"Pornografi? Det är en ny synaptisk väg. Du vaknar på morgonen, öppnar en miniatyrsida och det leder till en Pandoras ruta med bilder. Det har förmodligen varit dagar då jag såg 300 vaginor innan jag kom upp ur sängen. ”- John Mayer, musiker.
Uppdatering: Klicka här för del 7.
Pornografi är ett av de sexrelaterade ämnen som inte ens beaktades i vår första forskning om mänsklig sexualitet och dess relation till produktivitet. Varför? Nåväl, för det mesta är visningen av pornografi en privat sak - det är inte exakt den typ av saker du diskuterar med dina vänner (någonsin förvirrad okunnighet när en porrstjärns namn tas upp på samtal?) Som ett resultat har vi aldrig tittade på produktivitetskonsekvenserna tills ett par AE-läsare började ställa frågor om det.
Ju mer vi grävde, desto mer fann vi att den har en enorm effekt på samhället, på ditt beteende och naturligtvis på din produktivitet.
Med detta sagt kan vi inte låta bli att tänka att många av naysayersna om pornografi och vuxenunderhållningsindustrin är fel - säkert, det finns konsekvenser för tillgängligheten av utbrett pornografiskt innehåll. Kommer det att få slut på den västra civilisationen som vi känner till den? Antagligen inte.
Den här artikeln är verkligen skriven för män. Kvinnor är välkomna att läsa också, men låt oss inse det - män är de absolut största konsumenterna av pornografi. Om du vill veta varför, tänk tillbaka till Coolidge-effekten - det är mer uttalat i den manliga befolkningen.
Om du har en timme eller så att bränna, kolla in Din hjärna på Porn Youtube-serien - det är en mer detaljerad titt på vad vi kommer att diskutera här. Ta bara vad som sägs med saltkorn - mycket av deras innehåll har "redigerats" för att göra det politiskt korrekt och presentabelt, snarare än praktiskt.
Snabb sammanfattning
- Produktivitet och porr är en enkel ekvation. Mindre porr = mindre oproduktiv skärmtid = mer produktivitet.
- Problemet med porr är att det är ett dopaminberoende. Ju mer du tittar på, desto mer vill du. På beroende nivåer är det en självförstörande slinga som förändrar din hjärnkemi och sexuella beteende.
- Kvinnor påverkas inte av pornografi som män.
- Den grundläggande lösningen är att sluta titta på pornografi.
- Tiden du spenderar på porr spenderas bättre med verkliga kvinnor.
Den råa mekaniken
Jag tror att de flesta kommer att hålla med om att den manliga konsumtionen av pornografi tenderar att åtföljas av onani. Det kan så småningom utvecklas till en punkt där du konsumerar pornografi utan onani, men för de flesta är de två kopplade.
På den mest grundläggande, råaste nivån, mindre onani ökar produktivitetenoch mindre konsumtion av pornografi är mindre tid att titta på något uproduktivt.
På lång sikt innebär mindre förtroende för en TV eller datorskärm för underhållning en ökad förmåga att koncentrera sig och fokusera på uppgifter och därmed höja produktivitetsnivåerna också.
sön:
Mindre porr = mindre tid passivt titta på en skärm = mindre onani = mer tid att göra andra saker.
Pornografi och missbruk
Låt oss titta på en del av biologin och neurovetenskapen bakom varför pornografi kan vara så problematiskt.
När du tittar på porr instruerar den din kropp att släppa dopamin i ditt system. Varför? Det finns en sekvens av saker som händer som leder till detta.
- Människokroppen är byggd för att bida på två saker: mat och sex (reproduktionsmöjligheter). Det beror på att det var två sällsynta varor som din kropps binge mekanism var utformad för att dra nytta av före jordbruket. De moderna varianterna är socker och pornografi.
- När du onanerar, släpper din kropp dopamin, vilket kulminerar med orgasm, vilket är en stor hit av dopamin. Med tiden och upprepad exponering börjar din hjärna börja släppa dopamin i väntan på onani och orgasm - det blir i princip kopplat till att släppa dopamin varje gång du tittar på porr.
- Eftersom dopamin väsentligen motiverar oss mot specifikt beteende, när denna länk har upprättats, liknar det att titta på porr att dopamin frisläppas.
- En missbrukslinga bildas.
Detta är dock inte hela bilden. Det finns några mycket unika faktorer som gör denna slinga möjlig i modern tid.
Den första är Coolidge Effekt. Om du kommer ihåg vår tidigare artikel om Kärlek och relationer, vet du att Coolidge Effect handlar om att söka nya sexpartners även om du har tillgång till nuvarande. Vad detta betyder är att helt enkelt mer av samma sak inte räcker - du behöver variation och nyhet när det gäller sex. Det är här modern pornografi spelar in - den erbjuder obegränsad variation med ett obegränsat antal nya "partners".
Den andra är modern pornografias unika natur. Modern porr är allmänt tillgänglig, det är vanligtvis gratis eller till låg kostnad och den kan konsumeras privat utan sociala konsekvenser. Ännu viktigare är att det finns obegränsad nyhet och variation på Internet, med bara hastigheten på din bredbandsanslutning som en begränsande faktor. I huvudsak finns det inga gränser för konsumtionen av pornografi idag, och när din hjärna söker mer sexuell nyhet (Coolidge-effekten), finns onlineporr där, redo att servera allt du letar efter.
Den tredje är mänsklig hjärnplasticitet. De flesta människor inser inte detta, men våra hjärnor är extremt anpassningsbara. I huvudsak lagras handlingar eller beteenden i det som kallas neuroner, vilket kan tänkas vara vägar till vissa beteenden. Dessa neuroner liknar fysiska vägar - ju mer de används, desto mer hållbara och markerade blir de. Det är därför människor kan lära sig genom konditionering och upprepade handlingar. Med pornografi lär våra hjärnor vissa mönster när det gäller sex efter visning. På grund av Coolidge-effekten, så snart dessa mönster upprepas tillräckligt eller har ”slitits ut”, söker vi nya vägar. Detta ger i sin tur en oändlig cykel med att söka ny och mer ny pornografi, som i huvudsak är ett beroende.
Arten av detta beroende liknar andra beroenden som komfort äta (kom ihåg att hjärnan är trådbunden att binge på mat och kön), men är annorlunda eftersom nyhet är viktigare än kvantitet.
Nu kanske du tänker - OK, det här är trevligt att veta ... men finns det några verklig problem med att titta på mycket porr? Ja, det finns:
- Att titta på porr tar tid. Det kanske inte verkar så mycket, men 10 minuter här, 30 minuter där ... det kompletterar tiden som bäst kan användas på att göra andra saker.
- Som vi har nämnt tidigare, pornografi målar en orealistisk skildring av kvinnliga beteenden och utseende. Detta har uppenbarligen konsekvenser för dina relationer, och därmed ditt liv och produktivitetsnivåer.
- Pornografi ändrar din sexuella smak och preferenser över tid. Den här är verkligen intressant. Tänk på det: om din hjärna är ansluten till att söka efter ny och ny porr igen och igen och igen ... vad tror du kommer att hända när du har uttömt "normalt" pornografiskt innehåll? Du börjar leta efter mer extrema fetischer och kinks - alltså den stora andelen män där ute som tittar på pornografi som inte har något att göra med deras faktiska sexuella gillar eller läggning. Typexempel:
- Ökad risk för erektil dysfunktion. Nog sagt.
- Ökade nivåer av social ångest på grund av lägre dopaminnivå mellan sessioner med pornografi (när du har höga dopaminnivåer).
- Brist på motivation. Förmodligen från onani.
- Dåliga relationer i verkligheten på grund av en sned bild av det kvinnliga könet.
I huvudsak handlar pornografi tillsammans med onani om din hjärna som söker dopamin-höjder, inte sex.
Lösningar
Den enklaste lösningen är vad vi har nämnt ett par gånger ovan: sluta titta på porr.
Wave by-bye till dina favoritporrstjärnor.
Det finns uppenbarligen vissa överväganden.
Det är mycket möjligt att du går igenom uttagsproblem genom att minska din porranvändning. Precis som ett drog eller annat missbruk måste du vara medveten om detta och veta hur du ska hantera det - eftersom det kommer att ta tid. Vårt förslag är att ersätta begär och uppmaningar med något produktivt - gå till jobbet eller producera något kreativt, eller fokusera verkligen på ditt uppdrag i livet.
Många forum och supportgrupper på Internet rekommenderar att du eliminerar sex och onani under din "omstart" -period. För att vara ärlig har varken Thanh eller jag själv haft ett porrberoende, så vi har ingen personlig erfarenhet i detta avseende. Ur produktivitetssynpunkt, att klippa bort onani är ett bra drag - dina produktivitetsnivåer kommer att öka. När det gäller sex säger vissa människor att inget sex hjälper dem att komma igenom processen. Vår åsikt är att normalt, regelbundet sex är en hälsosam sak (och har många fördelar).
Du undrar kanske om det är nödvändigt att klippa alla porr från ditt liv, eller om det till och med är ett problem för dig. Här är ett bra test som citeras i de flesta forum och supportgrupper som hanterar problemet: kan du få det för en riktig kvinna?
Om svaret är nej, eller om du hellre vill onanera med pornografi istället för att ha sex med en riktig kvinna, har du ett problem med porrberoende.
Obs: Detta förutsätter att den riktiga kvinnan är sexuellt attraktiv by universell definition, inte vara vad samhället säger är en "attraktiv kvinna" för närvarande.
När det gäller frågan om att ta bort all porr - är det roligt med casual partaking. Och tillfälligt, tänk tillbaka till när dina föräldrar fick en ny kopia av Playboy en gång i månaden i posten. Du kan satsa på att de inte bläddrade igenom sidorna 24 / 7 / 365.
Fördelar med No Porn
Uppenbarligen måste det finnas fördelar med att skära ner från porr för att vi ska nämna det. Förutom att lösa de flesta av de ovan nämnda problemen får du också:
- Mer tid att göra andra saker. Mindre skärmtid med porr = mer tid någon annanstans.
- Mindre skärmtid i allmänhet. Enligt vår åsikt, medan porr är unik, kan du enkelt ersätta porr med dina favorit-TV-serier eller videospel. Ju mer tid du spenderar bort från datorn för fritid, desto mer produktiv blir din tid att arbeta vid datorn.
- Du utbildar din självdisciplin genom att inte titta på porr och inte onanera.
- Du får en mer realistisk bedömning av kvinnlig skönhet. Som vi noterade ovan är detta inte om att lura ditt sinne att tro att det som samhället säger är ”kvinnlig skönhet” är rätt - det handlar om att känna igen det de flesta "genomsnittliga" kvinnor i världen ser inte ut som porrstjärnor.
- Bättre kontakter med kvinnor. Det här är en kanske. De flesta män som slutar konsumera porr rapporterar att det gör deras förbindelser med kvinnor djupare. Vi är ambivalenta med det här, eftersom vi tror att det har mer att göra med män som blåser upp kvinnors sexuella attraktivitet (och därmed andra drag) i framtiden till sex.
Den bästa handlingen
Detta skulle inte vara Asiatisk effektivitet om vi inte erbjuder någon slags steg-för-steg handlingsplan för att genomföra allt detta. Här är det.
- Skär ned på att titta på porr eller eliminera det helt. Vi känner redan till fördelarna med att skära bort onani, och om du gör det, kommer du att hitta din porrkonsumtion drastiskt minskad. Obs: lite då och då med din partner är inte en dålig sak - mer om detta i vår kommande artikel om Asian Efficient Sex.
- Gå i stället mer tid med riktiga kvinnor. Den här är en svår idé att svälja för de flesta webbplatser för "porråterställning" och stödgrupper. Varför? Eftersom det indirekt uppmuntrar män att bli dammän, som i det nuvarande klimatet är politiskt oriktigt. Oavsett om det innebär att spendera mer tid med din flickvän / partner / make eller om det betyder att spendera mer tid på att träffa baren / klubbscenen som flörtar med riktiga kvinnor, är det upp till dig. Allt vi vet säkert är att samarbeta med riktiga kvinnor är bättre än att titta på porr.
- Få ett mer realistiskt perspektiv på sex. Detta leder vidare från #2 - ju mer du interagerar med kvinnor, desto mer kommer du att inse hur mycket mänskligt sexuellt beteende och "normer" varierar. Vi har tappat tips och små bitar i vår artikelserie, men de flesta människor känner fortfarande inte igen att unga (och gamla) män och kvinnor där ute spelar scener från pornografi dagligen. Tro det eller inte, det finns män (och kvinnor) där ute som lever "fantasy" -scenarier som trekanter, daterar flera kvinnor samtidigt och sover med nya kvinnor varannan natt.
I Utgående
- Mindre porr = mindre skärmtid = mer produktivitet.
- Porrberoende är en slinga som involverar dopamin, Coolidge-effekten, modern pornografi och din hjärnas plasticitet.
- Kvinnor behöver inte oroa sig för detta lika mycket.
- Enkel lösning: sluta titta på porr.
- Ta den tid du sparar genom att inte titta på porr och spendera den med riktiga kvinnor istället.
;
