Efter två år av min kamp med Nofap! AMA: ED och fördröjd utlösning

Tips för att nå mer än 100 + dagar av nofap.

Hej allihopa,

Tänkte att jag skulle ge tillbaka några tips som hjälpte mig i en av de mest livsförändrande upplevelser jag har haft.

Jag har redan skrivit långa inlägg om stegen i min erfarenhet av att göra detta i detalj men jag är inte säker på om jag någonsin hade skrivit något liknande.

Det här är något jag hoppas att en annan jag inte behöver gå igenom utan att veta om det igen.

Först av allt när du går in i en nofap-livsstil, borde du veta varför du vill göra det här. Se till att du har ett tydligt mål för att komma ihåg orsakerna till dina handlingar.

• Nu verkar många människor nu om dagen göra det för att bli avslappnad / förlora oskuld vilket är ett trevligt slutmål, men från min erfarenhet kommer det att orsaka frustration och ilska och du kommer att känna dig extremt ensam på slutet. Jag skulle säga att självkontroll skulle vara ett bättre mål på lång sikt.
• Berätta inte för alla vad du gör, jag gjorde det här misstaget och nu sitter jag fast med förlöjligandet varje dag. Ja, folk tycker att det är konstigt och ger dig höga femmor för att rycka av, porr och onani har blivit en norm tydligen eftersom det inkluderar dig i den större gruppen. När du väl har utmanat den uppfattningen kommer de att göra dig roliga, dessa människor kan vara dina vänner, syskon osv ... Så håll bara dina mål för dig själv.
• Håll dig alltid upptagen, se till att du håller dig upptagen med produktiva saker. Arbetslös? Skriv CV och ansök om jobb. Letar du efter ett förhållande? Gå och prata med främlingar, spelar ingen roll om det är en tjej eller en kille ... bara delta i slumpmässiga samtal. Så småningom kommer din fördröjning att minska och du vill tacka dig själv.
• Nu om du går igenom examensveckan eller om du har en mycket svår kursbelastning skulle jag inte rekommendera att du går igenom nofap tills du är klar med att skjuta upp dem, mitt resonemang är att nofap kommer att uppta varje minut i ditt liv. Istället för att tänka på ditt skol- / universitetsarbete skulle du bara surfa r / nofap och tänka på tjejer. Om du är mer än 100 dagar sedan perfekt ska du inte överge fartyget, men dina betyg kommer att påverkas om du är i detta i början. Detta kan skilja sig från person till person men från min erfarenhet hindrade det en del av mitt analytiska tänkande. Så kom i nofap när du är redo och du vet säkert att du kommer att göra det här för dig själv för att förbättra dig själv.
• Nu är en sak som nästan alla glömmer om här att träna, vänligen anmäl dig till ett gym medlemskap eller bara träning hemma. Gå 5 gånger i veckan, gå till / R / fitness och titta på FAQ där. Håll dig bara till det så skulle du tacka dig själv.
• Häng alltid med vänner speciellt de dagar du är mest inaktiv, det hjälper dig att sluta tänka på nofap och porr.
• För många människor är det enkelt att göra nofap de första månaderna eftersom det inte är själva fap som får dem att längta efter orgasm utan det är själva porr. Ta bort din stash när du är redo att göra det, även om det skulle hjälpa till att installera k9-blockerare och blockera porrsajterna, men från vad jag har sett kommer det bara att få dig att suga porr direkt. Det liknar att säga till dig själv att du aldrig skulle äta godis igen på en torsdag och nästa vecka skulle du gå tillbaka och äta det för att du har en konstant påminnelse om vad du saknar.
• För reddit finns Reddit-förbättringsverktyg som även kan blockera nsfw-länkar.
• Utveckla en stark viljestyrka genom att göra andra saker som att städa din diet, läsa böcker, städa ditt rum, tvätta och andra saker du tycker om att göra.
• Anmäl dig till chains.cc och varje natt i stället för wanking sätta en liten punkt där och falla sömn.
• Håll dig till detta i mer än en vecka och den svåraste delen är nästan över då du skulle flatline och sedan skulle du få tillbaka din sexdrift igen använda den energin i något som du skulle tycka om som inte involverar porr eller wanking .
• Lurar inte dig själv, varje gång du tittar på porr eller kantar är det nästan som 5 dagar att gå tillbaka. Så hindra inte din återhämtning.
• Kom ihåg att du läker din hjärna och gör dig själv till en bättre person, framtiden kommer du att tacka dig.
• Omrama dina uppmaningar, ta reda på varför du blir kåt, om det hjälper till att hålla en logg varje dag så att du ser förändringarna i ditt beteende över tiden.
• Om du hatar något om dig själv ändrar du det.
• Detta är inte det magiska pillret för att lösa allt i ditt liv, det kommer inte att göra dig till en övermänsklig. Vad det kommer att göra är att ta upp många känslor som du hade tappat och gömt dig bakom nofap och det kommer att få dig att inse dina misstag, det kommer att visa dig verklighet i allt. På vissa sätt är det som matris, du skulle titta runt alla och du skulle vara som "hmm ... de sover alla och jag vaknar."
• När du stöter på ett NSFW-material, erkänn det och fortsätt bara. Det liknar någon som bantar av att äta för mycket mat, bara erkänna och inse implikationen om du tar del i handlingen och sedan går vidare.
• Få en presskula och släpp din stress på det när du får en uppmaning, det verkade ha hjälpt mig under de första månaderna.
• Så sitt inte ensam ensam i ditt rum och försök att hitta ett slutresultat som slutar med en klap en natt tills du somnar. Håll dig bara aktiv och gå ut, ju mer förbesatt du är, desto lättare blir det för dig att glömma bort fapping och porr. Stanna runt människor så skulle du lära dig många saker.

Om du har egna tips, lägg den till i kommentarerna och låt oss hjälpa varandra.

Lycka till på din resa,

faparinoo

uppdatering

Efter två år av min kamp med Nofap! AMA.

Killar jag vill bara säga att det här fungerar.

De som känner mig från Nofaps tidiga tider vet att jag var en av de första veteranerna som nådde 90 dagar och jag tänkte att de 90 dagarna inte räckte.

Här är vad jag har lärt mig ...

Fortsätt försöka! Ge inte upp ...

Jag hade försenat utlösning, porrinducerad ED ... Jag kunde inte ens bli svårt genom att titta på porr.

Nu är jag i min bästa form och har nyligen kommit i ett förhållande som vi båda älskar varandra. Jag har ett jobb som jag gillar något men det hjälper mig att gå igenom dagen.

Det var inte alltid så här och jag vill bara låta dig veta att om du kämpar, vet att slutresultaten alla kommer att vara värda det.

Håll dig borta från datorn så mycket du kan, uppmaningarna försvinner aldrig. Porr kommer alltid att gå till för omedelbar tillfredsställelse så vet att uppmaningarna inte kommer att försvinna; Du måste bara hantera dem och känna igen lusten och kanalisera den energin till något annat.

Om du har några frågor om hur jag hanterat eller vad som helst med egenutveckling, fråga då 🙂