Oke, ieu anu anjeun badé lakukeun. Kuring simpati sareng carita anjeun, sareng kuring terang kumaha rasana diranjing sareng kajebak ku kecanduan PMO, janten kuring bakal masihan anjeun nasihat anu ngabantosan kuring tina "Kuring sigana bakal guha saatos dua dinten, sareng aduh kuring kuring ngamimitian ieu dina jumaah bangsat kuring teu aya jalan kuring kantos meunang dimana-mana sareng ieu ”nepi ka tilas kuring ayeuna.
- Kéngingkeun Protéksi Wéb OpenDNS sareng K9. Meungpeuk sadaya kategori séks, sadaya kategori kencan, sareng sadaya kategori BLOG. Tumblr bener-bener licik anu anjeun teu mampuh ngaleupaskeun. Pasang ieu dina PC sareng laptop anjeun sareng dimana waé anjeun nganggo internét. OpenDNS biasana peryogi 2-3 menit pikeun netepkeun parobihan anu tiasa diterapkeun, anu tiasa janten nyalametkeun nyata.
- Hapus porno anjeun. Éta sanés kaputusan anu gampang, éta bakal nyeri, sareng anjeun miceun mangtaun-taun kerja keras pikeun ngempelkeun cita rasa anjeun. Tapi anjeun terang anjeun kedah ngalakukeunana. Éta parantos menyakiti anjeun, nyimpen éta di dieu ngan ukur bakal ngajadikeun anjeun parah.
- Pikeun 3-5 dinten anu munggaran, pastikeun anjeun sibuk sareng lieur siga naraka. Coba janten bumi sakumaha sakedik mungkin. Upami anjeun henteu tiasa ngémutan naon-naon anu kedah dijadwalkeun langsung pikeun sababaraha dinten ka payun, buka perpustakaan, barnes sareng bangsawan, taman, kanggo maca, atanapi nga-surfing wéb dina laptop anu disaring dina wéb. Henteu aya di bumi, atanapi tempat anu biasana anjeun lakukeun, bakal saé pisan ngabantosan nalika ngalangkungan sababaraha dinten mimiti ditarikna.
- r / NoFap mangrupikeun daya hirup anjeun. Ngeposkeun di dieu iraha anjeun ngaraos hanjakal, atanapi matak hanjakal, atanapi hina, atanapi bahkan nalika anjeun raoseun, reueus, sareng motivasi, bakal ngabantosan. Aya langkung ti 26,000 jalma di dieu anu ngusahakeun perjuangan anu sami, anu parantos aya, anu terang anjeun tiasa ngaliwat éta sareng hoyong ngabantosan anjeun dugi ka ditu. Entong gelut ieu nyalira. Tungtungna, anjeun bakal janten anu ngadorong diri pikeun suksés, tapi komunitas ieu tiasa ngabantosan masihan anjeun sakedik motivasi tambahan nalika anjeun paling handap mutlak. Mitra akuntabilitas ogé seueur aya upami anjeun resep.
- Abdi teu tiasa nekenkeun teuing pentingna pushups. Sora bodo, kuring terang. Salami waktos anjeun didieu, upami anjeun mariksa subreddit cekap, anjeun bakal mendakan seueur cara anu béda pikeun nyéépkeun tanaga anjeun sareng ngaganggu diri tina pangjurung. Kuring ngajak anjeun pikeun milarian seueur anu paling cocog pikeun anjeun. Tapi pushups sok diakses, sareng ngan ukur tilu puluh detik atanapi langkung pikeun ngalakukeun anu hadé 20. Aranjeunna bakal ngompa jantung anjeun, sareng éta bakal ngalihkeun perhatian awak anjeun tina dorongan éta ampir langsung. Sareng upami aranjeunna masih lami, teraskeun set pushups, sababaraha detik putus, sareng seueur deui, dugi ka panangan anjeun karaos bakal murag teras anjeun bakal jelas.
- PEMILIH SEJUK. Tip ieu disada konyol ogé, tapi aya seueur manpaat psikologis sareng fisiologis pikeun éta. Dimimitian ku pancuran anu rada tiis sareng jalan nepi. Tapi dasarna aya ngeunaan dorongan téstostéron ~ 10% saatos mandi tiis, sareng éta leres-leres ngahudangkeun anjeun sareng mersihan sirah anjeun. Dorongan anjeun tetep bay, jeung anjeun diajar kaahlian mangpaat pisan defying naon awak anjeun hayang. Pancuran tiis bakal pikasieuneun mimitina. Aranjeunna bakal nganyenyeri, sareng anjeun bakal ngolo-ngolo sareng ngayakinkeun diri anjeun pikeun henteu ngalakukeun éta. Nalika anjeun tetep, sareng ngungkulan kasieun sareng kaributan anjeun sorangan, anjeun bakal tiasa nerapkeun éta deui kana NoFap.
- Pamustunganana, hal anu paling penting anu anjeun kantos tiasa lakukeun ku NoFap nyaéta henteu pernah kaluar. Kuring henteu paduli upami anjeun ngareset unggal dinten sanés salami atanapi dua bulan. Sanajan éta anu pangsaéna pikeun anjeun laksanakeun, anjeun ayeuna PMOing satengah-sering anjeun ngalakukeun. Carita anu paling mereun anu kantos kuring tingali di dieu nyaéta ngeunaan saurang lalaki anu ngalaman corétan 15 bulan ... saatos 3 taun ka caket kana NoFap. Salami anjeun teras-terasan datang deui, kusabab anjeun terang yén anjeun kedah sareng kusabab anjeun terang betapa pentingna pikeun kapentingan anjeun sorangan, anjeun moal gagal. Éta ngan ukur hitungan waktos dugi ka ngareset jalur saraf anjeun sareng bebas tina kecanduan anjeun.
Poé 1-5: ngaganggu diri, nu kuring kajadian pikeun ngalakonan sabtu minggu kuring dimimitian, sarta eta bakal jadi loba gampang.
Dinten 5-15: Ieu mangrupikeun waktos anu paling sesah, sareng dimana seueur jalma bakal naek. Saatos dua minggu kahiji, anjeun kaluar tina "masa terobosan" sareng jelas. Awak anjeun bakal dipaké pikeun kabiasaan NoFap kana tingkat anu cukup pikeun henteu sangsara gejala ditarikna parna. Jaga urang diénggalan di dieu, sareng turutan tip éta, sareng tong ngantepkeun diri anjeun. Anjeun ngahargaan diri ka diri sorangan teuing pikeun kaluar, sareng upami anjeun murag, teras angkat deui sareng anjeun bakal berhasil.
Dinten kapungkur 15: Anjeun bakal mendakan diri ku rasa téstostéron sareng kapercayaan anu teu siga déwa ieu (anu tiasa placebo, tapi masih kajadian ilahar) anu bakal maksa anjeun nyandak kabiasaan anu anyar sareng langkung saé. Tingali kana olahraga, atanapi pakumpulan sosial, atanapi ventures anyar, atanapi kaahlian anyar, atanapi alat, atanapi naon anu ngambang parahu anjeun. Seueur fapstronauts nyandak tapa, sareng éta ngajantenkeun langkung gampang, langkung gampang. Salami waktos sareng énergi anu edan anu anjeun anggo dina PMO ayeuna bakal tetep aya, tapi henteu dianggo, sareng éta milik anjeun pikeun anu nyandak.
Pesen kuring lamun anjeun kantos kudu ngobrol, atawa lamun anjeun mibanda patalékan. Sakabéh / R / nofap nyaeta di dieu keur anjeun teuing, tur pernah poho éta. Kuring miharep ningali anjeun megatkeun kaluar tina kecanduan anjeun sarta sahingga ka reset pinuh. Pangalusna tina tuah, hemadethriller.
;