1-02 Jag tar också utmaningen 2012 ... med 4 dagars ledning. Jag tillbringade hela 2011 med att sluta porr. Jag gav upp många gånger, återfall, binged, eskalerade min porranvändning. Porrblockerare är värdelösa, jag skulle alltid hitta en väg runt dem. Det är en skitupplevelse, jag vet det faktiskt, men du måste fortsätta försöka. Det handlar om uthållighet.
Jag har lärt mig några viktiga saker som gör det enkelt. När du känner en lust, ser eller hör något som får dig att känna en lust, bita i tungan. (eller något lika smärtsamt t.ex. gummiband på handleden). I grund och botten, vad du gör är att träna din hjärna som uppmanar = smärta = dålig. Efter att ha gjort detta i två dagar är dina behov mindre frekventa och svagare. Det är också mycket effektivare och snabbare att stoppa behov än viljestyrka. (Jag fick idén från yourbrainonporn.com)
Minimera den tid du spenderar på Internet, videospel, tv etc. Detta minskar risken för att se något som utlöser en lust. Förebyggande är mycket bättre än ett botemedel i detta fall.
Sov tidigare. Detta förhindrar PMO-sessioner sent på kvällen och du blir inte trött nästa dag. (Trötthet kommer att göra dig mer benägna att återfalla).
BELÖNNING, BELÖNING och BELÖNING lite mer! När du gör det till dag 3, belöna dig själv. Vid vecka 1, belöna dig själv, vecka 2, belöna dig själv. Du behöver inte köpa någonting, bara göra något du tycker om ... inom förnuft (NO PORN). Det motiverar och håller dig framåt.
Kom ihåg vad ditt mål är. Jag har gjort misstaget att glömma mitt mål och återkommit många gånger. Du har redan skrivit det här vilket är bra. Läs det innan du lägger dig och när du vaknar på morgonen. Läs det när du inte gör någonting. När en stark lust kommer kommer du ihåg ditt mål.
Titta inte på kvinnor nedanför halsen. Det tar bara en gnista för att starta en brand. Samma sak gäller här. En titt på ett par boobies kan sätta igång en kedjereaktion för återfall.
Fira aldrig genom att titta på någon 'svag' porr eller genom att söka Google på några brudar i bikini. (allvarligt men ... INTE)
Det finns fler tips men de kommer att göra livet mycket enklare och minska frestelser.
1-04 Jag är på dag 9 och har inte haft något starkt morgonträ. Inget förtroende öka ännu. Jag är jungfru, vilket betyder att PMO är den ENDA sexuella upplevelsen som min hjärna känner till och har kopplat till. Jag har avstått från att rösta i en månad vid två tillfällen och jag gjorde inte flatline.
1-07 Jag är för närvarande 12 dagar utan PMO, nästan inga fantasier (inte min grej), ingen tv och använder främst internet för att gå på den här webbplatsen. Jag märkte tidigare att jag i vecka 2 börjar märka tjejer och faktiskt KÄNNER någon attraktion mot dem. Är det min hjärna som omdirigerar? I fredags gick jag ut och klubbar med min vän och dansade med några tjejer. Jag träffade en tjej som var intresserad av mig, men jag kände mig ensam hela tiden. Jag dansade med henne, det här ökar vanligtvis mitt självförtroende, men jag kände bara inte det. Mitt humör var lågt. Alkohol hade inte den effekt det brukar ha på mig, jag kände mig nykter hela tiden. Flickan tappade intresset och dansade istället med min vän. Jag är 18 och min hjärna är endast kopplad till porr (började vid 13 års ålder). Under de fem åren var det enda sexuella mötet jag hade med tjejer att kyssa.
1-24 När du kommer till dag 20 eller högre är uppmaningarna olika. Jag börjar få fysiska drifter, ingen porr eller något liknande, bara en lust till orgasm. De är svårast att motstå. Jag gick nästan tillbaka i går, jag motstod det men jag hade den dåliga känslan att vi alla får efter återfall av någon anledning. Jag somnade och kände mig bättre! Jag är 30 dagar utan PMO och jag har inte planerat ännu.
2-05 [Som svar till en kille som sa: ”Under arbetet upplevde jag en slumpmässig spermaflösning. Jag blev inte upphetsad, helt slakt tillstånd när jag satte mig vid mitt skrivbord och kände en konstig känsla, märkte det inte förrän jag gick på toaletten. Tyst och pinsam situation LOL har något liknande hända med någon annan, är det normalt? Jag är intresserad av att se om detta kommer att inträffa efter ungefär +2 veckor..Är detta ett tecken på att min kropp försöker släppa ut överflödig sperma som produceras? ”] Urladdningen är normal runt vecka 2 - 3. Det sker alltid vid vecka 3 för mig. Jag är inte helt säker på varför det händer, men jag tror att det beror på att tanken är full och ... överflödande. Det kommer bara att pågå i en vecka. Efter en veckas urladdningar, se upp för blå bollar.
2-06 Att göra försiktig massering får mig inte upp tillräckligt med fantasi ... det kan vara hjärnan som återspårar till den verkliga saken.
2-08 Jag tror att vätskeläckaget är normalt, det är bara min kropp som gör mig redo för sex. Om det är klart, är det pre-cum. Jag får det varje gång jag får erektion. Jag är glad; det är ett gott tecken. Kanske säger kroppen att "det är dags" (jag är jungfru). Jag är 44 dagar inne och min penis, när den är upprätt, är fortfarande densamma som när jag var på PMO. det blir vanligtvis stort runt vecka 4 men det har inte hänt. Jag kände mig som att ge upp precis som du. Jag testade till och med lite porr för 2 dagar sedan ... samma resultat. Jag får uppmaningar när jag är trött och det slutar med att jag ger upp och återfall. Det här låter kanske kliché, men sömn är mycket viktigt, särskilt under omstart.
2-11 Min hud producerar mindre olja. Jag är nu på dag 46 i min omstart. Jag går igenom sömnlöshet nu. I grund och botten sätter jag mitt larm till 8:00 och jag vaknar 6:45. Det suger coz jag vaknar trött. Jag är glad över mindre olja på huden men sömnlösheten är irriterande. Det kommer förmodligen att passera dagarna 60 - 80. Jag är på dag 46 och jag börjar nå ett balanserat tillstånd. Jag har dagar där jag kände mig som superman och sedan dagar där jag kände att livet inte var värt att leva. Denna känslomässiga fluktuation är normal under omstart. Det bästa sättet att närma sig detta är att bli av med alla förväntningar. Att vara jungfru och singel brukade plåga mig mycket ... det gör det inte längre, jag är på DAG 48! Jag ska ta det lugnt och låta saker hända i sin egen takt. Jag håller händerna på min kuk och tänker på andra saker.
4-09 Jag upptäckte att jag hade libido när jag gick ut för att träffa kvinnor. Om du upptäcker att du slås på när du kramar, rör eller kysser dem, har du din libido. Det var så jag räknade ut det.
4-01 Jag är på dag 98 i min omstart och jag kan äntligen säga att jag har startat om. Jag går i 100 dagar och då slutar jag räkna.
Under min omstart har jag gett mig för att dansa eller dansa med tjejer så att jag kan koppla om hjärnan så mycket som möjligt. Dag 30 träffade jag en tjej som nu är min flickvän och jag älskar henne. På lördag hade vi sex. Det var min första gång. Ett problem är att jag inte kände så mycket i min penis. Jag var helt upprätt och allt fungerade, ingen ED, jag hade ingen ångest, jag kände mig väldigt säker och bekväm med henne hela tiden ... men jag ejakulerade inte ens. Hon gav mig muntligt två gånger och jag kunde fortfarande inte ejakulera, än mindre känna mycket känsla. Jag har det bra med det här eftersom mina vänner alla sa att jag inte skulle hålla i 10 sekunder. 🙂
Men sakerna är, jag är orolig för henne, för hon kanske inte känner att hon är "bra" nog. Eftersom jag inte kunde ejakulera, fokuserade jag hela min uppmärksamhet på henne och det var jättebra för oss båda ... men jag vill ejakulera och uppleva en orgasm medan jag har REAL sex med en riktig kvinna. Hon har haft sex tidigare men jag vet inte om hon har stött på en jungfru som inte kunde få utlösning första gången hon hade sex! Jag åkte hem den kvällen med blå bollar !!!
4-19 Jag har slutfört min omstart. Jag har framgångsrikt gått 100 dagar utan porr, onani och orgasm. Jag tittade på porr på vecka 6 fyra gånger och jag försökte onanera men jag återfick inte eller fick en orgasm. Jag stannade och påminde mig om varför jag startade om.
Jag var tvungen att göra några drastiska förändringar i min livsstil för att göra det möjligt att sluta. Det här är vad jag gjorde:
-Ingen TV
-Inget Internet (endast för att besöka den här webbplatsen)
-Inte titta på kvinnor
-Ingen fantasi
-Ledas vara ensam i huset
-Håller mig upptagen hela tiden (läs bloggar på den här webbplatsen, spelade videospel)
-Slapt tidigt varje natt
-Gick på klubben för att försöka få några tjejer (jag dansade mest, ibland hade jag tur och gjorde med dem)
-Övning (bygg självförtroende)
Även efter att ha gjort alla dessa saker. Det var fortfarande svårt den första månaden. Jag hade några starka uppmaningar. För att bekämpa dem bet jag baksidan av min läpp. Jag är inte helt säker på hur eller varför det fungerade, men efter några dagar blev uppmaningarna bokstavligen svagare och mindre frekventa.
Inledningsvis såg jag och onanerade på porr helt enkelt för att det kändes bra. Det var när jag var 12 år gammal. När tiden gick förändrades det. Jag använde porr som ett sätt att lyfta mitt humör när jag kände mig låg. När jag mår bra, skulle jag använda den för att fira. Det började också förändras, jag slutade behöva få min fix åtminstone en gång om dagen för att hålla humöret uppe. Jag blev beroende.
Jag tappade intresset för riktiga tjejer. Självklart ville jag ha en flickvän och ha sex med skolens hetaste tjej men jag lockades bara inte av dem. När jag tänker tillbaka, om jag fick chansen att ha sex, tvivlar jag på att jag skulle ha kunnat få erektion. Medvetet vill du ha dem men det finns ingen drivkraft för att få dem. Liknar att inte ha aptit.
Jag hittade yourbrainonporn.com 2010 strax före nyår. Jag trodde inte att jag var beroende, så jag försökte gå utan porr i två veckor. Jag varade en dag. Från och med då tillbringade jag hela 2011 med att försöka sluta. Jag gav upp många gånger och försökte många gånger. Ibland varade jag i två veckor, andra gånger i månaden och ibland varade jag några timmar. Jag köpte en iPad och min porranvändning eskalerade. Jag gick in i Shemale-porr. Någon annan form av porr var inte tillräckligt. Under ett år jag försökte sluta porr gick jag från rakporr till shemaleporr.
... och nu, här är jag. 18 år och 115 dagar fri från PMO. Jag erkänner att livet är annorlunda. Min hjärna är inte igensatt av sexuella tankar. Även små saker som att kunna titta på en tjej i ansiktet utan att behöva brottas med ögonen ser inte på hennes bröst. Den ångest som jag kände innan jag gjorde något är borta, jag är väldigt säker på mig själv nu.
Jag är också i mitt allra första förhållande. Jag älskar och bryr sig om henne (allt detta är nytt för mig). Vi har varit tillsammans i drygt en månad nu och på den tiden har jag lärt mig mycket om kvinnor, relationer, mig själv och hur porr fortfarande påverkar mitt liv.
När det gäller ED, ja, jag är botad. Jag hade sex för första gången för några veckor sedan, allt gick bra. Förutom en sak: jag kände ingen känsla och jag nådde inte orgasm. Just nu vill jag få känslighet och uppleva en orgasm. Antingen än så finns det inga problem egentligen.
Porr påverkar oss alla på fler sätt än vi vet. Det förändras också: våra övertygelser, åsikter och vårt beteende. Jag tror att dessa 3-saker tar mer än hundra dagar att förändras.
4-28
För en månad sedan hade jag sex för första gången och jag fick inte orgasm eller kände något i min penis. Igår kväll hade jag sex igen med min flickvän och jag kunde inte ejakulera, (vaginal och oral).
Så småningom gav hon mig en handjob, och jag var tvungen att tvinga mig själv till orgasm. Hon var tvungen att använda "dödsgreppet" och gå väldigt snabbt länge medan jag bokstavligen var tvungen att koncentrera mig för att få orgasm. När jag nådde orgasm var den svag. Uppbyggnaden var 2 sekunder och den faktiska orgasmen varade 1 sekund.
För det första är den stora frågan den inverkan det har på min flickvän. Om jag fortsätter att ta timmar för att nå orgasm kan detta förstöra hennes självförtroende och hon kanske känns som att hon inte är tillräckligt bra. Jag har sagt detta tidigare.
Visst, det är fantastiskt att hålla länge, men när du är i ett förhållande är det väldigt annorlunda. Din partner börjar sakta förlora förtroendet för sig själv eftersom de kanske känner att de inte kan prestera tillräckligt bra.
För det andra metoden som fick mig att få orgasm. Det berömda snabba dödsgreppet. Det var så jag brukade onanera innan jag slutade med PMO. Det var det enda sättet för mig att orgasm. Jag behövde och behöver fortfarande intensiv stimulering. Ingen oral eller vagina kan vara SÅ intensiv, det är orealistiskt.
Det här är min andra gång som jag har sex. Jag nådde orgasm två gånger, men med en dödsgrepp och genom att tvinga mig själv. Det här låter kanske konstigt för andra, men det finns en skillnad mellan att hålla länge för att du vill och att hålla länge eftersom du inte kan ejakulera.
För min flickvän, vårt förhållande och mig vill jag bota detta. Jag pratar med henne om mitt DE-problem. Hon vet redan om min omstart. Några riktlinjer för mig:
-Inga fler handjobs från och med nu
-Jag tvingar inte mina orgasmer
-Jag fokuserar på henne
-Jag kommer att fokusera på att njuta av upplevelsen
Antingen än så har jag mycket starka erektioner. Även efter utlösning förblir den stark under lång tid. Det är större jämfört med mina PMO-dagar.
När det gäller Rewiring vet jag inte ens vad jag ska säga. Mitt DE-problem är relaterat till det. Jag ska dock säga detta: Jag har kopplat om från porr. MO-delen är vad jag måste arbeta med. Jag modifierar inte och jag gör inte det ... Jag tror att jag måste tillgripa det så att jag kan återfå känsligheten. Med orgasmer måste de alla hända med min flickvän och utan att jag tvingar mig själv.
100 dagar botar porrdelen. När det gäller MO måste du arbeta med det. Att ha sex med en riktig kvinna hjälper, men bara om det görs rätt. Du måste se till att du inte gör samma saker som du gör när du tittar på porr. Titta på mig till exempel, jag sa till henne att klämma så hårt hon kan och gå riktigt fort. Det är samma metod som jag använde när jag onanerade till porr. Det kommer inte att göra något bra.
Jag pratar med henne och tålmodigt med detta.
5-5 Goda nyheter! Jag har inte DE längre. När jag ser tillbaka på det tror jag inte att jag faktiskt hade DE. Jag hade sex som om jag skulle ha porr. Jag var inte fokuserad på sensationen. Den här gången slappnade jag dock helt av och fokuserade på min penis och känslan. Det fungerade bra. Det är definitivt nytt för mig och jag hade en bra orgasm. Allt som krävs är att lära sig hur man njuter av vaginalt sex. Det skiljer sig mycket från att onanera.
I ungefär 3 till 4 dagar nu, innan jag hade sex, strök jag lätt över min penis, bara med fingrarna längs axeln. Jag fokuserade på sensationen medan jag gjorde det. Jag tror att det hjälpte mig att lära mig att fokusera på min penis och på sensationen.
De viktiga sakerna att stoppa DE
- Slappna av: hela kroppen måste slappna av. Varje muskel, särskilt din penis. Du måste göra det medvetet.
-Fokusera på sensationen: Stäng ögonen om du måste. Fokusera på sensationen och känna den. Bli medveten om sensationen.
-Sakta ner: Tvinga dig inte till orgasm eller ejakulera. Njut av varje sekund av allt. Att tvinga betyder att du inte är avslappnad och att du inte är fokuserad på sensationen, utan att nå orgasm istället. Fokusera på resan, inte destinationen. Du kommer dit så småningom.
-Fortsätt: Om du fortfarande känner att du är långt ifrån orgasm är du inte fokuserad eftersom du inte borde tänka det. Koppla av, fokusera, sakta ner, fortsätt och upprepa.
Jag tror att för tidig utlösning och försenad utlösning ligger i huvudet. DE kommer upp när du inte är fokuserad, avslappnad och när du försöker tvinga orgasmer. PE kommer upp när du inte saktar ner och det finns ingen kroppskontroll pågår. (Jag har inte haft PE, det är bara min teori om det. Ta det inte som faktum).
Det är omstart för mig. Jag har nått mina mål.
-Slutade titta på porr och onanerar. (Hade ingen orgasm i cirka 124 dagar tills jag hade sex)
-Starkare erektioner
-Min DE-problem är borta
Dags att fokusera på universitetet nu.
BY - oändlighet
;
