90 dagar - Mina ord och mitt leende är så enkelt nu. Jag är bekväm med vem jag är

Jag passerade 90 dagar för första gången efter att ha försökt i över ett år, och slog mitt tidigare bästa av 38 dagar med stor marginal. Den största fördelen är att förbättringar av mitt uppförande/kroppsspråk och småprat blir mycket, mycket lättare.

Där jag brukade övertänka och tveka under konversationen säger jag nu bara det första jag tänker på. Jag ler mycket oftare nu, det blir mitt standarduttryck eftersom jag mår så jäkla bra med mig själv för det mesta. Det har gjort mig mer tillgänglig. Jag får leenden tillbaka från tjejer och det kan göra min dag.

Jag är mycket framgångsrik på vissa områden i livet men jag ligger efter på andra. Jag brukade vakna mitt i natten med ångest över de områden där jag känner att jag ligger efter ("när ska jag göra x"). Så är det inte längre. Jag är bekväm med vem jag är eftersom jag genomför en plan för självförvandling.

Avslag och andras åsikter påverkar mig inte längre lika mycket. Åsikter är som ett Rorschach-test, de avslöjar ofta mer om innehavaren av åsikten än om själva ämnet.

Detta kan verka kontraintuitivt men för mig handlar nofap inte om PMO, det handlade aldrig om PMO. PMO är inte grundproblemet, det är ett symptom på djupare problem som ensamhet, självtvivel och lågt självförtroende. Om PMO var hela problemet skulle enbart nofap räcka. Men som många har sagt före mig, är nofap inte tillräckligt. Nofap måste användas som en katalysator för att anta en hälsosammare uppsättning vanor och färdigheter som gör dig till en mer självsäker person.

Det största rådet jag har är att vara uppmärksam på hur du associerar känslor och dina reaktioner på dem. När jag har en bonare på morgonen har jag upptäckt att det lätt kan elimineras genom att gå och kissa. Tidigare skulle jag ha använt det som en kroppslig signal till PMO och följt det. Nu inser jag att jag har valet att agera annorlunda.

Jag har insett att disken bara är en siffra. Jag brukade oroa mig för att tappa motivationen efter att ha passerat 90 dagar men så är det inte längre. Efter en ärlig självbedömning vet jag att jag ännu inte är där jag behöver vara, och det är mer än tillräckligt med motivation för att fortsätta.

Några sista iakttagelser:

  • Nofap är en "keystone-vana" (från The Power of Habit av Charles Duhigg). Att anamma en slutstensvana kan snabbt överföras till andra områden i livet. Jag tränar kanske mer än jag någonsin har gjort. Jag äter bättre utan att anstränga mig nästan lika mycket som jag gjorde ibland förr, min hjärna vill ha hälsosam mat.
  • Aggression: De första dagarna i kortare strimmor upplevde jag obegränsad aggression, jag hade uppmaningar att bryta saker bara för att. Aggressionen har nu förvandlats till en mer förfinad form, men jag känner fortfarande en urinstinkt då och då. Inte säga att jag skulle göra det men jag känner att jag kan krossa någons ansikte och bryta ben om jag vill. Jag känner att jag kan använda min aggression om jag behöver. Tidigare undrade jag vad jag skulle göra om jag någonsin hamnade i en slagsmål, tvivlade på om jag kunde kasta ett bra slag.
  • Drömmar: Jag har haft ungefär 6-7 våta drömmar på vägen. De första var väldigt tydliga och väckte mig med känslan av att jag hade fått återfall. Min hjärna verkar ha kopplats om till den punkt där de senaste är mycket mer nedtonade. Ett par gånger kände jag inte ens en orgasm. Om du tar tillskott av zink och magnesium kan de ge dig några ganska vilda drömmar!

LINK - 90 dagars rapport: Mina ord och leende är så lätta nu

by nonfapp