika séks anu pikabitaeun sareng pasangan novél mangrupikeun bonanza genetik anu jarang.

Beuki dopamin dirilis dina sambungan kalayan stimulasi beuki nilai uteuk nangtukeun kana acara (s), sarta beuki deeply uteuk kawat pangalaman dina. Jelas, ningali hubungan séks sareng embé henteu merta pantes dirékam salaku pangalaman anu berharga, tapi cobian béjakeun ka otak limbic anjeun éta!

anak rokoProses diajar / sambungan kabel anu sami ieu tiasa ngahasilkeun akibat anu langkung tragis tibatan flashback kambing. Salaku conto, séks "terlarang" sareng "berdosa" (nyaéta, picilakaeun) ngagolkeun otak ku duanana dopamin ("kedah kéngingkeun!") Sareng adrenalin (sieun). Ieu kumaha penindasan séksual tiasa nyebatkeun kagiatan séks anu normal sareng aura sapertos ubar anu berkesan. Pikeun ngaraoskeun raos kumaha alus "picilakaeun" tiasa karaos, baca Naha mandi kelamin téh panas, Nu lalaki nu laments keur kaluar tina pacilingan teh lantaran anjeunna longs pikeun anu kaayaan dirobah.

Porno Internét dinten ayeuna tiasa gancang ngencarkeun otak. Pornografi ekstrim ngahasilkeun wallop neurochemical, hususna dina ngora, otak palastik. Sumawona, éta sok novel. Panilitian ngungkabkeun yén novelty-on-demand anu pikaresepeun pisan-sareng ngabentuk watek. (Éta ogé di balik pikat mesin slot sareng sadayana kecanduan Internét.) The upshot nyaéta yén pangguna komputer di panjuru dunya, anu ngalancurkeun ngareuwaskeun (ka aranjeunna), polah seksual eksplisit anu kantos novel, ayeuna ngalaman jenis supranormal neurokimia stimulasi-sareng jaman pulih anu gagah — éta baheulana disayogikeun pikeun jalma-jalma ti rumah tangga anu neken séks.

Salaku Thomas Paine sakali observasi,

Hiji kabiasaan lila teu mikir hal salah méré hiji penampilan deet keur katuhu, sarta raises dina mimiti hiji outcry formidable dina mertahankeun adat.

Masturbasi sorangan teu salah, tapi teuing deet hiji pamahaman cara eta bisa mangaruhan otak bisa ngabuktikeun jadi euweuh pangawasan leutik. kasalahan ieu bisa kaharti lamun urang terang pisan saeutik ngeunaan kumaha urang kawat brains urang, lamun urang percaya éra éta hijina hartosna nyieun masturbasi hiji obsesi timer ngéléhkeun, sarta nalika stimulasi seksual supranormal éta henteu sakumaha ubiquitous-sahingga leuwih-rangsangan kirang lumrah (pre-Internet).

Nanging, ayeuna, "Masturbasi normal, janten tong ngaraos isin" panginten sanés cekap inpormasi pikeun murangkalih anu milari jawaban. Lulus diaku kabiasaan bisa meunang di jalan ngabentuk hubungan cageur. Éta waktu keur sisihkan asumsi urang dikodifikasi na reopen hiji sawala ngeunaan pangajaran masturbasi kalawan tekenan kana pentingna kasaimbangan?

Mairan ti nofap

Miceun di anduk tapi ngadéngé kuring kaluar (nsfw)

Carita kasuksésan anu leres. Tadi wengi kuring ngagaduhan awéwé di ranjang kuring, sareng kuring pikir éta henteu aya bagian alit kusabab subreddit ieu. Sadayana kedah liren nonton porno sareng cobian nyobat kirang. Tapi, sareng ieu ageung tapi, teu aya jalan kuring tiasa ngalakukeun salapan puluh dinten. Kuring terang yén ayeuna, saatos nyobian sareng teras gagal. Salapan puluh dinten tanpa porno, pastina, sigana parantos dilakukeun, kumaha upami ieu gantina – henteu aya porno deui pikeun sésa hirup anjeun, langkung masuk akal. Tapi salapan puluh dinten tanpa onani? OKÉ, upami anjeun ngagaduhan ED. Upami anjeun pangguna porno anu beurat pisan, nuju dua kali sapoé, tujuh dinten saminggu. Kaluar kalkun tiis salami salapan puluh dinten, Leres panginten mangrupakeun ide anu saé.

Tapi upami anjeun kuring – Kuring bakal nyaritakeun naon anu lumangsung saatos LIMA dinten .. Kuring ngurilingan kalayan dedeg anu tetep, karaos kaleuleuwih pisan kusabab kuring gaduh sakedik getih anu ngompa dina otak kuring sareng teuing sirit kuring. Kuring calik dina beus, ngupingkeun sora seksi dina korsi di tukangeun kuring (ngan ukur sora!) Sareng ujug-ujug janten sesah pisan kuring henteu tiasa angkat di halteu kuring, sieun aya anu ngémutan. Calana jero kuring meunang pinuh ku precum. Bola kuring SAKTI. Jigana ieu mangrupikeun subreddit anu saé, tapi aya masalah. Idéal di dieu – lirén salami salapan puluh dinten – ngan sanés kanggo sadayana. Salaku Cenah mah sanajan, ditegor bener ningkatkeun anjeun salaku jalma. Sadayana kedah kaluar tina porno lengkep sareng netepkeun wates pikeun sabaraha sering aranjeunna tiasa onani. (Sigana mah unggal dinten kaopat tiasa dianggo pikeun kuring).

CATETAN: YBOP teu nyebutkeun yen goréng masturbasi keur anjeun; ngan nyieun titik anu loba disebut kauntungan kaséhatan ngaku bisa dikaitkeun kalayan orgasme atawa masturbasi aya dina kanyataanana pakait sareng kontak nutup ku mahluk manusa sejen, moal orgasme / masturbasi. Leuwih husus, ngaku correlations antara sababaraha indikator kaséhatan terasing sarta orgasme (lamun leres) nu sigana ngan correlations timbul ti populasi healthier nu alami kalibet dina leuwih kelamin na masturbasi. Aranjeunna teu kausal. studi relevan:

The Mangpaat Kaséhatan relatif tina Kagiatan Sanggama Béda (2010) kapanggih yén sanggama ieu patali jeung épék positif, bari masturbasi ieu mah henteu. Dina sababaraha kasus masturbasi ieu négatip patali kauntungan kaséhatan - hartina leuwih masturbasi correlated kalawan indikator kaséhatan poorer. Kacindekan tina resensi:

"Dumasar kana hiji rentang lega métode, sampel, sarta ukuran, papanggihan ieu panalungtikan téh estu konsisten dina demonstrating yén hiji aktivitas seksual (Penile-heunceut sapatemon jeung respon orgasmic kana eta) anu pakait sareng, sarta dina sababaraha kasus, ngabalukarkeun prosés pakait kalayan fungsi psikologis jeung fisik hadé. "

"Paripolah seksual lianna (kaasup nalika Penile-heunceut sapatemon ieu impaired, sakumaha kalayan kondom atanapi selingan jauh ti sensations penile-heunceut) mangrupakeun unassociated, atawa dina sababaraha kasus (kayaning masturbasi na sapatemon anal) tibalik pakait sareng fungsi psikologis jeung fisik hadé ".

"Ubar Sanggama, atikan séks, terapi kelamin, sarta panalungtikan séks kedah nyebarkeun rinci mangpaat kaséhatan ti husus Penile-heunceut sapatemon, sarta ogé jadi leuwih spésifik dina amalan assessment na campur masing-masing."

Ogé ningali review pondok ieu masturbasi sarta kaséhatan indeks: Masturbasi ieu Patali Psychopathology jeung prostat disfungsi: Aryani on Quinsey (2012)

Hésé pikeun ngahijikeun pandangan yén masturbasi ningkatkeun suasana haté sareng papanggihan dina kadua séks anu frékuénsi masturbasi langkung ageung pakait sareng gejala anu langkung déprési (Cyranowski dkk, 2004; Frohlich & Meston, 2002; HUST & Edwards, 1976), kirang kabagjaan (Das , 2007), sareng sababaraha indikator sanés kaséhatan fisik sareng méntal anu langkung goréng, anu kalebet kantétan cemas (Costa & Brody, 2011), mékanisme pertahanan psikologis anu henteu dewasa, réaktivitas tekanan darah anu langkung ageung ka setrés, sareng henteu sugema kasehatan mental sareng kahirupan umumna ( pikeun ulasan, tingali Brody, 2010). Sarua sesah pikeun ningali kumaha onani ngembangkeun minat séks, nalika frékuénsi masturbasi anu langkung ageung teras-terasan dikaitkeun sareng gangguan fungsi seksual lalaki (Brody & Costa, 2009; Das, Parish, & Laumann, 2009; Gerressu, Mercer, Graham, Wellings, & Johnson, 2008; Lau, Wang, Cheng, & Yang, 2005; Nutter & Condron, 1985) sareng awéwé (Brody & Costa, 2009; Das et al., 2009; Gerressu dkk, 2008; Lau, Cheng, Wang, & Yang, 2006; Shaeer, Shaeer, & Shaeer, 2012; Weiss & Brody, 2009). Frékuénsi masturbasi anu langkung ageung ogé dikaitkeun sareng langkung teu sugema hubungan sareng kirang cinta pikeun pasangan (Brody, 2010; Brody & Costa, 2009). Kontrasna, PVI pakait pisan sareng kaséhatan anu langkung saé (Brody, 2010; Brody & Costa, 2009; Brody & Weiss, 2011; Costa & Brody, 2011, 2012), fungsi séks anu langkung saé (Brody & Costa, 2009; Brody & Weiss, 2011; Nutter & Condron, 1983, 1985; Weiss & Brody, 2009), sareng kualitas hubungan anu langkung saé (Brody, 2010; Brody & Costa, 2009; Brody & Weiss, 2011).

Leuwih ti éta, sanajan résiko kirang tina kanker prostat ieu pakait sareng jumlah leuwih gede ejaculations (tanpa spésifikasi tina kabiasaan seksual) (Giles et al., 2003) [Catetan bukti anu bentrok, kumaha ogé: "kanker prostat bisa jadi numbu ka hormon séks: Lalaki anu leuwih aktip sacara séksual di 20s na 30s maranéhanana bisa ngajalankeun hiji résiko luhur kanker prostat panalungtikan nunjukkeun. "], éta frékuénsi PVI anu sacara khusus dikaitkeun sareng résiko anu ngirangan, sedengkeun frékuénsi masturbasi langkung sering aya hubunganana sareng paningkatan résiko (pikeun tinjauan ngeunaan hal éta, tingali Brody, 2010). Dina hubungan ieu, pikaresepeun pikeun dicatet yén masturbasi ogé dikaitkeun sareng masalah sanés prostat (tingkat antigen spésip khusus prostat langkung luhur sareng prostat ngabareuhan atanapi tender tender) sareng, dibandingkeun sareng éjakulasi anu dicandak tina PVI, éjakulasi anu dicandak tina onani ngagaduhan spidol fungsi prostat anu langkung lemah sareng kirang ngaleungitkeun produk limbah (Brody, 2010). Hiji-hijina kabiasaan séks anu pakait sareng kaséhatan psikologis sareng fisik anu langkung saé nyaéta PVI. Kontrasna, onani sering dikaitkeun sareng indéks kasehatan anu langkung lemah (Brody, 2010; Brody & Costa, 2009; Brody & Weiss, 2011; Costa & Brody, 2011, 2012). Aya sababaraha kamungkinan mékanisme psikologis sareng fisiologis, anu mangrupikeun akibat tina seléksi alam anu langkung milih prosés kasihatan salaku sabab sareng / atanapi pangaruh motivasi pikeun milarian, sareng kapasitas kéngingkeun sareng mikaresep, PVI. Kontrasna, pamilihan mékanisme psikobiologis motivasi anu ngaganjel pikeun masturbasi henteu dipikaresep kusabab biaya kabugaran anu parah anu bakal kajantenan upami ngahambat hiji ti PVI ku ngajantenkeun henteu relevan pikeun karaharjaan (Brody, 2010). Langkung raoseun, onani nunjukkeun sababaraha kagagalan mékanisme drive seksual sareng hubungan anu raket, kumaha umumna, sareng sanaos teu ilahar éta hirup babarengan sareng aksés ka PVI. Dina hubungan ieu, diperhatoskeun yén frékuénsi masturbasi anu langkung ageung pakait sareng teu puas sareng sababaraha aspék kahirupan sacara mandiri tina frékuénsi PVI (Brody & Costa, 2009) sareng sigana ngirangan sababaraha manpaat PVI (Brody, 2010).

Tungtungna tingali PDF ieu - Sosial, emosi, sarta Relational Distinctions di Pola of masturbasi Anyar Diantara Dewasa Young (2014)

"Janten, kumaha bagja réspondén anu nembé nembé nalika dibandingkeun sareng anu henteu? Gambar 5 ngungkabkeun yén di antara réspondén anu ngalaporkeun "teu bagja" pisan ku kahirupan aranjeunna ayeuna, 68 persén awéwé sareng 84 persén lalaki nyarios yén aranjeunna parantos nyemprot dina saminggu katukang. Pergaulan anu sederhana sareng henteu bahagia katingalina liniér diantara lalaki, tapi henteu awéwé. Intina kami henteu nunjukkeun yén onani ngajantenkeun jalma henteu bahagia. Éta tiasa, tapi sifat anu sanés-bagian tina data henteu ngamungkinkeun urang pikeun meunteun ieu. Tapi, sacara émpiris sacara akurat nyatakeun yén lalaki anu ngaku senang bagja rada kurang gampang ngalaporkeun masturbasi nembé dibanding lalaki anu henteu bahagia. "

"Masturbasi ogé aya hubunganana sareng ngalaporkeun perasaan henteu cekap atanapi sieun dina hubungan sareng kasusah dina nganapigasi hubungan antarpribadi. Dinten-dinten kamari sareng minggu kamari masturbators nunjukkeun skor skala kahariwang hubungan anu langkung luhur tibatan réspondén anu henteu ngalaporkeun masturbasi dina dinten kapengker atanapi dina minggu kamari. Dinten kamari sareng minggu kamari masturbators nunjukkeun skor skala kahariwang hubungan anu langkung luhur tibatan réspondén anu henteu ngalaporkeun masturbasi dina dinten kapengker atanapi dina minggu kamari. "