Allt du behöver veta om porr-inducerad erektil dysfunktion. Dr. Ralph Esposito; Elsa Orlandini Psy.D. (2017)

16-041456-everything_you_need_to_know_about_porn_induced_erectile_dysfunction.jpg

Kan XXX-filmer orsaka erektil dysfunktion? Här är vad du behöver veta

Så det blir varmt och tungt i sovrummet och du kan inte utföra. Du undrar vad det är - du älskar din partner och vill verkligen få kontakt med henne. Hon säger alla rätt saker, hon gör alla de rätta rörelserna - men av någon anledning kan du bara inte få en stark erektion och ge henne vad hon ber om.

”Du är en viril ung kille och din partner är väldigt het, så vad är problemet? Det som är riktigt konstigt är att detta aldrig händer när du tittar på porr, bara med verkliga saker, säger han Robert Weiss, en digital ålder intimitet och relationer expert som specialiserar sig på otrohet och beroende, författare till Ur hundhuset.

Om detta låter bekant kan du hantera porno-inducerad erektil dysfunktion (PIED), ett problem som påverkar allt fler fysiskt friska män. "PIED är knuten till vad psykologer kallar ett" villkorat svar ".

Innehåll

1. Är Porninducerad Erectil Dysfunktion En Myt?

I grund och botten om du spenderar 70, 80 eller till och med 90% av ditt sexuella liv med online porr - oändliga bilder av sexiga, spännande, ständigt byta partner och erfarenheter - du blir konditionerad till den nivåen av sexuell intensitet, säger Weiss. Då, jämfört, hittar du dina verkliga partners betydligt mindre stimulerande, oavsett hur mycket du gillar en särskild partner i köttet.

Erektil dysfunktion är naturligtvis komplicerat. Det finns många anledningar till att det kan hända. Så om du lider av det, borde du inte nödvändigtvis omedelbart anta att det är relaterat till din porrvana.

"Det finns en rad allvarliga medicinska problem som är komplexa och inte lätt korrigerade som kan påverka deras förmåga att erhålla och upprätthålla erektion, och det finns ett antal orsaker till erektil dysfunktion (ED) som ligger väl i vår kontroll för att ta itu med, Säger Magnus Sullivan, skapare av ManShop.com och dess systerplats, BetterThanTheHand.com.

Om du upplever ED är det viktigt att förstå orsaken för att vidta lämpliga åtgärder för att rätta till problemet. ”Diabetes, MS, prostatakirurgi och njursvikt kan orsaka ED och detta är komplexa frågor som kräver skicklig medicinsk behandling. Allmän stress, droganvändning, förhållandeproblem, brist på kondition och rökning är också vanliga orsaker till ED, och dessa orsaker är mer inom vår personliga kontroll till måttliga, säger Sullivan.

De flesta män upplever någon form av erektil dysfunktion någon gång (också en förlust av sexuell aptit eller sexuell anorexi), men vår kultur känner inte igen den som sådan. Och i ofta är onani, ibland via porr, faktiskt ett sätt att träna dig själv att hålla längre och ha mer uthållighet.

”Onani är kukutbildning. Om jag kontaktar mig med kreativitet och en känsla av möjlighet ('Hur länge kan jag förbli upprätt före orgasm? Hur kan jag förbli upprätt efter orgasm? Kan jag orgasm efter min första, andra eller tredje orgasmen? '), onani är det bästa sättet att inte bara ta itu med ED utan också förstå räckvidden för din sexuella potential, säger Sullivan. Om du inte har något av de ovan nämnda medicinska problemen kan du förbli upprätt efter orgasm, du kan ha flera orgasmer, du kan få ett kraftfullt sexliv långt in i skymningsåren.

Men naturligtvis allt med måtta. Vi föreslår inte på något sätt porr eller onani är en dålig sak. Det är faktiskt väldigt bra för dig. Men det finns en punkt att du tittar på så mycket porr att det blir en beroendeframkallande tendens. Du behöver mer grafik, mer intensiv, grovare sexuella situationer på den skärmen för att stimulera dig, och det verkliga livet börjar inte bara räcka.

Den där tjejen i din säng är bara inte lika spännande som den virtuella verklighet du har fått dig in i. Om du har ED-problem här är chansen att detta är psykologiskt, inte biologiskt. Din porrvan har fått dig att förlora sexuell aptit (eller sexuell anorexi) i verkligheten. Det händer. Mer än du tror.

Helt enkelt, det är en punkt där du kanske går för långt. "Män tenderar att bli desensibiliserade för erotiska stimuli vid långvarig porranvändning", säger Dr. Ralph Esposito, en funktionell läkare vid Armonk Integrative Medicine och expert på integrativ urologi och mäns hälsa. ”Det är som om deras kropp längtar efter porr när de är framför en naken kvinna. Detta har att göra med dopaminreceptorer och njutningssökningssystemet, som producerar en hög av något slag. ”

Det har gjorts mycket forskning om förhållandet mellan att titta på porr och våra egna relationer i verkligheten. Journal of Sexual Medicine avslutade nyligen en studie och fann att porrskådare faller i flera kategorier. Dessa kategorier inkluderar rekreations-, tvångs- och riskbedömda.

En annan studie kopplad porrkonsumtion till erektil dysfunktion. Risken för detta beror till stor del på var du hamnar i dessa tre kategorier - fritidsvyer har mycket mindre att oroa sig för än tittare i riskzonen - men de ultimata resultaten säger att om du tittar på massor av porr kan du bli så van vid de erotiska scenerna än vad den verkliga flickan framför dig är mindre i stånd att väcka dig. Du blir okänslig för den riktiga saken via den virtuella världen. Modig ny värld, verkligen.

Porr är frisk och ska aldrig bli avskild eller behandlad som en synd (vi hade mammor för det!), Men för mycket av en bra sak kan vara en dålig sak, oavsett vad det där är bra. Sanningen är att folk tittar på porr mer än någonsin. en studie i 2014 fann att en tredjedel av männen tittade på porr varje dag. Det var för tre år sedan. Det blir bara högre, särskilt när världen blir mer virtuell och mer sammankopplad.

"Jag använde pornografi som ett verktyg för att förbättra min sexualitet och försöka uppnå erektioner", säger Dan Canfield, en erektil dysfunktionsexpert och livslångt lidande av tillståndet, författare till den kommande boken Hack ED-koden.

"Jag föddes med en form av erektil dysfunktion och försökte nästan allt för att få erektion. Tyvärr har jag, eftersom jag hade Corporal Erectile Tissue Fibrosis, någon stimulans som jag försökte misslyckas. Tänk på att porr stimulerade mig och ledde till att jag blev väldigt uppvuxen, visceralt ", säger Canfield.

Forskning har visat att överdosering på pornografi kan med tiden leda till desensibilisering av vissa receptorer i hjärnan. "De tre främsta orsakerna till ED kan kategoriseras som Biologisk, psykosocial och muskuloskeletala. Beroende på porno skulle det verkligen vara psykosocialt. I mitt arbete har jag funnit att kommunikation med din partner är nyckeln till att hantera någon form av erektil dysfunktion, säger Canfield.

Så många män som nu ofta förekommer pornografiska webbplatser har utvecklat överstimulering och för mycket onani och har lärt sig att endast stimuleras av nyare och mer orealistiska stimuli. Över stimulering gör det svårare att stimuleras, i grund och botten. För att de ska få någon upphetsning med sitt riktiga kött kräver mycket fokus och koncentration.

"Det kan vara väldigt avlägset uppmuntrande för båda parter, eftersom kvinnan kanske inte finner sig själv önskvärt och tänker där något fel med henne" säger Elsa Orlandini, Psy.D .. licensierad klinisk psykolog och certifierad sexterapeut.

Som exempel, se den här historien om en användare på Reddit:

”Nyligen träffade jag den här tjejen på jobbet som jag tyckte var väldigt attraktiv och jag bestämde mig för att jag ville förlora det med henne, jag tog henne till ett hotell och allt och vi gjorde det vanliga, förspel och allt men när det gällde att göra min vän var inte redo för det. Det var extremt konstigt för mig eftersom jag antog att en 25-årig jungfru skulle ha en bunnsolid kuk redo att slå den här brudens hjärna. Men ingenting, det blev bara slappt och det var extremt pinsamt för mig. Vi har försökt igen vid några tillfällen och ungefär samma sak, och jag är ganska säker på att hon inte bryr sig om mig igen. Det jag tyckte var konstigt först var att när jag tittade på porr kunde jag få det svårt, extremt svårt och ha de mest fantastiska orgasmerna. Jag har tittat på porr sedan jag var 16 och upptäckte ganska mycket att du kunde komma efter onanera nästan av misstag och har masturberat regelbundet i nästan 9 år nu. ”

Mannen som bor med tystnaden och vet att han har ett alternativt sexuellt liv med pornstjärnor - virtuella enheter som han aldrig kommer att träffas Detta beteendemönster kan vara distraktivt beroendeframkallande och mycket dyrt.

"Många av mina klienter befinner sig inte på jobbet som inte sover och inte deltar i sina dagliga aktiviteter för att hitta ficklådor för att få dessa relationer med dessa virtuella enheter. Deras partners blir progressivt mer avlägsna och ilska och utmana sin trohet och utmana sin förmåga att utföra, säger Dr. Orlandini.

Ibland, när personen bestämmer sig för att bli bättre är partner inte längre tillgänglig eller villig att öppna sig intimt.

2. Vad ska jag göra om du lider av porrinducerad erektil dysfunktion

Det snabba svaret på detta är att du behöver sluta titta på porr. Att lägga ut porr åt sidan och ersätta det med äkta världen kul med andra människor - rekreation med vänner och nära och kära - kommer att göra att ditt konditionerade svar på porr försvinner. "Vanligtvis, om du går bort från porr, din sexuell prestanda kommer att återgå till sin normala nivå inom några månader. Med det sagt, att återvända till baslinjen kan ta ett år eller mer hos vissa män, säger Weiss.

Observera kan medicinska problem orsaka erektil dysfunktion, även hos yngre män. "Om det är fallet för dig kan mediciner som Viagra hjälpa till. På samma sätt kan problem med tidig livsskada leda till erektil dysfunktion. Om så är fallet kan terapi som hjälper dig att hantera detta trauma hjälpa. Om din fråga bara är relaterad till porr, är det dock osannolikt att mediciner och rådgivning hjälper, och du måste sluta porr, säger Weiss.

Hur man pratar med din partner

Om porrrelaterad erektil dysfunktion orsakar problem i ditt förhållande, är det bäst att berätta för din partner att problemet inte är en brist på attraktion, det är ett villkorat svar på den porr du har tittat på. ”Då kan du berätta för din partner att du är sluta porno, och du förväntar dig att din verkliga sexuella funktion ska gradvis återvända som din hjärnes nöjescentrum normaliserar, säger Weiss.

"När jag jobbar med ett erektil dysfunktionspar adresserar jag varje person individuellt först för att förstå kostnaden för dysfunktionen", säger Dr. Orlandini.

”Om jag ser att det är pornografiskt som jag gör är jag försökte sätta dem i en komplett diet och inte låta dem ha någon form av intimitet ett tag och bara låta dem se sin partner som någon form av stimuli. Jag uppmuntrade hennes partner att förstå att de genomgick någon form av omkalibrering utan mycket samarbete med hopp om att de kommer att erbjuda sin partner utrymme och tid att förändra hur deras hjärnor ser sex och vad som är källan till stimuli och lust för dem, säger Dr Orlandini.

Det är dock vanligt för partner att veta att det finns några olika onani pågår och pornografi är inblandad. "I sådana fall tillåter det förtydligande som vad som hänt med deras partners hjärna och vad som kan göras för att förbättra och stärka deras intimitet. Sällan uppmuntrar jag pornografi att användas som en del av läkning av sexuella intimiteter, eftersom vi riskerar en regression i pornografiberoende. ", Säger Dr. Orlandini.

”Ett antal män jag har pratat med beskrev hur kvinnor släppte upp med dem efter att ha upptäckt dem onanera för porr eller tidningar”, säger Sullivan. Andra beskrev hur deras fruar gick in i parterapi för att ta itu med deras ''pornoberoende"eller" sexmissbruk ".

"En terapeutvän nämnde att om 80% av alla de heterosexuella paren som ser henne gör det för första gången eftersom kvinnliga partner tycker att mannen har ett sexproblem. Om fler kvinnor bättre förstår det brett spektrum av motivation att onanera och fördelarna med onani, skulle män lättare kunna skaka skammen och rädsla och ironiskt nog bli de uppmärksamma, kreativa älskare som deras partners söker. Om vi ​​kan omorganisera onani inte bara som fantasiuppfyllelse utan också som en viktig del av att förstå oss själva och bli en mer expansiv älskare, kanske kvinnor inte skulle bli avskräckta av en man som onanerar tre gånger om dagen ", säger Sullivan.

Om någon känner att deras partner har problem med onani, är det viktigt att förstå vad deras bekymmer är och hur du kan mildra dem. Det är där vissa par stöter på problem. De börjar associera skuld och skam innan de går förbi den.

"Orsaken sträcker sig långt bortom betydelsen av det personliga nöje som är förknippat med onanering. Denna fråga - rädslan, skammen i samband med manliga sexuella fantasier och solokön - är direkt kopplad till ökad risk för hälsoproblem, ökad relativ stress, ökad personlig stress, problem med sexuell prestation och utvidgar sin räckvidd till styva sociala morar kring kön och kön ", säger Sullivan.

Det är inte bara ett hinder för din egen personliga sexuella tillväxt, men det begränsar också räckvidden för din potential som person, potentialen i ditt förhållande och din potential att positivt påverka de omkring dig.

"Det skär i kärnan av vem vi är som människor och hur vi känner till våra mest grundläggande behov. Och det här är inte nyåldersmusning: Det finns starka bevis som visar att onani dramatiskt minskar risken för prostatacancer, förhindrar erektil dysfunktion och inkontinens när du åldras genom att stärka bäckensmusklerna, minska stressen, höja immunsystemet, höjer humöret, hjälper till att hantera för tidig utlösning, förbättrar sömn och förbättrar förmågan att orgasm. Det som ensam motiverar ansträngningen att omplacera onani och sexuell fantasi i ögonen på din partner. Men den verkliga anledningen till att ta itu med problemet är knuten till något mer nebulous men mycket mer meningsfullt: Att omfamna hela sexualiteten är en viktig del av förståelsen och acceptera vem du är, säger Sullivan.

Och det är grunden för självförtroende: klarhet och empati.

3. Hur lång tid tar det för att återhämta sig från porr-inducerad erektil dysfunktion?

Naturligtvis kommer detta att variera från person till person, och som med allt kommer du förmodligen att se bra dagar och dåliga dagar. Du kan uppleva känslor av tillbakadragande och begär: Om du har ett beroende och avstår, kommer du fortfarande att längta efter det läkemedlet ett tag. Men du bör se en gradvis återgång till bättre erektioner, sexuell lust (för din partner, inte för porr), och du får glädje av äkta sex igen.

RELATERAD: Fem sätt att sluta onani hjälpte mig att lyckas

"Först vill jag uppmuntra mina klienter att ta en månads semester från all intimitet både onani och med någon partner", säger Dr. Orlandini. ”Detta gör det möjligt för en diet att inträffa och för hjärnan att utveckla hälsosammare lust och en sund aptit på stimuli som är verkliga. Då börjar läkning och en tid varierar från person till person hur lång tid läkning tar, säger Dr. Orlandini.

Det handlar verkligen om överensstämmelse och förmågan hos båda parter att prioritera att lösa problemet till hands.

Naturligtvis, som med all återhämtning, måste du följa stegen. Undviker du konsekvent när du undviker porr eller har du några glider? Har du för närvarande en sexpartner? Det är lättare att koppla om för att njuta av riktig sex om du har riktig sex! Det kan också betyda vilken typ av porr du tittar på. Om du upptäcker att du går efter alltmer chockerande och intensiva saker kan det ta en stund att leva upp till det i det verkliga livet.

Men omstart kan ha riktigt spännande resultat, som en användare på Reddit aktier:

Jag har misstänkt att PMO var orsaken till min ED under en tid nu. Jag har bara haft en hand full av sexuella möten de senaste åren, för varje gång jag försökte kunde jag knappt kalla till en semi. Det var pinsamt och väldigt frustrerande. Jag bestämde mig för att ta upp utmaningen i hopp om att det kanske skulle lösa mitt problem. Jag har gjort NoFap i 2-3 månader med 2-3 återfall. Men även om jag gick tillbaka under den här tiden såg jag till att åtminstone återfallet INTE innebar porr. Så igår kväll bestämde jag mig för att försöka få en sexuell upplevelse med någon jag möttes på OkCupid. Jag var inte alltför intresserad av den här personen; det var i princip bara ett test. Vi träffades, jag tyckte inte personen var särskilt attraktiv och vi verkade inte ha mycket kemi. Och med tanke på allt detta när den här personen började röra vid mig och tog sig ner till mitt skräp ... BAM! Nästan omedelbart, FULL MAST. Jag är så, så glad över det här! Jag kunde kalla till och upprätthålla en erektion med någon jag bara var mildt intresserad av, helt enkelt från deras beröring. Jag vill inte säga att jag är helt botad förrän jag testar detta med någon jag är MYCKET intresserad av. Men jag är mycket uppmuntrad! Jag tror att jag är klar med porr för gott. Detta test visade sig vara en stor framgång. Om du tror att du kan ha porrinducerad ED, gör du förmodligen det! Ge upp. Det är inte riktigt - och det finns ingen jämförelse med sann mänsklig interaktion.

Om du tar längre tid än förväntat att starta om, kanske du vill se din läkare och se till att det inte finns något annat än porno som pågår.

4. Kan du gå tillbaka till porr efter erektil dysfunktion?

Om du upplevde PIED (eller andra pornorelaterade problem), och sedan slutade använda porno och återvände till normal funktion, så är det bra. Och du borde antagligen stanna borta från porr i framtiden. Varför röra med framgång, eller hur? "Visst kan du kanske använda porno i mått och utan konsekvenser i framtiden, men det finns en lika eller bättre chans att du börjar använda den kraftigt igen, vilket leder till en återkommande PIED (och eventuellt andra problem) säger Weiss.