Vi behöver alla inspiration ibland: en kick i rumpan för att flytta, eller den där mycket smärtsamma (men sanna) råd som hjälper dig att flytta förbi vad du trodde var dina gränser. Här är 5 bra citat som hoppas göra just det ...
Från Styrketräning Taylor, Fitness Coach:
På ytan handlar det om hälsa och träning, men det kan verkligen tillämpas på alla delar av ditt liv, inklusive din återhämtning:
"På bara två minuter kan jag berätta om någon kommer att lyckas i deras strävan efter en smidigare kropp. Och två minuter är säkra. Det är antagligen närmare cirka 30 sekunder. Och detta gäller inte bara för fettförlust men också för resten av dina hälso- och fitnessmål.
Om du skylder dig själv - framgång. Om du skylla på allt annat - ingen framgång. Period."
Du kan läsa mer visdom från Styrketräning Taylor på http://strengthcoachtaylor.ca/ eller kolla in en artikel som jag skrev om tankesätt som inspirerades av honom: 3 brutalt ärliga skälen till att du fortfarande är beroende av porr
Från Tim Ferriss, författare av The Four Hour Workweek:
"Om möjligt, byt ut din miljö och ta bort saker som underlättar dåligt beteende i motsats till att förlita sig på viljestyrka, vilket jag tycker är väldigt mycket fel."
Du kan läsa min recension av Tims bok The Four Hour Workweek (tillsammans med några andra bra böcker) här: 5-böcker som kommer att överbelasta din omstart och göra dig till en bättre man
Från Steve Kamb, skapare av Nerd Fitness:
"När du hoppar över en träning, blir nästa träning snabbt det viktigaste träningspasset i ditt liv. En missad dag blir två dagar, som kan bli en vecka, som mycket lätt kan bli en månad. Så saknar du aldrig träning två dagar i rad. Inga ursäkter."
Detta citat är från artikeln Hämta **** över det! på Nerd Fitness Blog, och igen, men det handlar om att träna, det kan enkelt tillämpas på din omstart.
Från Kelly McGonigal, författare till Willpower Instinct:
”Viljestyrkaens största fiender: frestelse, självkritik och stress. (...) dessa tre färdigheter - självmedvetenhet, egenomsorg och att komma ihåg vad som betyder mest - är grunden för självkontroll. ”
För vidare läsning skrev jag en artikel om meditation utifrån Kellys bok: Den hemliga vapen i din återupptagna arsenal: Meditation
Från Gary Wilson, Skapare av din hjärna på porr:
"Du måste vara okej med tanken att du aldrig kommer att titta på porr någonsin igen i ditt liv. Om den här tanken ger dig ångest eller gör dig kramad, så har du inte "Pornen är INTE ett alternativ" tankesätt än. "
Detta citat kommer från denna artikel: Hur man övervinnar en pornoavgift: Råd från 10 Influential Sex Health Writers
;
