pikeun ngarobih “Rusiah of change nyaeta pikeun museurkeun kabeh tanaga anjeun, moal on pajoang nu heubeul, tapi dina wangunan anyar. "- Socrates
Pikeun seueur jalma, ngantepkeun kecanduan porno di tukang ngalibatkeun ngarobih sababaraha aspek kahirupan aranjeunna. Willpower sareng "knuckling bodas" jarang cekap pikeun pulih tina kecanduan ieu. Sanaos kami henteu ngagaduhan "program pamulihan" di YBOP, alat pikeun parobihan dina bagian ieu ngandung saran sareng pakakas anu dianggo ku anu berhasil boot deui. Kumpulan tulisan "nasihat rebooting" pangsaéna aya di dieu - Saran Rebooting & Observasi
The Tumbu di handap kaca ngandung loba sub-tumbu. ogé ningali tab rojongan pikeun situs na therapists yen ulah gaduh program recovery. sarta:
1) Kengingkeun pamahaman anu jelas ngeunaan kumaha porno mangaruhan uteuk anjeun sareng kunaon anjeun kedah rewire uteuk anjeun sareng balikkeun sirkuit hadiah anjeun kana sensitipitas normal.
Sareng pamahaman jelas ngeunaan kumaha anjeun janten addicted, naon lumangsung dina uteuk anjeun, sarta kumaha penyembuhan progresses, anjeun hadé disusun sapi jalu tangtu sorangan mun recovery.
- Upami anjeun henteu acan, mangga tingali Brain Anjeun on porno: porno Kecanduan, sarta Brain rumaja meets Highspeed Internet porno.
- Upami Anjeun gaduh ED porno-ngainduksi, nonton Disfungsi Erectile porno-ngainduksi, sareng ngajajah FAQ ieu - Ieu disfungsi erectile abdi (ED) nu patali jeung kuring pamakéan porno?
- Pikeun ngartos sacara jelas kumaha porno Internét ayeuna bénten sareng jinis atanapi porno jaman baheula, baca tulisan di handap ieu dina urutan: Porno, novelty, sarta pangaruh Coolidge, Porno Lajeng na Ayeuna: Wilujeng sumping di Cimanuk Brain jeung Naha Kudu moal Ganjar Watch porno Mun manéhna diaku?
2) Paham rebooting na naon eta diperlukeun.
- Alat pikeun ngarobah mimitian ku artikel Rebooting Dasar. Cara pangalusna pikeun ngarti rebooting nyaeta maca carita ngeunaan batur anu geus pulih tina kecanduan porno jeung porno-ngainduksi ED. Anjeun bakal manggihan sababaraha rebooting rekening di dieu, kaasup mayoritas carita ED.
- sumberdaya urang pangalusna pikeun naon nu kudu jeung henteu: Saran Rebooting & Observasi ngandung krim tina tulisan nasihat potong ku anu geus aya sarta junun pulih.
- Rebooting mangrupikeun istilah urang pikeun nyéépkeun waktos pikeun pulih tina kecanduan porno sareng gejala anu pakait, kalebet disfungsi erectile sareng jimat seksual anu ngainduksi porno. Upami anjeun kecanduan porno, uteuk anjeun parantos ngalaman parobihan fisiologis sareng struktural anu sami anu sadayana dibagi tina kecanduan narkoba sareng perilaku: desensitization, sensitipitas, hypofrontality, jeung dirobih sistem setrés. kecanduan porno bisa mangaruhan puseur seksual leuleuy tur sirkuit uteuk, sakumaha dibuktikeun ku porno-ngainduksi ED, DE, leungitna libido, sarta flatline salila ditarikna.
Sesa uteuk
- Cara panggancangna pikeun ngabalikan nyaéta masihan uteuk anjeun istirahat tina stimulasi séksual buatan-porno, fantasi porno sareng onani. Sababaraha jalmi ngaleungitkeun atanapi nyirorot sacara drastis orgasme salami periode reboot na. Teu aya aturan anu sesah sabab sadayana aya dina kaayaan anu sanés. Di sisi anu sanésna, kontak sensual sareng jalma asli tiasa nguntungkeun, salami anjeun henteu lamunan ngeunaan porno.
- Kalayan uteuk anjeun saimbang anjeun bakal langkung gampang nyingkahan gewang tina kabiasaan sareng zat anu ngarobih pipikiran. Punten dicatet yén pikeun anu ngagaduhan ED anu diinduksi porno, porno Internét nyaéta kecanduan nu jeung cukang lantaranana tina ED, teu onani atanapi syahwat. Nanging, samentawis ngaleungitkeun onani sareng orgasme tiasa janten jalan pikeun ngamimitian nalika mundur, porno un-kawat tina onani, ngirangan ngidam, sareng anu paling penting - karya.
- Rebooting sigana ngalibetkeun ngabalikeun dua parobahan otak rélatif béda: desensitization jeung udar seksual (Sensitization). Anjeun reboot uteuk anjeun bakal balik deui ka sensitipitas prior na nu ngidinan Anjeun pikeun ngarasa gairah jeung kapuasan langkung normal.
- Kecanduan ngarah kana penguatan sensitized "Udag" jalur saraf, sareng lemahna rasional "Hayu urang mikirkeun ieu" jalur saraf. Aya tug perang antara jalur ngidam (sensitization) jeung kontrol eksekutif anjeun, anu resides di cortex frontal Anjeun. Ngaruksak Jalur cortex frontal (hypofrontality) kaleungitan perang tarik pikeun ngidam, hasilna anjeun teu tiasa ngendalikeun panggunaan. Butuh waktos pikeun uteuk anjeun balik deui ka normal. Tingali - Unwiring sareng Rewiring.
3) ngarobah komputer ka babaturan deukeut
Naha saur anjeun mangrupakeun ide anu saé pikeun tukang alkohol anu nyéépkeun nyéépkeun waktos bébasna nongkrong di palang bar? Kusabab anjeun nongkrong di Net, anjeun panginten badé ngagawekeun langkung ti ngan ukur kahayang. Éta tiasa langkung gampang dibalikan deui upami anjeun meungpeuk porno tina komputer anjeun (atanapi sahenteuna gambar) bari. Nalika porno sayogi dina hiji klik, ayana anu caket na tiasa ngahasilkeun konflik batin anu sengit, sareng setrés ngajantenkeun kambuh langkung dipikaresep.
- mimitian kalayan Taming Komputer anjeun sarta Telepon, tinjauan sababaraha cara anu dianggo ku rébooter suksés.
- Saringan web - Pitunjuk pikeun cara nyaring porno sareng gambar érotis. Ampir saha waé anu tiasa pulih hasil nganggo alat ieu (akhirna), janten simpen waktos anjeun sareng langsung dianggo.
- Paké Komputer anjeun Éféktif na tips séjén - Lalaki ngabagi tip pikeun ngatur panggunaan komputer.
- Ngarobah alamat surélék anjeun - Cegah email anu tiasa memicu panggunaan porno.
- meunangkeun aktip dokter-dianjurkeun pikeun komputer jeung ngagancangkeun reprogramming uteuk. (Tumbu ka aktip anu study di artikel)
4) Ganti pamakéan porno jeung kagiatan alami rewarding.
Nalika anjeun milih alat pikeun parobihan, anjeun bakal resep digarap, tetep émut yén manusa mangrupikeun suku, primata beungkeutan pasangan. Otak urang henteu mekar pikeun ngatur suasana haté pisan nalika urang henteu berinteraksi sareng anu sanés. Nyaéta normal pikeun ngarasa hariwang nalika anjeun kapencil. Kuring nyarankeun maca tulisan ieu ku host tina YourBrainRebalanced.com - Pikiran kuring Dina Rebooting.
Hanjakalna, pangguna porno beurat sering mendakan aranjeunna henteu ngarasa kawas sosialisasi. Éta malah panginten parantos ngembangkeun kahariwang anu parah dina pamikiran sosialisasi. Sanaos kitu, gancang-gancang aranjeunna, aranjeunna nguntungkeun tina milarian cara pikeun ngahubungi batur sanajan aranjeunna kedah ngadorong diri. Upami anjeun isin, perhatosan tambahan kana tips anu aya dihandap Parabot pikeun nyambung jeung batur. Sakali kaluar tina porno, brains maranéhanana geura-giru rediscover sababaraha ganjaran alam perdana éta maranéhna ngalobaan keur mekar dina: soothing nutup, sosobatan dipercanten tur biasa, touch kaasih. Maca koméntar pangguna ngeunaan perbaikan sosial.
Dopamin séhat
Nalika anjeun miceun hiji sumber dopamin (porno) penting pisan pikeun ngagentoskeun sareng sumber dopamin anu sanés. Nalika anjeun nganggap alat-alat tambahan pikeun parobihan, tetep diémutan yén panggunaan porno beurat saleresna mangrupikeun gaganti sintétik pikeun kagiatan anu sacara alami ngabantosan uteuk anjeun saimbang. Henteu anéh, alat anu paling umum pikeun parobihan padamelan kalebet latihan, waktos di alam, kagiatan kréatip, tapa, diet séhat, sareng bersosialisasi. Sababaraha kagiatan anu lumayan rewarding ieu tiasa anjeun laksanakeun ku nyalira, sedengkeun anu sanés peryogi interaksi manusa. Ku alatan éta Parabot pikeun parobihan dibagi kana dua kelompok.
Ceuk saurang bodo:
"Kuring perhatoskeun nalika kuring hoyong ngeureunkeun kabiasaan, éta bodo pisan, tapi kuring sadar yén mindahkeun kabiasaan sareng anu sanés langkung gampang. Milarian akar masalah sareng ngalihkeun hiji kabiasaan sareng anu sanés pikeun ngeusian kabutuhan dasar. The "Kuring teu hayang nanaon" versus "Kuring hayang hal", naon semantis halus! Tapi kumaha jero pisan sareng pentingna ieu! ”
5) Konseling
Salian rebooting, urang kadang perlu pitulung profésional digawekeun ngaliwatan pola heubeul utamana nekad. Pengkuh ngamuk, éra, duka, abandonment, atawa depresi bisa sinyal sangakan nu bakal mantuan. Lamun neangan pitulung ti therapist a, Anjeun meureun hoyong ngadidik manehna / nya munggaran ngeunaan sababaraha gejala pamaké porno beurat nu ngalaporkeun.
6) jaba jeung panglawungan lianna
dina sokongan kancing anjeun bakal mendakan seueur halaman wéb, forum sareng grup dukungan sanés. Grup pendukung mangrupikeun cara anu hadé pikeun ngawangun silaturahim anu tulus sareng tulus.
Recovering pamaké kauntungan enormously ti blogging biasa, exchanging tips na rojongan jeung batur. Loba loka gaduh panglawungan, rapat jeung program recovery. Sababaraha panglawungan paling aktif di antarana:
6) Patarosan Remen tanya
- urang FAQ bagian ngajawab lolobana patarosan anu alami timbul sarta ngandung tips sarta bongbolongan.
- skim Saran Rebooting & Observasi pikeun kaca ti tips, nasihat, sarta motivasi ti jalma anu geus aya.
- Ieu video anu saé ku pangarang Nuh Garéja, anu ngalir www.addicttointernetporn.com.
"OKÉ, tapi ti mana kuring ngamimitian?"
The 13 Hambalan ka Pamulihan Kecanduan porno
Ieu mangrupakeun alat pikeun ngarobih nasihat ti anggota forum:
- Ngotéktak artikel luyu on YourBrainOnPorn
- ngahapus stash
- Ngancurkeun sagala porno fisik (DVD, majalah)
- Pasang pameungpeuk porno Internét teras lebetkeun kana setélan anu paling ketat. Lebetkeun kana kecap konci anu teu anjeun émut. Tuliskeunna teras lebetkeun kana tempat anu sesah dicandak.
- Coba pikeun ngawatesan waktos komputer, sareng upami anjeun ngalaman pemicu atanapi pangjurung anu serius, maka pareuman komputer anjeun. Teras laksanakeun kagiatan anu tos disetél anu ayeuna anjeun bakal janten kagiatan pamulihan porno "lebet". Pilih anu positip sareng séhat: catur, olahraga, tuang salad, diajar basa jsb.
- Eureun masturbasi salami anjeun tiasa nangtung.
- Upami anjeun kedah masturbasi, teras lakukeun tanpa porno.
- Terus ngapdet jurnal anjeun kalawan wawasan pangalaman Anjeun.
- Upami anjeun nganggo porno deui, entong nyerah.
- Naha naon nu diperlukeun tetep jauh ti porno jeung ulah kaluar masturbating pikeun salami mungkin.
- Nolak dorongan pikeun "nguji" diri ku porno. Éta tiasa ngirim anjeun langsung kana éta.
- ULAH!!! Dengekeun uteuk anjeun! Upami anjeun badé balikan deui, maka laksanakeun sareng henteu ngémutan sadaya rasionalisasi.
- Saatos dua bulan atanapi langkung, anjeun tiasa mikir naon waé anu anjeun pikahoyong sajauh "Naha éta leres-leres jalan?" atanapi "Naha kuring kedah neraskeun?"
Saran deui rebooting
Ceuk saurang bodo ngora tilu minggu ka reboot na:
Anéh! Kuring henteu pernah ngabayangkeun yén ngeureunkeun kecanduan ieu bakal muka seueur panto sanés sareng ngabantosan kuring dina aspek kahirupan anu sanés. Kuring salawasna ngabayangkeun éta ngan ukur kahirupan séks kuring anu bakal ningali parobihan anu positip.
Saatos pangalaman ieu kuring badé nyandak pendekatan ati-kebon pikeun sirkuit hadiah kuring. Éta pisan-panon pisan ngomong sahenteuna. Éta karaos parobihan kana aspek-aspek kahirupan kuring anu sanés lumangsung sateuacan perobihan libido anu diperhatoskeun — ampir-ampiran yén otak kuring ngawangun persépsi sareng sensasi énggal nalika libido kuring balik éta bakal balik deui kalayan bang.
;
