[Del 1 "Vad är det som att vara en porraddict?"]
Noah Church är en välkänd talare i frågor som rör pornoberoende och författaren till Wack: beroende av internetpornografi, en pedagogisk titt på hur internetporn påverkar sina användare. Dessutom har han skapat webbplatsen, Beroende av internetpornografi. På den här sidan har han sammanställt information som lärt sig av sig själv och andras erfarenheter av digitalpornografi, artiklar, videor och mycket mer. Han erbjuder också en-till-en-coaching för dem som kämpar. Nyligen, Noah var gäst på min Sex, Love, & Addiction 101 podcast. Jag tyckte att vår diskussion var så fascinerande att jag också ville presentera en fråga och svar med Noah här.
I min tidigare inlägg På denna sida diskuterade Noah och jag hans erfarenhet av upprepning med pornoberoende - hur det började, hur det eskalerade, den sexuella dysfunktionen han upplevde och andra konsekvenser. I det här inlägget diskuterar vi hans resa till återhämtning.
Så Noah, kan du berätta för mig hur du började i återhämtning?
När jag var 24, tänkte jag, "OK, jag är redo nu, jag är stark nog. Jag kommer att ta reda på vad det här är, en gång för alla. "Jag började på samma sätt som jag började leta efter svar tillbaka i 2008 när jag var yngre, som bara sökte på internet för svar. Men i 2008 var det inget riktigt bra. Den här gången vad jag hittade var väldigt annorlunda. Jag hittade berättelser om många killar, killar runt om i min ålder, med liknande berättelser att berätta om hur de konsekvent använde porr i åratal och antingen inte kunde ha sex för första gången eller de hade förlorat möjligheten att väckas med en verklig partner.
Jag antar att du hittade YourBrainOnPorn.com och liknande webbplatser?
Ja, men först hittade jag Gary Wilsons TEDx-pratstund, The Great Porn Experiment, och det ledde mig till hans hemsida [YourBrainOnPorn.com]. Därifrån hittade jag andra saker. Och allt blev bara så klart vad som hade hänt med mig.
Det var en stor lättnad att bara veta att jag inte var ensam längre, de andra killarna hade gått igenom det här, och de hade gått igenom och sett den andra sidan och hade återhämtat sig. Och att veta att pornografi var orsaken till all den här smärtan som hade hänt i mitt liv - det var som om det äntligen var ljus i slutet av tunneln. Så jag var faktiskt ganska glad och glad över att sluta porr och se förbättringen och slutligen sätta den bakom mig.
Vad gjorde du för att sluta porr, för att uppnå det?
Jo, det första jag gjorde var att skriva i ungefär tre dagar rakt. Jag skrev bara ut allt som jag hade hållit inne: hela min sexualitet, min porrbruk, onani, mina relationer, allting. Jag ville bara få ut allt på papper, liksom hur jag kände på den tiden, vad jag hade lärt mig och vad mina mål var för framtiden. Det hjälpte verkligen till att skapa klarhet, för att få fokus på vad jag ville åstadkomma, vilket var att lämna porr bakom helt och återhämta sig från sexuell dysfunktion och hitta ett tillfredsställande förhållande.
Jag postade det faktiskt som en journal, anonymt, till Din hjärna Rebalanced, vilket är ett online supportforum. Det var också början på min bok, Wack: beroende av internetpornografi. Jag fortsatte att hålla en logg i min tidskrift när jag återhämtade sig och det blev till att vilja skriva mer och mer om den här frågan eftersom jag inte kände att det fanns en bok där ute som verkligen inkapslade den kunskap som någon som jag skulle behöva i för att återhämta sig. Jag ville bara skriva boken som jag behövde när jag var 16, 17, 18.
Men återvinner lite, hur kom jag ifrån pornografi? Under de första dagarna var det ganska lätt att vara ärlig, för jag hade så mycket smärta att jag nu associerade med pornografi att jag bara var hundra procent åtagit, som "Nej, det vill jag inte ha i mitt liv på allt. "Jag började också ett nytt förhållande då och det hjälpte definitivt. Jag fokuserade på henne och byggde upp det förhållandet, och på att inte tänka på pornografi eller frestas för att söka efter det onlinerade innehållet.
När tiden gick, märkte jag en stadig förbättring. Det var ungefär två och en halv månader innan min flickvän (vid tiden) och jag kunde först ha sex. Och det fungerade inte perfekt. Det var inte så smidigt som det skulle bli för en dag, eller som jag alltid ville ha det, men det var stora framsteg. Jag fortsatte att se framsteg under de följande månaderna.
Det förhållandet slutade faktiskt ungefär fem och en halv månader i min resa bort från pornografi.
Du gick igenom en upplösning i tidig återhämtning utan att återkomma?
Tja, ett tag gjorde jag. Jag var definitivt sårad, förvirrad och förlorad, men jag begick, och jag skrev det i min bok, en slutgiltig post, att detta inte skulle slänga mig tillbaka till porr, att jag inte skulle tillåta det hända.
Det var sant i ungefär tre månader, och då hade jag mitt första återfall. Den erfarenheten är mycket minnesvärd för mig. Det kände mig som om en omkopplare vred i mitt sinne. Jag var ensam, och jag var i mitt rum, och helt plötsligt, porr var en möjlighet till mig igen. Den möjligheten steg bara till ytan, och jag kände mig som Jonesing för ett läkemedel. Jag skakade, mitt hjärta slog verkligen snabbt. Jag var ett vrak. Jag har just paced i mitt rum i ungefär en halvtimme, kämpar med mig själv, kämpar. "Ska jag göra det eller ska jag inte?" Och jag förlorade den striden och gav in och använde pornografi.
Därefter var det en kamp. Jag skulle vara pornofri i två veckor, två månader, men då har ett återfall, och det tog mig en bättre del av ett år att återuppliva hur man permanent är porrfri.
Den erfarenheten var mycket svår, särskilt för att jag redan hade skrivit och publicerat boken. Jag kände mig som ett misslyckande, för att vara säker, för att jag skulle vara en sorts expert men jag kämpade fortfarande. Men du vet, vid denna tid i mitt liv, ser tillbaka, jag beklagar inte särskilt den tiden eftersom det lärde mig mycket om mig själv och det gav mig mycket mer empati och förståelse för den sanna kraften som porr kan ha över människor. Jag tycker också att jag är en bättre tränare nu för dem som kämpar genom samma sak.
*
Denna intervju kommer att fortsätta i mitt nästa inlägg till den här sidan, med Noah och jag diskuterar de olika porno-missbrukande populationerna (trauma-driven och tidig användning driven), tillsammans med hans nuvarande arbete som talare och coach och olika andra ämnen.
Ursprunglig post: Vad är det för en missbrukare att sluta använda Porn? En intervju med Noah Church (Part 2)
;