Hai nofap
Abdi umur 17 taun ti Walanda, jalma anu janten inspirasi pikeun ningkatkeun hirupna. Inggris sanés basa munggaran kuring, upami anjeun henteu ngartos aya anu naroskeun. Kuring tiasa ngabahas kumaha kuring ngaraoskeun sareng sadayana éta ... déprési, putus, runtah waktos sareng sanésna sapertos seueur carita anu sanés. Kuring ngan ukur teu resep nulis éta ayeuna sabab kuring fokus kana kaayaan kuring ayeuna sareng anu maju dina kahirupan.
Sakumaha anjeun terang, noFap nyiptakeun seueur waktos bébas sareng énergi.
Hal anu kuring nyarios di handap masihan kuring pisan énergi, anu kuring moal daék yén énérgi tambahan keur dibalanjakeun pikeun maca jumlah-inpormasi dina bersih. Henteu meunang nanaon dipigawé. Motivasi mangrupikeun Gombal, disiplin éta ngalakukeun hal-hal anu dipigawé. Kuring ogé manggihan yén kuring salempang kirang na bobo cara hadé lamun kuring teu bangsat up énergi abdi neuteup dina hiji layar. Pikeun kahiji kalinya dina 2013 Im henteu bade dibébaskeun liburan kuring neuteup kana layar.
Kuring satuju kana bagian anu hiji pemula kedah datang di dieu pikeun rojongan dina minggu 2 mimitina tapi moal ngantep eta jadi kecanduan. Nyitak hiji pos anu mereun, baca deui iraha wae anjeun ngarasa. Nofap waktos anu saé pikeun ningkatkeun aspék sanésna tina kahirupan anjeun ogé. Punten entong nyéépkeun waktos éta di Reddit, anu kuring bajoang ogé.
Di handap ieu abdi bagikeun sawatéh poténsial nu ngaganti hirup upami anjeun ngagaduhan hak akal. Kuring geus latihan pikeun ngalaksanakeun ieu kana kahirupan kuring, sababaraha sareng suksés, batur Im masih berjuang.
- Acer tiis: Meresih awak sareng kapikiran tina émosi négatif anu anjeun atos atanapi ngajak ti batur. Wakes up Anjeun isuk-isuk jeung ngajadikeun Anjeun ngarasa kawas boss a. Tiis tiis di saprak 1 Juni, hampir lasut sapoé saprak éta. Abdi tiasa ngawartosan dumasar kaluar abdi pangalaman, hasta parantos ngabantosan abdi loba.
- Pocok mimiti: Bayangkeun 1h bangsat tadi sapopoé, anu bakal dilakukeun langkung ku jam 300 unggal taun. Hayangna naon anjeun tiasa ngawasaan dina jam 300 anjeun; diajar, latihan, ngarasakeun hirup. Dihaturkeun, ngan kaluar tina ranjang.
- tapa: Tingali kana kauntungan, henteu alesan pikeun henteu ayeuna. Kuring geus tapa 10 mnt pikeun leuwih poé 60. Dina waktu nalika nyorong hiji tim, kuring ngan ukur nitenan eta sareng anu sanés nimpah éta. Kadang-kadang Im pisan depresi tapi saatos sési 10min pondok kuring ngarasa cara leuwih hadé sareng seueur deui tenang. Pikiran negatip ngurangan tapi alatan noFap ditarikna gejala parantos langkung seueur katingalina. Jalan teuing seueur kauntungan pikeun daptar, ngan ngamimitian.
- gerakan: Leumpang / siklus sapopoé salila kira sajam.
- bacaan: Kuring sok hayang maca buku ngeunaan pangwangunan diri tapi parantos procastinated. Deui dina bulan Agustus Agustus kuring ngamimitian tur maca buku berimpulan 5. Becameta janten kabiasaan sareng kuring mikaresep pisan. Salian di luhur, sedengkeun anjeun leumpang béréndélan ka buku audio. Anjeun latihan sareng lalaki anu langkung dipinter di waktos anu sami.
- Bioenergetics / Manjang: Utamana dina isuk-isuk, saatos Anjeun bangun. Boga pangaruh anu jiga kawas pancuran tiis. Teu perlu ngajelaskeun, ngalaman deui.
- sare: Bobo sateuacan tengah wengi. Unggal jam sateuacan tengah wengi hargana sapertos 3 jam kualitas saré. Kurang kamungkinan kambuh deui nalika kuring ningali seueur anu kambuh sabab anjeun henteu 'bobo'.
- Wates layar layar: Potong omong kosong sapertos berita / waktos anu teu diperyogikeun dina média sosial / facebook / twitter sareng sajabana anjeun ”bakal bobo langkung saé sareng kirang hariwang. Kuring nyobian 30 dinten teu nganggo internét deui dina bulan Agustus, parantos dugi ka 43 dinten. Katengtreman Pikiran.
- Proaktif: Daripada fokus kana hal-hal négatip (berita, nofap, tv bullcrap) fokus kana hal-hal positip: tuang pikiran anjeun ku buku audio. Upami anjeun hoyong suksés dina ieu, anjeun kedah recondition, kéngingkeun "perangkat lunak" énggal pikeun uteuk anjeun. Anjeun parantos dikondisikeun yén porno éta saé, éta fapping saé, yén sadayana ngalakukeun éta janten naha kuring henteu kedah? Bangsat sadayana éta.
- inuman Cai: Galon sapoé. Inuman sagelas cai tiis pas anjeun hudang, anjeun ”bakal kagum.
- Ngawangun kabiasaan: Sadaya tips di luhur di luhur téh kabiasaan. Wereta henteu kabiasaan pikeun kuring sateuacan, lain salah. Kuring mimiti ku panyéju tiis di Juni sareng mendakan noFap dina bulan Juli. Tas pangluhurna nyaéta 51 poe. Jadi saran abdi pikeun ngamimitian kalawan noFap sareng pancuran tiis. Méméh lalaunan mimiti nambahan perkara séjén sareng motong kaluar kabiasaan anu henteu aya sumberna. Ku motong hal-hal anu henteu aya cendakan, anjeun nyiptakeun tempat kanggo kabiasaan anyar pikeun garap. Hiji rusiah kanggo ngembangkeun kabiasaan anu ngalakonan halangan poé 30. Ngalakukeun hal euweuh urusan naon.
Abdi masih henteu dimana Abdi hoyong. Bangun atos masih kénéh perjuangan. Hésé hudang jam 6 énjing unggal énjing. Tapi yeuh ... Abdi gugah langkung tiheula tiheula .. Kuring nyandak pancuran tiis, ngambekan bola kuring, ngalih, nginum cai, maca buku, tapa, ngurus awak kuring sareng kuring pangalaman hirup. Sakabéh kuring ngimpi 3 sababaraha bulan kapengker sareng ngira yén éta teu mungkin.
Kurang ajar Abdi kedah janten ranjang na tapi ngarasa pisan hadé saatos nyerat ieu. Allta kabéh katémbong tanpa pamikiran teuing. Atuh, tarik ieu. Pituduh pisan potent sarta bisa ngarobah kahirupan anjeun ku hadé. Kuring sadar Im ngan 17 taun na hirup ngan dimimitian pikeun kuring. Ieu sanés laporan atanapi hal. Ieu mah sakadar mimiti dinten-reboot noFap 90 abdi. Abdi badé ngapdet maneh anu mimiti di 2014.
Sababaraha taun ti ayeuna Id resep nyarios: "Terakhir kali kuring gagal dina 2013".
Hatur nuhun parantos nyandak waktos pikeun maca artikel abdi sareng abdi miharep anjeun butuh peta ngeunaan eta sabab éta ngeunaan éta!
Ningali anjeun balik dina dinten 30, 60 sareng 90!
PS: nguatkeun sepuh kusabab kuring teu écés.
nofap Made Easy - Alat anu tiasa Anjeun anggo pikeun ngarobih kahirupan anjeun
;