Fråga: När du läser om Nike använder barnarbete, slutade du att köpa deras skor? När du hört talas om hur Wal-Mart betalar några av de lägsta lönerna i USA, och att de använder onda affärsmetoder för att tävla konkurrensen, slutade du att handla där? (Länk till Ursprungliga artikeln)
Eller vad med McDonalds? De har varit i nyheterna nyligen om avskyvärda arbetsförhållanden. Kommer det att hindra dig från att släcka din McNugget-törst?
Vad sägs om byggnadskollaps i Bangladesh? Började du kontrollera etiketter för att se till att du inte köpte kläder tillverkade där?
Jag är säker på att du är en bra person. Du tycker inte att företag borde behandla sina arbetare så dåligt. Men om du fortsätter att stödja dessa företag med en del av din lönecheck, hjälper du att försvara problemen.
Välkommen till kognitiv dissonans: stressen som följer av att dina handlingar är i konflikt med din övertygelse.
Och lösningen på kognitiv dissonans är ofta självförsvar. Det är lite mental gymnastik du använder för att minska ditt ansvar och ge dig ursäkter för att fortsätta göra det du gör.
Wow. Hela intro var en allvarlig downer, eller hur?
Vi människor utmärker oss för att motivera vårt eget beteende. Nu innan du tänker att jag är en sorts skuld-snubbig prins av kille som aldrig gör något fel, har jag köpt Nike, shoppat på Wal-Mart, ätit Big Macs och inte bryr mig om var mina kläder gjordes. Hastighetsbegränsningar är också för andra människor.
Låt oss prata om porr.
Varför? Varför pratar fitnessförfattaren James Fell med dig om porr? Eftersom det är en hälsoproblem, och detta är en hälso-webbplats. Jag skrev om hur man hittar och behåller en flickvän redan, och det var populärt, så låt oss se om vi kan driva några klick.
Förresten, jag kommer att försöka hålla saker som PG-13 här för att mina barn kommer att läsa detta. Som en extra bonus kanske du känner dig mer bekväm att dela den med någon som behöver läsa den.
Så jag antar att jag borde berätta lite om min historia med porr. Aldrig i mitt liv har jag sett det. Inte en enda gång. Dessutom kan jag hålla andan i 15 minuter, jag är Elvis kärleksbarn och jag kan flyga.
Det är genomgripande. Efter att ha granskat ett antal studier visar uppgifterna att 70-80% av alla män tittar på porr regelbundet. Många kvinnor gillar det också.
Jag skriver det här stycket eftersom en vän till mig publicerade en video med titeln "Varför jag slutade titta på porr”På Facebook, och ett långt, omstridt argument skedde i kommentarsavsnittet. Jag bevittnade massor av rumpskada; eftersom vi diskuterar porr här skulle jag berätta att det var av den figurativa sorten.
Argumentet fokuserade på den moraliska aspekten av porrövervakning. Precis som att shoppa på Wal-Mart, äta McDonalds eller springa i Nikes, stöder du en bransch som missvisar människor. Det finns en mörk, smutsig och fruktansvärd sida vid pornografiproduktion som ibland involverar våldtäkt, sexuell slaveri, övergrepp ... Jag gör hårt på din nästa visningssession, eller hur?
Eh, förmodligen inte. Visst, du älskar kvinnor och tycker att de borde behandlas som lika och inte missbrukas eller misshandlas eller objektiveras, men ... kognitiv dissonans! Ange: självförsvar. Alla andra gör det. Det är redan ute. Jag tittar bara på trevlig porr. Jag är inte med på det våldtäkt.
Skuld-snubbla för att upphöra med porrkonsumtion har funnits sedan den första fotografen tog ett gammalt svartvitt foto av en naken dam. Gud tittar på varje gång du rör dig själv och han dömer dig. Det är någons dotter / syster / mor. Det objektiverar kvinnor. Hon är på droger. Hon förfalskar det.
Och det faller på döva öron. Jag förväntar mig inte att något av dessa argument kommer att övertyga dig att ändra dina visningsvanor. Det är därför jag använde orden ”tvingande argument” i titeln på detta inlägg; Jag väljer en annan tackling.
Men vad kan tvinga dig? Svaret kan vara: egenintresse.
Jag kommer att upprepa: det handlar om hälsa. Vi har redan fastställt att du kan rättfärdiga din väg ur att bry sig om artisternas hälsa, precis som du inte bryr dig om de barnarbete som skapade din T-shirt, men vad sägs om ditt hälsa? Tänk om jag kunde visa dig att det kan vara direkta, negativa konsekvenser förknippade med vissa porrvisningsvanor? Skulle det övertyga dig att ändra dem?
Och jag fokuserar på ordet "förändring" och inte "upphör" eftersom jag är realistisk. Jag ber dig inte avstå från all porrövervakning. Jag menar, om du vill sluta helt efter att ha läst detta, gå stort. Men det är liksom alkohol: För de flesta tycker jag att det är mer realistiskt att fokusera på en väg till måttlighet och begränsning; en tillfällig övergivenhet som inte skapar negativa konsekvenser i resten av ditt liv.
Först den stora bilden
Porranvändning har en tendens att eskalera mot mer extrema versioner. När jag var ung tonåring var Playboy-kaniner med en antydning av könshår som var fantastisk. Då stal en av mina vänner a Takvåning från sin äldre bror, och det var ännu bättre. Då ser HOLY CRAP HUSTLER PÅ DET!
Sedan filmer. Sedan hårdare filmer. Sedan ... får du idén. Vi bygger upp en tolerans för de lättare sakerna och vi söker något mer extremt. Efter ett tag tittar du på dina favoritartiklar redacted racketen redacted in redacted medan redacted och hon redacted sedan han redacted överallt redacted.
Jämför det med vad som händer i verkligheten.
Säg att du är en genomsnittlig kille med en genomsnittlig personlighet och en genomsnittlig inkomst. Ergo, myten ständigt av pick-up artister av vackra nymphomaniacs som står upp för att samarbeta med dig händer inte.
Istället har du en genomsnittlig flickvän. Hennes sexuella intressen är ganska vanliga och du har ett lyckligt sexliv, eftersom traditionellt sex med en riktig levande kvinna är vanligtvis ljusår bättre än att vara ensam med en internetanslutning, oavsett vad som händer i andra änden av din höghastighets trådlösa .
(Obs! Jag hänvisar till förhållanden mellan män och kvinnor som mitt exempel eftersom jag är en heteroseksuell hane och det är det jag vet. Jag bedömer ingen utifrån kön eller orientering. Vad som än svävar din båt.)
Men vad händer när du börjar undra varför hon inte ser ut som de implanterade, perfekt sammansatta, halvsultade Barbiesna i de videor du tittar på, efter att din förhållande har börjat avslutas? Kvinnliga porrskådespelare är kända för att engagera sig i saker som labiaplastik, blekning av vissa öppningar och vaxning för att uppnå ett slags kameravänligt ideal. Hur tror du att din flickvän tycker om att bli jämfört med det? Hur gör det dig känna när du gör jämförelsen? Och hur är det faktum att hon inte är intresserad av att göra något av det "redigerade" grejer? Kommer det att göra dig bitter?
Men tänk om du inte har en flickvän? Ska du bara gå in i porranvändningen?
Tja, förmodligen inte. För en dag kan du få den flickvän du är ute efter. Och hon kan bli din fru, och de porrvanor du utvecklade när du var singel kanske inte är så bra för din relation.
Som jag sa, det här är bara den stora bilden. Nu är det dags för ...
Vetenskapen om hur porr påverkar din hjärna
Jag ska kapsla folkets arbete kl www.YourBrainOnPorn.com så kortfattat som möjligt. Om du vill ha mer information om ämnet föreslår jag att du kolla in deras webbplats. Här är lite information från deras Om-sida:
Denna webbplats är sekulär, även om allas åsikter är välkomna. Det är främst vetenskapligt baserat, och ingen här försöker förbjuda porr. Det här är inte en kommersiell webbplats, så leta inte efter något att köpa. Du hittar det inte.
Hjärnan-på-porr är inte en religiös organisation som försöker skylda dig. Som jag påpekade i början av det här stycket kommer inte skuld att hjälpa dig att förändras. Hela artikeln handlar om att hjälpa dig att förändras genom att vädja till ditt egenintresse, och Your Brain On Porn handlar om vetenskapen om hur porr påverkar negativt dig.
Okej, här är grunderna:
- Sätt en råtta i en bur och ge honom en tjej att para sig i, så kommer han att gå till henne tills han är trött på just den kvinnan.
- Ge honom dock nya kvinnor, och plötsligt är han i utrymme för hoed igen. Du kan fortsätta ge honom nya kvinnliga ämnen tills han är helt tömd.
- Människor är inte så annorlunda, där nya kompisar tvingar oss mycket mer än en tidigare kompis.
- Varje ny kompis skapar en rusning av dopamin. Men belöningskretsar i hjärnan genererar mindre och mindre dopamin med den nuvarande kvinnan, och för att få en större rusning av dopamin igen - något som våra hjärnor är hårda för att söka - behöver vi en ny kvinna.
- Internetporr är särskilt problematiskt eftersom nya kvinnor lätt nås via ett enda klick. Åtminstone när jag var tonåring var du tvungen att spola fram VHS-bandet ett tag om du var uttråkad med scenen du tittade på.
- Det är inte bara nya kvinnor som internetporr tvingar oss att söka, utan nya situationer. Vanlig gammal missionär gör det inte längre för dig. Du törst efter något ännu mer roman. Därför mer extrem. Därmed, redacted.
Och här är några av de potentiella konsekvenserna.
Först blir du desensibiliserad för normal stimulering. Sökandet av mer extrema typer av pornografiskt material gör det så det är vad du behöver för att få din rusa. Och med "rusa" menar jag uppnå erektion och utlösning.
Visst, det händer inte över en natt, men under årens lopp kanske du tycker att flickvän mindre och mindre lockande eftersom dina porrvisningsvanor har förändrat din hjärna så att hon bara inte gör det åt dig mer. Att erektil dysfunktion är inte på grund av något under midjan eller ens under nacken. Det beror på att du har tränat din hjärna att söka supra-normala stimuli som praktiskt taget inte finns i den verkliga världen eller i verkliga relationer.
Det kan också leda till ”hypofrontalitet”, vilket är en erodering av viljestyrka. Du har en minskad förmåga att kontrollera impulser och sämre beslutsfattande. Nu går vi utöver negativa relationer, det kan vara dåligt för hur du bedriver hela ditt liv.
Din hjärna på porr hävdar att du kan bli beroende av det. Precis som med mat tvivlar jag på att porr uppfyller de fulla kriterierna för att kvalificera sig som ett riktigt beroende. Ändå kan det vara tvingande, och att bryta vanan är ofta utmanande. Om du behöver lite motiv för att prova, Läs den här artikeln att lära sig mer om alla potentiella negativa konsekvenser som är relaterade till internetporr
Varför Less är mer
Återigen försöker jag inte övertyga dig att sluta helt, för jag ser det inte som realistiskt i de flesta fall. Om du är en ung man, är chansen stor att du tittar på saker ganska regelbundet, och kanske den här artikeln talar till dig om dina tittvanor. Du kanske känner igen några av de detaljer som tillhandahålls som påverkar ditt eget liv. Eller kanske är allt bara peachy. Men om du har läst så långt, kanske det beror på att du inifrån tror att det kan vara ett problem.
Eller kanske inte. Men bara för att det inte finns något problem idag betyder det inte att det kanske inte finns något problem en dag. Jag är personligen ett stort fan av långsiktiga relationer med en person. Tung porranvändning bidrar inte till att en sådan relation är sexuellt tillfredsställande. Förmodligen. Jag skulle hellre ha ingen (eller mycket mindre) porr och ett bra sexliv än massor av porr och ett medioker eller dåligt sexliv.
Så, lätta därifrån unga fella. Eller gammal fella. Eller kvinna.
Du är inte en råtta. Du har inte en råttas begränsade kognitiva förmågor. Du har en mycket utvecklad hjärna. Du kan välja att lägga om det. På vilket sätt? Väl, här är många detaljer. Men det grundar sig i princip på: "ta en paus."
Stoppa bara ett tag med att titta på det. Ge din hjärna en chans att "starta om." Återigen försöker jag inte rensa det från ditt liv 100%, även om det har krokar i dig djupt kan du upptäcka att du behöver gå helt utan om du hittar framtida visning tar dig snabbt tillbaka ner i kaninhålet.
Men när du känner att du har genomgått en omstart, vad då? Tja, som jag sa kan du fortfarande använda det som en tillfällig övergivenhet, men med en nygrundad förståelse för farorna det kan utgöra, och hur man använder det "klokt." Det är en stor skillnad mellan ett par öl på helgen och fodra upp tequilaskott i baren varje natt. Så är det också med porr.
Och ja, jag vet att det här flyger inför det skuldinträngande avskaffningsförfarandet eftersom porrskådespelare ofta misshandlas. Vi har redan fastställt att ett sådant argument inte kommer att övertyga många människor, så jag fokuserar på egenintresse och genomförbarhet här. Sidofördelen är att om alla drastiskt minskar sin porranvändning kommer industrin att torka. Det möjliggör mindre skada.
Om du bestämmer dig för att gå tillbaka till det efter din omstart använder du det med försiktighet. Förstå hur det kan leda till mer extrem visning. Bestäm dig för att välja en enda scen som är mer i linje med något som faktiskt kan hända i verkliga livet. AKA 80s porr.
Jag skojar bara delvis till den sista delen.
Om du tar en paus i en månad eller två och sedan använder det sällan, kan du titta på tamer-grejer - och till och med titta på samma scen mer än en gång - vara mycket stimulans. Det är när du blir en vanlig användare och tillåter dig själv att smaka på den fulla, ibland fruktansvärda regnbågen av vad det nakna Internet har att erbjuda att det leder till problem.
Så fatta beslutet att inte gå ner den vägen igen. Håll din porr "ett par öl på helgen" istället för "dagliga tequilaskott."
Och skörda fördelar.
Fördelar? Vilka fördelar?
Du kommer förmodligen att bli kåtare för en riktig kvinna, och det är bra.
Om du är singel kan det komma dig ut ur huset. Det kan motivera dig att hitta någon att spendera tid med; någon som gillar att röra dina roliga saker. Vill du ha råd om det? Här är min hitta och behålla en flickvän artikel igen.
Och om du redan har en flickvän - eller en fru - kan det förbättra ditt sexliv med henne, för dig vill att förbättra det. Om du inte ständigt är satt via porr, och ännu viktigare, om du inte längre är programmerad att förlita dig på porr för sexuell stimulans och släpp, kommer du att vara mer villig att lägga dig lite på din relation, eftersom din önskan efter en riktig person är högre.
Jag talar inte om att hela tiden kliva på henne och tigga om sex eftersom du inte rycker nästan så mycket. Jag pratar om att behandla henne på ett sådant sätt, både utanför och inuti sovrummet, som gör henne vill mer sex och vill behaga dig mer, eftersom du gör saker som behagar henne.
Detta är värt ansträngningen, för även om vissa kanske läser saker som "80s porn" och "mainstream" med hänvisning till sexuella intressen som tråkiga eller halta, måste du gå igenom en verklighetskontroll. Den första delen är att alla vilda saker du ser på din dator troligen aldrig kommer att hända för dig ändå, så allt du ger upp är en fantasi. Och vad du får, går långt utöver det fysiska och till att utveckla en mental och emotionell koppling till någon annan.
Sex är mycket mer än bara in och ut. Det kittlar och pratar och skrattar och känner. Det är duschar tillsammans och blinkar och ler och kommenterar som "Jag har planer för dig senare" som förbättrar blodflödet bättre än Viagra.
Och till skillnad från vad som händer efter att du slog ner den bärbara datorn, är verkligt sex något som kan ge dig en varaktig glöd av lycka och tillfredsställelse.
Länk till Ursprungliga artikeln av James Fell - Följ James på Facebook och Twitter.
;