Hai dulur, kuring babitoi sareng kuring ti Roma, 30 dinten NoFap akhirna musna sareng abdi hoyong ngamimitian tulisan ieu ku HATUR NUHUN !!!! Nyaan, kuring parantos ngadopsi sababaraha trik pikeun merjuangkeun dorongan kuring (leres pisan), tapi sateuacan kuring daptar, kuring hoyong hatur ka sadayana komunitas NoFap anu saé, kuring leres-leres henteu tiasa dilakukeun tanpa tulisan anu anjeun dorong, tapi tanpa kedah langkung. , ieu daptar daptar hal anu mangpaat:
* WORKOUT - Kanggo batur NYATA, salawasna, salawasna, latihan nalika anjeun ngadorong, teu aya anu sapertos latihan pikeun nolak fapping, éta Agustus di dieu, sareng gim biasana ditutup, janten kuring ngalakukeun tantangan ieu dina reddit / R / 100pushups / / R / 200Situps / r / 200Squats / / R / 150dips /, ieu memang kapaké sareng bener bisa ngabantu anjeun ngamimitian calisthenics.
* WORKOUT (RUN) - Abdi sanés jalmi lari tapi leres-leres henteu aya anu ngabantosan anjeun sapertos lumpat / gancang 30-40 menit (gumantung ka anjeun).
* SHOWERS SEJUK - Meunang sababaraha dorongan tapi anjeun bosen pisan? Balik ngalakukeun Pancuran SEJUK, éta leres-leres ngéléhkeun omong kosong tina kahoyong anjeun ka fap. Ieu tulisan ngeunaan manpaatna: http://www.cold-showers.com/a-doctors-view-on-cold-showers/
* MEDITASI - Abdi Budha sareng saleresna mah Meditasi jauh sateuacan NoFap, tapi kuring mendakan Meditasi leres-leres aya gunana pikeun dorongan, 15/20 menit sapoé ngajauhkeun dorongan 🙂, sareng éta leres-leres ngabantosan anjeun fokus ngeunaan naon anu bakal anjeun laksanakeun sesa dinten anjeun.
* NINGALAH KA RUMAH - Sigana ieu titik anu paling penting, cicing di luar bumi anjeun sabisa-bisa, nongkrong sareng réréncangan, buka klub jogét, pencét gim, jalan-jalan / lumpat, sadayana saé, tetep di imah = cicing di hareupeun pc anjeun = probabiliti hébat mendakan pemicu.
Ieu, kuring henteu hoyong nyerat riwayat pribadi kuring ayeuna (panginten nalika kuring ngahontal 60 atanapi 90) tapi kuring leres-leres gaduh kecanduan beurat ka porno hardcore sareng aneh sakitar 8-9 taun. Tapi berkat NoFap, hubungan kuring janten saéstuna mantep sareng saé (utamina ka budak awéwé). Abdi leres-leres langkung percaya diri sareng langkung bagja tibatan kantos.
Fapstronauts Jigana urang ngalakukeun hal anu penting henteu ngan ukur pikeun kahirupan urang, tapi khususna pikeun turunan urang. Abdi hoyong pisan ngahontal 90/150 dinten tina NoFap, sapertos anu kuring carioskeun, kuring ngagaduhan kecanduan anu goréng pikeun porno, abdi henteu hoyong gagal.