Minggu kamari aya comment anu dijieun ku anggota forum didieu yén diganggu kuring pisan. Cenah:
Kuring terang kuring bakal benci pikeun ieu tapi ogé, kuring kedah terang-terang sababaraha anjeun. Kaseueuran jalma-jalma di dieu moal pernah kaluar pisan tina PMO atanapi ngalangkungan 100 dinten. Kuring terang jalma-jalma kedah tetep motivasi tapi sesah.
Éta ngaganggu kuring kusabab éta henteu leres. Sareng éta ngaganggu kuring sabab kuring hoyong sadayana anu aya dina forum ieu suksés. Parantos langkung ti 3 taun ti saprak kuring mendakan Reuniting / YBOP sareng parantos ampir 1 taun ti saprak kuring dijieun forum. Abdi parantos ningali sadayana. Abdi parantos maca sadayana. Kuring henteu nganggap diri kuring kecanduan porno deui.
Gary Wilson jeung Marnia Robinson anu panaratas leres dina widang ieu. Ieu berkat aranjeunna yen urang mibanda rébuan lalaki sabudeureun dunya nyobian kaluar porno dumasar pamahaman ilmiah kumaha mangaruhan brains urang. Kuring bakal salamina bersyukur ka aranjeunna.
Sanajan kitu, pamahaman ilmiah teu cukup, sakumaha dibuktikeun ku jumlah badag rebooters berjuang jeung gaduh waktos teuas kalawan kecanduan ieu.
Naon anu bakal kuring bagikeun sareng anjeun henteu anyar. Anjeun panginten parantos maca éta di tempat sanés. Tapi teu dibere cukup pentingna sakitar dieu. Jalma nu pikahariwangeun teuing ngeunaan porno ngainduksi ED, dopamin ieu sareng dopamin nu, tingkat téstostéron, impian baseuh, jeung sajabana Tapi teu cukup kana kumaha carana sabenerna ngéléhkeun kecanduan ieu.
thread ieu moal dimaksudkan janten motivational. Motivasi mangrupa samentara. Anjeun tiasa lalajo maén bal komérsial Nike on YouTube, meunang sagala ngompa up na ngamotivasi, lajeng kambuh 4 poé engké. Eta hartina euweuh.
Utas ieu dimaksudkeun pikeun méré pamahaman. Éta dimaksudkeun pikeun masihan anjeun potongan terakhir tina tatarucingan anu diperyogikeun pikeun ngéléhkeun kecanduan pornografi.
Abdi percanten, ti handap haté abdi, Sing saha anu ngarti sareng nerapkeun naon anu bakal kuring bagikeun di dieu bakal suksés lirén porno.
Kabéh geus maneh mun geus ulah nyieun kasalahan 3 ieu.
Mangga nyandak waktos anjeun pikeun sabenerna nyerep naon anu anjeun badé baca salajengna. Barang ieu henteu atra sareng seueur lalaki anu henteu sadar pisan, khususna anu énggal di-boot deui. Rebooter suksés sigana moal nguntungkeun tina serat ieu.
Duduk, luangkeun waktos anjeun, sareng angkat nyandak sacangkir kopi atanapi téh, sabab kuring badé bagikeun sareng anjeun tina 3 kasalahan fatal anu paling tiasa dilakukeun ku rebooter.
kasalahan #1: Ngagunakeun porno nepi Ngeureunkeun Rarasaan Bad
Jalma anu unaware tina kasalahan ieu akang gaduh anu pajeujeut waktos quitting porno.
Ieu naon biasana kajadian:
Anjeun neken pisan ngeunaan padamelan atanapi sakola. Anjeun nyéépkeun sadayana dinten anjeun damel burit anjeun dina tekenan sareng anjeun terang yén dinten anu bakal datang bakal sami. Aya nyeri dina awak anjeun. Anjeun parantos capé méntal. Anjeun hoyong rileks sareng raos raos. Sangkan naon anu anjeun ngalakukeun? Lalajo porno.
Anjeun kaluar pikeun senang-senang hiji wengi. Aya hiji mojang anu anjeun resep pisan, janten anjeun nyobian ngobrol sareng anjeunna, tapi anjeunna tetep teu malire anjeun. Salah sahiji rerencangan anjeun anu langkung caket teras-terasan ngajantenkeun anjeunna seuri ku banyolan. Anjeun timburu. Anjeun nyarios ka diri anjeun "Bangsat sial ieu" sareng mimiti ngadeukeutan awéwé séjén di ditu. Éta sadayana nampik anjeun. Malah salah saurang ti aranjeunna nyarios ka anjeun "Jauhkeun ti kuring!". Anjeun balik ka imah asa luar biasa frustasi. Wanda anjeun tunduh pisan. Anjeun mimiti héran naha anjeun tiasa kénging kabogoh anu geulis. Anjeun janten depresi samentawis. Nyeri. Anjeun hoyong kabur tina perasaan ieu. Sangkan naon anu anjeun ngalakukeun? Lalajo porno.
Anjeun kaluar nginum tadi wengi. Anjeun resep pisan, tapi ayeuna anjeun kéngingkeun mabok anu parah. Anjeun gaduh nyeri sirah, seueul, nyeri beuteung. Anjeun teu tiasa konsentrasi atanapi ngalakukeun nanaon. Anjeun nuju ngagolér waé nginum Gatorade. Jelas, keur hungover ngabandungan. Anjeun hoyong lirén tina perasaan goréng, sahenteuna pikeun sababaraha saat. Sangkan naon anu anjeun ngalakukeun? Lalajo porno.
Anjeun bosen sakumaha bangsat di bumi anjeun. Anjeun sareng males janten hiji. Anjeun nuju teu mood naon-naon, bahkan henteu nonton pilem. Bosen, bosen, sareng langkung bosen. Saha anu hoyong ngaraos bosen? Teu aya sasaha. Waktos ngalir lalaunan. Teu aya anu pikaresepeun. Anjeun buka Facebook sareng teu aya pembaruan anu pikaresepeun. Anjeun nyegerkeun forum favorit anjeun sareng teu aya balesan énggal dina tulisan anjeun. Teu aya anu tiasa dilakukeun. Anjeun mimiti hariwang sareng gelisah. Sangkan naon anu anjeun ngalakukeun? Lalajo porno.
Mangga, ngeureunkeun ieu.
Anjeun kedah ngeureunkeun medicating diri kalawan porno unggal waktos Anjeun ngarasa nyeri na ngarareunah.
Ieu jahiliah kana realitas kahirupan.
Setrés, déprési, frustasi, hangover, bosen, tatu, nyeri fisik, hariwang, isin. Anjeun terang naon ari aranjeunna? Anjeun terang naon anu disebatna?
Aranjeunna ditelepon KAHIRUPAN.
Ulah ngaji diri tina kahirupan. Ulah ngaji diri tina kanyataan.
Simkuring moal jadi senang lamun urang tetep ngalakonan ieu.
Dina Budha ieu disebut kahoream. Ngajalankeun jauh ti nyeri. Ngajalankeun jauh ti ngarareunah.
Kabéh parasaan bad ieu samentara. Boredom, stress, hangovers, perasaan handap. Éta sadayana bakal maot.
Lamun urang tetep nyandak ngungsi di porno jeung ngajalankeun jauh ti nyeri na ngarareunah lajeng urang moal bisa tumuwuh jadi jalma sarta jadi lalaki nyata.
Urang kudu megatkeun kaluar ti siklus ieu. Atawa dina pisan sahenteuna coba mun.
Upami teu kitu, kumaha bade maneh mun lamun hal meunang tangguh dina kahirupan? Sumputkeun di kamar anjeun? Jadi depresi?
Naon anu bade anjeun ngalakukeun mun anjeun nyadar yén nganiaya kana katresna brings nepi loba kahariwang jeung nervousness? Kabur? Jieun excuses?
Naon anu anjeun badé lakukeun nalika anjeun macét dina macét salami 2 jam sareng anjeun lapar sakumaha bangsat? Ngadu'a? Pencét tanduk sajajalan?
Naon anu anjeun badé lakukeun nalika anjeun sadar yén kaleungitan beurat sanés gampang sapertos anu anjeun pikirkeun? Nyerah? Binge on junk food?
Urang kudu eureun maké porno salaku reliever nyeri.
Urang kudu nyanghareupan kanyataanana, henteu ngajalankeun ti eta.
Punten ngartos naon anu kuring carioskeun di dieu. Upami Sadérék maka anjeun bakal tiasa ngaidentipikasi unggal-unggal anjeun nganggo porno salaku kabur.
Baca taliti téks ieu anu dicandak tina In Buddha's Words:
Kahiji ngeunaan distinctions ieu, digambar dina téks I, 2 (1), revolves sabudeureun respon kana parasaan nyeri. Boh worldling jeung pangalaman murid parasaan ragana nyeri mulya, tapi aranjeunna ngabales parasaan ieu béda. worldling nu meta pikeun aranjeunna kalayan kahoream sahingga, dina luhureun rarasaan ragana nyeri, ogé pangalaman rarasaan méntal nyeri: ngenes, ambek-ambekan, atawa marabahaya. The murid mulya, nalika afflicted kalayan nyeri ragana, endures rarasaan sapertos sabar, tanpa ngenes, ambek-ambekan, atawa marabahaya. Ieu ilaharna dianggap yén nyeri fisik jeung méntal anu inseparably numbu tapi Buddha ngajadikeun demarkasi jelas antara dua. Anjeunna nyepeng eta bari ayana ragana geus inevitably kabeungkeut up kalawan nyeri fisik, nyeri misalna teu kudu pemicu réaksi emosi tina kasangsaraan, sieun, ambek-ambekan, sarta marabahaya ku nu kami habitually ngabales eta. Ngaliwatan latihan méntal urang tiasa ngamekarkeun mindfulness sarta pamahaman jelas perlu endure nyeri fisik courageously, kalawan kasabaran tur equanimity. Ngaliwatan wawasan urang tiasa ngembangkeun hikmah cukup pikeun nungkulan dread kami tina parasaan nyeri na kedah urang neangan relief di distracting binges of indulgence diri sensual.
"Monks, nalika worldling uninstructed pangalaman rarasaan nyeri, anjeunna sorrows, grieves, sarta laments; anjeunna weeps ngéléhkeun payudara sarta janten distraught. Anjeunna karasaeun dua parasaan-a ragana salah sarta salah méntal. Anggap maranéhanana éta pikeun nyerang manusa kalawan DART a, lajeng nyerang manehna geuwat afterward ku DART kadua, supaya lalaki teh bakal ngarasa rarasaan disababkeun ku dua anak panah. Kitu teuing, nalika worldling uninstructed pangalaman rarasaan nyeri, anjeunna karasaeun dua parasaan-a ragana salah sarta salah méntal.
"Sedengkeun ngalaman yen rarasaan nyeri sarua, anjeunna harbors kahoream arah eta. Nalika anjeunna harbors kahoream arah rarasaan nyeri, anu kacenderungan kaayaan mun kahoream arah rarasaan nyeri perenahna tukangeun ieu. Bari ngalaman rasa nyeri, anjeunna nyiar delight di pelesir sensual. Keur naon alesan? Kusabab éta worldling uninstructed teu nyaho di naon kabur ti rarasaan nyeri lian ti pelesir sensual. Nalika anjeunna nyiar delight di pelesir sensual, anu kacenderungan kaayaan keur nafsu pikeun rarasaan pikaresepeun perenahna tukangeun ieu. Anjeunna teu ngarti jadi bener nya asal jeung lulus jauh, gratification nu, bahaya, jeung ngewa dina kasus parasaan ieu. Nalika anjeunna teu ngartos hal ieu, anu kacenderungan kaayaan mun jahiliah dina hal ka rarasaan ngayakeun-nyeri-atawa-pikaresepeun perenahna tukangeun ieu.
"Lamun manehna karasaeun rarasaan pikaresepeun, anjeunna karasaeun deui napel. Mun anjeunna karasaeun rarasaan nyeri, anjeunna karasaeun deui napel. Mun anjeunna karasaeun rarasaan ngayakeun nyeri--atawa-pikaresepeun, anjeunna karasaeun deui napel. Ieu, Monks, disebut hiji worldling uninstructed anu napel kalahiran, sepuh, sarta maot; anu napel ngenes, lamentation, nyeri, dejection, sarta asa; anu napel sangsara, abdi nyebutkeun.
"Monks, nalika murid mulya maréntahkeun pangalaman rarasaan nyeri, anjeunna teu ngenes, ngungun, atawa lament; anjeunna teu ceurik ngéléhkeun payudara sarta jadi distraught. Anjeunna karasaeun hiji rarasaan-a ragana salah, lain salah méntal. Anggap maranéhanana éta pikeun nyerang manusa kalawan DART a, tapi maranéhna moal bakal nyerang manehna geuwat afterward ku DART kadua, supaya lalaki teh bakal ngarasa rarasaan disababkeun ku salah sahiji DART wungkul. Kitu teuing, nalika murid mulya maréntahkeun pangalaman rarasaan nyeri, anjeunna karasaeun hiji rarasaan-a ragana salah, sarta lain hiji méntal.
"Sedengkeun ngalaman yen rarasaan nyeri sarua, anjeunna harbors euweuh kahoream arah eta. Kusabab anjeunna harbors euweuh kahoream arah rarasaan nyeri, anu kacenderungan kaayaan mun kahoream arah rarasaan nyeri teu ngabohong di tukangeun ieu. Bari ngalaman rasa nyeri, anjeunna teu neangan delight di pelesir sensual. Keur naon alesan? Kusabab éta murid mulya maréntahkeun weruh tina hiji kabur ti rarasaan nyeri lian ti pelesir sensual. Kusabab anjeunna teu neangan delight di pelesir sensual, anu kacenderungan kaayaan keur nafsu pikeun rarasaan pikaresepeun teu ngabohong di tukangeun ieu. Anjeunna understands sakumaha bener nyaeta asal jeung ngalirkeun jauh, nu gratification, bahaya, jeung ngewa dina kasus parasaan ieu. Kusabab anjeunna understands hal ieu, anu kacenderungan kaayaan mun jahiliah dina hal ka rarasaan ngayakeun-nyeri-atawa-pikaresepeun teu ngabohong di tukangeun ieu.
"Lamun manehna karasaeun rarasaan pikaresepeun, anjeunna karasaeun eta detached. Mun anjeunna karasaeun rarasaan nyeri, anjeunna karasaeun eta detached. Mun anjeunna karasaeun rarasaan ngayakeun nyeri--atawa-pikaresepeun, anjeunna karasaeun eta detached. Ieu, Monks, disebut murid mulya anu detached ti kalahiran, sepuh, sarta maot; anu detached ti ngenes, lamentation, nyeri, dejection, sarta asa; anu detached tina sangsara, abdi nyebutkeun.
"Ieu, Monks, nyaeta bedana, disparity, nu bédana antara murid mulya maréntahkeun jeung worldling uninstructed".
(SN 36: 6; IV 207-10)
kasalahan #2: Keur Hard Dina sorangan Unggal kali Anjeun kambuh
Ok, janten anjeun ngan ukur "kambuh" deui.
Tenang. Hirup.
Eureun drama. Eureun "Abdi gering pisan ieu”Koméntar.
Entong ngambek. Entong ngarasa salah.
Éta moal nguntungkeun anjeun.
Kuring digawe kasalahan ieu kitu sababaraha kali nu geus kaliwat.
Maca jurnal kuring. Kuring éta "relapser kronis" sakumaha ceuk batur.
Ieu anu biasana kajadian:
Hiji jalmi kambuh sareng nyemprot kana porno. Anjeunna henteu tiasa nahan deui sareng gaduh sési porno sajam panjang. Saatos anjeunna beres, anjeunna ngaraos parah pisan sareng dirina. Anjeunna sumping kana forum sareng tulisan dina jurnal na.
"Naon a fucking pussy Kami"
"Abdi henteu percanten kuring pasrah, kumaha kuring bakal ngéléhkeun ieu?"
"Kuring parantos cukup tina kotoran ieu"
"hirup abdi téh mess"
Kadang-kadang anjeunna ngaraos ambek. Kadang anjeunna ngaraos salah. Kadang-kadang anjeunna ngarasa handap. Anjeunna serius pisan sareng tungtungna asa parah pisan sareng dirina. Anjeunna teras angkat sareng ngalakukeun kasalahan # 1 supados lirén asa goréng, anu antukna bakal ngajantenkeun anjeunna langkung parah saatosna. Janten anjeunna binges dugi anjeunna leres-leres béak. Teras anjeunna nyobian boot deui, tetep teu sadar kana kasalahan na. Sababaraha dinten saatosna anjeunna kambuh sareng sakali deui hésé pisan, teu tiasa lepas tina siklus ieu.
Dangukeun, waktos sanés anjeun kambuh deui, tong hésé-hésé sorangan. Tenang. Buka "spreadsheet kambuh" anjeun (anu kuring yakin yén sadayana kedah dipiboga) sareng tandaan tanggal ayeuna ku X. Teras kalem balik kana jalur anu gancang-gancang. Ngaleutikan binge anjeun sabisa-bisa. Anjeun moal deui nol deui unggal nonton porno.
Aya kapercayaan ngaruksak ieu forum anu sukses diukur ku sabaraha dinten lempeng Anjeun buka tanpa porno.
Aya Aula Inohong, enya, tapi ieu ngan ukur cara pikeun ngadorong jalma. Éta sanés indikasi naha anjeun suksés atanapi henteu.
Punten ngartos. Hayu urang nganggo sababaraha akal sehat di dieu.
Upami saurang lalaki angkat tina nonton porno unggal dintenna pikeun ningali porno 3-4 kali sabulan, maka anjeunna parantos suksés.
Naha lalaki sapertos anjeunna bakal hésé pisan nyalira unggal anjeunna mundur? Éta ngan ukur henteu raoseun. Anjeunna nuju payun jutaan lalaki di panjuru dunya anu leres-leres hook kana porno.
Sadaya anu diperyogikeun nyaéta tetep nyobian ngirangan kambuh per bulan. Kusabab kitu kuring yakin gaduh spreadsheet penting pisan. Éta bakal masihan anjeunna sababaraha sudut pandang ngeunaan kumaha anjeunna parantos maju.
Kalawan waktu manéhna baris manggihan yén pangaruh chaser leungiteun kakuatan na. Sia deui dina lagu sanggeus relapsing meunang gampang tur gampang.
Anjeunna tiasa atanapi henteu tiasa lebet ka Aula Inohong, tapi henteu masalah. Kecanduan éta henteu ngagaduhan kendali pikeun anjeunna.
Yén, babaturan kuring, geus sukses leres.
Sareng kanyataan yén anjeun anggota forum ieu sareng anjeun nyobian ngantepkeun porno mangrupikeun alesan anu cukup pikeun bangga sareng ngeureunkeun diri sorangan.
kasalahan #3: Fokus teuing Dina NOT Lalajo porno
Tebak cing?
Upami anjeun mikir henteu nonton porno, anjeun panginten ngeunaan porno.
Salami porno aya dina pikiran anjeun, anjeun kudu loba gangguan letting eta balik.
Pendekatan bener nyaeta mun ngan poho ngeunaan eta.
Ngeureunkeun obsesi ngeunaan dinten anjeun ayeuna.
Ngeureunkeun ngeposkeun dina jurnal anjeun sapertos "OMG quitting porno anu jadi susah, anu nyorong nu jadi kuat!"
Ngeureunkeun nongkrong teuing dina ieu forum.
Ngan poho ngeunaan porno. Disregard salaku hiji pilihan dina hirup Anjeun.
Museurkeun pikiran anjeun dina barang anu perkara. kulawarga anjeun, impian anjeun, kaséhatan anjeun, karir Anjeun.
Nalika nyorong timbul, lalajo eta mindfully. Nitenan aranjeunna. Teu meta. Ulah ngurangan aranjeunna. Ulah nyorong aranjeunna jauh.
Ngan bageur nawaran reureuh di seuri jeung museurkeun pikiran anjeun dina hal sejenna.
Nonton porno sanés pilihan. Éta sanés bagian tina kahirupan anjeun deui.
Éta hal jaman baheula.
Tautan kana utas - The Top 3 kasalahan fatal Rebooters Jieun
;