Pornåterställning och The Mysterious Flatline (2013)

"Den ansträngande, mystiska inledningen man uthärdar men aldrig talar om ”

"Flatlines ... de är som att vara i botten av brunnen och tänka att du inte har något hopp om att komma ut .... sedan en dag bara vakna upp och vara ute. Så försök att njuta av lugn och ro i flatlines är mitt råd. ”

Vårt blogginlägg Unga porr användare behöver längre för att återhämta sig Mojo beskriver ett häpnadsväckande fenomen: Killar i början av tjugoårsåldern med porrinducerad erektil dysfunktion behöver vanligtvis månader längre för att återhämta sin sexuella hälsa än killar fyrtio och äldre. Ännu värre är att de yngre killarna tenderar att dröja långt längre i den tillfälliga "flatline" (noll libido, "dead-dick"), som killar i alla åldrar vanligtvis upplever i viss utsträckning när de återhämtar sig från porrrelaterad ED. Hur ser plattlinjen ut?

Nick: Efter några dagar av hjärtsvikt (cravings) gick jag in i en planlinje i veckor. I grund och botten kände jag mig helt likgiltig om tjejer, kön, allting. En liten röst från pornodjuret nådde på mig bakom mig, men mestadels bryr jag mig bara inte. Och min penis var väldigt livlös och liten. Det var som att någon bara drog pluggen på vilken maskin som helst som ger min sexdrivning. Ingen libido alls.

aaron: (Ålder 22) Jag har märkt syndromet '' död penis '' när jag försöker sluta porr / onani. Efter cirka 4-5 dagar är min libido helt skjuten och min penis krymper upp till ingenting. Det är faktiskt skrämmande.

Det behöver inte sägas att många killar räddar sig från återhämtning vid denna tidpunkt och rusar tillbaka till deras missbruk, rädda för att de permanent kommer att förlora det om de inte använder det. För några år sedan dock en 26-åring Australiens fortsatte gå- och upptäckte att någonstans runt vecka sju slutade sin platin och hans libido (och erektioner) kom tillbaka. Sedan dess, många killar har dokumenterat deras flatline-upplevelser och deras återhämtningar. Vi delar några praktiska råd för att klara en flatline, men först ...

Vad orsakar flatlinjen?

Ingen vet det ännu. Det är troligt att den plana linjen härrör från en konstellation av faktorer. Visst är allas flatline något unik vad gäller svårighetsgrad och varaktighet. Oavsett dess ursprung är det ett tecken på att internetporranvändning har förändrat flatlinerns hjärnkretsar på grundläggande sätt. Avhållsamhet hos annars friska unga män är vanligtvis inte associerad med en kraftig minskning av libido

1. Är flatline helt enkelt en variation av abstinenssymptom?

Vi antog först att flatlinjen var bara en annan version av standarduttag blues. Återhämtning av pornofilter rapporterar överraskande svåra abstinenssymptom, inte till skillnad från narkomaner. När någon missbrukare slutar beroendet, förekommer förutsägbara neurokemiska och cellulära förändringar i specifika hjärnregioner. Denna kaskad av abstinensrelaterade neurokemiska förändringar kan innehålla:

  • ytterligare nedgång i dopaminnivåer
  • ytterligare nedgång i opioider och endorfiner
  • avbrott i GABA, som är en anti-ångest neurotransmittor
  • ökning i hjärnstresshormoner CRF och norepinefrin 
  • förhöjd dynorfin, som inhiberar dopamin och sänker glädjerespons

Den här kombinationen kan tillfälligt döda libido. Med mindre dopamin, en desensibiliserad belöningskrets kanske inte ger tillräcklig stimulans för män erektion centra i hjärnan. Mindre stimulans där betyder färre nervimpulser som rinner ner i ryggmärgen för att möjliggöra erektioner.

Inte varje kille som slutar porr upplever en fullständig förlust av libido vid någon tidpunkt. Procentandelen av dem som rapporterar platta ökar dock eftersom killarna som startade på highspeed utgör en växande andel av ED-lider.

2. Är flatlinjen på grund av förändringar i hjärnans sexuella centra som är unika för användning av internetporn?

Först, lite bakgrund. Alla missbruk ger samma allmänna hjärnförändringar i nyckeln hjärnkretsar. Kroniskt förhöjd dopamin i belöningscentralen (kärnan accumbens) leder till ackumulering av DeltaFosB, och beroendeberoende hjärnförändringar, såsom minskande känslighet för dopamin (desensibilisering).

Men varje naturlig belöning (mat, vatten, kärlek eller sex) har också sina egna dedikerade mikrokretsar i hjärnan. Till exempel, överätning till fetma medför ytterligare förändringar i hjärnans reglering av utfodring, mättnad och metabolism. Den centrala spelaren är hypotalamusen - det pärlstora kontrollcentret för en mängd viktiga kroppsfunktioner - inklusive både hunger och sexuell lust.

Det kan vara att långvarig pornoberoende förändrar på samma sätt djupa hjärnstrukturer som styr manligt sexuellt beteende (hypotalamus) samt hjärnkretsarna som ägnas åt erektioner. Vi vet att erektioner kräver adekvat dopamin i belöningskrets och d manliga sexuella centra. Nyligen, Italienska forskare hjärnskanningar av killar med "psykogen ED" (i motsats till "organisk ED", som härrör från problem under bältet) avslöjade atrofi av grå substans i hjärnans belöningscenter (kärnan accumbens) och sexuella centra av hypotalamusen.

Grå materia är där nervceller kommunicerar, och mindre grå substans indikerar färre dopaminproducerande nervceller och färre dopamin-mottagande nervceller. Med andra ord är studien bevis för att psykogen ED är inte psykologiskt, men ganska fysiskt. Det kommer ner till låg dopamin och dopamin signalering. Dessa resultat matchar perfekt med den hypotes som jag föreslog år sedan i föregångaren till detta Porr- och ED-bildspel.

År av överkonsumtion av Internetporno kan försvaga dopamin-signalering i hypotalamus på sätt som inte förekommer i andra missbruk. Sådana förändringar kan hjälpa till att redogöra för envisa ED (och långvariga platta) hos friska unga män.

Visst rapporterar många av dagens porranvändare förlust av attraktion till riktiga partners, morfisk sexuell smak, förlust av libido och sexuell dysfunktion med en partner (fördröjd utlösning, erektil dysfunktion och till och med för tidig utlösning med en något slapp penis). Vissa har sett mer extrema förändringar:

Karl: Om jag tittade på porr hade jag en tillräckligt stark erektion ... men i åratal blev den svagare utan att jag insåg det. Med porr tror jag att min erektion [ensam] tillfredsställde mig.

Jake: Porr kräver faktiskt inte en erektion för att fortsätta leverera stimulering. Jag undrar om min slapphet betyder att jag har försvagat sambandet mellan min hjärns nöjesvägar och erektionsvägar. Kanske min hjärna lärde erektioner var inte nödvändigt för nöjet.

3. Är plattlinjen på grund av klassisk omkoppling (sexuell konditionering)?

Killar som började onanera på internetporn behöver längst läka från flatlinjen, vilket visar att de gör något helt annat än killar som inte gjorde det. Hos några av dem som började på Internet är flatlines upprepas för det första året eller så om deras återhämtning. Det här är inte fallet med killar som började onanera mot fantasier av riktiga partners eller tidningar.

Killarna som börjar unga på internetporr har i allmänhet också mer problem med att svara sexuellt på riktiga partners. Det kan bero på att de tillbringade sin tonåring uteslutande kopplade till videor, oändlig nyhet och en voyeurs fristående, visuella perspektiv. Ungdom är ett nyckelfönster när däggdjurs hjärnor är primed att anpassa sitt parning beteende att väcka signaler i miljön. Därefter börjar hjärnor att beskära bort oanvända kretsar - kanske själva kretsarna relaterade till strävan efter riktiga partners, som skulle ha utvecklats grundligt i dessa killars förfäder. (Mer om sexuell konditionering.)

Tim: Vad du förmodligen undrar är: "För kärleken till Gud blir ED bättre eller torterar jag mig själv utan anledning ?!" Jag undrade det också. Svaret är "typ av", då "Ja!" Vad du troligen kommer att uppleva när du engagerar dig i sex är att din hjärna säger: "Vad fan?" Det är inte vant med verkligt sex som dess främsta sätt att vara sexuellt. Verklig kontakt börjar "omkoppling" -processen. Du kommer att sensibilisera dig själv för faktiskt sex. Dödsgrepp onani låter bekant? Sex är ingenstans nära det, och det är bra eftersom sex efter omstart och kablar känns BÄTTRE. Kan inte ens beskriva det med ord. Så det kommer att finnas en omkopplingsprocess där du kan spruta och få några backfires men så småningom skjuter du på alla cylindrar. Nu? Zero ED, jag behöver inte ens tänka på det. Jag kan faktiskt tänka för mig själv ”Man jag hoppas att min erektion inte går ner. Wow, det går fortfarande inte ner och jag är inte ens fokuserad på sex, wow, yep ... fortfarande där ... yep. ”

4. Är flatline kroppens försök att återhämta sig efter alltför frekvent utlösning?

Killar med de mest envisa linjalerna beskriver ofta en nedgång i år av onanera av tristess eller rädsla för flatlinjen, snarare än horniness:

Ian: Jag gick igenom en lång fas av trög libido, bara gör porr eftersom jag inte hade något bättre att göra. Jag kände mig bokstavligen ingen buzz eller spänning, och slutresultatet blev hit eller miss.

James: (Ålder19) Jag började onanera en gång om dagen i genomsnitt sedan 6: e klass. Jag får ALDRIG lust att slå nu. Jag lärde mig precis att jag kan "gnugga ut en" och det är behagligt. Naturligtvis var detta möjligt på grund av obegränsad porr tillgänglig på Internet. Jag är medveten om att många människor har sex hela tiden och inte utvecklar ED, men å andra sidan vet jag få människor i min ålder som ser enorma mängder porr varje dag och har normala sexliv.

Tyler Jag gick på college, hade massor av fritid och var borta från min flickvän, så jag såg MYCKET. Plötsligt en dag kunde jag inte hålla det längre och hade ingen libido, så jag slutade titta på porr. Men då kände jag mig värre och min kuk skulle krympa, så jag tänkte att sluta porr gjorde det verkligen värre och skulle titta igen. Och sedan, efter att jag insåg att det inte kunde vara sant och slutade igen, började jag efter 8-10 dagar få en antydan till en libido och skulle titta på porr igen. I 6 år har jag långsamt kommit ut ur linjen och sedan sakta in mig igen.

Forskning på manrotter visar att ejakulering utöver den normala mättnadspunkten orsakar några av de samma symtomen och hjärnans förändringar som ses hos råttor med hjälp av läkemedel till överskott. Forskare tror förändringarna är ett naturligt skydd mot överstimulering, vilket (helst) fungerar genom att tillfälligt sätta på bromsarna. När en råtta träffar sexuell mättnad inträffar massiva droppar i androgen (testosteron) receptorer, liksom skarpa hopp i östrogenreceptorer, i hjärnans belöningskretsar och sexuella centra.

Det är möjligt att när porranvändare konsekvent åsidosätter sina naturliga sexuella mättnadsmekanismer med hjälp av internetporr orsakar de liknande plastförändringar i hjärnan. Eller kanske förstör denna övning helt enkelt en killes mojo på sätt som tar tid att läka:

Jeff: Min teori: Vi började onanera på internetporr mycket unga, fortsatte att göra det som galna tills vi utmattade våra sinnen och kroppar. När du var utmattad går din hjärna och kropp i viloläge (som vi kallar flatline) för att återhämta sig så att den kan reagera på stimulering igen. Om vi ​​hade låtit det vila tillbaka skulle det antagligen vara en plan linje på bara några dagar innan saker och ting återgick till det normala. Men vi lät det inte vila. Trots att vi var i en platt linje använde vi porr för att fortsätta tills vi nådde botten. Så nu tar det inte några dagar för saker att återhämta sig. Det kommer i vissa fall att ta några månader eller till och med ett år. Men det kommer att passera.

Inte alla finner flatlinjen obehaglig

För vissa är det kraftfullt:

Tchad: Att låta lusten känns bra. Det är inte för att jag vill vara lustlös för alltid, men just nu har jag all framgång jag vill ha med kvinnor. Jag behöver inte få dem i sängen. Att bara ha kul med dem och fisa är redan framgång. Och kvinnorna tycks uppskatta det. Och jag uppskattar i sin tur kvinnlig kontakt mer än någonsin. Det hjälper så mycket i denna process.

Sergio: Jag förstår min flatline som ett naturligt svar från hjärnan för att hitta sexuell normalitet. Med tanke på det började jag faktiskt gilla flatline eftersom jag känner att min sexualitet inte kontrollerar mig. Jag kan fokusera på andra saker än sex och kvinnor. Det är bättre än desperat begär.

josh: Ärligt talat tror jag att den skarpaste delen av platta är det faktum att du är utan uppmaningar och verkligen står inför livet utan buffert, ingen illusion av flykt genom att trösta dig med sexuell upphetsning. Det påminner mig om när jag slutade jobbet och tog det mesta av ett år. För de första månaderna skulle jag ha väldigt oroliga dagar. Allt jag kunde tänka på var ångrar och vad-ifs. Att arbeta genom dessa problem utan att distraheringen var svår, men oerhört viktig.

Toby: Flatlinjer är skrämmande eftersom de krossar en lögn som vi har köpt så länge - nämligen att världens ”man” är hypersexuell. Han lever ett liv som är en konstant ström av sex. Flera partners, ibland samtidigt, kvinnor som tigger om sex. Han har ett rykte som någon som kan sova vem som helst och kan uppfylla henne alla sexuella behov. I vår besatthet spenderar vi mycket tid på att titta på porr. Flatlinjen är okänt område för män, men det är en del av ombalanseringsprocessen.

Återhämtningstips

Var konsekvent. De som återhämtar sig snabbast ("omstart") Är konsekventa för att undvika porr, pornofantasi, trolling Facebook, Craigslist och datingsidor, sexting med hotties och så vidare. Vissa kan drastiskt minska eller eliminera onani och orgasm (tillfälligt).

Edging till Internet porr utan orgasm är särskilt skadlig, eftersom 1) internetporn verkar orsaka ED, och 2) dopaminnivåer är vanligtvis förhöjda under mycket långa perioder, vilket kan främja desensibilisering.

Testa inte med porr. När din libido planerar, eller om du har andra symtom som "livlös penis", är det lätt att panik och vill prova dig själv med porr för att se om du fortfarande kan tvinga en erektion.

Jed: Att tvinga eller "kontrollera" erektionsprocessen är kontraproduktivt. Nio gånger av tio är det inte upp till förväntningarna och du blir stressad. Du gör det inte av sexuella skäl, vilket innebär att du verkligen inte tänker på vilka tankar din penis till och med borde svara på. Ju mer du bryter ner hur felaktig logiken är att "kontrollera" dig själv, desto bättre förstår du det tvingad erektion tjänar noll syfte och brukar vanligtvis avskräcka dig.

Ha tålamod. Förblir i Rösten tills din kropp ger dig tecken på att din hjärna och sexuell respons är tillbaka till det normala, eller tills du känner att det är dags att starta din libido (nedan). Under tiden, om du behöver hjälp med att reglera ditt humör, prova kraftig träning, flirta, umgås med vänner, meditation eller till och med en kyldusch.

Överdriv inte det när ögonblicket kommer. Ta det lugnt när du bestämmer dig för att återinföra regelbunden utlösning. Flera utlösningar i snabb följd har skickat killar tillbaka in i en planlinje. Om du kraftigt vred din fotled, skulle det vara vettigt att spela sex timmars fullbasket basket dagen efter att du övergav dina kryckor? Först kan varje orgasm eller intensiv upphetsning utlösa en kraftfull “chaser effekt, ”Och om resultatet är en porrbinge, saktar det återhämtningen. Onanering mot fysiska känslor ensam, utan intensiv stimulering, är mindre problematisk. Det kan till och med vara till hjälp senare i processen.

Jämför inte dig själv med andra. För det första skiljer hjärnor sig i känslighet och svar på överskott av dopamin (stimulering). Din hjärna kan ha anpassat sig snabbare och kan behöva mer tid för att återgå till balans. För det andra verkar det bedövade nöjesvaret, som orsakar desensibilisering, inte vara direkt kopplat till timmar av visning enligt forskning. Det är knutet till "erfarenhetsintensitet."

Om din flatline inte förbättras efter månader, och du känner att du har fastnat, försök sparka din libido. Om du använde din tonåring för att leda till Internetporno och / eller dödsgrepps onani i stället för riktiga (potentiella) kompisar, kan du så småningom behöva kompensera för träning du missade. Som du kanske förväntar dig, är det mest effektiva sättet att göra detta i ett förhållande med en betrodd partner som kommer att engagera sig i mycket tillgiven kontakt utan att kräva sexuell prestation.

Men killarna har också funnit olika andra tekniker som är användbara: energi cirkulationsövningar, regelbunden sensuell genital självmassage i duschen (inte nödvändigtvis att climax) samtidigt som man fokuserar på beröring, inte fantasi eller (så småningom) helt enkelt en eller två masturbations till climax (utan porr / porrfantasi). För fler förslag besök den här tråden.

Mark: Vid dag 120 var jag orolig för att min libido fortfarande var platt. Jag bestämde mig för att onanera utan porr eller fantasi. Bara min hand, och väldigt lätta slag mot det. Inget av det anakondagreppande. Poängen med detta test var att se om jag kunde bli hård utan någon form av yttre stimuli förutom känslan. Jag blev väldigt förvånad. Jag var hård efter cirka 2 sekunder, och jag menar riktigt hårt. Jag varade inte så länge. Jag var dock inte övertygad om att jag inte har onanerat på nästan 4 månader. Jag bestämde mig för att försöka igen idag, den här gången med kondom. Tja, jag satte inte på kondomen, var fortfarande extremt hård före och efter och hade inga problem att avsluta i kondomen. För de som är oroliga för sin libido kan du vara helt bra och bara inte veta det. Jag tänkte att efter några månader skulle jag gå runt dygnet runt med en erektion, men vi är inte 24 längre. Jag övervägde faktiskt att träffa en läkare och kontrollera mina testosteronnivåer, så den här onani-sessionen sparade mig några hundra dollar! Jag vet nu att det inte är något fysiskt fel med mig. Du kan prova detta på 7 eller 15 dagar. Om du inte kan få erektion genom att göra detta, tvinga inte det. Du behöver mer tid att läka.

Dave: Sexuellt känns det som att jag aldrig kände det förut. Hela min kropp känns levande sexuellt. Jag känner att jag har en ny lekplats att utforska på egen hand eller med någon annan. Porr intresserar mig inte längre. Jag hade aldrig planerat att ge upp onani helt, men jag har definitivt lärt mig när min kropp behöver släppas jämfört med att göra det i tristess. Jag onanerade i morse och det var fantastiskt. Ett annat mål för mina 90 dagar var att återfå känsligheten i min penis från för hårt av ett grepp som onanerar. Det har definitivt återvänt, vilket jag är väldigt glad över. Jag är säker på att läkningsprocessen kommer att fortsätta. Jag har lärt mig onani är inte det stora problemet som vissa människor gör det. Det har sin plats och tid. Jag känner att jag precis börjat komma in i mitt sexuella jag för första gången vid 29 års ålder och kan inte vänta med att se vad framtiden innebär.

Återhämtning är generellt gradvis

Bevilja: Efter 1-veckan kände det sig som om min penis inte hade något liv. Att det i grunden var död. Jag var rädd som helvete. Men efter två till tre veckor började morgonrörelserna återvända. De var inte starka alls (bara som 20%) men de har förbättrats och jag skulle säga att de regelbundet är runt 70% [på en månad].

Dietmar: Jag har varit på och av i 10 månader, med lite dejting, onani och porranvändning däremellan, och jag känner nu verkligen framstegen. På senare tid har jag varit mindre aggressiv och kommer inte att gå förbi kyss de första dagarna. Det här är första gången jag startar om, där jag inte hoppade in i en plan linje efter den första veckan eller 2. Jag har haft konsekvent morgonträ sedan dag 11. Jag tror att min kuk äntligen säger: "Kille jag känner mig uppdaterad och redo att gå! ”

Leo: Jag startade NoFap för 146 dagar sedan tillsammans med att sluta röka, sluta bli full, sluta röka ogräs. De omedelbara fördelarna jag hade var definitivt ökad energi och en nästan hyperaktiv känsla hela tiden. Det här varar i ungefär två veckor. Jag slog en flatline från dag 2 till dag 15. Flatline slutade på den första våta drömmen jag har haft på troligen 45 eller 6 år. Allt har stigit stadigt upp sedan dess då och det är fantastiskt!

Det är inte alltid uppenbart att du i grunden har återhämtat dig tills du är med en partner:

Kent: När jag inte kände mig fantastisk libido på 8 veckor blev jag ganska orolig, men allt fungerade. Fortsätt bara så kommer du så småningom tillbaka. Jag började verkligen inte känna mig riktigt återställd förrän efter att jag hade varit med en tjej. Det öppnade slussportarna. Förbättringen fram till nu för några veckor sedan är helt galen.

Hans: (Ålder 21) Jag hade inga spontana erektioner alls innan jag träffade den här tjejen [Han hade precis haft sex för första gången, ganska framgångsrikt]. Jag skulle få en stickande känsla där nere ibland, men det är det. EFTER att jag har haft sex får jag ibland erektioner som bara håller henne. Till och med bara att titta på henne får mig att gå. Jag tror att vissa av oss bara är byggda annorlunda och behöver en verklig partner att verkligen hoppa starta libido tillbaka till livet.

Även efter att du börjar märka livstecken är det helt normalt att se dem följt av faser av sömnig libido innan du är helt tillbaka till det normala. Du kanske märker förbättringar i flera månader. Exempelvis är ett frekvent tecken på fortsatt återhämtning att den neurokemiska wallop efter klimax minskar:

Råna: Jag skulle gå igenom 56 dagar utan PMO och sedan, efter att jag onanerat, kände jag mig tom: orolig, bedövad. Men gissa vad? Efter dessa 6 månader utan porr kan jag äntligen säga att jag inte längre behöver oroa mig för mild / slumpmässig depression. Lite hjärndimma är mitt enda symptom nu.

ahmed: [Efter omstart] Igår var vi på soffan och tittade på en film, och hon började kyssa mig. Jag var hård och jag visste att det var en annan erektion, en gammal erektion, en frisk, vaken, och gissa vad? Vi älskade, utan ED, utan fantasier, och det kändes som att hon var en ny person som jag upptäckte. Till och med jag kände mig som en ny person. Sex var inte dimmigt längre, och även efter orgasm kände jag ingen sorg, helt enkelt hälsosam tillfredsställelse.

Slutsats:

Det finns fortfarande mycket att lära sig om flatline-fenomenet, men för närvarande är självrapporter de bästa uppgifterna vi har. Även om killar generellt återhämtar sig behöver dagens unga killar ibland längre och längre. I denna video, en 25-årig behövde 9 månader att svara normalt i sängen - och han hade en flickväns lyx.

Dalgång: Det är annorlunda för alla. Vissa killar stannar länge, andra inte, andra får aldrig en. Det är svårt att mäta någonting eftersom detta missbruk är så nytt. Förhoppningsvis börjar vi om några år se några trender och kunna ge bättre råd till dem som just har slutat. Tyvärr är vi pionjärer i detta.

En kille förklarar flatlinjen på ett annat forum

Efter att ha upplevt det i tre steg kan jag säga att flatlining är ett konstigt fenomen, som uppriktigt sagt ingen har kunnat förklara. Det är ett nödvändigt steg för att återställa dina hormoner och neurotransmittornivåer till det normala. När du onanerar skjuter dina dopaminnivåer upp, men när du utlöser, åsidosätter prolaktin alla nivåer av dopamin som orsakar den slöa, lata, omotiverade känslan. Flatline är bara prolaktinet som tar över och befriar dig från alla önskningar att eftersträva ett sexuellt intresse. Inte för att du inte vill, utan för att din kropp inte tillåter dig. Din hjärna går om och läker alla neurovägar som skadats av all porranvändning. Det tar bara tid, bli inte rädd när du träffar den. Om du är medveten blir det lättare.

Under flatlinjen finns det nästan ingen känsla i penis; dvs inga erektioner, ingen känsla alls. Du kanske känner lust att klämma bara för att se om allt fungerar. VÄNLIGEN, det är inte det värsta misstaget folk gör. Då betyder det ganska mycket att du slösade bort 45 dagar för ingenting.

http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/1bptb5/my_90_day_journey_ama/c9940bb

Flatline råd från återhämtad användare

 Jag började denna 90-dagperiod på grund av erektil dysfunktion. Jag var faktiskt flatlining lite innan jag började, men jag höll på att onanera eftersom det bara var en vana jag hade utvecklat. Flatlines är en blandad välsignelse. Ingen kommer till nofap som vill kastrera sig, och det är precis vad en planlinje känns som. Det är självklart lättare, eftersom du inte befinner dig frestad lika mycket, men det är ett starkt slag mot ditt självkänsla. Förstå att om du är här på grund av ED är ditt sexuella självkänsla inte så högt, se det här som världen blir mörkare före gryningen. Det går över. Jag trodde inte att det skulle passera, jag köpte faktiskt en subliminal meddelandeband för att hjälpa den passera mindre naturligt. Tejpen hjälpte inte. Nofap hjälpte. Men fortfarande 90 dagar senare är min erfarenhet av erektioner väldigt annorlunda än hur det var när jag masturberade. Jag får morgonträ, men inte varje morgon, har inte haft det varje morgon sedan jag var 19. Jag märkte bara att det blev bättre om 55-dagar i, jag satt bredvid en vacker blond tjej på ett tåg. Våra ben rörde mig och min arm var uppe runt sitt säte, för att jag sträckte ut som jag gillar, och hon lutade sig tillbaka i min arm. Stark erektion under körningens längd bredvid denna främling. Kom ihåg att erektioner är bra saker, och även om de kanske är obehagliga ibland, som när du står upp för att komma ur ett tåg, är de inte ett problem. De är biologiska bevis för att du är en sexuell varelse. Och om du håller med nofap, kommer dina naturliga biologiska beteenden att återvända till dig.

Plattformar bör ses som ett tillfälle. Svårt som det kan vara, ignorera bara flaccidity i dina byxor och fokusera på dig själv. Du har extra tid nu. 90 dagars rapport - ED-botad

Ålder 16 - Dag 90-rapport

The Flatline - Det började runt 50 dagar och stannade i cirka 30 dagar. Den här gången var riktigt svår. Jag tänkte mycket på att försöka klämma, bara för att se om det fortfarande fungerar. Men jag var stark och jag kan skriva det här inlägget! Men när det är över kommer du att känna dig som en jävla gud, lita på mig.

http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2tk2ai/90_days_report/

För mer information: