Pornografi kan förstöra ditt sexliv (Mark Manson)

För ett par år sedan snubblat jag över en del forskning och artiklar om pornografin och de negativa effekterna det kunde ha på män och deras sexliv. Jag tyckte att det var intressant, men tänkte aldrig för mycket efter det. Sedan någon gång förra året jag snubblat över denna video.

Det fick min uppmärksamhet eftersom jag inte bara hade kämpat med sexuell ångest och haft anfall av oförmåga att prestera tidigare, men som en datingtränare, hade jag pratat med många män som kämpade med samma problem, män ofta i deras 20 ′ S och 30′s. En ny undersökning av Esquire visade att 43% av män rapporterade svårigheter att få eller upprätthålla en erektion åtminstone en del av tiden, med 24% som rapporterade att de hade svårigheter "oftare än jag skulle vilja erkänna."

Enligt vetenskapen tränar porr våra hjärnor för att frigöra fler endorfiner än vad som är naturligt som svar på en överbelastning av sexuella stimuli. Efter ett tag blir våra hjärnor desensibiliserade och utvecklar ett behov av högre och högre stimuli för att nå samma upphetsning och spänning. Således börjar spiralen till mer hardcore porr och högre mängder av den. I vissa fall kan män utveckla ett psykologiskt beroende av pornografi och det kan börja störa deras sex och sociala liv. I sällsynta fall kan det vara försvagande i båda.

Chansen är stor att du inte är en porrberoende, men om du är en man under 35 ålder kan jag föreställa mig att den rikliga tillgången till porr har påverkat dig mer än du tror. Tänk tillbaka till första gången du tittade på porr. Bara bilden av en vacker naken kvinna räckte förmodligen för dig. Men tyvärr, för många av oss, under årens lopp vi i mörkare och mer vridna porrvanor.

Resultatet är att det inte bara begränsar din förmåga att bli väckt alls, utan också kan begränsa dina dopaminreceptorer i allmänhet, vilket gör att du blir mer orolig, mindre social och kanske till och med deprimerad. För att inte tala om det helt snedvrider din uppfattning om vad skönhet är och ger dig orimliga standarder för sex med kvinnorna du möter. Om du någonsin har fått en annars vacker tjej naken i din säng och inte kunnat ignorera de små fläckarna eller asymmetrierna till den punkt där du har problem med att slå på, vet du vad jag menar.

Och värst av allt, ju yngre du var när du började titta på porr, desto sämre är effekterna i allmänhet.

I min bok om att locka kvinnor, Jag delade något jag hänvisade till som ”onani diet” i mitt kapitel om motivation. Det handlade om att eliminera porr och begränsa onani till 1-2 gånger per vecka. Målet med "dieten" var att återuppliva och motivera killar som hade svårt att motivera sig för att bedriva kvinnor inför deras ångest. Jag hade gjort det av och på i det förflutna när jag behövde en spark i röven och det fungerade för mig. Ofta inom en vecka eller två. Men jag hade aldrig funderat på att behålla det eller göra det till en permanent vana i mitt liv.

I slutet av förra året fick "no more porn" grejerna verkligen eld på forumet här, och ett antal killar (jag själv inkluderade) hoppade på bandwagon i denna tråd och gick med på att inte titta på porr på 60 dagar. Vi höll alla loggar på tråden och det visade sig vara en rasande framgång. De flesta av oss gjorde det under 60 dagarna oskadade och sanna troende. Porr hade påverkat våra sexliv negativt.

För vissa var det en stor förskjutning och mycket svårt. För andra var förändringarna små och enkla. För alla verkar konsensus vara att vi är glada över att vi gjorde det. Du kan läsa andras erfarenheter på tråden. Personligen har jag sett porr sedan jag var 13 och hade sett det nästan dagligen i 8-10 år när jag började denna utmaning.

  • Jag hade något intensiva begär att titta på porr de första veckorna. Begäret skulle komma och gå, ofta tillsammans med min sexlyst. Några humörsvängningar. Och några nätter där jag drömde om pornografi - nej, inte drömmar om att ha sex, drömmar om pornografi. Ja, knullad.
  • När jag onanerade gjorde jag en punkt att bara fantasera om flickor jag kände eller träffade. Andra gånger fantaserade jag inte alls. Jag fantaserade absolut INTE om porr jag hade sett.
  • Min sexdrift var väldigt oberäknelig de första veckorna. Vissa dagar skulle jag vara outhärdligt kåt och sedan skulle jag vara helt ointresserad av sex i några dagar efter det. Jag begränsade inte min onani (vissa killar valde att göra detta), så det innebar vanligtvis att jag skulle gå 4-5 dagar utan att onanera, och sedan gå nötter och göra det 3-4 gånger i intervallet 24 timmar. Ibland kändes det som om jag var 16-år gammal igen.
  • Ungefär tre eller fyra veckor var min sexlysten hög och förblev så. Min aggression mot flickor ökade, liksom mitt förtroende för att vara sexuell runt dem. Jag kände lite skam eller tvekan att driva saker vidare med dem, medan jag kanske varit tidigare.
  • Jag började hitta vanliga, vardagliga flickor för att bli vackrare. Mindre brister och fläckar som brukade bugna mig var nu förtjusande och ibland till och med sexiga. Jag märkte också att min smak förändrats lite. Jag började hitta de falska tippade, falska blonda, falska solbränna, små klyftade flickorna av klubbstyp som är mindre attraktiva och naturligt vackra flickor för att vara mer tilltalande för mig. Jag började märka saker som hud, läppar, ögon och hår mer. Och även om jag fortfarande älskar ett trevligt bröst och röv, är de inte längre mina enda kriterier.
  • Efter en månad var det tydligt att jag hade bättre sex. Jag presterade bättre och tyckte mer om det och ville ha det ofta.
  • Under den andra månaden hade jag ingen frestelse och fördelarna fortsatte att öka.

Det verkar som att mitt beroende och ”omstart” var mildare än för många killar. Du kan läsa mer om porrstoppssymtom här. och läs om fördelarna som många män upplever efter att ha gett upp porr i 60 dagar här..

RELAPSE OCH EXPERIMENTATION

Jag kallar det skämt för ett "återfall", men i början av februari drog jag 14-timmars arbetsdagar och fick inte ut så mycket, så jag slog upp den gamla gamla YouPorn för att blåsa av lite ... fel, ånga. Ja, det är det, blåsa av ångan.

Vid min första återkomst till porr efter omstart hade några saker förändrats:

  1. Porr jag brukade njuta av nu kändes överdriven, dehumaniserande och ärligt talat, inte särskilt attraktiv. Det var några videor som jag såg där jag inte kunde tro att jag brukade titta på sådant.
  2. Jag uppskattade och blev mycket mer aktiverad av varje flickas skönhet och mindre av att de blev knullade eller gaggade av en jätte kuk eller vad har du. Själva könet verkade mycket mindre spännande än att bara ha en löjligt het naken tjej på min skärm.
  3. Jag kunde inte låta bli att märka hur olyckliga och inauthentiska flickorna i filmerna ofta var. För att inte säga att jag inte har märkt att några av skådespelerskorna uppenbarligen tappade sig igenom en scen tidigare, men det var djupare. Som du kan säga att de bara inte var så glada människor och inte hade mycket självrespekt. Jag vet att detta båda a) låter konstigt att tänka på när du får din fap på, och b) borde inte överraska någon. Men det blev faktiskt så uppenbart att det var svårt för mig att stanna på i vissa fall.

Jag tittade på porr ett par gånger under kanske tre veckor med ovanstående reaktioner. Jag märkte ingen förändring i min aggression, min sexlyst eller min komfort runt kvinnor. Några veckor senare började jag träffa en tjej här i Brasilien ganska regelbundet och för första gången på ungefär ett år hade jag en vanlig sexuell partner som jag såg ofta.

Jag bestämde mig för att använda tillfället för att testa något: Jag ville se hur mycket porr var för mycket. Jag hade sett det vid ett par isolerade tillfällen och ingenting förändrades. Men hur mycket måste jag titta på innan det började påverka mitt sexliv? Min nya flickvän i Brasileira erbjöd en perfekt kontrollvariabel. Eftersom jag hade sex med henne några dagar, kunde jag se och känna alla förändringar i mitt sexuella intresse eller förmåga att uppträda med henne så fort de hände.

Det tog ungefär en vecka. Jag kanske onanerade till porr 4-5 gånger den veckan. Men förra gången var jag tillbaka till mina gamla vanor att titta på hardcore porr och titta på 10-15 videor per session, vanligtvis hoppa direkt till pengarna. Andra gången min flickvän kom över efter att jag började min eskapade, fanns det en märkbar nedgång i både min önskan och min prestation, till den punkt där jag bad om ursäkt för henne för att inte kunna leva upp till mina normer (ingen ordlista avsedd). Nästa vecka slutade jag pornografin, och inom en vecka kom den gamla lusten och prestationen tillbaka och fortsätter fortfarande att vara stark.

Så vad betyder detta? Är porr djävulen? Ska du aldrig titta på det? Förstör det ditt sexliv när vi pratar?

Jag kan bara svara själv. För mig, ja, porr hade en märkbar inverkan på mitt sexliv och jag är mycket bättre på att inte titta på det. Och jag vet att det finns ett antal killar på forumet som hade mycket mer dramatiska fördelar än jag gjorde. Jag kommer aldrig tillbaka att titta på det regelbundet. Jag kan tänka mig att jag kommer att titta på det ibland, troligen när jag är full och kommer hem efter en natt med att slå ut. Men det är uppenbart att om jag tittar på det på någon konsekvent basis i mer än några dagar, påverkar det mina sexliv negativt. Jag önskar ärligt talat att jag slutade titta på det för år sedan, eftersom det skulle ha sparat mig mycket kamp för motivation och förlägenhet i sovrummet.

Jag rekommenderar att du också experimenterar med att sluta helt. Vår "No More Porn" tråd på på forumet pågår och alla inbjuds att delta. Vi har några killar mitt i 60-dagens utmaningar just nu som bokför sina framsteg. Jag inbjuder dig att gå med och följa med. Om något är det värt att utöva inom disciplin. I värsta fall går du utan fap-material i två månader. I bästa fall får du ett nygrundat sexuellt förtroende kring kvinnor och ökar din prestanda i sängen. Det låter mig värt det.

Om du tror att du har ett allvarligt porrberoende - du tittar på porr i upp till en timme per session, har du problem med att få erektion utan porr, eller så ser du porr som inte stämmer med din sexuella läggning - då rekommenderar jag att du gör en fullständig omstart och läs www.yourbrainonporn.com. TC-märke

http://thoughtcatalog.com/2013/pornography-can-ruin-your-sex-life/

Jun. 19, 2013 By Mark Manson info