TL; dr Kuring tungtungna overcame kecanduan PMO sanggeus 7 taun gagal. Ieu bener gampang waktos ieu. Solusi anu digarap kanggo abdi éta kontrol pamikiran lengkep, sareng kawijakan enol-gairah, sareng abdi enacted eta leuwih dua tahap. Tanya Me nanaon.
Hei budak sareng katresna. Kuring parantos nyerat rekening tuntas (ngaliwatan kecap 6000) tina sadaya prosés na dipasang dina wordpress, sabab telat teuing kanggo reddit atanapi forum. Tapi kuring gé masihan versi disingkat di dieu. Upami anjeun hoyong langkung jentre, sirah kana link éta. Kuring nulis ieu dina harepan anu sanésna tiasa mangtaun sababaraha pamendak atanapi dorongan. Abdi terang kuring ditorong ku reddit NoFap. Kitu hatur nuhun ka sadaya! Kuring teu apal kieu tiasa janten rada prématur, sabab Kaula mah henteu aya dina dinten 90, tapi hal-hal anu parah-lolos dina kaayaan Poé 20, kuring henteu nempo naon waé anu robah dina bulan ka hareup. Kuring ngan kukituna babagi barang ieu sakuduna engké engké engke, supaya batur tiasa nyandak kauntungan langkung nganggo langkung engké.
Abdi lalaki jalu 32yo anu nyobian nyerah lamunan seksual, porno sareng masturbasi salila kira 7 taun. Kuring ngan ukur pamaké anu sedeng, nyambung unggal poé atawa unggal dinten dinten, lolobana ka implengan seksual, sareng ukur ngagunakeun porno saminggu sakali atawa dua kali, sanajan aya sababaraha minggu di dinya nganggo seueur deui. Kuring teu apal kuring kecanduan sabab kuring teu bisa eureun. Nalika abdi nyobian, abdi biasana bakal kambuh saatos sababaraha dinten atanapi saminggu. Sakali atuh hiji bulan, tapi anu bener mah teuas.
Waktos ieu estu gampang, anu Kuring keur masih amazed ku. Jadi kuring bakal nyoba ngajelaskeun naha. Sateuacan tilas ayeuna 70 + dinten, abdi damel sababaraha sasih dimana kuring ngandelkeun iraha kuring hayang, tapi ngan ka gambar awak awak umum. Dina waktu euweuh éta kuring kalibet dina nonton porno, atanapi lamunan seksual lianna atanapi pamikiran ngeunaan katresna kuring terang atanapi tos katingal. Ieu sababaraha bulan diwenangkeun kuring pikeun ngembangkeun kontrol méntal bari tetep pangjurung fisik abdi dina kadali sareng siaran biasa. Probablyta sigana tiasa nyetél gelar wujud tina otak uteuk nu ngahubungkeun orgasme sareng porno sareng implengan, sareng nyambung ka jalan anu jauh mendeleg abdi ka porno sareng lamunan. Madeta ogé dijieun sakabéh hal saeutik anu henteu ngaluarkeun, sabab kuring bisa fap iraha kuring ngarasa kawas éta. Ieu malah janten damel sanggeus sakedik, sareng sering kuring ngan teu bisa diganggu ku fap teratur abdi.
Kitu lajeng kuring diusahakeun do dintenna 10 tanpa fapping, ningali lamun kontrol méntal éta manageable. Tadina. Tur kantos saprak kuring kuring geus nambahan sapuluh dinten saatos sapuluh dinten, sareng Abdi ayeuna leuwih 70. Mah biasa mikir yén ieu teu mustahil pikeun sabulan langkung ti sasih, sareng kuring sariap nganggap yén hal éta ngagaduhan anu langkung parahalangan sareng waktos anu dibarengan ku waktos, tapi ayeuna kuring terang éta teu leres.
Jadi kuring mikir yén hal dua-tahap ngabantosan, tapi sawatara hal anu sanés sigana langkung penting pituin nyaéta:
- Nyadar yén gairah sareng babadahan ngan produk produk hormon / éndorphin dina saluran getih, anu dileupaskeun nalika uteuk anjeun dina pamikiran pamikiran, gambar atanapi cue. Ku kituna lamun tetep cicing dina gagasan kelamin atawa gambar seksual, anjeun moal ngeureunkeun kana sauyunan, sareng kabayang na bakal naek. Tapi lamun anjeun ngangkat pikiran kana hal anu sanés, hormon bakal dipiceun alami tina sistem anjeun saatos waktos (gumantung sabaraha aya). Abdi tiasa ditumpes jelas dina 20 menit ti buruan pondok ti hormon anu disababkeun ku gambar seksual acak. Paling Kuring geus kantos peryogi aya sapeuting.
- Nyadar yén dahar tina masturbasi fisik teu ngajak kontrol méntal sakedik, kusabab seksual sexy anjeun laun naek kana lami waktos saatos éjakulasi. Warta hade nyaeta teu nambahan salamina. Saatos sababaraha minggu anjeun nuju dina mode teuas, sarta dina pangalaman kuring henteu janten langkung hésé ti dinya kusabab drive kelamin anjeun leuwih atanapi kirang dina maksimum. Kanyataanna, hal-na janten langkung gampang, kusabab anjeun bertahap janten hadé dina ngurus drive kelamin ningkat.
- Mengadopsi kawijakan enol-gairah. Iraha kuring ngarasa komo peupeus pisan awal gairah, abdi Cicing kaluar panginten naon waé dipicu, pikeun nyegah sékrési salajengna hormon gairah. Lajeng hormon biasana parantos dina waktos kirang ti jam sajam. Kuring henteu ngantep diri diri kana kaayaan gairah luhur -na, kusabab dina kaayaan sapertos éta, bagian-bagian tina uteuk anu parah lisan, sareng kambuh leuwih dipikaresep. Ieu ngandung harti yén kuring teu mikir ngeunaan sex. Kantos. Lamun anjeun tiasa nampi anu salah sahiji kaayaan, nofap tiasa janten langkung gampang batan anjeun pikir! Kanggo wincik tentang kumaha kuring manggihan arousal sareng diblokir, tingal wordpress pos, Bagéan B, 1-4.
- Ngajaga jurnal. Unggal wengi kuring bakal sakeudeung nyerat kumaha dinten sapinuhna, sareng aya naon waé pikiran atawa gambar seksual anu acak anu nyababkeun lebaran hormon jadi saluran getih abdi. Abdi Ijotkeun kumaha kuring diurus aranjeunna, sareng sabaraha lila gairah nu nyandak jauh. Anu pangsaéna ngeunaan jurnal nya éta yén kuring némbongkeun yén anu langkung seueur waktos kuring damel sareng leres kabebasan. Nalika abdi ngaraos pikaseurieun, sareng anu berjuang, matak nganggap yén hirup ngan henteu resep, sareng abdi kedah nangkep nyieun hal anu saé. Gaduhan jurnal didinya, kuring bisa macana sareng nyadar yén kuring parantos perasaan 90 sanés waktos ti éta, sareng yén sadaya perjuangan dinten anu parantos nungkulan henteu aya panémbalan. Ieu masihan harepan sareng pandang.
Atoh, sakumaha ceuk kuring di awal, aya jéntré dina pos blog abdi, Ieuh, Ku kituna buka katingal aya upami anjeun resep.
Maca deui tina pangalaman abdi, seueur katingali anu sapertos pisan sareng idiosyncratic, ku kituna meureun aya barang anu ngan lumaku pikeun kuring. Tapi kuring miharep yén jalma-jalma tiasa tiasa nampi pamendak kanggo sababaraha hal anu damel kanggo abdi, sareng waé tiasa adaptasi sareng kaayaan sareng perjalanan sorangan. Upami anjeun mibanda patalékan, punten. Abdi bakal resep ngalakukeun naon atuh tiasa pikeun mantuan batur anu ngagaduhan ka tempat Kami kiwari. Kawas Cenah mah di awal, abdi masih reuwas yen tungtungna kuring overcame hal ieu, sareng yén éta pisan gampang dina waktos ieu. Kuring ogé ngaharepkeun yén dina sagala hal ieu kuring teu datang dina kaayaan pinuh kasar atanapi reueus. Salila tujuh taun kuring gagal henteu resep nyieun prosésna signifikan ku luas abdi kontrol diri leuleus sareng janten janji ka abdi sareng Ibu ka abdi. Kuring jelas boga alesan pikeun jadi reueus!
Tetep fapstronauts kuat, sareng Ama!
;