Tips tentang kumaha carana pikeun meunangkeun mimiti alus kalawan NoFap
by marakus222
Pikeun ngarayakeun dinten ka 20 kuring tanpa PMO Kuring badé ngabagi sababaraha hal anu kuring lakukeun nalika kuring ngamimitian perjalanan ieu sareng kuring kedah nyarios yén aranjeunna parantos épéktip pisan kusabab ieu mangrupikeun pertama kalina kuring bahkan nyobian ieu. Abdi teu tiasa ngajamin yén ieu bakal ngabantuan sadayana tapi kuring miharep aya anu mendakan aranjeunna mangpaat.
Dina pamanggih kuring, penting pisan pikeun terang kunaon anjeun ngalakukeun ieu sareng kumaha cara anjeun ngalakukeun ieu. Ieu panginten naha seueur jalma anu kambuh saatos sadinten atanapi dua; jalma henteu terang naon anu dilakukeun. Janten ieu sababaraha hal anu kedah dilakukeun dina dinten anu sami anjeun mutuskeun balik nofap:
1) ngaku yen Anjeun gaduh masalah. Nyariosna pisan atanapi nyeratna dina post-it. Tapi kusabab kanyataan yén anjeun maca ieu masihan kuring kesan yén anjeun parantos ngalaksanakeun ieu kuring moal nyarios langkung seueur tibatan ieu.
2) Tulis ngeunaan masalah anjeun. Urang sadayana ngagaduhan hal négatip ti PMO naha urang ngalakukeun ieu: hubungan rusak, waswas, ED… daftarna teras-terasan. Tulis ngeunaan aspék négatip ieu sakumaha jelasna sareng sajujurna mungkin. Hal ieu bakal ngingetan anjeun kunaon anjeun ngalakukeun ieu sanaos anjeun gaduh pangjurung. Ieu mangrupikeun ekstrak tina milik kuring: Kuring teras-terasan jalan panjang yén suku kuring nyeri kusabab kuring atos lami linggih di payuneun komputer. Kuring capé kusabab kuring atos telat ningali porno. Tapi saatos éjakulasi kanyataanana sok nyabak kuring: kuring henteu nyikat huntu, henteu nyeuseuh raray atanapi mandi. […] Tapi seuseueurna kuring ngarasa salah sabab kuring parantos nyéépkeun waktos-waktos dina kahirupan kuring dina dasarna henteu ngalakukeun nanaon sanajan kuring gaduh PR atanapi hal-hal sanés. Kuring meunang bobo depresi sareng nyarios ka diri kuring yén kuring bakal ngalereskeun sadayana dinten ayeuna. Ampir sok kuring lakukeun tapi hal anu sami terus-terusan ngulang deui sahingga kuring ngarasa gagal pisan
3) Daptar micu Anjeun. Éta leres-leres ngabantosan anjeun pikeun ngaidentipikasi kaayaan anu badé kambuh sareng langkung gampang pikeun nyingkahan kaayaan sapertos kieu. Kuring sorangan daptar sapertos Instagram sabab dina usum panas éta pinuh ku gambar pantai anu panas sareng éta bakal janten godaan anu hébat teuing pikeun ngotéktak poto ieu dina pangjurung kuring.
4) Setel gawang Anjeun. Éstu penting pisan pikeun ngagaduhan tujuan anu réalistis. Sanaos anjeun badé angkat 90 dinten di éta langkung saé ngagaduhan titik jalan anu langkung alit tibatan hiji tujuan anu ageung. Saatos unggal tonggong, saé pikeun meunteun kamajuan anjeun: Naha anjeun kambuh atanapi éta caket? Éta gampang atanapi sesah? Ku cara ieu gampang pikeun netepkeun tujuan anjeun salajengna. Upami tonggak sejarah anu pang anyarna ampir teu mungkin dihontal ngajantenkeun tujuan anjeun salajengna langkung alit sareng upami éta sapotong jajan nyukuran langkung ageung. Salaku conto tujuan kahiji kuring nyaéta 14 dinten. Kuring dugi ka dinya gampang tapi dina waktos éta kuring mimiti ngaraoskeun sababaraha dorongan anu serius janten kuring ngadamel 20 dinten ka titik jalan kuring salajengna (janten tina 14 dinten dugi ka 6 dinten) sareng ayeuna kuring di dieu!
5) Jieun diri lifeline a. Garis hirup ieu dasarna mangrupikeun daptar hal anu anjeun bakal laksanakeun nalika anjeun badé kambuh deui (giliran garis kahirupan anjeun upami anjeun muka jandéla icognito atanapi tab anyar kanggo anjeun-terang-naon). Tapi tibatan sababaraha kagiatan sadidinten garis kahirupan kedah ngalebetkeun tugas-tugas anu anjeun henteu lakukeun sapopoé tapi kedah dilakukeun ti jaman ka jaman sapertos ngabersihkeun kulkas (beberesih mangrupikeun saluran hirup anu saé) atanapi ngalayanan sapédah anjeun atanapi naon waé. Sapopoé, pilih hiji atanapi dua hal tina garis hirup anjeun anu bakal anjeun lakukeun dinten éta upami anjeun di tepi. Éta saé upami aya hal anu tiasa dialihkeun nalika pangjurung pencét pisan.
6) Kungsi masihan dina. Lamun kambuh, tetep tenang. Sok aya énjingna. Anu kedah anjeun lakukeun nyaéta meunteun deui tujuan sareng garis hirup anjeun sareng janten perobihan anu diperyogikeun sareng hiji dinten anjeun bakal suksés. Tetep kuat sasama frapstronauts kuring!
;