Finns det några riktlinjer för hälsosam masturbation?

Finns det några riktlinjer för hälsosam masturbation?

Se även:

Finns det några riktlinjer för hälsosam onani? Om det finns har vi inte hittat dem. De flesta killar eliminerar eller drastiskt minskar onani under omstart. Efter omstart (om det behövs), uppmuntrar vi besökare att utarbeta ett schema som hindrar dem från att explodera av frustration - och inte eskalerar. (Ser: "Hur onanerar jag mig utan porno?")

Vissa säger att scheman ökar förväntan och frustration och hävdar att de kan göra det bättre om de håller onanering åtminstone (dvs inte onanera när de är uttråkade, oroliga eller har svårt att somna, men bara när de brista med överflödig libido) och onanera utan pornofantasi. Och naturligtvis är användningen av internetporn extremt riskabelt för dem som redan har lidit av problematisk pornoanvändning. Se Hur är det att använda porr efter omstart? Så, porrfri onani är mycket mindre riskabel.

Paradoxalt nog kan "mindre vara mer", både när det gäller porrfri onani och frekvensen av stimulering. För frekvent klimax kan göra sexuell spänning värre under de följande dagarna - och kan också vara delvis bakom nedsatt sexuell lyhördhet: Studier länka pornoanvändning eller porno / sexmissbruk mot sexuella dysfunktioner, lägre hjärnaktivering till sexuella stimuli och lägre sexuell tillfredsställelse.

Du kanske tycker att onani baserat på dina egna föreställningar om verkliga potentiella kompisar och realistiska, tillgiven sexuella möten är mindre problematisk än att klättra i extrema porrscenarier eller flashbacks. Att välja en mindre intensiv orgasm sätter igång en mindre intensiv neurokemisk cykel efter orgasm, så lusten att binge inte är lika stark de närmaste dagarna.

En omstart kan faktiskt minskning Ditt behov att onanera, som den här killen hittade:

Det har varit en mycket intressant tio veckor. Det första paret var en tik att gå igenom men om något visade det mig hur beroende jag var av onani (och porr) som ett sätt att hantera. De hårda humörsvängningarna var ett säkert tecken på obalans i huvudet. Nu är ED inte ett problem längre. Jag kan till och med onanera utan behov av porr. Jag har alltid trott att när jag kom till den här punkten skulle jag onanera rasande och ha sex som en galen missbrukare, men min kropps sexuella mättnadsmekanism fungerar bra och har kontroll, antagligen för att min hjärna är i balans igen . Precis som med mat kan jag sluta äta när jag inte känner mig hungrig längre.

Men du kan vara sårbar för bingeing ett tag. Den här killens erfarenhet:

1) Att gå utan PMO minskar definitivt min sociala ångest. Att inte förväxlas med Shyness, men faktiska kliniska ångestsymptom.

2) Förtroendet bygger, lurar på att jag tror att det är OK att MO, oberoende av konsekvenserna. Mitt nyfunna förtroende överträder någon rädsla för konsekvenser som ångest som kommer tillbaka värre.

3) Jag känner mig faktiskt ännu bättre efter MO, ännu mer avslappnad (inte bara timmar efter orgasm utan även dagar). Effekter av oxytoxin? Vet inte.

4) Tyvärr, efter utlösningChaser Effect”Sparkar in. Och vid den här tiden kan jag bara hålla kvar så länge innan jag återkommer på porr.

Låt mig berätta om min situation och förhoppningsvis kommer det att övertyga dig att kämpa vidare. Det låter som att jag var ungefär lika seriös med att klappa som du. Jag såg en hel del porr men slog bara ungefär varannan dag eller så med en och annan binge-dag. När jag gjorde mitt inlägg gick mitt liv riktigt bra och jag hade en fantastisk sträcka. Ingen pratade mig om att slå, så jag gjorde det. Det skickade mig genast i en nedåtgående spiral i ungefär en månad där jag var tillbaka till mina gamla vanor. Jag blev omedelbart mindre social, mindre självsäker och verkligen mer olycklig i allmänhet. Viktigast av allt kommer du att glida tillbaka till dina gamla vanor. Jag vet att du tror att du bara kan hantera en fap eller vad som helst, men oddsen är att du kommer att ge efter för framtida uppmaningar eftersom du redan tillät dig att ge efter för den här. Den chasereffekten är verklig och detta beroende är väldigt verkligt. Jag har ännu inte fått en sträcka över 7 sedan den dumma fappen och det har verkligen påverkat mitt liv ganska negativt. Fortsätt slåss bror! Du kommer inte ångra det. Hoppas det hjälper.

5) Gå tillbaka till porr. Den "rusning" jag får från porr liknar den känsla jag får när jag brukade röka Meth. Att bli utsatt för så mycket dopamin får mig så småningom att känna mig svag, förtroende låg, mer ångest.

6) Cykeln fortsätter tills jag träffar botten och bestämmer mig för att ge upp PMO igen. Min slutsats: Porr är vad som påverkar mitt självförtroende och ångest. Onani och orgasm verkar inte ha den negativa effekten, men orgasm leder till porr. Det är som att jag inte kan ha en utan den andra. Inte ändå än.

Avkoppling är en nyckel till prestanda:

På dag 3 var det sent på kvällen och jag var ganska trött. Jag försökte räkna ut ett sätt att ta ett av dessa piller utan att min fru visste det. Det roliga är att jag inte tog en, så jag var lite nervös för samlag, men allt var bara bra. Så även om jag var tvivelaktig, tycks libido tycka ut ur ingenstans när jag väl är bekväm och avslappnad. Jag betonar att för att många killar (även jag själv) letar efter det testet, och jag tror att bara den verkliga saken är testet. Om jag skulle satsa på om jag kunde utföra den kvällen hade jag satsat 'nej'.

Om du har en kompis och du hade porno-inducerad sexuell prestanda problem, kan du vara bättre utan onanering. Sade en kille:

En av de stora myterna enligt min mening om onani är att det kan hjälpa dig att hålla längre i samlag. Det kan, om du tränar "solo kultivering", men standard onani kommer inte att göra det. Och medan de flesta killar kan onanera utan några stora konsekvenser verkar det som om vi har haft ED och andra problem från porr, vi måste gå en annan väg. Jag måste säga att det är bättre att inte onanera alls, åtminstone för mig.

Tänk på att den biologiska / genetiska kraften bakom sexuell lust är att ansluta dig till andra. Din hjärna registrerar tillfredsställelse från vänlig kontakt, även när du inte befruktar någon. Återvinnande användare är ofta förvånade över hur umgänge gör sexuell spänning mer hanterbar.

Att umgås är inte det enda indirekta inflytandet som hjälper till att lindra sexuell frustration. Webbplatsmedlemmar har också rekommenderat kraftig träning, meditation, förbättrad kost, yoga och olika andra verktyg som hjälpmedel som balanserar sexuella behov. Så snarare än att bara räkna ut den ideala onani frekvensen som en separat fråga, leka med metoder som lugnar begär och se vad du märker. Kom ihåg att det inte finns något ”fel” svar. Det finns bara svar som hjälper dig att hitta din ideala energinivå och undvika eskalering bättre än andra.

Tänk också på att "normalt" har två olika definitioner. Ibland betyder det ”typiskt eller genomsnittligt”. I andra situationer betyder det ”fungera på ett hälsosamt sätt”, som att ha normal hjärtfrekvens eller blodtryck. Eftersom vår kultur har förstärkt sexuell stimulering har människor antagit att "typiskt" beteende (dagens mycket frekventa onani) automatiskt är "hälsosamt" beteende. Ändå blir det uppenbart att dagens "normala" internetporrvanor faktiskt är numbing många hjärnor i en onormal sätt. Så kartlägg din egen kurs. Även om vi inte ser något fel på det, kanske onani kanske inte är hela hälso-panacea utspillad i de populära medierna. Snälla se: Onani är relaterad till psykopatologi och prostata dysfunktion: Kommentera Quinsey (2012)

Som en sido, det vetenskapliga papperet Hypersexuell störning: En föreslagen diagnos för DSM-V erbjuder följande definition av hypersexualitet: "Från dessa kliniskt härledda data definierades hypersexuell lust hos vuxna män som en ihållande TSO på 7 eller fler orgasmer / vecka i minst 6 månader i följd efter 15 års ålder."

Det är fullt möjligt att våra förfäder inte onanerade nästan lika ofta som vi - delvis för att deras dagliga liv hjälpte till att reglera deras behov automatiskt. De tränade mer, hade mycket kontakt med människor de kände och litade på, levde på dieter utan skräpmat, var inte omgivna av syntetiska, hypersexuella bilder och tillbringade tid i naturen istället för att fokusera på dator- och TV-skärmar hela dagen. Ser Onani, Fantasi och Fångenskap och WEIRD Onani Vanor. ”Normal” kan en gång ha varit helt annorlunda, även för dem som aldrig hört talas om sexuellt förtryck.

Enligt en av de få bra papper på stam sexuell aktivitet, de två stammarna studerade hade inget ord för onani. Det stämmer, dessa afrikanska stammar onanerar inte (men de gifter sig unga). De försöker inte balansera på randen till en "aktiv vulkan" utan mycket interaktion med det motsatta könet. Idag stannar många av oss ensamma längre, så vi har en större utmaning. Killar utan partners känner sig vanligtvis bättre när de slutar med tung porr / onani. Men efter ett par månader, om de inte hittar en älskling med vilken man kan njuta av regelbunden tillgivenhet (även utan sex), kan de tycka att avhållsamhet från onani är mycket tufft och behöver räkna ut ett porrfritt onani-schema.

En bra översikt över effekterna av utlösning och "sexuell mättnad" (ofta felmärkt sexuell utmattning) beskrivs i denna artikel, Män: Håller ofta ejaculation en baksmälla?

När du startas om, gör ditt eget experiment genom att onanera utan porr. Se vad du märker. Här är en grabbs konto:

Jag kände att min kropp och mitt sinne var i konflikt, inte på vanligt sätt, utan på ett djupt sätt. Det var förmodligen från fantasinivån jag har använt under de senaste veckorna, med dejtingen. Så jag gjorde en hälsosam onani. Det var ganska "kirurgiskt" till sin natur. Jag höll mig från alla fantasier eller bilder. Jag kände mig avslappnad och märkte att jag inte hade känslor av ånger eller skam efteråt - som om jag hade använt porr eller haft dåligt sex. Men min kropp och mitt sinne kände det nästa dag. Inte så mycket i en skambaserad attack på min personlighet och allt det djupa skräpet, men mer som en fysiologisk / nervös reaktion. Som om jag hade varit beredd. Igår kväll ville jag gå med den här känslan och binge, och mina motiv var att följa med det. Men jag kunde dra mig bort från det och inte åka dit.

Här är några franka kommentarer från män som har skurit på onani:


Rådgivning till en 19-årig från en kille i hans 30:

Å ena sidan är onani en naturlig sak och på din ålder kommer det inte att göra dig mycket skada. Unga kroppar återhämtar sig mycket snabbt från förlusten av sperma. Men om du tänker fortsätta med det, bör du hålla dessa saker i åtanke:

  • Gör det inte bara för att lindra spänningen. Jag brukade göra detta när jag var tonåring och det ledde min hjärna att tänka att syftet med sex var att ejakulera. När jag senare började ha sex med kvinnor manifesterades det som ett för tidigt utlösningsproblem. Om du ska onanera, ta dig tid och njut av känslorna. Ge dig själv åtminstone 20-30 minuter att göra det i. Träna dig själv att se sex som en process som är värt att njuta av snarare än bara ett sätt att sluta (utlösning). Försök också att onanera utan att ejakulera några gånger så att de två sakerna inte blir fastkopplade i din hjärna.
  • Ejakulera mer än en eller två gånger i veckan. Även i din ålder kommer du antagligen att märka en ökning av energi och självförtroende när du går några dagar utan att ejakulera. Du bör också experimentera med att inte ejakulera på några veckor bara för att se hur du mår. Du kommer nog att märka att tjejer är mer intresserade av dig när du inte har ejakulerat på ett tag. De känner av den högre sexuella laddningen som du bär och det lockar dem. Män är alltid så angelägna om att bli av med sexuell spänning, och då undrar de varför de har svårt att locka kvinnor. När du ejakulerar blir du av med det som lockar kvinnorna ... stark maskulin energi. Ta inte mitt ord för det. Prova och se själv.
  • Var medveten om att frekvent onani blir lite tråkig. Allt som görs blir alltför tråkigt. Du kommer naturligtvis att börja leta efter sätt att göra upplevelsen intressant igen och kan hitta dig tillbaka i en porr- eller fantasy vana.

Du är ung. Eventuella skador du kan ha gjort kan lätt vändas vid denna tidpunkt. Det är dock aldrig för tidigt att upprätta hälsosamma vanor. Du kan undvika problem med erektil dysfunktion, för tidig utlösning och andra intimitetsproblem senare i livet om du är ansvarig för hur du trivs själv nu.


Ämne på reddit.com: Du vet hur onani är relaterad till fångenskap?


Gav mig själv prostatit genom binge PMO - Någon annan har det här?

För några veckor sedan fick jag diagnosen kronisk icke-bakteriell prostatit. Min urolog sa till mig att en av orsakerna kan vara en plötslig plötslig förändring av utlösningsfrekvensen. Detta är vettigt eftersom jag hade upplevt testiklar / ljumsk- / benvärk och ibland obehag i utlösning associerad med prostatit innan över sommaren, efter ingen MO på en vecka. Smärtan blev riktigt dålig en natt och jag gick till ER men doktorn sa till mig att ingenting var fel och att jag nog bara hade dragit en muskel. Strax efter sjönk smärtan så jag glömde bort det. Runt mitten av februari kom det tillbaka, efter ingen MO i ungefär 2 veckor (normalt skulle jag göra cirka 1-2 om dagen eller så). Jag blev verkligen orolig så jag gick till en urolog och fick diagnosen prostatit. Det viktigaste är att urologen sa till mig att jag måste ha minst 2-3 utlösningar per vecka (mer om jag vill men konsistens är nyckeln). Det är därför jag är här och inte på nofap. Jag skulle vilja göra 90-dagarna ingen PMO-omstart, men det är inte ett alternativ eftersom jag vet att symtomen kommer tillbaka, så jag gör det näst bästa och säger nej. Porrmissbruk är det som fick mig i den här situationen för det första. Har någon annan prostatit och i så fall vad gör du för att bekämpa porrmissbruk och hur har du hanterat dina symtom (vad verkar hjälpa / förvärra det när smärtan kommer)?

Uppdatering: Glömt att nämna att jag förskrives antibiotikumet levofloxacin för att hjälpa till med inflammation vilket gav mig riktigt dåliga biverkningar och jag slutade ta den efter 8 av 10 dagar.

Efter att ha stoppat det började jag känna att jag inte kan tömma urinblåsan helt ibland och ibland hade jag stickande smärtor och konstiga muskelryckningar i min nedre rygg / bäckenregion (ryckningar endast runt blåsområdet). Ibland känner jag mig fortfarande som att mina urinblåsor inte är helt tomma, men ryckningar och stickande smärtor har gått helt bort.

Ungefär en vecka efter att jag slutat med levofloxacin hade jag varit 2 veckor utan P och återkommit, PMO. Efter utlösning fick jag en brännande känsla i min penis, särskilt vid spetsen. Jag gick för att kissa i hopp om att det skulle hjälpa men det gjorde det inte. Jag kunde inte sova så jag PMOed igen och det hjälpte inte heller. Det gick så småningom och ingen MO sedan, vet någon något om det här?


Jag är nu borta från porrberoendefasen i nästan 3 månader. Jag har inte tittat på pornografi eller erotiskt material alls. Men jag onanerar ungefär 2-3 gånger i månaden eftersom jag inte har en sexpartner just nu och jag tror att det är viktigt att lindra dig själv. Våta drömmar kan också göra sin del, men inte alla får dem.


Gjorde min första 90+ dagers omstart från april, sedan gick jag på en annan lång sträcka efter det. Nu på en MO var 15: e dag underhållsmönster. Verkar fungera bra för mig. Detta var överlägset ett av de bästa besluten i mitt liv. Jag har ingen lust att titta på porr längre. Mitt självförtroende har skjutit upp i alla delar av mitt liv, och mina träningspass går bra och jag har blivit rippad. Jag önskar att jag hade tänkt på det här för 20 år sedan, men jag kan inte gå tillbaka i tiden och ändra saker.


Efter att ha gjort framgångsrikt 90-dagarsutmaningen tidigare och kommit tillbaka tillsammans med min dåvarande flickvän-nu-fästman, tog jag en hård hållning mot porr och PMO, men skulle låta mig njuta av MO en eller två gånger i veckan. Jag är glad att rapportera att jag har varit stark mot porr sedan dess och inte har några planer på att någonsin gå tillbaka.

Men under den här tiden tror jag att jag fick lite "dödsgrepp" och känner mig definitivt inte så svår som jag brukade vara. På grund av detta har jag bestämt mig för att hoppa tillbaka på NoFap-skeppet medan jag väntar ivrigt på min bröllopsnatt. Min fiance och jag har varit sexuella tidigare, men vi bestämde oss för att vi ville sätta upp gränser fram till bröllopet, och därför bestämde jag mig för att jag också skulle vilja "återställa" mig de närmaste 88 dagarna, så att när vi kommer tillbaka igen på vår bröllopsnatt, jag är uppfriskad och redo att gå (detta inkluderar en behandling med dagliga keglar). Förberedelser för min bröllopsdag


Under de senaste 3 månaderna har jag haft ett balanserat tillvägagångssätt för onani / sex (en gång varannan vecka) för fantasin och fantasin (för solosessioner) som inte varar längre än 2 minuter. Det blir verkligen mycket av mitt sinne och leder till ett allmänt välbefinnande. Saken är att när du är mer balanserad sparkar dina naturliga mättnadsmekanismer in. Om du * känner * det chaser effekt gå tillbaka till grunderna, såsom distraktion och viljestyrka.


Jag gick igenom en lyckad 80-90 dagars omstart och började lägga till M tillbaka till min rutin. Jag började en gång varannan vecka, vilket fungerade bra tills det gradvis eskalerade till M varje dag och O ungefär 4 gånger i veckan. Detta resulterade i ett nyligen fall av död-kuk som jag just nu återhämtar mig från. Jag har kommit fram till att onani helt enkelt är onödigt och bara är acceptabelt om du kan göra det utan fantasi eller åtminstone med minimal fantasi. Jag säger att spara ditt kön för en kvinna. Jag tror att ett av de falska antaganden som vi alla har om sex är att det är som en muskel - ju mer du arbetar på den desto större blir den. Detta är uppenbarligen långt ifrån sanningen. Mindre är mer. Ju mindre frekvent stimulering du har, desto känsligare blir du som jag är säker på att du har upptäckt i omstarten.


Jag tror att onani med måtta är ok, speciellt när du inte har sex då och då, men porr bör HELT UNDVIKAS, för verkligheten har visat för mig att jag inte kan konsumera det med måtta (om det ens är möjligt). Under mina 200 dagar med porrfri onanerade jag tre gånger: 3 dagar in, 90 dagar in och 170 dagar in. Jag anser inte att det är ett återfall, det var faktiskt ett nykter beslut. Vid någon tidpunkt var min libido alldeles för hög. Mängden sexuell spänning var ganska irriterande (nästan som att behöva kissa riktigt illa). Så jag lät den spänningen försvinna och jag njöt av varje ögonblick. Det behöver inte sägas att jag kom väldigt enkelt av. Behövde inte fantasera, behövde inte titta på några bilder. Bara sensationen i sig var mer än tillräckligt.


Jag har ganska stannat i gör-det-själv-sexet. Känns bättre. Föreställ dig att: onani gör frustrationen värre.


Inget mer porr för det senaste året, men vad gäller onani har det varit lite annorlunda nyligen. Jag har experimenterat med min rådgivares uppmuntran och med råd från Inte mer herr snygg kille att någon på detta forum rådde. Det finns ett kapitel om sex i boken som talar om onani och faktiskt njuter av dig själv utan fantasi, vilket jag inte brukade tro var möjligt. Det är.


(Dag 78) Det är inget fel med onani i och för sig. Och ändå känner jag fortfarande att det i allmänhet inte borde vara en del av mitt liv. För när jag gjorde det (med eller utan porr) gjorde jag det obsessivt - åtminstone två gånger, om inte 3 eller 4 gånger om dagen, varje dag. Jag behövde göra det innan jag somnade och innan jag vaknade på morgonen för att börja dagen.

En hel del gånger har jag varit för sent på jobbet eller klassen på grund av mitt behov av att få en, och det här kan ha varit med eller utan porr. Så jag känner att det är lika viktigt att fokusera på att leva utan onani som att bli av med porr för mig. Jag är säker på att den överdrivna onani som jag var van vid inte kan vara frisk.

Jag har också gjort så bra och mår så bra utan det. Så ja, jag hoppas hitta en balans, men inte så snart. Jag försökte experimentera så långt in i min sista del av att avstå från MO, och slutade glida nerför en hal sluttning.


Idag är det 120 dagar utan porr. Jag mår bra! Jag har onanerat till sensation och minimal fantasi när jag känner för det. När jag först introducerade tillbaka onani i mixen, runt dag 70, tror jag, det var så spännande att jag blev galen och gjorde det många gånger på bara några dagar.

Nu är jag dock vid en punkt där det bara är en del av min naturliga cykel. Det är inte ovanligt att jag går över en vecka eller tio dagar utan det, och det är inte en kamp alls. Det är som att jag inte ens tänker på det förrän min libido slår till mig och säger ”Hej, kommer du ihåg mig? Vi har affärer att ta hand om! ”


Sedan jag avslutade omstarten onanerar jag (MO) ungefär en gång i veckan till fjorton dagar. Jag ser inte längre MO som något att göra om jag är uttråkad. Det handlar bara om ett behov i avsaknad av den verkliga saken. Och jag är inte så intresserad av MO nu när det inte finns någon porr involverad. Det var verkligen porr jag behövde en fix från snarare än min sexlust. När jag mitt i min PMO-galenskap missförstod jag verkligen denna punkt. Jag trodde att min sexlust rasade och PMO var det enda sättet att hantera det i avsaknad av kvinnlig kontakt.

Sedan att komma in i ett förhållande och tillbaka i sadeln är MO också mindre intressant. Jag tillåter mig inte att använda fantasi av något slag. Om jag hittar en fantasi som glider in slutar jag. Om jag inte kan få bilden ur mitt sinne, "spel över." Jag har lärt mig ett sätt att bara följa det sexuella energiflödet runt min kropp. Det handlar inte bara om min penis.


Mina regler är att jag alltid använder lätt grepp, ingen fantasi, och jag onanerar aldrig mer än två gånger på en vecka. Det här fungerar bra för mig.


(160 dagar utan porr.) Jag är nu vid en punkt där jag onanerar kanske 5-7 gånger i veckan, ibland mindre. Ibland gör jag det bara en gång i veckan. Men i alla fall använder jag fantasi (inte porr, bara min egen fantasi). En stor del av anledningen till att jag känner mig balanserad är att jag inte längre känner den starka lusten att gå av hela tiden som jag brukade. Om jag inte är kåt gör jag det inte. Och jag är inte kåt morgon, middag och natt som jag brukade vara. Så jag känner att jag skulle kunna anpassa mig till att göra bara en eller två gånger i veckan eller så, förutsatt att jag inte blir uttråkad.


IMO slutar onanera en stund är en förutsättning för att sluta porr. Annars är det väldigt lite framsteg. Förvänta dig upp- och nedgångar.


[Efter en tre månaders omstart] tänker jag att jag borde onanera mer än en gång i veckan, för jag antog alltid att jag hade denna riktigt höga libido. Men kanske en gång i veckan är normalt för mig och jag visste det aldrig. Jag tror att vissa män, som jag själv, kan överskattar hur högt deras libido är för att de använder porr som ett sätt att väckas. Porr ger oss en falsk känsla av att vara alltid kåt.


När jag växte upp Playboy var porr, men det "nya tänkandet" om onani var väldigt mycket på modet. Det fick mitt eskalerande missbruk av porr / onani att verka ”normalt” för mig i flera år. Med all den löjliga propagandan för pro-onani där ute tog det mig år att känna igen mitt problem och komma överens med det. Det är viktigt att ignorera denna kompletta hästskit. Onani är inte "hälsosamt". Porr är inte ”normalt”. Du får inte prostatacancer. Du behöver inte "rensa rören." Sperma roterar naturligt in och ut ur testiklarna utan att du behöver burpa masken.

Ungdomsutforskning är en sak. Det kan utan tvekan kallas naturligt att onanera när du är 15. Men om du är en 40-årig ensamstående som fortfarande slår av dagligen (och använder internet eller annan porr), så är det inte "naturligt" och det är verkligen inte hälsosamt . Jag tror verkligen att pro-onani-känslorna i det medicinska samfundet under de senaste 40 åren närmar sig nivån på kriminellt oansvar. Hela generationer av män har förvrängts av detta nonsens.


Jag trodde att ett onani-schema var vettigt, men nu tror jag inte det eftersom det är för målinriktat och placerar onani på en falsk piedestal. Jag tror att vi är helt felprogrammerade. Fråga dig själv varför du onanerar och vilket syfte det tjänar i ditt liv.

Det finns ingen anledning att se till att din penis fungerar. Du kommer att upptäcka att du kommer att få en erektion av någon form runt vakten. Urologer känner att det inte finns något behov av att rengöra rören.

Min egen erfarenhet är att kroppen anpassar sig genom att producera varierande mängder pre-cum. När det gäller onani är masturbating till riktiga honor en stoppavstånd. Enligt min erfarenhet verkar det skada interaktion med riktiga kvinnor. Genom att inte använda onani för att reglera ditt humör får du intressanta erfarenheter av hur ditt sinne och kropp kommer att hantera sina behov, känslor och energinivåer i sig.


[Efter omstart] Jag började faktiskt MO varannan dag och det är bara perfekt för mig. Allt känns väldigt naturligt och hälsosamt. Och jag gör det verkligen inte bara för helvetet eller för att jag är uttråkad. Det är bara när lusten verkligen slår mig, och när det inte på något sätt skulle störa någon annan del av mitt liv. För mig var det inte bara nödvändigt att starta om utan att lära mig själv allvarlig självdisciplin inom detta område.


Sedan april har jag gått 91 och 51 dagar utan PMO - inte räknat med våta drömmar. Den första omstarten gjorde verkligen underverk för mig. Den sista jag trodde inte att jag fick mycket mer ut av det. Nu har jag märkt ett mönster där jag nu känner mig mycket bättre att onanera en gång var 14-30 dag. Jag är hungrigare, får starkare ögonkontakt och känner mig mer driven på den kortare tidsramen. Mina träningspass är lättare, jag är mer motiverad att få saker gjorda, inte lika trötta, jag vill komma ut ur huset och göra någonting, vakna och känna mig mer uppdaterad och få mer utseende från kvinnor igen.

Att undersöka kinesiska taoister låter som om de släpper ut i genomsnitt ungefär en gång i månaden. Även om de tycker om att hålla den tillbaka mer på vintern. Medan jag tror att vi alla kan vara överens om att PMO flera gånger om dagen, varje dag, inte är hälsosam, kanske helt och hållet. Ingen MO för evigt är lika illa. Behöver hitta ett bra medium som inte innehåller någon porr.


Så idag snubblade jag av misstag på en sexuellt stimulerande video på YouTube och istället för att stänga den tillät jag mig medvetet att känna mig helt påslagen, men jag var under kontroll hela tiden. Jag njöt helt av känslan av att vara påslagen, men jag valde att inte M eftersom jag inte ville och önskan om P var inte heller där. Det är klart för mig att alla förändringar jag genomgår har fört mig till denna förändring.

Det som är intressant är att dessa videor inte alls var pornografiska, men tidigare kommer jag ihåg att jag tittade på sådana videor och jag trodde att videorna inte var tillräckligt stimulerande, men nu slås jag mycket lätt på. Detta är ytterligare en indikation på att något går rätt.

Det intressanta är dock att jag märkte för en dag eller så att jag gjorde M och O på grund av viss stress, vilket avslöjar för mig att medan P nu är borta från mitt liv hade jag använt M och O som ett sätt att fly från stressiga situationer. Nu när jag är medveten vet jag vad jag ska göra: Ta itu med rotfrågan (stressen). Segern är nära.


Jag hade gått 80 dagar ingen PMO (en O med kvinna) och jag började göra igen. Det var inte ett problem första gången men jag kunde inte kontrollera eskaleringen. Gjorde det 3 gånger på en dag (precis som gamla tider) och kände mig sedan mycket deprimerad nästa vecka och min libido led. Tillbaka till ingen PMO utom O med kvinnor. Så länge det tar.


Jag har gjort en wank i veckan i ungefär fyra veckor nu. Jag känner att jag bygger mer kontroll på det här sättet än med min tidigare "avstå i 4 veckor och sedan onanera 3 gånger och varje dag nästa vecka". Jag skulle rekommendera en-en-veckan till människor som kämpar med MO-binges. Tänkesättet "Jag ska aldrig onanera igen" var alltför ambitiöst och orsakade mig lite sorg. Men då kan jagareffekten ha varit starkare tidigt och gjort en gång i veckan omöjlig.

Poängen jag vill göra är dock att jag med en orgasm varje vecka fortfarande känner att energi ackumuleras men i långsammare takt. Med ren avhållsamhet verkade jag bygga energi snabbare än jag kunde bygga upp den emotionella förmågan att innehålla den. Ett diagram kan visa ”manlig energi” med ren avhållsamhet som går 100, 200, 300, medan veckovisa orgasmer kan visa 75, 150, 225, 300, 375, 450.


Jag bestämde mig för att det var dags. Jag fick en erektion med lite stimulering och använde väldigt mjuka långsamma strimlor. Känsligheten var absurd, kändes så mycket bättre än min gamla dödskram. Jag smekte också min kropp, använde djupa andetag med öppna ögon och fantiserade inte vad som helst. Jag stirrade på mitt ljus för att hålla mig fokuserad. Jag har varit en ständig pc-clencher sedan jag började porr så jag klämde inte alls. Jag tror att jag använde det för att hjälpa mig att behålla min erektion och komma snabbare utan att förlora erektionen när jag kom djupare in i porr .... Jag kände att det började byggas upp och jag tillät det, stängde inte ögonen eller något. Det som hände var den mest extraordinära orgasm jag någonsin har haft. Det var bättre än min första någonsin. Jag har aldrig gjort heroin men jag kan föreställa mig att det är en liknande känsla som vad det här var. Fantastisk. Det kändes så bra att det gjorde ont ... Jag såg ut som ungefär 70 dagar av cum och behöll en partiell erektion i ungefär tio minuter, som med porr gick det bort omedelbart. Plötsligt var mitt sinne klart, dimma var borta, ingen ångest, ingen spänning, ingen ingenting. Det bästa jag har känt sedan min första vecka avstod. Ingen chaser, tanken på att titta på porr verkar absurt och jag gick med en tydlig känsla av vem jag var. Jag gick den bästa promenaden på stranden jag någonsin har haft med min hund och pratade med alla jag såg. Jag känner mig inte längre lustig och konstig mot kvinnor och blev förvånad över alla kvinnor på stranden, var och en var sexig på sitt eget sätt. Även gamla! Jag ville smeka och känna dem alla ... Inte knulla dem. Att göra det var det bästa beslutet jag har haft på ett tag, men om du funderar på att onanera kom ihåg att jag har gjort det i cirka 8 månader och de senaste sjuttio dagarna i rad. Det kommer mer än troligtvis inte att ha samma resultat för andra.


Personligen tycker jag att tanken på att onanera i allmänhet inte är en bra strategi för att locka kvinnor. Jag tror att när en man avstår från orgasm, lär han sin hjärna att hans nuvarande livssituation inte får någon riktig kvinnlig uppmärksamhet, så han börjar sakta men säkert ändra sina dåliga vanor och genomföra goda, samtidigt som han blir mer säker på att umgås . Jag är en helt annan person än vad jag var för 9 månader sedan när jag först började detta med ingen porr / ingen onani, men jag ändrade en dag i taget (och det är jag fortfarande).


Det verkar som om de flesta enskilda människor som finner sanning [som konstant orgasm inte uppfyller] vänder sig till en väg av total avhållsamhet. ”Ingen PMO” som många kallar det. Jag personligen försökte den vägen och det fungerade helt enkelt inte för mig !!! Jag kände mig kopplad från inte bara min sexualitet utan från de intima aspekterna av mig själv. Så jag gav upp och gick tillbaka till orgasming, nästan dagligen ... och det var lika ouppfyllande som jag kom ihåg att det var! Och sedan upptäckte jag solo tantra. Solokvivalenten Karezza, om du vill. Och det har förändrat allt! Hela idén är att behandla den sexuella handlingen som en meditation, snarare än någon okontrollerbar djurimpuls. Jag föredrar att kalla det ”könsmassage” i motsats till onani (eftersom onani för mig är kopplat till orgasm!). Så hela min teknik innebär en väldigt långsam, skonsam, fullständigt och helt avslappnad könsmassage, ungefär som partner karezza. Målet är att stanna i upphetsningszonen 60-70%.

Om du går förbi det, når du "point of no return" och har inget annat val än att orgasm. Målet med denna soloteknik är att väcka din egen sexuella lycka genom en mild, kärleksfull och meditativ självmassage och att låta den lyckliga känslan fylla varje cell i din kropp. När du väl har masserat dig själv i ett avslappnat salighet, fokusera på din andedräkt och känn varje cell i din kropp stråla ut med kreativ energi. När du mediterar över denna känsla kommer dina sexuella delar inte längre att väckas men lyckan i din kropp kommer att förbli. Det är som en naturlig höjdpunkt, och känslan kommer att vara i timmar om du gör det rätt !!!

Jag har gått 16 dagar utan orgasm och har använt den här metoden nästan dagligen. Det fungerar verkligen för mig, och jag hoppas att det också fungerar för dig. Om du är frustrerad över din nuvarande oförmåga att förbli PMO-fri, prova det här! [Notera: Vissa tycker att soloteknik är inte användbara först (för stimulerande), men är mycket användbara för att lätta sexuell frustration när balans återställs.]


Här är en ung man som aldrig var knuten till porr:

Jag söker inte aktivt porr - men med Internet är det svårt att undvika ibland. Eftersom jag inte läcker en liter precum i mina boxare, boxershorts eller vad jag än bär, ryck jag inte av. Personligen tycker jag att det är konstigt när andra killar förklarar att de inte ens kan fungera utan att rycka av minst en gång om dagen. När jag inte lägger mig - vilket jag för närvarande inte är, har inte lagts på drygt fyra år eller så nu får jag min släpp genom att blåsa min belastning i sömnen med slumpmässiga intervaller. Jag har onanerat tidigare, jag bara aldrig hittat det behagligt nog att motivera att göra det hela tiden. Inte i jämförelse med våta drömmar. De flesta av mina blöta drömmar känns lika verkliga som att jag faktiskt blir avslappnad - och det är en ny person varje gång, och situationerna är slumpmässiga och ger ingen mening. Jag brukar få 4-3 av dessa per månad, ibland färre, men det är ett bra belöningssystem och jag behöver inte ingripa. Jag går bara och lägger mig, vaknar på morgonen - ofta samtidigt kommer jag att vara uppe ändå, ibland lite tidigare, och vakna medan jag har en explosiv orgasm och ligga där i några minuter medan jag grädde mina shorts .Jag skulle inte ge upp att ha fantastiska orgasm för hela kroppen för en snabb ryck i duschen med bara en bråkdel av känslan.


En annan kille som gillar hans sexuella drömmar:

Så, vad har hänt på 90 dagar? Ökat självförtroende. Förstärka mitt spel på jobbet - leder till en befordran. Att kunna hantera ökad stress på grund av att ha ett tydligt huvud (otäckt av tankar om att rycka till porr). Känner inte längre skam förknippad med pornografisk hjälp onani, uppmuntrar ögonkontakt. Att ha ett bredare utbud av vad kvinnor kan betraktas som "attraktiva". Uppmuntras att ha och njuta av slumpmässiga interaktioner med tjejer. Att förstå onani är inte nödvändigt för att leva. Upplev klara, sexuella drömmar som helt blåser bort mig.


Här är en annan möjlighet (som kanske bara fungerar när din hjärna är i balans igen):

Jag har tränat kontrollerad självstimulering i ett antal år. Det ökar ens självkontroll, vilket är mest användbart under antingen konventionellt kön eller Karezza. Det kan också lindra trycket på "systemet" genom att långsamt och försiktigt tillåta små mängder vätska ut ur prostataområdet. Detta tryck kallas ibland för ”blå kulor”. Jag tycker att det också är en helt hälsosam och uppfriskande praxis genom att den gör det möjligt för oss att omfamna vår kropps sexualitet på huvudet och helt enkelt må bra om oss själva utan att bli offer för den biologiska lusten att ejakulera och fortsätta arten. Jag pratar inte om att nå en nivå 9 i stimulering (där 10 är orgasm), utan snarare mer en kontrollerad känsla av inte mer än kanske 5-7 eller mindre. Det är en utmärkt metod för att lära oss våra utlösningsnivåer och hur man kontrollerar dem, för att inte tala om en rolig bit av självigenkänning. Det finns ingen porr involverad alls.


En annan kille tillade:

Om du någonsin försöker springa av utan orgasm, skulle jag rekommendera att du undviker att stimulera glansens bakre sida (sidan där frenulum är) och fokusera på glansens främre sida (den främre sidan är den som rör din mage om du tar penis mot den). Ingen porr, så hela tiden fokuserade jag på känslor och nöje, istället för att vara fokuserad på det jag såg. Jag gjorde också en hel del djupandning under saken och kände mig i allmänhet ganska avslappnad. Jag applicerade ett par tips från en av Mantak Chias böcker, som att smeka hela kroppen, vilket kändes bra och förmodligen hjälpte till att få igång oxytocin ( för några år sedan skulle jag ha trott att det var ”helt gay”, men lyckligtvis tog det inte bort någon av min heterosexualitet! 🙂), och även vidrör prostataområdet och hela penis, i motsats till bara spetsen av det. Tips: Smörjmedlet (KY-gelé) var verkligen ”praktiskt” för denna typ av främre stimulering.


För jämförelsens skull rapporterade en kvinna (som inte använde porr) den här upplevelsen:

Jag hade problem med tvångsmasturbation för ett tag sedan. Jag hade gjort det hela tiden och hade svårt att sluta. Jag har precis brutit mitt tredje avbrott. (Var och en har varit ungefär tre veckor). Den här gången är den första som jag inte har kämpat med någon form av chaser effekt. Jag tror att du kanske måste avstå för en stund tills din hjärna som sorteras ut och sedan kan onanera hälsosamt efter det. Jag tycker att det för mig kanske två veckor är ett bra minimumsavstånd. Men när jag först började försöka ge upp, behövde jag längre för att inte dras tillbaka till tvångsmanorering.


Slutligen är här visdomsord från en gift kille som står i balans:

Ejaculations är inte onda. Ibland har kroppen överflödig energi som den behöver ventilera och utlösning är ett giltigt och naturligt sätt att göra det. Det är således inte nödvändigt att ta en stel och dogmatisk inställning att utlösning är 100% ur gränsen. Om kroppen verkligen behöver ejakulera så borde du bara låta det hända och känna ingen skuld. Express tacksamhet att kroppen är så bra att hantera själv och uttrycka tacksamhet för det faktum att din leverans av sexuell energi inte är löst.