Salami sababaraha dinten ka pengker, sababaraha fapstronauts nyusun daptar pemicu / paripolah résiko - kalayan harepan yén éta tiasa ngabantosan anu sanés pikeun ngaidentipikasi sababaraha pemicu na anu masih teu acan kauninga.
Perhatikeun yén duanana kategori sareng solusi anu wenang. Ieu mangrupikeun pagawéan sarta anjeun wilujeng sumping pikeun ngabantosanana.
Biologis / fisik:
- cukup atawa teu teratur saré. Leyuran: cobian masihan saré deui pentingna.
- gaduh kandung kemih pinuh. Solusi: Pee pas anjeun peryogi peryogi.
- nyukur aurat hiji (itchiness tina tunggul ngajadikeun leungeun urang ngumbara). Solusi: upami tiasa, hindari nyukur nalika période langkung kritis tina usaha bébas PMO anjeun (misal, minggu kahiji).
- Leungit tepung atanapi tuang kadaharan gancang. Solusi: nengetan kumaha tuang.
Paripolah:
- nyandak telepon atanapi komputer di kamar nalika wengi. Solusi: entong bobo nganggo telepon atanapi komputer.
- keur nyalira di imah pikeun panjang teuing. Leyuran: mendakan hatur nuhun pikeun muka di luar atanapi pikeun ngagentos sareng jalma-jalma anu sanés di bumi anjeun.
- turun ka lamping leueur ku nyarios "aduh kuring ngan ukur maca sababaraha carita seksi" atanapi "tingali sababaraha gambar seksi" sareng hal anu kuring terang kuring parantos PMO. Solusi: entong ngamimitian.
- ngagunakeun komputer nyalira di rohangan. Solusi: ngan nganggo komputer ku jalma séjén sabudeureun anjeun.
- sesi panjang gawé anu nyieun pikiran lemah. Leyuran: damel kareueus sareng kedah nganggo 5 menit unggal sababaraha jam kanggo digawé.
- pot roko. Solusi: entong, hihihi.
- nalika mandi, némpél dirina nyalira atanapi maén. Solusi: ULAH. Dina waktos anu langkung kritis panginten ngagaduhan aturan dimana anjeun ngan ukur tiasa nyeuseuh diri nganggo bolu, sanés ku panangan anjeun. Ogé, anggap pancuran tiis.
- nyandak telepon kana kamar mandi. Solusi: entong nyandak telepon kana kamar mandi.
- méakkeun teuing waktos dina kamar mandi. Solusi: ngawatesan diri pikeun liburan mandi gancang.
Jaba / eusi online:
- Reddit sacara umum
- 9gag
- Deviantart
- Sababaraha anime
- Youtube
- Pidéo musik
- Tumblr
- Sakur jenis forum atanapi situs anu didasarkeun gambar anu ngandung fitur milarian gambar.
Pikiran / Psikologis / Emosi:
- mikiran "Kuring kacida horny ayeuna, kuring ngan gancang-gancang masturbasi ayeuna sareng tetep nyobian janten PMO bébas salami sésana dina saminggu / sasih / naon waé". Solusi: émut ka pangaruh chaser sareng ngadalikeun pikiran anjeun.
- mikiran X kabogoh. Leyuran: manéh ku anjeun lakukeun ku anjeun aktip sareng mikir loba deui atawa anu sibuk diri ku anjeun.
- Pikirkeun partying jeung sajabana., Lalaki ecstatic ngeunaan katresna anu kuring baris kuring papanggih. Leyuran: manéh ku anjeun lakukeun ku anjeun aktip sareng mikir loba deui atawa anu sibuk diri ku anjeun.
- ngaraoskeun émosi anu henteu dipikahoyong (amarah, bosen, sedih). Solusi: janten langkung sadar kana émosi (panginten ku melalui émutan émut), nampi yén éta mangrupikeun émosi samentawis, sareng sabar damel pikeun ngalirkeunana. Kadang-kadang ngan ukur ngeunaan salamet dina dinten anu khusus sareng mugia raoseun bénten dina énjing.
- mikiran teuing kumaha anjeun moal mikirkeun porno - éta hartosna anjeun rada mikir ngeunaan porno… Solusi: pikirkeun hal anu sanés! Milarian cara pikeun ngajaga diri (sareng pikiran anjeun!) Sibuk.
Sosial:
- "Saatos dinten anu suksés di padamelan atanapi sakola atanapi dina kaayaan sosial kuring merasionalisasi yén kuring henteu kunanaon sareng anu saé pikeun ngalaksanakeun". Solusi: tangkap diri dina prosés éta sareng nunjukkeun kabohonganna pikeun diri anjeun.
- stres. Solusi: néang cara séjénna pikeun nungkulan setrés (latihan, semedi, jsb.)
- Nalika bantahan sareng perasaan sapertos paéh dina Minggu isuk. Solusi: nyingkahan minum kana titik hangovers.
- Bangun up / isuk kai. Solusi: kaluar ti ranjang stat sareng inget ka teu gaduh telepon anjeun di deukeut.
- Ngobrol ka mojang ngalaan pikiran pisan. Solusi: saatos interaksi khusus éta, gancang milari momen pikeun émutan ngajelaskeun ka diri anjeun yén anjeun ngan ukur kakeunaan budak awéwé anu pikaresepeun, sareng éta henteu kunanaon, sareng anjeun kedah deui émut mikirkeun hal-hal sanés.
;