Det här kommer att bli långt. Det kommer inte att finnas någon TLDR längst ner, men min rapport kommer att delas upp i sektioner så att du kan välja vad som är relevant för dig. Det här inlägget är NSFW, men ingenting kommer att reddas ut, så om du inte läser de röda delarna, läs inte det här inlägget. Även om det inte är så tydligt. En del av det jag säger kommer bara att vara relevant för manliga fapstronauter, men jag hoppas att det finns något för kvinnor också här.
Plan linje: Jag började denna 90-dagperiod på grund av erektil dysfunktion. Jag var faktiskt flatlining lite innan jag började, men jag höll på att onanera eftersom det bara var en vana jag hade utvecklat. Flatlines är en blandad välsignelse. Ingen kommer till nofap som vill kastrera sig, och det är precis vad en planlinje känns som. Det är självklart lättare, eftersom du inte befinner dig frestad lika mycket, men det är ett starkt slag mot ditt självkänsla. Förstå att om du är här på grund av ED är ditt sexuella självkänsla inte så högt, se det här som världen blir mörkare före gryningen. Det går över. Jag trodde inte att det skulle passera, jag köpte faktiskt en subliminal meddelandeband för att hjälpa den passera mindre naturligt. Tejpen hjälpte inte. Nofap hjälpte. Men fortfarande 90 dagar senare är min erfarenhet av erektioner väldigt annorlunda än hur det var när jag masturberade. Jag får morgonträ, men inte varje morgon, har inte haft det varje morgon sedan jag var 19. Jag märkte bara att det blev bättre om 55-dagar i, jag satt bredvid en vacker blond tjej på ett tåg. Våra ben rörde mig och min arm var uppe runt sitt säte, för att jag sträckte ut som jag gillar, och hon lutade sig tillbaka i min arm. Stark erektion under körningens längd bredvid denna främling. Kom ihåg att erektioner är bra saker, och även om de kanske är obehagliga ibland, som när du står upp för att komma ur ett tåg, är de inte ett problem. De är biologiska bevis för att du är en sexuell varelse. Och om du håller med nofap, kommer dina naturliga biologiska beteenden att återvända till dig.
Plattformar bör ses som ett tillfälle. Svårt som det kan vara, ignorera bara flaccidity i dina byxor och fokusera på dig själv. Du har extra tid nu, vilket leder mig till nästa avsnitt.
Behandla dig själv: När du onanerar, ger du dig själv nöje. När du gör massor av press-ups, ta kalla duschar, slå huvudet mot en vägg för att få några sexuella tankar ut, du skadar dig själv på kort sikt. Bara kortfristiga men dessa saker kan alla vara bra för dig (rekommendera inte headbanging). Men det är viktigt att komma ihåg att du läker dig själv, inte straffar dig själv. Behandla dig bra. Hitta något du alltid har velat göra men hade inte modet att försöka, och gör det. För mig tog det dansklass. Kanske gör du massor av saker att behandla dig bra, fortsätt, men se till att det är rätt sorts saker. Om du ska ersätta en missbruk med en annan, gör din andra en hälsosam missbruk. Oavsett om det är att försöka yoga, meditation, dans, sport, måla, skriva, fotografera, oavsett vad det är är du säker på att du njuter av det. Se till att du ger dig ett nöje på ett sätt som leder till att du mår bra och har ett bättre liv, snarare än att ge dig ett nöje på ett sätt som leder till en kortvarig utlösning och tillfälligt högt.
Frestelse: Du kommer att möta frestelse. Även flatlinersna som känner sig som ingenting sexuella kommer någonsin att upphetsa dem igen, du kommer att bli frestad. Jag har lärt mig sätt att bekämpa frestelse här. Djupa andetag, i din mage, åtminstone 10, kommer att minska din sexuella spänning. Kalla duschar hjälper här, åtminstone på kort sikt, men om du står inför upprepad frestelse kanske du måste ta mer än en. Att gå till denna reddit och bara läsa om kan hjälpa till, eller lägga upp något som ber om hjälp. Du kan sluta uppdatera sidan 20 gånger på en minut i hopp om att läsa ett svar, men åtminstone är ditt sinne delvis distraherad där.
Den riktiga världen: Den verkliga världen kan verka annorlunda för dig, inte för länge in i det här. Det gjorde för mig, jag läste en beskrivning där killen sa att det var som att se världen i HD för första gången. Erfarenheter blir ljusare och dina sinnen känner sig mer akuta. Men precis som att titta på en HD-TV börjar du naturligtvis att känna det som världen är, så märker du inte så mycket efter ett tag. Kön du lockas till kan bli mer attraktiv. Så fungerade det för mig. Jag gick från att vara en OTT perfectionist för att hitta bristerna i attraktiva kvinnor som saker som förbättrade sin skönhet istället för att försvaga det. Det kom till den punkt där jag hittade attraktiva kvinnor på TV och reklam att sakna på något sätt, snarare än tvärtom. Tyvärr har detta erfarenhet blivit dolt något nyligen, även om en del av det här är mitt fel.
Fucking Up: Det finns två typer av jävla upp. Den uppenbara, misslyckande med att hålla ditt engagemang och måste återställa din räknare och det mindre uppenbara. Att göra något oanvändbart, det hjälper inte din resa och kan leda dig att knulla upp, men det gör inte helt. Jag undviker det uppenbara. Men tidigt lyssnade jag på en sång som var ljudspåret till en porrscen som jag ganska tyckt om. Sätt den där scenen mitt i mitt huvud. Att lyssna på sången var en osynlig jävla. Men jag kom över det. Senast har jag gjort något mer oadvisligt. Att bli självkänsla efter 70 någonting dagar gick jag på en anonym chatsit. Om du aldrig har använt en saknar du ingenting. På videochatt är det 95% män som onanerar, men jag använde bara texten. Under mina dagar jag brukade gå på denna sida med många andra män, letade efter en kvinna (eller någon som påstod sig vara kvinnlig) av en rimlig (laglig) ålder för att ha en sexchatt med. Nu var det inte alls min avsikt när jag återvände till denna sida. Jag var bara uttråkad och ville ha en vanlig chatt med vissa människor. Om du letar efter normal chatt är det inte platsen att gå till. Hur som helst gjorde jag det mycket tydligt att jag inte letade efter sexchatt med någon, men det var säkert så småningom. Och jag var inte tillräckligt stark för att bara koppla bort och inte gå tillbaka. Så för mig var det en ganska stor knulla och jag känner att det har satt min återhämtning något tillbaka. Men åtminstone lärde jag mig en lektion. Kom ihåg att det inte bara är porrsajter att undvika, det är allmänna webbplatser som du har använt på ett ohälsosamt sätt, för några av er, det kan vara facebook, youtube, craigslist etc.
Berätta för folk: Jag har inte sagt någon jag känner personligen, jag gör det här. Vilket är konstigt konstigt, för jag var väldigt öppen om mina masturbationsvanor tidigare. Förutom med familjen. Men jag tror att det kan hjälpa till att berätta för någon, jag har bara ingen som känner mig tillräckligt nära för att verkligen komma in i det, jag berättade nästan min mamma när jag var lite berusad en natt, men jag blev uppskattad. Inte att det skulle ha varit så illa att berätta för dem, men de är mina föräldrar. Inte mina terapeuter, jag behöver inte berätta allt för dem, men jag uppskattar att vissa människor dra nytta av att vara väldigt öppna med sina föräldrar. I slutet av dagen är det ett domsamtal och det är upp till dig. Bli inte förvånad om du får någon negativ feedback från människor, trots att denna plats snabbt växer, är detta inte vanligt.
Kult: Detta är på många sätt en kult. Jag menar inte det som en dålig sak. Jag tror inte att någon kommer att leda en självmordsmassa där alla hoppar av en bro som är fastspända till flera hårddiskar av porr. Kristendomen började som en kult och ser vilken dominerande roll den spelar i världsstadiet idag. För bättre eller sämre. Kulturer är inte nödvändigtvis dåliga saker. Men förstå att du är en del av ett samhälle som inte har full vetenskaplig bakgrund, och du tar några saker på tro. Du lockas att komma hit på kort sikt, 7 eller 30 eller 90 dagprovperioder, och många fortsätter bara efter det. Det är bra, det här är i stort sett en stor gemenskap, men var inte chockad över att världen inte uppskattar oss som du gör.
Samhället: Jag har blivit mindre och mindre aktiv i samhället som dagarna har gått på. Jag ser det här som en bra sak, ett tecken på att jag kan hantera saker på egen hand. Det hjälper dock att gå tillbaka då och då och påminna mig om problemen jag hade och varför jag kom hit i första hand. Det finns mycket av dig, med mycket att ta sig ur dina kistor. Många inlägg ignoreras därför. Men inte så många som jag skulle ha trott. Ett inlägg är aldrig relevant för mer än 2 dagar, även om någon säger att de kommer att rapportera något senare, gör de nästan aldrig. Dessa saker är acceptabla. Vad jag inte förstår i samhället är nedräkningarna. Jag kan förstå om du inte gillar någonting, men det är inte skäl att neka det. Downvotes bör vara för inlägg som är irrelevanta eller pornografiska, inte de du har en personlig fråga med. Annars är du bara trolling. Om du har ett problem med ett inlägg, kommentera och redogör dina skäl.
Märket. Som du kanske har märkt sänder jag inte mitt märke. Detta berodde på att jag beställde det om 7 dagar i, och de lade mig på dagen jag tillämpade i stället för det datum som jag angav som startdatum. Bastards. Men jag tycker att det verkligen är en bra sak. Jag noterade viktiga datum, 30 dagar, 45 dagar, 60 dagar och 90. För resten av tiden hjälpte jag mig faktiskt inte att tänka på vilken dag jag verkligen var på. Bättre att inte göra det till en stor sak, men jag förstår att det finns någon stolthet knuten till märket. Vad som helst för dig, men om du har kämpat förut, kanske oroa dig mer om dig själv och mindre om ditt märke.
Aktivitet vs Passivitet: "Jag är så säker", "Jag har supermakter", "Jag kan prata med människor socialt", "Jag mår bättre om mig själv" - det här är alla typiska upplevelser av nofappers. En sak om att uttrycka sig på detta sätt är att de har upplevt dessa saker passivt. Det vill säga, de började nofap, och dessa saker hände just för dem. Om det händer för dig, bra. Men det finns många saker på den här resan som du kanske måste jobba med. Om du kämpar för att prata med människor kan nofap hjälpa till på egen hand, men läsa några självhjälpsböcker eller bara komma ut och träna kommer att tvinga dig att aktivt förbättra det själv. Det förvirrande med att aktivt förändra ditt liv är var du ger krediten. Till exempel slutade jag på gymmet innan jag började nofap men jag har jobbat mer än jag har gjort på länge. Nu kan jag säga att det här är på grund av nofap, eller jag kan säga att detta beror på att jag har valt att aktivt träna. Det spelar ingen roll, det viktiga är att jag tränar mer, jag tycker om att det här gör jag, och nofap håller mig inte tillbaka i det här men jag kommer inte att ge det mycket kredit antingen. Du borde uppleva båda sakerna. Hitta något du vill arbeta på, och arbeta med det. Senare kan det hända att du har andra fördelar som du inte förväntade dig, som bara kom passivt till följd av nofap. För mig såg världen världen över.
Superpowers: Låt mig vara tydlig, förtroende är inte en supermakt. Men jag kan förstå varför det känns så. Du sover bättre, vaknar lyckligare och njuter av livet så mycket mer med självförtroende. Mitt immunsystem verkar också ha förbättrats, men bli inte förvånad om du inte är plötsligt den mest självsäker killen i rummet. Du kan förbättra ditt förtroende separat till nofap, helt enkelt genom att anta självsäkra kroppsställningar, du får dig att känna dig trygg. Jag har en länk till ett bra TED-tal om detta i del två. Och Le. Du associerar leende med lycka, så leende gör dig naturligtvis lyckligare, mer avslappnad. Och du borde vara glad, du jobbar oerhört hårt på att förbättra dig själv, du förtjänar att trivas bra och om livet i allmänhet.
Blå bollar: Efter en viss mängd dagar kan din penis bli extremt känslig, speciellt om du går på hårt läge. Jag har gjort mina 90 dagar i hårdläge, av omständighet snarare än val. Det kan komma till den punkten där du bara rör på din kuk är en sorts kantning, och du kan oavsiktligt ta dig till kanten, oavsett vad du har för avsikt. Odds är, på ett visst stadium i din nofapresa, kommer du att uppleva vasokonstruktion (blåa bollar). Det enda sättet jag har hittat för att bli av med det är att ta en kall dusch och koka mina händer, fånga det kalla vattnet och bara tvinga min könsorgan i det. Det är inte en idealisk botemedel. Det är inte bekvämt och roligt, men det är inte heller blåa bollar. Kalla duschar kan hjälpa till i allmänhet, men det finns bättre inlägg på det jag går inte in här. FYI, vasokonstruktion kan också påverka kvinnor, påverkar klitoris, labia och yttre tredjedel av slidan enligt min internetforskning. Som bekräftar också att kalla duschar fungerar som en bot för kvinnor också, gissar vi inte är så annorlunda trots allt.
Våta drömmar: Våta drömmar är naturliga. Messigt, men naturligt. Vi är avsedda att bli av med äldre spermier för att skapa plats för fräschare simmare, det är hur vi har utvecklats. Men det här gör vi att lära oss att associera utlösning med misslyckande. Vissa människor här strävar efter att gå hela tiden utan att ha en våt dröm. Det är deras beslut, och det är möjligt med viljestyrka, men det är nog inte så hälsosamt. Kom ihåg att den främsta anledningen till dinbrainonporn.com rekommenderar oss att gå utan onani, så att vi inte är frestade att titta på porr. Pornografi, särskilt höghastighetsinternetporn, är problemet. Ejakulation är inte problemet. Ja, du förlorar några näringsämnen i en utlösning, men du kan ersätta dem med en god kost och vissa vitaminer. Yourbrainonporn.com är mycket tydligt att våta drömmar inte är ett misslyckande. Men vissa människor ser våta drömmar som en utlösare för onani. Jag förstår inte det personligen, jag vaknar i en klibbig röra, det sista jag vill göra är att ejakulera igen, men dessa människor ser att de har ejaculerat så att de ser att de kan lika bra göra det igen medvetet. Allt jag kan göra är att hänvisa dig till min del på Frestelsen, det finns sätt runt det. FYI, jag hade 3 våta drömmar på 90 dagar, dag 58, dagliga 70-s och 80s tidiga. Rarligaste drömmar också, helt icke-sexuella, och ejakulation i ganska pinsamma platser som att sitta tillfälligt på en buss.
Del 2 - http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/1lrrqf/90_day_report_part_two_farewell_and_links/
Adjö: Jag lämnar denna gemenskap. Ja, det betyder att jag ska börja onanera igen. Nej, jag känner inte behovet av att onanera, jag känner att jag lätt kunde gå en annan 90-dag, men det var aldrig min avsikt. Jag försöker lära mig att bli multi-orgasmisk, som innebär kantning. Dessa 90 dagar var att bota min ED. Jag känner att det i stor utsträckning härdas, även om jag inte har haft kön att bevisa det ännu. Jag tänker inte se på porr någonsin igen. Den enda porr som jag är frestad att titta på är ett sexuellt program om att ge kvinnor orgasmer, som drivs av porrstjärnor, med videodemonstrationer. Jag har undvikit det hittills för att jag skulle se det som ett misslyckande, och jag tror att jag fortfarande är benägen att inte titta på den, oavsett hur nyfiken jag kanske är. Så, min onani kommer att bli väldigt annorlunda nu. Det kommer att smörjas och fokuseras på mitt eget nöje, jag ska försöka mitt bästa för att inte fantasera, men bara fokusera på nöjet jag ger min penis och mig själv. Om du kommer till den punkt där du inte kan fortsätta längre och du ska ge upp på nofap, rekommenderar jag att du onanerar på det här sättet.
Fråga: Hur lång tid tog det att bota din ED? Har du ... testat det än?
Svar: Det har inte testats ännu, och jag är definitivt inte tillbaka till mina tonårsdagar när en mild bris skulle göra, men jag kände mig säker på min förmåga till dagarna i slutet av 50-talet. Men förstå att jag inte onanerade onlineporr förrän jag var 18 (delad dator ute i korridoren), och även då föredrog jag ofta min fantasi och mitt minne och blev inte beroende tills jag var ungefär 21. De säger tiden taget korrelerar med den ålder du började med internetporr och års användning. Vissa människor tar 5 månader eller mer, men jag trodde att jag skulle vara klar 90. Jag kommer nog att ta reda på det i helgen, jag har ett roligt datum i rad.
Länkar: Till webbplatser, produkter och nofap-kommentarer Jag har funnit nytta under denna resa, jag får inte kommission på någonting:
Tränar - http://www.hundredpushups.com - Gratis, lära sig att göra 100 pushups på 7 veckor. Bra sätt att bygga fitness utan att behöva betala för ett dyrt gymmedlemskap. Jag är dock skeptisk till de 7 veckorna, jag tillbringade 4 veckor på vecka 5, men oavsett, det är bra träning.
Temptation - http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/1itc0r/your_ways_to_stop_yourself_from_relapsing/ - nofappers ger sina råd om hur man kan slå frestelsen
Kalla duschar - http://wakeup-world.com/2012/04/11/ten-health-benefits-of-cold-showers/ - Artikel om fördelen med kalla duschar. Massor av råd tillgängliga online och från andra nofappers om detta ämne.
Förlora hjärndimman - http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/1ih1tt/reversed_attraction/ - Min upplevelse om 30 dagar om att lyfta hjärndimman, tänkte att jag skulle plugga in den igen, det var en sådan uppenbarande upplevelse för mig.
Plocka upp kvinnor - http://www.amazon.com/Models-Attract-Women-Through-Honesty/dp/1463750358 - Bästa bok jag någonsin har läst om att locka kvinnor. Jag vet att många av er går till förförelse eller vill lära sig några PUA-knep. Jag har varit längs pickupartistbanan tidigare. Om du väljer att lära dig dessa saker, kom ihåg att sätta regler för dig själv för vad du är och inte är villig att göra för att få kvinnor i sängen. Jag har en syster som jag älskar väldigt mycket, och det hjälper mig att förstå min egen moraliska kompass genom att tänka, om jag hörde att en kille försökte använda den här tekniken på henne, skulle det göra mig arg. Och om det är en typisk PUA-teknik, är oddsen så att det skulle göra mig arg. Inte för att det är något fel med typisk flirt, men PUA lägger stor vikt vid att låtsas vara något du inte är. Ingenting om Mansons skrivande fick mig att känna mig dålig eller oren om att använda den, till skillnad från många andra PUA-material. Den här boken kommer inte att lära dig några riktiga knep, men den kommer att vara så mycket mer användbar än så, och den är mycket billigare än de flesta material där ute. Det handlar om att vara ärlig mot dina avsikter och mot dig själv. Försök bara ignorera stavnings- och grammatikfelen. Inte helt relaterad, men här är en fantastisk scen från Woody Allens Vicky Cristina Barcelona http://www.youtube.com/watch?v=GIi7unlcsTQ Ja, du är nog inte lika sexig som Javier Bardem, men den enda du inte kan anklaga honom för här är oärlighet. Mannen vet vad han vill och går för det, kvinnor så, och Mark Mansons bok hjälper dig att tänka som den typen av man. Mycket mer användbart än att lära sig en massa termer om att veta hur man neg etc.
Förbättra ditt kroppsspråk - http://www.ted.com/talks/amy_cuddy_your_body_language_shapes_who_you_are.html Intressant samtal om hur ditt kroppsspråk påverkar ditt liv.
Självhjälpmeditationsprocess - http://www.amazon.com/Presence-Process-Healing-Journey-Awareness/dp/0825305373 - Jag köpte den här för en tändare efter att en annan nofapper sa att han upplevde långa erektioner efter att ha gått igenom meditationerna. Jag var desperat efter att komma ut ur en plan linje vid den tiden. De långsiktiga erektionerna har inte varit min upplevelse hittills (även om jag har upplevt kortare när jag blev distraherad och började fantisera i vecka 2 under en meditation) men jag känner mig bättre och mer medveten om min närvaro redan. Var medveten om att detta är en tuff kurs att gå igenom, och det kräver engagemang, jag är bara på vecka två själv, så ta min rekommendation med ett saltkorn.
Multi Orgasmic Lover - http://multiorgasmiclover.com/?hop=bensnblest - Kostar cirka $ 67. Jag hatar verkligen dessa jävla försäljningsvideor. Alltid samma skit, mer komplicerat än du verkligen behöver, begränsad tid bara påträngande säljtaktik du vet är komplett BS etc. Men jag älskar den här kursen. Och om du vill hoppa över videon och köpa den är det bara att ladda om sidan. Det här handlar om att bli en multiorgasmisk man. Du måste onanera på den här kursen, jag har gjort övningarna utan att onanera, men vid något tillfälle måste du försöka lära dig det. Om du redan kantar eller snart kommer att avsluta nofap, ge det en chans. Om du planerar att göra nofap för alltid och alltid, kanske det inte är värt din tid. Jag kom bara till nofap på grund av en bonus på ED på denna kurs.
Farväl NoFap, kom ihåg att behandla dig med respekt och kärlek och hedra dina åtaganden. Jag kommer att vara i närheten för de närmaste dagarna, bara om det finns några frågor eller kommentarer jag borde svara på. Utöver det hoppas jag aldrig hamna i en stat där jag måste återvända till det igen.
LINK - 90-dagrapport, del ett (mycket långa 3,000-ord, men uppdelat i sektioner för dig)
by Bman331
;