Fapstronauts sonten…
Kuring datang ka anjeun kiwari jeung kado pangbadagna I kamungkinan bisa masihan saha, Kuring keur mere eta jauh haratis alatan kuring ngarasa unworthy hikmah na, sanajan ieu ngaliwatan introspeksi beurat mah uncovered eta.
Mimiti, perhatoskeun hal-hal ieu; Anjeun hoyong lirénkeun fapp, tapi kumaha waé anjeun ngan ukur 'pasrah' sareng fap. Alkohol hoyong lirén nginum, tapi aranjeunna kumaha waé ogé 'pasrah'. Pecandu Narkoba hoyong ngeureunkeun narkoba, tapi aranjeunna ngan ukur 'pasrah'. Jalma anu teu hasil hoyong janten suksés, tapi aranjeunna tetep ngalakukeun hal-hal anu aranjeunna 'terang' janten kontra-produktip pikeun ngahontal kasuksésan éta.
Kuring fokus kana ieu sareng seueur skénario anu sami sareng ngagabungkeun sareng sababaraha kanyahoan anu sanés anu ngambang dina sirah kuring pikeun nyimpulkeun kacindekan anu ...
"Anjeun teu awak anjeun"
Éta leres, anjeun henteu. Anjeun panumpang dina kapal anu program utamina pikeun milari kanyamanan di sadaya biaya. Éta henteu masihan dua hal ngeunaan 'aspirasi luhur' anjeun. Upami anjeun henteu ngagaduhan awak dina kontrol, anjeun bakal teu kungsi ngahontal tujuan anjeun gaduh dina sirah anjeun. Loba, seueur addicts ditelasan ku addictions maranéhanana sanajan kahayang maranéhna pikeun eureun.
Bener hayu nu settle. Anjeun teu awak anjeun, anjeun panumpang hiji.
Urang nyaho kieu teuing jadi leres ti sudut pandang ilmiah alatan sagala hasil panalungtikan dilakukeun dina bagian reptilian otak (mékanisme survival) anu pamustunganana dictates réspon urang.
Nanging, sakumaha demoralisasi sareng sakumaha éksisténsial ngareuwaskeun sakumaha wartos ieu, éta masihan harepan anu réalistis sareng tiasa dipilampah. Anjeun henteu gagal kusabab anjeun dilaknat. Anjeun henteu teras-terasan kambuh kusabab anjeun lemah. Anjeun kaleungitan perang ieu, perang saumur hirup kusabab anjeun henteu ngendalikeun kapal anu anjeun 'tunggang'.
Mun anjeun geus kungsi rode kuda anjeun bakal ngarti yén lamun nu hipu jeung lemes jeung kuda di awal éta bakal ngamangpaatkeun tur ngan dahar jukut jeung chill kaluar sanajan naon tungtutan anjeun bisa jadi kudu. Sanajan kitu, lamun aya hiji rider teguh, sareng parentah jelas tur nganggo prompts katuhu dina waktos katuhu anjeun bakal boga kuda dina kontrol lengkep.
Awak manusa téh kawas kiasan anu ngan rada leuwih pajeulit. Awak maneh numpak nyiar hiji hal utamana, kaamanan (/ kanyamanan). Lamun teu nyadiakeun eta kalawan aman via parentah jelas jeung tata padet, anjeun bakal dipalire. Ieu rupa situasi survival, awak bakal manggihan cara tetep sorangan hirup lamun kasebut nyaéta dimungkinkeun. Najan kitu, masarakat modern nyaéta leuwih kompleks éta ngan satisfying pangabutuh dasarna. Anjeun perlu diayakeun, dikawasa jeung suksés, disebutkeun kualitas anjeun tina kahirupan bisa mangrupa shit bit.
Pikeun ulang Kadali gain Jelas éta sanés saderhana ngan ukur ngarencanakeun dinten-dinten anjeun langkung saé ... upami anjeun gaduh kecanduan parah anjeun kedah ngawangun deui ngawangun taneuh, kéngingkeun deui pangendali sadidinten. Kuring kantos janten pecandu masif, naon waé sareng sadayana anu janten kaulinan kuring, ayeuna éta parantos dikedalkeun janten dua kecanduan utama, nyebrét sareng ngeklik anyar. Ieu mangrupikeun cara kuring sumping kana 'final show-down' ieu, kuring henteu sampurna, tapi kuring teu kenal pisan. Ieu anu tiasa dianggo, kuring parantos nyobian unggal buku pitulung mandiri handapeun matahari sareng parantos nyaring ngalangkungan latihan sareng ngalaman rencana aksi ieu, kanggo anjeun.
Rencana aksi:
1) Panggihan kumaha aspirasi anjeun nu munggaran. Ngan diuk na ngimpi beurang, ngalakukeun éta saméméh ranjang lamun awak aya dina kaayaan paling santai na. Paké recorder sora. Jadi saperti ridiculous sakumaha rék jadi, realisme téh ngan cara séjén pikeun nempatkeun diri handap. Rék buka spasi, Rupa. Rék nyieun éta MMO badag hareup, rupa. Rék diaku hiji astéroid, Rupa. Rék cicing dina guha di gunung, Rupa. Naon anu leres ka anjeun, anu leres ka anjeun, buka ku eta. Teu boga impian leutik, markisa anjeun hirup asalna tina aspirasi Anjeun. The badag sarta leuwih jorang anu hadé!
2) Paham yén éta téh kabiasaan Anjeun anu ngahartikeun anjeun. Alus pisan maca hal anu motivasi sareng siga, "Ayeuna kuring bakal ngahontal sagala rupa anu kuring pikahoyong!" ngan ukur mendakan deui ka alun-alun 1 énjingna, kalayan tambah kasieun. Ieu kajantenan kusabab motivasi sapertos porno, atanapi narkoba tinggi. Anjeun raos pisan nalika maca anu mereun / motivasi sabab banjir ku endorphins sareng dopamin. Alus pikeun ngamimitian mesinna tapi teu aya deui, éta jangkungna awak. Pikeun mastikeun yén anjeun leres-leres ngahontal tujuan, anjeun peryogi kabiasaan anu saé anu bakal ngangkut anjeun sanaos sanaos 'émosi' atanapi 'kaayaan' anjeun. Ieu sesah, butuh waktos sareng kersa tapi kabiasaan anu saé mangrupikeun bédana antara jutawan sareng kagagalan. Basajan sapertos kitu.
3) Cabut KABEH HALANG! Serius! Ieu anu ageung, ieu sababna anjeun kedah mupus sadaya porno anjeun, pasang blokir kaamanan k9 anjeun, pastikeun anjeun cicing di luar zona fap anjeun sareng sajabana… Awak mangrupikeun kabiasaan, lamun lingkungan ayeuna promotes kabiasaan tangtu anjeun kudu radikal ngarobah lingkungan nu ngan ukur masihan kasempetan ka diri anjeun pikeun henteu asup kana kabiasaan lami. Salaku conto, kuring henteu nginum dua taun. Abdi pernah janten alkoholik sareng pecandu narkoba anu dasarna henteu aya watesna, ayeuna saha waé anu pendak sareng kuring kaget pisan yén kuring henteu tiasa nginum sareng ngora pisan, kuring nampi pujian sareng 'hoyong pisan janten langkung sapertos anjeun' koméntar sadaya waktos. Naon rusiah kuring? Kuring sababaraha bakal kakuatan dewa. Henteu! Kuring ngan ukur cicingeun kaluar tina lingkungan naon waé anu kuring bakal kagoda nginum atanapi didorong nginum dugi ka kuring cukup padet dina diri kuring nyaho Abdi henteu badé nginum. Malah awak kuring henteu pipina deui, parantos sadar yén éta henteu nginum. Nanging, kuring sombong dina kasabaran kuring, heueuh henteu, kuring terang yén cukup tina salah pemicu dina waktos anu salah dina tempat salah sarta kuring bisa cocoba serius nginum deui. Najan kitu, kuring ngatur sagala externalities pikeun mastikeun yén pernah kajadian!
4) Dangukeun awak anjeun! Anjeun kedah janten master dina ngartos sinyal, kabutuhan sareng pola awak anjeun. Kuring biasana ngagaduhan corétan salami sababaraha dinten, maka sadayana ngacapruk sapertos imah kartu. Nalika kuring mikirkeun pisan ieu kusabab kuring ngantepkeun variabel 'hiji' dieunakeun, nalika kuring ngagaduhan kasempetan pikeun ngalereskeunana. Éta salah sahiji variabel leutik ngamimitian pangaruh domino anu ngarusak sadayana. Ayeuna hésé pisan pikeun di luhur unggal variabel pribadi kumaha ogé anjeun ngagaduhan waktos, sareng anjeun gaduh pilihan. Pasang dina padamelan sadidinten pikeun nyangking kasadaran anjeun kana unggal pamundut sakedik anu asup kana pikiran anjeun Nu teu bagian tina aspirasi anjeun luhur sareng puluskeun ieu dugi ka 'kabutuhan awak'. Salaku conto, kuring henteu hoyong bobo dina dinten minggu, janten nalika kuring bangun énjing-énjing sareng nyarios ka diri kuring sorangan, "urghhh, gering hudang dina 15 menit deui" kuring terang langsung yén awakna aya dina kendali. Saré dina sanés abdi bakal acan kuring sigana ngalakukeun éta. Deui, ieu kusabab kahoyong anjeun sareng kahoyong awak mangrupikeun dua hal anu béda sareng kadang nentang. Mimiti diajar bédana, maka pastikeun anjeun ngawangun kahirupan anjeun pikeun ngahontal cita-cita anjeun anu langkung luhur.
***** Candak breather a *****
5) Potongan ahir jigsaw. Titik ieu kuring parantos salamet, sabab rumit sareng henteu dumasar kana élmu padet tapi tina naon anu kuring pahami tina seueur seueur buku anu kuring baca ngeunaan kecanduan, wasiat, kasuksésan sareng sajabana… ieu mangrupikeun bagian anu paling penting tapi paling hese dina persamaan pribadi.
awak anjeun bisa meunang tinggi kaluar sorangan.
Dopamin, nyaeta musuh fucking awon anjeun! Ieu mangrupa bagian penting tina mékanisme survival urang acan anu leuwih-dirangsang di masarakat modern. Utamana via porno. Hayu atuh daptar sababaraha hal anu Spike dopamin nu keur kuring nempatkeun awak pageuh dina korsi nyetir, sanajan kabeh objections abdi. Nikotin, Kaféin, lemak pangan, Gula, novelty, Sex, beurat bersosialisasi.
Sakali awak anjeun meunang rasa pikeun dopamin, sakumaha geus ditémbongkeun dina sababaraha percobaan, éta ngan baris spiral kana dopamin oblivion dugi ka boh digolongkeun saré, nu interrupted atawa kudu megatkeun siklus alatan dianggo jsb Aya percobaan kawentar nu diulik beurit, dina percobaan ieu beurit kapaksa éléktroda hooked nepi ka reséptor dopamin maranéhanana. beurit ieu miboga pilihan. Pikeun pencét hiji uas anu bakal merangsang reséptor dopamin maranéhanana atawa pencét hiji uas anu bakal masihan aranjeunna dahareun. Ieu hiji boh / atawa percobaan. Hasil, kavling beurit starved. beurit ieu bakal sacara harfiah pencét uas ieu tinimbang dahar, ka titik di mana maranéhna bakal mungkas nepi killing sorangan. Pikir tina Jumlah addicts nu ngalakukeun sapertos hal sarupa tapi dina tingkat manusa.
Ayeuna dina kaayaan normal ieu biasana henteu masalah anu gedé. Anjeun tiasa hirup anu cukup santun kalayan kecanduan dopamin. Nanging, upami anjeun milih ngalakukeun anu khusus pikeun hirup anjeun anjeun kedah nyimpen colokan ageung dina sagala pemicu dopamin sateuacan anjeun tiasa ngamimitian merangan kendali awak. Ieu ngandung harti pantang sadar lengkep ti aranjeunna sepanjang waktos. Kuring fap nalika awak kuring tinggi dina dopamin, kuring terang nalika éta tinggi dina dopamin sabab alesan datang sajuta menit 'oh, ngan hiji tampilan'. 'Kami ngan ukur bakal tepi ka lima menit'. jsb… Nalika kuring aya di luhur tapa kuring sareng kuring henteu kaleuleuwih memicu dopamin kuring dina dinten anu parantos, teu aya masalah, pangjurung bieu bahkan ngaganggu kuring. Nanging upami kuring parantos ngalaksanakeun sababaraha hal, sapertos nginum teuing kopi atanapi ngagoda sareng muhrim kuring henteu ngalakukeun nanaon pikeun sababaraha jam ka payun. Pikiran kuring milarian pencét dopamin salajengna. Nuju kuring dina waktos éta pikeun kéngingkeun deui kendali sareng nenangkeun awak anjeun deui kana kaayaan anu museur, museur.
Ieu nepi ka anjeun pikeun nyegah kantos datang deukeut ka mindset yen ku ngahulag sepanjang waktos éta paripolah kalawan ngabalukarkeun paku dopamin.
Ieu tanggung jawab anjeun.
link - Realisasi Final
by damonroe
Update
90 Days Laporan
Resmi ngalakukeun 'NoFap Challenge' ... butuh 2 taun gagal terus-terusan sareng kuciwa anu teu aya tungtungna tapi kegigihan tungtungna kabayar sareng kuring tiasa aman nyarios yén kuring parantos nambihan karakter kuring asa siga 'lalaki anu langkung ageung' - buka kuring.
Kusabab komunitas ieu parantos janten faktor anu hébat dina kasuksésan kuring, kuring badé nyobian masihan 'saos rahasia' kuring ka masarakat mugia ngabantosan anu sanés. Abdi tiasa nyerat tulisan anu saé pisan ngajelaskeun sadayana tip sareng trik kuring tapi jujur kuring bakal resep kuring nyéépkeun waktos sareng waktos anjeun, janten kuring bakal ninggalkeun prinsip anu nyababkeun kasuksésan kuring…
Ngamekarkeun continuity kuat keur
Naon anu kuring hartosna ku éta? Nya, aya bagian anjeun anu hoyong lirén ngepak, biasana pikeun saha waé anu sumping di dieu nyaéta 'diri sejati' na 'diri ideal' na ... intina na versi anjeun anu henteu nempatkeun tombol anjeun kana kaos kaki ... Éta badass, mandiri, dikawasa diri, tingkat sadar luhur anu sanés ngan ukur kera rada teu rambut dina jas. Nya vérsi anjeun anu anjeun pikahoyong.
Nanging, anjeun henteu teras-terasan tiasa janten mahluk anu sadar tingkat salajengna ieu - kunaon?
Intina, pikeun kuring sareng pikeun sajumlah jalma anu sangsara sareng pola perilaku adiktif (sok dilakukeun sareng budak anjeun) éta ngagolak janten teu gaduh rasa kuat diri. Hartina nalika awak kuring bakal ngalaman kanyamanan émosional atanapi fisik sareng nunjukkeun fap salaku solusi kuring moal émut jelas sareng émosional (RAGING clue) naha kuring mutuskeun henteu fap deui. Kurangna soliditas ieu 'Who I Am' nyababkeun seueur alesan tina pikiran kuring anu pamustunganana nyababkeun awak kuring ngagaduhan jalan, waktos sareng waktos nyalira (2 taun nyobian nofap, unggal dinten, kuciwa éta putra asli).
Kuring junun megatkeun ieu relapses sajajalan ku numuwuhkeun kontinuitas mahluk ku terus dengekeun catetan audio pondok ngeunaan nilai abdi, hayang kuring, takwa mah paling importantly abdi timer patut… Catetan audio ditujukeun pikeun ngawangun sareng ngawangun memori emosi saha anu kuring pikahoyong janten ... Akhirna nalika kuring ngagaduhan cukup alus dina ngawangun mémori émosional naha kuring komitmen pikeun nofap nalika awak kuring bakal nyarankeun fapping salaku cara pikeun méréskeun setrésna kuring bakal tiasa émut jelas naha éta mangrupikeun 'bangsat anu dahsyat ideu '… Konci aslina nyaéta gaduh mémori émosional anu sakti pisan éta tiasa langkung-numpak awak naon waé anu dihasilkeun émosi' hoyong '- ieu butuh waktos sareng usaha sareng Perbaikan anu konstan, moal aya anu ngalakukeun ieu pikeun anjeun.
("Barang mémori émosional janten jero pisan sareng éta pisan sababna kuring henteu hoyong asup kana 'tip sareng trik' kuring sabab urang sadayana lengkep unik pikeun ngajelaskeun ieu sacara rinci pikeun ngabantosan kasus khusus anjeun bakal nyandak sakitar 3 buku sareng kursus udemy, sanés anu bakal ngabantosan anjeun sapertos linggih sareng dampal sareng pulpen sareng mikirkeun kunaon anjeun bakal langkung saé tibatan sadayana anu anjeun terang ... Intina anjeun pilot 'Space Ship You' sareng anjeun tanggung jawab pikeun milarian Manual Instruksi ngalangkungan rékayasa pola paripolah anjeun. Butuh waktos anu lami pisan tapi upami anjeun diajar kumaha ngapungkeun anjeun sacara dasarna teu tiasa dicegah. ")
Kuring masih gaduh perjalanan panjang payun kuring tapi kuring sacara resmi ngagaduhan bintang bulao sareng anu panginten henteu aya artina pikeun sabagian, pikeun kuring anu ngora anu bakal linggih sareng maca situs ieu asa asa saatos kambuh, saatos ditingal 4-5 jam ( carita leres, seueur teuing carita saleresna) kanyataan yén kuring parantos ngahontal hiji hal anu kuring pernah pikir mustahil parantos nambihan karakter kuring, nambihan senar anyar dina busur abdi ... leres-leres karaos kuring parantos dewasa, béntang biru leutik kuring ngabuktikeun éta ogé kuring ... ieu tempat reueus diri, tina harga diri kuring ayeuna ngalaman rutin sacara total patut berjuang terus-terusan sareng kuciwa. Anjeun ngabutuhkeun mun gabung kuring nepi ka dieu, fapping nyaeta euweuh hartina na handapeun sagala individu hébat dont runtah waktu anjeun ku eta.
Damai sareng Cinta ...
;