* 1) Beresih Beresih Beresih !! Ngajaga kamar / mobil / lingkungan abdi naon pagawean Kami di bersih ngabantuan kuring pikir jelas. Gaduh kebat barang dialungkeun sabudeureun madhab jenis ngajadikeun pikiran kuring balik ti hiji hal ka nu sejen, sarta saméméh anjeun terang eta pikiran kuring nyangka ngeunaan Fapping .. Simpen barang anjeun bersih, sarta lamun na teu bersih, lajeng ngabersihan deui! 🙂
* 2) Daptar kaluar naon butuh maneh mun keur beurang. Anjeun leuwih gampang ngalengkepan hal lamun nulis eta handap. Nyieun daftar a ngajaga anjeun fokus kana naon butuh maneh mun sapopoe, sarta ngajaga pikiran anjeun kaluar ti Fapping ..
* 3) Kéngingkeun pameungpeuk porno. K9 tiasa dianggo saé pisan sareng kuring, ditambah éta ngajantenkeun anjeun leres-leres kedah nyobian deui .. Seueurna kambuh kuring disababkeun ku pangjurung anu mendadak, sanés kumargi kuring panginten ngalakukeun éta .. Ogé ngadamel kecap konci sapertos "IwanttoruinallthatIworkedfor"
* 4) Tetep jauh tina komputer bari nyalira Bener mantuan tetep jauh ti komputer lamun anjeun nyalira. Upami Anjeun gaduh janten dina komputer teh, coba meunang ka dinya dina tempat umum.
* 5) Ganti nyorong anjeun kalawan hal positif. Unggal waktos Anjeun ngarasa kawas fapping, ngajalankeun mil, atawa pencét gym, atawa prakték piano. Nu kabukti pangjurung négatip anjeun kana hal positif.
* 6) Cokot sosial Pindah kaluar, nepungan batur anyar, ngadaptarkeun olahraga, atawa ngadaptarkeun palajaran pikeun neuleuman hal anjeun sok hayang nyaho kumaha carana do. (Menari, drumming, ect.)
* 7) Jantenkeun tujuan NoFap anjeun leutik, teras balikan deui. Mangrupikeun tujuan anu sesah pikeun buka 90 Days sareng noFap. Naon anu kuring lakukeun nyaéta kuring mimiti leutik sareng terus ngulang. Abdi nyarios ka nyalira "Ok, noFap salami 2 dinten mangrupikeun tujuan kuring" sareng sakali kuring pencét éta kuring bakal nyarios ka diri kuring sorangan "Henteu, hayu tingali naha kuring tiasa angkat salami 4 dinten" Upami kuring kantos peryogi peryogi kambuh kuring ngan ukur bakal nyarios ka diri sorangan " Ok, tujuan kuring nyaéta salami 4 jam deui ... Abdi badé ka gym, upami kuring masih ngaraos perluna saatos latihan kuring, kuring bakal nyobian ngan ukur 1 jam deui ”
* 8) Teu aya anu sapertos "ngan 1 kali" Anjeun moal tiasa satengah burit NoFap .. (atanapi sahanteuna kuring henteu tiasa) Upami anjeun ngantep diri anjeun mikir "Ok, Abdi ngan ukur ngalakukeun SATU waktos ieu, maka kuring bakal lirén ”éta ngajantenkeun anjeun pikeun mikir“ Nya… Abdi tumaros sakali dinten ieu, panginten sakali deui moal nganyenyeri ”atanapi“ Nya, Abdi badé mimitian deui énjing ”Ngan henteu.
* 9) Baca carita kasuksésan manéh sabaraha NoFap pedah urang méré kuring motivasi tetep bade.
* 10) Cicing Sibuk Bordem nyaéta ngabalukarkeun badag keur kambuh (sareng abdi) Cicing sibuk. Dont menta tempo. Ngalakukeun pagawean di imah, ulikan, ulin x kotak, latihan. (Anjeun meunang gambar nu)
;