Jag har nu varit onanifri sedan 29.1.16 och jag tänkte att om jag delar med mig av mina erfarenheter så kan det hjälpa andra människor så här är det. Varför gav jag upp onani: När jag först gav upp onani var jag en helt annan person än vad jag är nu. Jag var inte bara tvungen att ge upp porr och onani utan jag har också Mild-Högfungerande-Aspergers så att umgås var ett problem jag ville bli av med.
Jag bestämde mig för att ge upp eftersom jag hade en speciell uppsättning fetischer som normalt hänför sig till kvinnlig dominans. Jag ville attraheras av "normala saker". Jag trodde att avstå från porr skulle hjälpa mig att få bort dessa tankar ur mitt huvud och ge mig mer förmåga att umgås snarare än att bara prata när man pratar med och knappt kunna starta en allmän konversation om det inte handlade om något jag var intresserad av. Jag hade tidigare provat att ge upp två gånger men jag fick återfall efter inte längre än sex veckor.
Första månaden: De första två veckorna var definitivt lätta men efter det blev det bara svårare och svårare, bokstavligen och mentalt. Viljestyrka och självdisciplin där saken är jag visste att jag skulle behöva fokusera på och uthärda i framtiden. Den första månaden var inte alltför svår och jag skulle förmodligen betygsätta det till 5/10, 10 är omöjligt, inte många biverkningar eller förändringar vid denna tidpunkt.
2 månader: Vid det här laget var det den längsta jag hade gått utan onani sedan jag var ca 7, ja det är rätt sju. Jag började i väldigt ung ålder med två saker, en avtagbar dusch eller en ryggmassager haha. Den här gången var väldigt deprimerande eftersom tankarna som jag ville bli av med var de som grumlade mitt sinne vid den tiden. Om jag gick hem från gymmet eller gick genom lektionen i skolan skulle mina fetischer dyka upp i mitt huvud och jag blev nere på mig själv för att jag hatade det jag attraherades av, jag ville bara attraheras av "normala saker".
En annan sak som började som var en helt out of it-upplevelse för mig var mina första våta drömmar. Efter två månader inträffade våta drömmar mer än två gånger i veckan och ungefär fyra gånger per natt eller ibland mer. Detta varade bara i cirka sex veckor efter att de två månaderna var över. Senare började jag få dem en gång varannan vecka.
5 månader: Som du förmodligen skulle ha märkt vid det här laget, håller jag mig inte till särskilda milstolpar. Dessa milstolpar beror på att det är då förändringar inträffade. 5 månader skilde sig inte mycket från tre månader. Jag kom på idén att ha en plastpåse att slänga mina boxers i efter att jag hade en våt dröm så att jag kunde sätta på mig ett par till och ta hand om röran nästa morgon . Jag kunde bara göra detta eftersom jag lyckades vakna upp och stoppa det innan det rörde vid lakanen. Om jag inte kunde så var det ingenting som jag inte kunde städa upp med några vävnader.
Vid det här laget fanns alla fetischerna kvar men bara i mina våta drömmar. Jag hade några drömmar vid det här laget med normala saker men jag trodde inte att det var en stor förändring eller något märkbart. Den största skillnaden under de 5 månaderna och den främsta anledningen till att det är en milstolpe är för att jag utvecklade ilskaproblem den här månaden.
Jag trodde att ilskan hängde mycket ihop med mitt förflutna, som jag pratade om innan jag hade Aspergers och med det kommer problem att umgås även om mina inte är lika dåliga som de flesta med Aspergers. Under den här månaden satte de minsta saker igång min ilska. Det kom så långt att jag bokade en session med skolrådet.
Jag berättade inte för henne om att sluta med onani utan om ilskan. De små eller stora sakerna som satte igång min ilska hade alla samband med saker som hade hänt mig tidigare. Även om någon förolämpade mig på ett "skämtade" typ av herrgård skulle jag antingen bli upprörd eller arg eller både och. Jag minns något som någon sa som fick mig att gråta och jag visste att det inte ens var dåligt och att det gjorde mig upprörd. Jag gick in i badrummet och slog mig själv i ansiktet och slog mitt huvud mot badrumsbåset och sa åt mig själv att hårdna till fan om och om igen tills jag slutade gråta. Sedan satte jag mig ner och tittade på videor på min telefon om bra stunder som jag hade med mina bästa vänner och det gav mig självförtroende att gå ut igen.
Folk började se på mig som naturligt aggressiv efter det men mitt självförtroende steg sakta från det här ögonblicket och framåt.
Nästan 7 månader: Den här månaden var där det värsta var över och jag hade backen till toppen blivit mindre brant.
Vid det här laget nådde mitt självförtroende kring att umgås en punkt som jag aldrig hade träffat förut. Jag kunde inte bara skämta med andra utan också ta pisset ur mig själv då och då, vilket jag tror är en mycket viktig faktor för att umgås den 21:a århundrade.
Mina fetischer är väldigt undertryckta jämfört med vad de brukade vara men inte borta, om jag skulle titta på en video skulle jag vara tillbaka där jag började förmodligen.
För första gången på länge hade jag känt kärlek till någon. Jag pratar inte om ett förhållande utan bara något som någon gjorde som fick mig att inse att jag vill ha en flickvän igen. Eftersom jag har ont om tid och förbereder mig för tentor har jag bestämt mig för att just nu inte skulle vara den bästa tiden att starta ett förhållande igen, men jag planerar att ta mig tillbaka nu.
Ilskan är inte lika illa som den brukade vara men den finns kvar och jag faller fortfarande i att vara extremt negativ ibland men den är mycket mindre vanligt än tidigare och när det händer är det inte lika intensivt.
Våta drömmar har inte träffat mig på nästan tre veckor även om jag är extremt kåt, jag tror att det kan ha att göra med att jag har rökt mycket gräs på sistone på grund av sociala tillfällen och jag tältar att ha varit försenad eller mindre blöt drömmar efter det. Det är inte många som gillar cannabis men det har hjälpt mig så mycket. Inte så mycket att jag förlitar mig på det och jag rekommenderar det inte, men det hjälper mig att öppna upp, hitta och vara mig själv istället för att gömma mig bakom en vägg av sorg. Det är då jag inser att jag inte behöver gömma mig hela tiden och det ger mig mer självförtroende att veta att jag kan umgås och att jag kan vara rolig och att jag kan uttrycka mig.
Allt som allt går jag till gymmet cirka två timmar om dagen från måndag till fredag, umgås efter skolan om jag inte gör läxor och jag röker upp nästan varje helg med vänner. Jag försöker så gott jag kan för att göra så gott jag kan i skolan och det känns verkligen som en båt av stress men jag kommer att fortsätta driva mitt nyfunna självförtroende framåt och uppdatera den här tråden när något nytt händer.
Mitt råd till alla som försöker sluta: Porr är beroendeframkallande ingen kan förneka det och så är onani. Om du läser det här inlägget föreställer jag mig att du försöker sluta alltför vissna, det beror på att det påverkar ditt liv på något sätt eller att du bara utforskar. Om du behöver hitta en anledning att sluta är det sant här är en: "Porr är falskt, och för mycket av det kommer att orsaka problem med övertid, sminket som porrstjärnor bär är falskt, handlingarna de gör är falska och du måste välja om du vill ha något på en skärm eller något riktigt”. Att sluta med porr eller onani har många positiva och kortsiktiga negativa effekter men du måste hålla ut. Kom bara ihåg att du inte är den enda som kommer att gå igenom det och många fler har redan gjort det. Jag hoppas att alla som slutar i slutändan hittar en långvarig sund relation.
Alla har sitt eget sätt att hantera saker här är några saker jag föreslår för att göra det lättare att ge upp:
-Se till att du har hobbyer eller något du tycker om att göra för att ersätta porr. Du måste spendera minst några gånger i veckan på att göra något du tycker om.
- Ta bort saker i ditt liv som har en negativ inverkan på ditt välbefinnande. Jag pratar inte om ett stressigt skolliv som jag, eftersom det, precis som att sluta med porr/onani, har många kortsiktiga negativa och många positiva effekter på lång sikt. Se till att ingenting drar ner dig eftersom du inte behöver det.
-Försök att bli den bästa versionen av dig som möjligt. Människor som slutar har ofta svår depression och du kanske inte. Ta mig inte bokstavligt när jag säger detta..Döda dig själv, döda dig inte bokstavligt, utan döda alla saker du inte gillade med ditt gamla jag. Arbeta mot vad du vill bli, (den bästa versionen av dig som möjligt), och gör det. Var du 😉
- Pressa in dig själv i sociala situationer. Du måste pressa dig själv för att få tillbaka självförtroendet när du umgås om det är vad du är ute efter. Detta är en av de viktigaste delarna när du slutar, för om du inte går ut för att göra saker kommer ingenting att hända, (som att träffa nya människor).
-Om du behöver be om hjälp var inte rädd för att titta och fråga. Det finns många människor inklusive jag själv online som gärna hjälper till. Att hålla alla dina problem inne är inte hälsosamt eller bra. Att be om hjälp kan göra en enorm skillnad bara se till att du väljer din hjälp noggrant och se till att du kan lita på dem. Om någon har något slags problem så hjälper jag gärna till eftersom det är väldigt lite jag inte har varit med om och om jag inte har det är jag bra på att sätta mig i andra människors skor.
-Sist men inte minst, bli av med din porr eller foto. Det tog mig fyra månader att bli av med mitt "stash", men att ha det där innebar att om jag behövde gå tillbaka till det en dag så kunde jag det. Att ta bort det direkt kan vara svårare för andra än andra men det hjälper om frestelsen inte finns där att öppna den mappen på din dator 😉
Jag hoppas att det här inlägget hjälper er och vänligen skicka ett meddelande eller kommentera om ni behöver. Skål.
By Lukemana
;
