Genep Hirup Ka Simpen Dina Mind
Geus di saeutik a Funk salila sabulan (henteu patali jeung no-fap). Tadi wahyu tadi peuting nonton film Rawing anyar. Ieu bit incoherent, tapi kakuatan Rawing jeung Bain ngagaduhan kuring pamikiran ngeunaan naon ngajadikeun urang kuat, lajeng ku extension, kabiasaan naon nyieun urang jalma hadé.
Kuring datang sareng daptar genep hal anu kalolobaan lalaki modéren henteu ngalakukeun sacara konsisten kalayan alus. Éta henteu sadayana aya hubunganana sareng kakuatan. Ieu daptar / mantra. Kuring ngajelaskeun masing-masing titik di handap ieu.
- sare
- dahar
- ngangkat
- Gawe
- bogoh
- ngambekan
Laksanakeun genep hal ieu leres, sareng anjeun bakal hirup langkung saé tibatan kalolobaan lalaki.
sare
Sabaraha jam anjeun bobo wengi tadi? Salami sasih kapengker, kuring atos gugah tabuh 7, tapi henteu bobo dugi ka jam 00: 12-00: 12.
Butuh tol na. Urang tiasa fungsina tanpa cukup bobo, tapi urang moal tiasa fungsina saé.
Ieu mangaruhan sagala rupa anu aya dina daptar. Upami anjeun henteu bobo saé, anjeun bakal kagoda henteu tuangeun anu saé, angkat anjeun pareum, anjeun moal tiasa damel saé, jst.
Sareng pikeun anjeun anu merjuangkeun cocoba pikeun fap, langkung hésé nalika anjeun capé.
dahar
Dupi anjeun tingali ABS anjeun?
Upami henteu, anjeun nyandak lemak tambahan dina pingping anjeun. Anjeun panginten sanés "gendut", tapi anjeun langkung luhur beurat ideal anjeun. Ieu panginten henteu saé teuing, tapi kanyataan yén awak anjeun ngagaduhan kaleuwihan gajih mangrupikeun tanda yén anjeun henteu tuang sapertos anu kedahna.
Tuang leres, sareng anjeun bakal raoseun sadidinten.
Upami anjeun sapertos kalolobaan lalaki barat, anjeun tuang seueur sampah. Jalma-jalma béda-béda dina diet anu idéal, tapi sadayana satuju yén olahan, kadaharan gula goréng pikeun anjeun.
Ku kituna naha anjeun masih dahar aranjeunna?
Kuring parantos ngaluncurkeun rencana diet angkat besi kuring bulan ieu, sareng henteu tiasa ningali abs kuring sapertos anu kuring tiasa. Kuring gaduh tanaga anu kirang siang. Abdi nyéépkeun artos langkung kanggo tuang sampah.
Cekap. Aya nyatu pangan nikmat anu alus keur anjeun. Tuang eta gantina.
ngangkat
Awak anjeun diwangun pikeun hirup hal anu beurat. Buka gim, sareng angkat barang-barang. Anjeun bakal janten lalaki anyar. Sareng para wanoja, angkat ogé ngabantosan anjeun.
Teangan hiji gim kalawan sungut acan, sarta lagu kamajuan anjeun unggal workout. Tujuan angkat saeutik leuwih unggal waktu. Squats, bangku pencet, deadlifts, pencét overhead, sarta chins up téh mangrupa rutin awal santun, pamisah antara dua workouts.
Ieu sabenerna penting pikeun ngahontal poténsi Anjeun. awak anjeun bakal bisa dipaké leuwih hadé mun anjeun masihan eta résistansi fisik eta craves.
Ieu sanés perkawis janten ageung (sanaos anjeun badé ageung). Éta ngeunaan kéngingkeun kuat. Kuring katingali kuat, tapi kuring bahkan langkung kuat tibatan katingalina, sabab barbel ngalatih anjeun pikeun kakuatan. Katingali pangaruhna.
Tilu kali per minggu mangrupikeun jumlah anu saé. Ngawitan Kakuatan bakal ngajarkeun anjeun kumaha ngalaksanakeun lift, sanaos anjeun kedah kéngingkeun palatih atanapi rerencangan pikeun mariksa yén anjeun ngalaksanakeun leres.
Aya alesan kuring nyebut "angkat" ieu tibatan "latihan". Ieu béda tibatan kardio, atanapi sering jalan-jalan. Upami anjeun henteu kantos ngagaduhan 50% langkung kuat, maka anjeun moal terang kumaha rasana.
Anjeun meunang rarasaan tetep energi jeung kapasitas. Jeung sababaraha ngilu kronis saukur dilebur jauh sakali otot abdi regained kapasitas maranéhanana.
Upami anjeun henteu percanten, anu tiasa kuring carioskeun nyaéta: coba éta salami sasasih, sareng tingali kumaha parasaan anjeun.
Gawe
Anjeun terang naon kudu ngalakonan. Aya pancén tangtu yén, lamun ngalakukeun eta, bakal nyieun béda badag dina hirup Anjeun.
Tapi anjeun henteu ngalakukeun éta. Meureun aranjeunna boring. Meureun anjeun sieun anjeun gagal.
Kuring henteu weruh naha anjeun henteu ngalakukeun éta. Tapi anjeun kedah ngamimitian.
Jieun waktu pikeun digawé penting, tur tetep misahkeun ti maén. Nyoba ngalakukeun duanana sakaligus ngidinan Anjeun ngalakukeun ngayakeun.
bogoh
Ieu hususna pertinent pikeun jalma di / R / nofap. Seueur urang ruksak, sareng kami aya di dieu pikeun nyageurkeun. Kami henteu parantos kalibet dina hubungan manusa normal anu seueur jalma nganggap enteng.
Kami parantos ngagantikeun PMO pikeun awéwé asli. Upami anjeun didieu, anjeun dina jalur anu leres. Anjeun ngaluarkeun masalah.
Tapi pangirangan henteu cekap. Anjeun kedah nambihan batur kana kahirupan anjeun. Kaluar sareng mendakanana.
Anjeun bisa ngamimitian leutik. Ngan balik nyebutkeun hi.
ngambekan
ieu bisa jadi nu paling héran. Anjeun meureun pikir anjeun ngambekan ngan rupa.
Nempatkeun hiji leungeun dina dada anjeun, sarta salah sahiji kana burih Anjeun. Ulah aranjeunna mindahkeun?
dada anjeun teu kedah mindahkeun, sarta beuteung anjeun sakuduna.
Ieu disebut engapan diaphragmatic. Ieu ngabalukarkeun leuwih oksigén, sarta relaxes awak.
Pondok, deet engapan boga tujuanana. Nalika urang sapatemon anceman poténsi, setrés, jeung gelut atawa hiber respon anu diaktipkeun. engapan urang janten deet bade difokuskeun Peta.
Tapi keur kahirupan sapopoe, Anjeun kudu engapan deeply, sarta lalaunan, ngaliwatan beuteung anjeun.
Cobian, anjeun bakal karaos langkung tenang. Mangrupikeun wujud semedi. Fokus kana napas nalika anjeun jalan-jalan, sareng pikiran anu ngaganggu bakal lebur.
Kuring diusahakeun di subway nu tadi peuting, sarta éta amazed kumaha jelas kuring bisa ningali dunya sabudeureun kuring. Rahayat, lampu, wincik stasion. Engapan ngajak kuring kaluar ti dunya jero sirah kuring tur nempatkeun kuring balik kana alam nyata.
Ngambekan ogé, sarta sagalana sejenna janten gampang.
Catetan:Antukna, jenis ieu engapan kedah janten otomatis, da kumaha atuh ngadéngé.
kacindekan
Ieu henteu jelas aya hubunganana sareng fapping atanapi kecanduan porno. Tapi nofap sapertos ngeunaan perbaikan diri sapertos naon waé. Upami anjeun aya di dieu, éta kusabab anjeun sadar aya hal-hal dina kahirupan anjeun anu anjeun kedah lereskeun.
Teu kedah rumit. Genep hal éta ngalangkungan sadayana anu anjeun leres-leres hoyong robih, mimitina.
Tur upami Anjeun salah boga hal ieu dina urutan, moal fapping janten pisan gampang.
Abdi ngalereskeun aranjeunna dina urutan ieu:
- ngambekan
- sare
- dahar
- ngangkat
- Gawe
- bogoh
Cinta anu terakhir sabab anjeun kedah ngajantenkeun anjeun pasangan anu pantes sateuacan anjeun leres-leres tiasa nyungkeun mojang anu hébat. Budak awéwé henteu ngajantenkeun anjeun lengkep. Anjeun nyieun diri lengkep, maka anjeun tiasa kéngingkeun awéwé.
Anjeun teu nyieun sorangan lengkep supados meunang mojang. Éta ngan ukur efek samping anu pikaresepeun.
Kuring éta dina garis rata dugi ka kamari. Kusabab napas kalayan saé sareng bobo anu langkung saé wengi ayeuna, kuring ngaraos libido kuring balik deui dina kakuatan.
Kuring ogé parantos ngaraos énergi anu tenang, sareng langkung seueur ngalakukeun énjing ieu tibatan biasana.
Coba eta diri.
;