Jag är 17 M, har varit 6 månader ren för porr och gav upp helt på videospel för 2 och en halv månad sedan. Innan jag hittade NoFap oktober 2016 var jag i grunden ett levande slöseri: känner mig alltid deprimerad, misslyckas i skolan, misslyckas med relationer ... misslyckas i livet. Mitt enda livsmål då var att få en spel-PC. Föreställ dig nu tomheten jag kände när jag fick en ...
Och här är de viktigaste sakerna jag lärde mig i 16 månader med att bekämpa mina 2 missbruk:
I det ögonblick du tar bort dina escapismvanor kommer du att exponeras för verkligheten 24/7, och av den anledningen måste du ändra ditt liv för att vara trevlig utan nämnda escapistvanor. Det kommer att bli svårt, men du måste insistera, annars kan du förvänta dig att falla tillbaka till dina missbrukars armar.
Lycka kommer inte magiskt fram när du har passerat ett visst antal dagar. Det kan vara sant att livet blir mer stabilt och roligare efter att du börjar se framsteg med din återhämtning, men vad är poängen med att ha de hemska molnen utanför huvudet, om du bara ska stå och inte göra något som bidrar till din lycka?
Gör detta själv och bygg självmedkänsla. Om du rensar en dålig vana för att få någon eller söka någons validering, när de lämnar, känner du att allt arbete var förgäves, och du kom tillbaka till dina gamla vanor. Att bygga självmedkänsla är också mycket viktigt. Människor med självrespekt och egenkärlek går inte runt och gör saker som de vet kommer att skada dem. Tänk på att du bara är mänsklig och att du gör misstag precis som alla andra. I det ögonblick du befinner dig med tillräckligt självkärlek och känner att de andras validering kommer på andra plats, kommer du att ta ett stort steg, inte bara för att bekämpa din missbruk, såväl som att växa som en person. Detta är hittills ett av, om inte, det mest kraftfulla konceptet jag har lärt mig i dessa forum. Jag tror till och med att detta var den som hjälpte mig att vända situationen och komma så långt. Tyvärr är något som många människor här inte har insett som hindrar deras återhämtning. Om detta kan du kontrollera ett nyligen inlägg från u / MightyAslan in här..
Leta efter mönster för beteenden som driver dig mot dina missbruk (traumor, psykisk sjukdom, utlösare). Det är till och med möjligt att dina missbruk kan vara ett symptom från en psykologisk störning, och vem vet om den nämnda störningen är anledningen till att ditt liv är skit. Dessutom får du extra information att diskutera med din terapeut, om du har en, vilket ytterligare hjälper dig att få grepp om ditt missbruk.
Så det rappar upp för mitt råd inlägg, jag är ledsen för alla grammatiska fel och vandring, jag har bråttom. Önska lycka till i din återhämtning. Håll dig stark, förbli engagerad
LINK - 6 månader in - Mitt råd till er
UPPDATERING - Ett år nere
Så det har gått ett år sedan mitt senaste återfall verkar det. För att vara ärlig vet jag inte riktigt vad jag ska säga och hur jag ska säga det, men jag ska göra mitt bästa.
Här ni kan kolla på min 6 månadsrapport.
Jag är 18 M och jag har varit i denna kamp i nästan 2 år. De senaste 6 månaderna är vi mycket för mig: Jag tillbringade mycket tid på att stryka mina relationer, hitta mig själv och övervinna personliga utmaningar.
Efter ett tag att känna mig orolig för vad jag skulle skriva i det här inlägget kom jag fram till att det finns vägen till många sätt som kan hjälpa dig i din återhämtning. Och låt oss vara realistiska, jag kanske inte känner till 70% av dem alla, och jag kommer inte ihåg eller är medveten om alla steg som jag tog för att komma hit.
I grund och botten har jag bara en liten bit av pratisk kunskap i detta ämne, det skulle vara dumt och arrogant från mig att säga att jag i princip vet allt om detta. Och det var där DU kom in, du borde dela lite av din kunskap en gång i taget. Och jag menar verkligen bara lite i taget, inte bara ta upp alla råd du kan komma med och vandra om det i ett enda inlägg, som jag gjorde i mitt tidigare inlägg. Vilket leder mig till min nästa punkt:
Du är väldigt orolig när du tittar på porr och du är rädd för att misslyckas.
Vilka är dina värderingar som en person och hur leder de dig till att bli den bästa personen du kan?
Jag är säker på att ett av dessa värden, som jag skulle säga är vanligt för i stort sett alla som någon gång bestämde sig för att de ville sluta, är det enkla värdet av att vara porrfri. Liksom alla andra värden leder det oss att bli våra bästa jag, men problemet ligger i att människor behåller detta värde isolerat som det ultimata värdet, som om det enda sättet vi var för att bli den person vi idealiserar är att hålla oss porrfria. Så vi blir oroliga över återfall och vi straffar oss utan ansträngning när det händer, men sanningen är att vi gav efter för ett återfall eftersom vi är trötta på att uthärda denna tyranni som vi ironiskt nog har ålagt oss själva.
Du ser, ett återfall är en form av misslyckande, men misslyckande är något naturligt och nödvändigt för tillväxt, det är genom det att vi kan lära oss. Ju mer vi misslyckas, desto mer lär vi oss. Men tyranner tolererar inte misslyckande, tyranner lär sig inte.
Så ta det lugnt, nästa gång du återfall tänk bara på det som ett enkelt bakslag som du kan lära dig och komma ihåg att du är mänsklig och att du har dina begränsningar. Samma hjälpmedel när du är i en rad, du vet aldrig om det här är ditt sista försök och du kommer äntligen att sparka vanan eller om du går in i ett annat återfall, men du måste påminna dig själv att du så småningom kommer att lära dig mer och mer med tiden och så småningom kommer du att sparka det. De enda saker som är användbara att oroa sig för är de element som du är medveten om som kan leda till ett återfall. Det är ingen anledning att oroa dig för de andra eftersom du inte ens vet att de finns (tiden kommer att avslöja dem). Och med detta sagt måste du hitta andra värden som är lika eller viktigare än värdet av att vara porrfri; värden som du kan stå på för att bli det bästa du har sett även om det porrfria värdet tar träffar. Vi är inte i den här världen för att lida dumt, faktiskt är vårt lidande ett tecken på att det fortfarande finns saker vi kan göra för att göra världen till en bättre plats.
Världen förväntar sig fortfarande något från oss.
Om vill ha en bättre förklaring till vad jag just sagt kan du kolla dessa 2-videor av Jordan Peterson (han är Meta för dem som försöker sortera sig):
https://www.youtube.com/watch?v=M5S6cTQRoU4
https://www.youtube.com/watch?v=YMD–3ZveBs
Så det är det, fortsätt med din återhämtning, plocka upp dig själv när du faller, börja med att göra saker dåligt och justera din kurs mitt i flygningen. Och kom ihåg att det finns mer i livet än att bara återhämta sig från porrberoende, hitta vad som fyller dig som person. Jag lämnar med ett lite modifierat citat från John Lenon:
"Livet är vad som händer när du är upptagen med att vänta på att räknaren ska nå X antal dagar."
;