Kuring ningali nofap salaku bagian penting tina gaya hirup idéal kuring, sareng tantangan 100 dinten anu ayeuna kuring laksanakeun nyaéta upaya ngahijikeun kabiasaan ieu (atanapi kakuranganana 🙂).
Kuring nelepon hiji tantangan kusabab:
-I kudu ngalacak tilas abdi di diary a unggal wengi;
-I gaduh dua mitra akuntabilitas (dad kuring jeung sobat pangalusna kuring) yen Abdi kedah ngabéjaan dina dasar poean;
-I dipasang hiji filter web on PC abdi tur masihan jauh kadali sandi mun sobat nu didadarkeun di luhur;
-I ngahaturanan 30minutes mun 1hour sapoé panalungtikan kecanduan abdi / tetep nepi ka subreddit ieu pangaweruh jeung motivasi;
-Supaya fokus dina dinten ayeuna sareng ngajantenkeun sadaya tantangan ieu sigana langkung dikokolakeun, kuring ngahargaan diri ku satengah jam musik ngadangukeun tepat sateuacan bobo (ieu parantos dianggo pisan): Kuring ngan ukur 5 dinten ka ieu tapi kuring parantos ngaraos tiasa ngupingkeun musik kalayan langkung aub);
-Tungtungna, kuring parantos niat pikeun ningkatkeun peralatan PC kuring usum panas ayeuna rada lami ayeuna, tapi kuring nyangsang dugi ka saatos tantangan.
Pas tantangan eta hasil réngsé, kuring maksudna on tinggal nofap pikeun sesa hirup kuring, ukur tanpa sakabéh di luhur. tantangan kieu dasarna mangrupakeun cara bertahap ngalaksanakeun kabiasaan éta. Pangalusna tina tuah!
;