Varje dag samlas en grupp män och kvinnor runt om i världen digitalt vid en Reddit-styrelse som heter NoFap för att specifikt diskutera inte onanerar. Ja, precis som den berömda Seinfeld avsnitt, "The Contest" - Jerry och gänget satsade 100 dollar för att se vem som kan förbli "herre över sin domän" längst. Det är ett samhälle som heter NoFap, och det har sina egna teorier, ideologi och ömsesidigt stöd.
"Fap" är lite internet-språk för handling av självkärlek. Det visade sig först i en 1999 webbkomiker som heter Sexy Losers för att beteckna ljudet av en karaktär som glädjer sig själv. På UrbanDiction, det är den "onomatopoiska representationen av onani." Så "NoFap" är precis vad det låter som.
Det finns för närvarande mer än 81,000 medlemmar i denna gemenskap. De kallar sig "fapstronauter" och tillskriver ett antal stora livsförändringar till övningen, såsom ökat självförtroende, koncentration, motivation, libido och till och med Penis storlek. För vissa är det ett sätt att ta itu med problem med sin porrkonsumtion, medan andra ser det som ett sätt att hälsosammare relationer.
Ännu andra engagerar sig i det som inget annat än ett tungt test i självkontroll.
Hur det började
”Jag har kunnat göra saker som jag aldrig trodde att jag skulle kunna göra. Be en tjej att bjuda, börja och hålla samtal med främlingar, att kunna uppnå när de flesta bara kastar in handduken vid första tecken på motgång. ” -cjclear789
A Juni 2011 post på Reddit kopplad till en studie från National Institute of Health. Avhämtningen från den studien är enkel: när män inte onanerar på sju dagar ökar testosteronnivåerna med 45.7%. Detta inspirerade en veckolång utmaning bland Redditors, varav en så småningom föreslog att "fapstinence" kunde vara ett kraftfullt motivationsverktyg.
Saker snöbollade därifrån. De officiell NoFap subreddit etablerades och en fristående webbplats visades ett år senare på NoFap.org. Användarna hade nu en plats att samla och diskutera sina olika metoder för att systematiskt inte onanera, samt dokumentera alla förändringar som de krediterar NoFap.
StråröstningEn senare åldersuppdelning av fapstronauts (klicka för att förstora).
Vem är NoFap för?
Det finns lika många historier om att bli en fapstronaut som det finns samhällsmedlemmar själva. Det är bokstavligen för alla som vill prova.
"För porrmissbrukare handlar det om återhämtning", berättade NoFap-grundaren Alexander Rhodes. Han är en 24-årig webbutvecklare i Pittsburgh, Penn. ”Vissa fapstronauter är här för att förbättra sina mänskliga relationer, oavsett om det gäller ett äktenskap, ett förhållande eller ett ensamliv. För andra är det helt enkelt en utmaning med viljestyrka - att ta kontroll över din sexualitet och göra den till supermakter. Det finns många, många olika anledningar att gå med men vi är alla på NoFap med ett mål - att hjälpa varandra att avstå från PMO (porr / onani / orgasm). ”
Det är inte heller en könsspecifik idé. NoFap-kvinnor kallas "femstronauter".
Här är Rhodos igen:
”Kvinnor är absolut välkomna, även om de allra flesta är killar, mestadels i 20-talet. Jag uppskattar att NoFap-communityn består av 5% kvinnor, och även om NoFap är värd för hundratals femstronauter, finns det fortfarande mycket att lära sig om deras erfarenheter med NoFap-utmaningen. Pornografi är uppenbarligen inte ett enda problem för män [...] Det verkar som om många av dem har nästan identiska problem som männen på NoFap rapporterar. ”
Även om NoFap korsar könsgränser kanske det inte är den skillnadskapare du behöver. Som med alla försök att förbättra livet - att träna, lära sig en ny färdighet, vad som helst - är det inte någon magisk kula för att förändra humör eller syn. Rhodes förklarade att ”för vissa människor är det absolut livsförändrande att avstå från porr och onani. För andra resulterar det i absolut ingenting. "Din körsträcka kan variera" är en term som vi använder ständigt. "
Teorin om NoFap
”Jag känner mig helt annorlunda. Jag gillar mig själv bättre. Jag känner mig lyckligare, mer självsäker. Jag vet att [det] inte gör en lycklig och självsäker; det är förändringen av ens tänkesätt som gör det. ” -indy175
En NoFap-utmaning består i att lägga upp en avsikt att avstå från under en viss tid och sedan rida ut den. Deltagarna rapporterar olika och överväldigande positiva resultat från sina ansträngningar, som ökat förtroende, minskad ångest, förbättrad fokus och jämnt till synes vara mer attraktiv för kvinnor (du är till sin natur säker på att ha erövrat något stort och kvinnor gillar självförtroende).
Rhodos kritar dessa radikala förändringar fram till ett koncept inom biologi kallas inkluderande fitness. Det handlar om antalet avkommor som en organism har och deras förmåga att ta hand om nya avkommor när de anländer.
"Medan [regelbundet har sex] i ett par, minskar testosteronnivåerna för män, vilket orsakar morfologiska förändringar som anpassar dem till bättre fäder", föreslår Rhodes. "När de inte regelbundet deltar i sexuell aktivitet, ökar testosteronnivåerna, vilket gör att de blir mer aggressiva och bättre anpassade för" singelliv "."
Hypotesen är att onani lurar din kropp att tro att den reproducerar. Och om din kropp tycker att den "reproducerar" mycket, kommer den inte att känna sig väldigt tvingad att hålla sig sexuellt konkurrenskraftig.
Hur man inte gör det
Många NoFap-råd handlar om hur du återfår din domän när du känner att gränserna glider, så att säga. Här är vad Rhodos säger att man gör om man får "trången" och vill bekämpa det:
Gå bort från datorn och gör något annat som inte är vad du inte borde göra. Är det ditt ultimata livsmål att avstå från pornografi eller onani? Självklart inte! Fortsätt vad du faktiskt brinner för. Om du fyller i ditt schema med coola saker som betyder något för dig, kommer det att bli mycket enklare att avstå från PMO.
Öka din medvetenhet. Att ge efter till uppmaningar är alltid en medveten rationalisering. Lär dig att känna igen när denna process sker. När du önskar att dyka tillbaka till porr försöker ditt sinne helt enkelt att motivera ett icke-logiskt känslomässigt beslut som det redan har fattat. Att helt enkelt erkänna detta kan vara tillräckligt för att slå trång.
Om du funderar på att ta steget rekommenderar Rhodos tålamod. Han säger att deltagarna borde helt köpa in sig i förväg. NoFap-utmaningar är "ett maraton, inte en sprint":
Om du inte har en bra anledning till varför du gör det, kommer du antagligen inte att hålla ... Du måste fråga dig själv innan du börjar: Varför vill du göra det här? Vilka är dina mål? Vilken typ av person vill du vara? Vanligtvis kretsar svaren på dessa typer av frågor om ett centralt koncept - något jag vill kalla ditt ”högre syfte”. Detta högre syfte varierar för alla fapstronauter. Kanske vill du göra detta för någon du älskar, för att bekämpa ensamhet och en mängd andra orsaker - men viktigast av allt för självförbättring.
Vad internetporr gör med din hjärna
Fapstronauter citerar ofta YourBrainOnPorn, en internetresurs som kataloger forskning om förhållandet mellan porr och den mänskliga hjärnan. Det sätter fram idén att porr är ett långsiktigt problem som kan koppla om din hjärna och att porr är mycket mer skadligt än man skulle tro.
Kanske är den mest påtagliga effekten av överförbrukning av porr (för män) porno-inducerad erektil dysfunktion, PIED. Det är inte ett officiellt etablerat medicinskt tillstånd, men tidig forskning tyder på att det finns några bevis för tanken att det är möjligt att överstimulera dig själv med porr så att din VVS börjar fungera (eller inte fungerar) annorlunda.
Det är ett mer extremt exempel och påverkar verkligen inte alla, men Rhodes erkänner att porr kan tjäna ett konkret syfte för vissa. I vårt samtal liknade han det med cigaretter - "i allmänhet skadligt för hälsa och samhälle", men "inte det värsta i världen för vissa människor."
"Jag har problem med att tänka på positiva saker om pornografi [men] Jag kräver inte att porr ska förbjudas eller regleras", säger Rhodes. ”Jag tycker att människor borde utbildas om de negativa effekter det kan ha på vissa människor. Det enda jag för närvarande aktivt förespråkar är utbildning. ”
Känslan av gemenskap och uppmuntran är stark.
Bröder som förstår kampen
”[Det är mer än bara en modefluga, utmaning eller gemenskap för mig. [Det är] en livsstil. Det är som att återfödas efter många års död. ” -effancy
Istället för att simma genom ett hav av skämt, kommer en utomstående som surfar på NoFap-subreddit att märka att fapstronauter är ganska mycket helt positiva och konstruktiva i sina attityder till varandra. Nya invigda välkomnas varmt. Män är "bröder" som "förstår kampen." Kvinnors minoritetssamhälle söker varandra och erbjuda manliga medlemmar synpunkter från den andra hälften av mänskligheten.
Fapstronauts är där för att gratulera varandra när de få telefonnummer från tre flickor på en dag precis som de är där att prata genom deras frustrationer.
Avrundar det
Människor kämpar med alla typer av demoner - droger, alkohol, familj, känslor. För vissa kan onani vara ett problem på samma nivå. Medan vissa kanske inte förstår det som ett "problem", men att titta på det så saknar det ändå. Det finns ingen specifik nackdel med fapstinens, och de som uppriktigt förbinder sig till NoFap fortsätter ofta med att beskriva interpersonell förbättring på någon nivå.
En användare, "borninthenorthwest" beskrev hur det förändrade hans liv och attityder:
Mitt förhållande till porr började vid 13 års ålder med nakna Playboy-foton av Pamela Anderson och Jenny McCarthy. Detta var under tiden för uppringt Internet, och jag initierades av min barndoms bästa vän vid den tiden. Även om detta inte verkade pornografiskt, jämfört med vad mina kamrater började titta på, ser jag nu att detta var början. Det började en cykel där varje kvinna jag träffade bedömdes enligt dessa fotogena standarder och inte kände någon riktig attraktion mot de flesta flickor i gymnasiet, trots att de var populära och omtyckta för min skicklighet på gitarr. Gå in på college ...
Att gå på en musikskola där jag återigen var en stjärna blev det lätt att dra sig tillbaka till det som gav mig erkännande (gitarr). Men när jag började dra mig tillbaka fortsatte jag att fylla ett sexuellt tomrum med airbrushed-bilder av spelkamrater och kändisar, som nu hade blivit en stor svaghet. Inte så mycket pornografi utan skönhetens kulturella objektivisering ...
Mannen fann sig oförmögen att relatera - eller ens vara intresserad av - verkliga kvinnor. ”Ingen av tjejerna jag träffade på college kunde jämföra mig med normerna. Vilka få tjejer jag lockades till kände jag mig oförmögen att be om ett datum och ofta fantiserade jag bara om dem istället. Enligt min fantasi fanns det inga problem. ”
Han var förmodligen beroende av porr, han medger: ”Efter college gick det sämre när jag tog examen till mer grafiska former av underhållning. Vid 31 hittade jag NoFap. ”
Det hjälpte honom att komma tillbaka till verkligheten, säger han:
Sedan dess är min relation med både pornografi och mycket mer oskyldiga triggers mycket annorlunda. Jag använder inte längre porr alls och lägger inte längre kändisuppfattningen om skönhet på sockeln heller, och är intresserad av det verkliga livet och riktiga människor, sakta men säkert att engagera mig i verkligheten.
Det kan vara så att NoFap representerar en så dramatisk livsstilsförändring för sina deltagare att det tvingar dem att utveckla nya och bättre vanor som annars skulle gå förlorade för den tid som krävs för den andra hobbyen. Men låt oss inte glömma det all-impotanta NoFap soundbite: Din körsträcka kan variera.
;