Hello sadayana, 22M dieu. Kuring nembe dijieun kuring pos kahiji ngeunaan lalampahan kuring kituna sajauh fapstronaut a. tilas maksimum kuring jadi jauh téh poé 19 (rata jadi jauh tina 7 sarta ngaronjatkeun) tapi tetep ngarasa yen hirup abdi geus kantos ningkatkeun deui kuring cicing dina jalur fapstronaut.
Ti 7 / 7 / 13 lamun kuring ngaku Kuring kungsi masalah PMO sarta nyandak sumpah nyobian hardest kaluar, Kuring geus diajar hiji palajaran penting sababaraha abdi na tips. Barina ogé, kami ngan diajar ti kasalahan urang. Aranjeunna hiji palajaran penting pikeun shaping kahareup urang. Ieu naha relapsing kudu diurus ku timer karep. Kuring boga deui babagi tapi bakal ngalakukeun ieu dina laju ajeg bade ka lembur saperti kuring diajar. Ku kituna, tanpa ado salajengna:
1.) Tulis dina salembar kertas naha anjeun lirén sareng sadaya alesan naha PMO (atanapi MO upami éta leres) parantos janten masalah dina kahirupan anjeun. Ieu bakal ngabantosan niatna sareng ngamungkinkeun anjeun dina waktos payun ngalangkungan alesan anjeun upami anjeun merjuangkeun. Upami anjeun ngagaduhan SO, éta ngamungkinkeun anjeun masihan kajelasan sareng pamikiran anjeun sareng alesan anjeun kedah milih pikeun nyaritakeun ngeunaan éta. Dina kasus kuring éta parantos ngantep tetep dina perjalanan sareng henteu pernah nyerah. Abdi henteu hoyong sadayana masalah anu didaptarkeun ku anjeun tetep? Waktos pikeun nungkulan aranjeunna.
2.) Simpen buku harian. Abdi nganggo spreadsheet excel. Kuring ngalacak tanggal sareng nempatkeun upami kuring parantos kambuh atanapi henteu. Upami kuring gaduh, kuring sacara kondisional pormat sél janten beureum. Upami henteu maka sél na héjo. Kuring ngawincik pemicu sareng naon anu kuring badé lakukeun pikeun ngaréaksikeun pemicu di hareup. Kuring ngajentrekeun naon anu kuring lakukeun dina kahirupan pikeun ningkatkeun éta sareng naon anu kuring lakukeun dinten anu matak reueus. Upami ngémutan hal ieu ngamungkinkeun kuring sadar yén pola pamikiran kuring dina NoFap sareng kahirupan parantos robih sareng ngingetan kuring ngeunaan sagala prestasi, ageung atanapi alit, kuring parantos réngsé ti saprak mimiti. Kuring tiasa ningali yén dinten rata-rata kuring angkat sateuacan kambuh laun ningkat sareng kuring tiasa ningali yén kabagjaan anu optimis sareng umum kuring ogé parantos ningkat. Éta alat anu penting pikeun ningali kana kamajuan anjeun, sabab anjeun tiasa mopohokeun naon anu anjeun kahontal nalika anjeun kambuh. Anjeun panginten anjeun atos ka alun-alun 1. Titingalian gancang buku harian anjeun sareng perasaan ieu jalan.
3.) Pikeun anu gaduh kalénder, upami anjeun kambuh deui tandakeun tanggalna pikeun nandakeun anjeun kambuh. Pikeun sasih éta anjeun bakal tiasa ningali tanggal anu anjeun kambuh sareng tiasa ningali corétan anjeun. Éta bakal ngabantosan pikeun nyayogikeun motivasi anjeun, nalika anjeun milari ngirangan tanda éta dina sasih, sareng anjeun panginten ningali pola kambuh dina dinten anu tangtu (upami ieu anu dipikirkeun kunaon). Kuring mendakan kuring paling sering kambuh dina dinten Rebo nalika kuring henteu ceramah sareng di bumi. Kuring teras angkat ka perpustakaan pikeun sadidinten sareng nyandak damel sareng laptop kuring sareng calik di payuneun jandéla ageung. Henteu ngan ukur kuring ngalakukeun padamelan saru dina dinten éta, kuring henteu kambuh deui.
4.) Siapkeun matrix panyalindungan internét dimana anjeun henteu terang kecap aksesna! Kuring teras-terasan kambuh deui nalika kuring nganonaktifkeun panyalindungan wéb k9 kuring sareng ngawartoskeun ka kuring sorangan “sababaraha gambar moal nganyenyeri”. Kuring ngan ukur pernah kambuh nalika kuring ngamimitian ku cara kieu, sareng éta ningkat. Upami kuring henteu ningali kana porno, kuring henteu kambuh, janten pikeun ngungkulan halangan ieu kuring kedah ngajadikeun teu mungkin ningali porno. Sababaraha minggu ka pengker kuring ngarobih sandi k9 panyalindungan wéb kuring kana sababaraha nomer sareng hurup acak. Kuring teras nyimpen kecap konci dina salembar kertas sareng dina laci handapeun lomari baju kuring anu bakal peryogi sababaraha menit. Malah ku panguatna anu pang kuatna: dina waktos kuring angkat tina korsi kuring sareng panginten badé kéngingkeun kecap akses, kuring parantos kaluar tina pikiran pikeun éta. Kuring teras badé mandi tiis, ngalakukeun sababaraha pushup, naon waé anu teu dipikiran ku dorongan anu kuring alami. Éta gancang indit. Kuring kambuh deui sababaraha dinten ka pengker pikeun softcore gambar janten kuring nganggo ieu mangpaat link. Tanpa nyaho sandi anjeun bisa meungpeuk jaba éta bisa jadi micu. Dina mangsa nu bakal datang situs web sareng micu on bakal instan diblokir. Kuring nembe porno proofed telepon android abdi saterasna pos abdi hareup kuring bakal jéntré kumaha.
5.) Coba pikeun milarian hobi énggal sareng ngeusian waktos luang anjeun sareng kagiatan anu jauh tina internét. Kuring ngagabung sareng masarakat di paguron luhur kuring sareng diajar basa ogé ngagaduhan réréncangan bumi ngajar kendang. Langkung seueur waktos kuring méakkeun kecap nyata, kirang digital anu pikaresepeun sareng kirang oppurtunites anu kuring gaduh pikeun PMOing. Salaku perpanjangan tina ieu usaha kanggo ngirangan waktos anjeun nyéépkeun tanpa sadar ngalangkungan Facebook (google Facebook Depression) atanapi halaman wéb sanés tanpa alesan sanés ngan ukur nyéépkeun waktos. Upami pangjurung nampilkeun dirina nalika anjeun dina internét maka bakal hésé nolak! Turun tina internét sareng baca buku, diajar basa, instrumén, ngupingkeun musik, nyéépkeun waktos sareng kulawarga anjeun, nyauran babaturan sareng ngatur rapat, nyandak anjing jalan-jalan sareng sajabana tibatan tina layar. Bandingkeun kumaha parasaan anjeun di luar pikeun leumpang 15 menit rada ngagolér dina dipan nonton 30 menit dina tivi. Anu bakal masihan anjeun langkung seueur pelesir? Mana anu langkung saé pikeun awak sareng pikiran? Dina pamanggih kuring kuring ngaraos langkung saé saatos leumpang. Pendakan anjeun sareng cobaan hirup di dunya nyata. Ieu anu penting! 🙂 Pasihkeun kieu ... upami anjeun kedah nyerat CV sareng jujur 100% ngeunaan naon anu anjeun laksanakeun ku waktos luang: naha dunungan bakal kagum atanapi henteu? 5 bulan ka pengker sadayana anu kuring kedah nempatkeun kuring nyéépkeun seueur waktos luang di rohangan kuring dina kotak kotak kuring atanapi nonton porno. Naon anu anjeun pikahoyong pikeun CV jujur anjeun? Naon prestasi dunya nyata anu anjeun pikahoyong pikeun ditunda di dinya? Ngerjakeun aranjeunna sareng dina waktosna bakal datang. Bayangkeun kumaha raos anjeun nalika ngahontal!
Samping samping abdi keur lalampahan, Johnny
"Ieu sanés ukuran anjing di tarung, éta ukuran gelut anjing kitu."
;