Saatos kambangan isuk-isuk ieu sanggeus tilas anu santun, kuring megatkeun pikeun nganggo ieu sababaraha jam ti sulking sareng kaduhung pikeun masangkeun sababaraha tips kanggo sasama Fapstronauts.
DON'Ts:
- Henteu lami saatos hudang, entong telepon anjeun (kuring parantos mendakan ieu waktos kuring paling rentan)
- Komo pikeun 'sakedap katingal', pasti ULAH tingali gambar anu rada jelas, bahkan gambar bikini - 9.9 / 10 anjeun bakal kambuh; ceuk nuff.
- Entong tepi (menurut kuring). Edging nyaéta, dina panon kuring, hiji bentuk kambuh sareng bertentangan sareng tantangan ieu. Pikeun perjalanan anu langkung épéktip dina NoFap tong tepi.
- Entong némpél sampah anjeun salain ti nyeuseuh sareng jamban - salain ti éta NOPE, leungeun kaluar.
- Entong ngandelkeun NoFap janten juru salamet anjeun dina kahirupan, sabab éta moal. Anjeun ningali tulisan dina forum ieu anu condong pareum ngeunaan salah sahiji épék tina NoFap, anu kadang tiasa leres, tapi jalma henteu kedah ngarepkeun épék sampingna bakal alami; NoFap ngareset uteuk anjeun pikeun anjeun kaluar sareng diajar diri kumaha hirup hirup.
- Entong lamunan. Ieu kadang tiasa sesah tapi cobi gancang pokkeun kana hal anu sanés, sanaos méja .. méja saé.
- Sarta pamustunganana, Entong nyerah! - gampang pisan disebatkeun, nunjukkeun yén kuring sorangan 'nyerah' kirang ti 4 jam ka pengker - tapi intina perjalananana nyaéta bangun deui sareng merjuangkeun; éta henteu nyerah.
DOs:
- Tapa. Milarian hiji tempat, cokot comfy sareng meresihan pikiran anjeun. Henteu aya jalan anu leres atanapi salah pikeun ngalakukeun ieu, cara anu ilahar nyaéta diuk-laga sareng anu deui-lempeng kanggo pengkelingan pangalusna pikeun mungkin engapan.
- Cold pancuran sadaya jalan (sacara harfiah, giliran anu sh * t handap). Cara pamungkas pikeun miceun pangjurung tur nyetel diri anjeun kanggo dinten anu panjang, ogé ahéngna reureuh (pikeun abdi).
- Sindang ka forum ieu sapopoé sareng ngabantu batur kaluar. Ngalakonan ieu sabenerna henteu ngan ukur nulungan aranjeunna kaluar, tapi anjeun netepkeun suratna dina batu dina pikiran anjeun sorangan. Ogé mangrupa cara anu saé pikeun ngajaga jauh pangjurung maranéhanana.
- Jaga kontak mata nalika ngobrol sareng sadayana, khususna budak awéwé. Méré perhatian pinuh ka jalma penting pisan, sanajan anjeun ngarasa siga henteu diperyogikeun.
- Olahraga sakalian mungkin. Naha éta dijalankeun, leumpang, angkat, ngadayung - latihan mangrupikeun cara anu hadé pikeun ngaleupaskeun énergi sareng hormon positip. Gabung sareng klub! Papanggih sababaraha jalma anyar, kalibet!
- Saatos sababaraha minggu tina NoFap, penampilan diri anjeun umum bakal mimiti robih, sareng anjeun bakal béda dina diri sorangan. Kuring nempatkeun ieu dina daptar tugas pikeun ngingetan saha waé yén ieu lumrah, sareng éta mangrupikeun hal anu teu kedah dianggurkeun. Anggo éta pikeun kauntungan anjeun pikeun ngawangun anu pangsaéna pikeun anjeun. Barina ogé, saha anu teu hoyong ningali anjeun katingali licik & pinter?
- Seuri. Kuring henteu pernah ngalakukeun ieu, sareng saatos aya anu nunjukkeun yén kuring 'katingali depresi', sareng kuring kedah ngarobih. Saatos sababaraha minggu tina NoFap, ngajaga kontak panon sareng umumna nganut jalma deui, seuri janten wajar sareng éta saé.
Sareng abdi, dina mantra bulan 9 kuring di NoFap Kuring geus nyusud-sababaraha tips gunana pikeun jalma anu berjuang pikeun ngarangnanya sawatara poé anu kahiji, hiji panginget naon anu kedah miceun, sareng naon anu penting kuring penting pikeun ngajaga .
Mikir positip!
;