Sababaraha tips anu kuring pelajari ti therapist kuring.

Urang kabeh terang nasehat umum; nyingkahan rangsangan, jujur ​​sareng jalmi anu tiasa ngabantosan anjeun, masang K9, tetep aktip dina pornfree, jsb.

Tapi ieu sababaraha tip anu dirawat ku therapist kuring yén kuring ngaraosan mangpaat, sareng panginten anjeun ogé bakal.

Nalika anjeun kagoda, tong ngarobah kana perdebatan internal. - Ieu ngan saukur mempermudah kecanduan éta pikeun meunang, sabab anjeun ngan ukur maksa nyalira langkung mikir ngeunaan hal éta. Sabalikna ngaku yén anjeun gaduh dorongan pikeun ningali porno, sareng ngalih kana anu sanés. Sebutkeun pisan "Kuring sadar yén kuring hoyong ningali porno, sareng sanésna kuring badé [maca buku, jalan-jalan, ulin game, nyauran babaturan, sareng sajabana]" teras nuturkeun.

Entong nyingkahan kecanduan - Nyingkahan éta hartosna anjeun kedah ngungkulanana engké. Nguruskeunana pas anjeun ngaraos éta datang sareng padika di luhur atanapi naon waé anu cocog pikeun anjeun. Teu maliré atanapi ngajaga diri anjeun sibuk namung hartosna éta bakal mogok anu langkung sesah nalika anjeun parantos seueur hal-hal anu kedah dilakukeun, sareng anjeun bakal ngagaduhan prakték anu kirang ngungkulanana.

Entong sieun bosen - Salah sahiji alesan kuring sering nguping yén jalma kambuh kusabab bosen. Ieu tiasa nyababkeun sieun bosen, anu dina gilirannana tiasa nyababkeun anjeun nyobian nyegah bosen dina sagala biaya sareng kukituna nyobian tetep sibuk ku hal-hal anu sanés (sapertos anu tos dicarioskeun di luhur). Nalika anjeun bosen, rangkul éta. Diuk sarengna. Diajar mikaresep waktos anu teu anjeun lakukeun. Dina dunya anu gancang sapertos kitu anjeun kedah bersyukur pikeun waktos luang anu anjeun ngagaduhan.

Nalika ngarencanakeun dinten anjeun, tibatan mikir "Kuring bakal nyingkahan porno," pikir "Kuring bakal ngahontal ___" - Mikir ngeunaan nyingkahan porno mangrupikeun cara séjén pikeun mikir ngeunaan porno. Daripada ngabayangkeun jadwal anjeun salaku hal négatip pinuh ku pemicu poténsial sareng landmines, atur tujuan pikeun diri - hal anu anjeun moal kuciwa langsung saatos anjeun réngsé. Hal anu matak ngaraos raoseun, tibatan. Fokus kana tujuan éta tibatan ideu nyingkahan porno. "Kuring badé meresihan kamar mandi pikeun ngareuwaskeun pamajikan / kulawarga, sabab kuring terang éta bakal ngajantenkeun aranjeunna bangga sareng diri kuring ngarasa atos."

Kuring bakal nambihan langkung seueur upami aya anu dipikirkeun. Pangalusna tuah kanggo sadayana!