Hur mycket onani är rätt för dig? Tänk på fakta och gör ditt eget experiment.
Har du fått lära dig att onani hos vuxna är så hälsosamt att det praktiskt taget är en tonic? Att alla orgasmer är lika fördelaktiga? Att det inte finns något som heter för mycket utlösning? Och att det får fruktansvärda konsekvenser av inte masturbating mycket ofta?
Om så är fallet kommer du att bli förvånad över att få veta att dessa utbredda föreställningar vilar på lite mer än hörsägen. De stöds inte konsekvent av vetenskapen. Faktum är att en mängd forskning undergräver dem. Forskaren Rui Miguel Costa sammanfattade forskningen (rapporterad nedan) i Arkiv av sexuellt beteende: "Onani är relaterad till psykopatologi och prostata dysfunktion.” Och 2017 en grupp av Schweiziska forskare sa, "Onani har förknippats – främst bland män – med mindre sexuell aktivitet med en partner, mindre sexuell och relationstillfredsställelse, högre sexuell dysfunktion och lägre tillfredsställelse med mental hälsa och livet i allmänhet (Costa, 2012; Gerressu, Mercer, Graham, Wellings & Johnson, 2008).
Solid information om onani är särskilt viktig idag. Med tillkomsten av hög hastighet och oändlig erotisk nyhet-vid-ett-klick är det lätt för användare att åsidosätta kroppens signaler om att den har fått nog. Dessutom, för dagens tjugo-somethings är onani och användning av internetporr i stort sett synonymt. Så om onani är "bra för dig" kommer det att hålla dig kvar att använda internetporr för att onanera ännu oftare extra hälsosam. Ungdomslig logik på sitt bästa!
Detta är inte att säga att någon ska känna sig dålig om att bedriva solo-sex. Det är bara att säga att du kanske ser fördelar med att omorganisera din sexuella lust. Under tiden, här är den mager på fem populära onani myter:
Myt nr 1 - “Du kan inte skära ner onani utan att skada dig själv”
Tusentals killar (och även några gals) upptäcker att klippa ut onani mot porr och tillfälligt avstå från / drastiskt minska onanering resulterar faktiskt i motsatsen till skada eller undertryckt sexuellt svar, nämligen överraskande fördelar.
Du kan hitta sina rapporter på forum som denna, vilket utgör en 90-dag utmaning. Här är 3-självrapporter från andra webbplatser (mer självrapporter):
Jag är en 20-något gammal kille och ... Jag har försummat många relationer till följd av [porranvändning]; Jag har varit lätt irriterad, alltför kritisk, blyg och osäker - listan fortsätter. Jag avstod från porr / onani förra sommaren utan att veta att jag faktiskt hade ett problem i mina händer (ordlek avsedd) men MAN kände jag skillnad! Jag blev mer medveten, lyckligare, mer social, optimistisk och stabil. Min erfarenhet var att lukta vad jag bara kan beskriva som en kraftfull maskulinitet och inre lugn; det var vad livet borde vara. Jag var extremt kvick, utåtriktad, hyperaktiv och kreativ. Idag (innan jag slutar) är jag lite osäker, blyg, vill ha godkännande och inte alls nära känslomässigt oberoende.
Jag 21 år gammal, och jag känner att jag har en hel del saker att kompensera för alla dessa senaste oftast oproduktiva år. Att säga att jag blir ryggradslös om jag ägnar mig åt PMO är allvarligt en underdrift. Jag blir bara för emotionell, inget förtroende, ingen klarhet, kan inte tänka rakt. Och jag har allvarligt gått ÅR som levt så här. Nu är jag kontrollerad, stabil, fokuserad, super säker och har ett mycket skarpt sinne. Och det här är bara 22 dagar. När du sparar din energi får du den oövervinnliga viljan där det som skulle ha varit stora väggar i ditt förflutna blev små knähöjda staket du bara måste gå över.
Häromdagen, Jag hittade olika rapport kort och lärare undviker från innan jag började chronically onanera och efter. Det var en märkbar skillnad i både mina prestationer (inget ordspelt) och hur mina lärare utvärderade mig. Mina akademiker var klart starkare innan jag började whacking det flera gånger om dagen. Ja, det kan vara en slump, men jag tror inte ärligt så efter att ha märkt hur mycket mer produktivt och fokuserat jag är när jag lägger mig en stund.
Vad händer med spermier som inte ejakuleras? Enligt Cambridge Universitys forum "NakedScientist",
Spermier som har nått sin försäljningsdatum bryts ner på samma sätt som vi säger att blodcellerna bryts ner. Och i princip återfinns några av näringsämnena och godisarna i spermierna tillbaka inuti kroppen.
Myt nr 2 - ”Det finns inget som heter för mycket onani”
Killar rapporterar att för mycket onani är definitivt möjligt med dagens höghastighetsporr. Här är några indikationer (hämtade från självrapportering av tunga internetpornanvändare):
- Onani i stället för torr utlösning eller smärtsamma klimaxer
- Sår, blåsor, svullnad, blåmärken eller calluses på könsorganen från för mycket friktion
- Förlust av förmåga att "känna" samlag eller oralsex
- Förlust av intresse i äkta sex med reella partners, okarakteristisk sexuell smak
- Kantar i timmar för att skjuta upp klimax, ofta för att det blir mindre behagligt
- Andra kroniska missbruksrelaterade symptom, såsom okarakteristisk social ångest, hjärnfog, depression, ungdomliga sexuella prestationsproblem och allvarliga abstinenssymptom när de slutar, etc.
Varför har vår kultur inte undersökt möjligheten för för mycket onani? Förmodligen för att-tills ganska nyligen-få människor smällde in i muren av överdriven onani. De slutade när de hade fått nog.
Den skyldige i dag är enkel tillgång till någonsin roman sexuella stimuli varmt nog för att åsidosätta vårt medfödd sexuell mättnad, och till och med kasta några hjärnan i beroende. Detta är ett sådant nytt fenomen att forskningen inte har kommit in i verkligheten. Många berättelser är hjärtskärande, och rollen som hög hastighet är uppenbar:
Jag var kroppsbyggare. Jag gick från 220 till 180, även med att träna och äta mycket ekologisk mat och överskott av kalorier. Jag slösade bort till ingenting. Jag började få alla dessa konstiga irrationella rädslor runt människor. Jag kände mig skakig och svag. Min röst är mer ihålig, om det är vettigt. Jag förlorade mig själv. Jag var ständigt deprimerad. Jag slutade lämna mitt hus; mina vänner bleknade långsamt. Så jag är nu en mager socialt besvärlig blek konst, lol, där jag brukade vara kung på mitt campus ... wtf! Jag ändrade inte NÅGON ANNAN VARIABEL I MITT LIV förutom att jag blev beroende av pornografi och slog oftare. Det är allt. Jag tänkte fortfarande positivt, gick ut på barer, åt hälsosamt, tränade, all den jazz. Det ENDA som ökade var min kärleksaffär med de falska tjejerna på den blaring pixlade skärmen. Jag känner allvarligt att jag inte kan koncentrera mig eller förstå mycket efter en binge, vissa dagar är jag bokstavligen liggande på grund av att mina ögon är så dåliga ...
I en studie med titeln “Patientegenskaper per typ av hypersexualitet”, Rapporterade forskare att bland män som onanerade en eller flera timmar per dag eller mer än 7 timmar per vecka, rapporterade 71% sexuella funktionsproblem, med 33% som rapporterade svårigheter att klimaxa med partners.
Tänk på den här killens dåliga medarbetare:
För några månader sedan delade företaget ut nya smarttelefoner för navigering till anställda som inte redan hade en. Det var bara en tidsfråga innan min kollega upptäckte den magiska världen av porr. Häromdagen körde han på väg i en företagsbil och onanerade på motorvägen MED en annan kollega i bilen. Det förstör också hans förhållande med sin fru eftersom han hellre vill gå hem och avbryta porr än att ha sex.
Det verkar också som om onani i sensation (utan porr eller porrfantasi) kan vara mindre intensiv och dränering än onani mot porr, med sin oändliga ström av nya partners. Forskare har lärt sig att onanera på en ny porrstjärna ökar ejakulationsvolymen och motil sperma (jämfört med att onanera till en bekant skådespelerska). Dessutom minskar tiden det tar att ejakulera avsevärt. Kort sagt, sexuell nyhet översätts till mer fertil sperma och snabbare utlösning. Detta gör alla "extra-par kopplingar" (även när målen bara är tvådimensionella) mer effektiva, och dyrare. Forskning visar också större belöningskretsaktivitet i hjärnan när den utsätts för en ny sexuell partner.
Begränsningar är naturliga i alla andra fysiologiska aktiviteter. Till exempel att dricka vatten, äta, träna, tid i solen, styrketräning, hålla sig vaken eller ligga kvar i sängen. Dessutom har andra däggdjur gränser för sin sexuella aktivitet. Till exempel, om råttor ejakulerar innan de har återhämtat sig från sexuell mättnad, visar de märkta symptom. Människor har också gränser. Jämfört med andra arter är exempelvis livsduglig sperma något lätt utarmad.
För närvarande är emellertid förtroendet att självglädje är obundet av moderationsregeln fast förankrad. Detta antagande kan uppstå delvis eftersom, som människor glider i beroende (tack vare supernormal stimulering av highspeed porr), de misstas ont cravings för en monster libido. En 30-årig sa,
Jag har verkligen medkänsla med de yngre killarna som började med hög hastighet från puberteten. Det är som att skjuta heroin innan du ens har fått din första öl.
Inget antal klimaxer eller kantar uppfyller en beroende av hjärnan, så de som blir hooked känna som om de aldrig har tillräckligt. Även när killar som är allvarligt beroende av att sluta upplever de ofta en tillfällig men alarmerande, släppa i libido och penis känslighet-För att inte nämna andra agonizing abstinenssymptom-Det kan driva dem direkt tillbaka till highspeed porr i panik och djupare in i deras beroende.
Myt nr 3 - “Orgasm är orgasm”
Sedan Kinsey tid har det hävdats, men aldrig stöds av bevis, att allt sexuellt beteende är likvärdigt. Det har varit mer en påstående av ideologi än faktum. -Stuart Brody, forskningspsykolog
Intercourse (PVI) är relaterad till bättre psykisk och fysisk hälsa, bättre sexuell funktion och bättre intimt förhållande kvalitet-jämfört med både onani och andra samordnade sexuella beteenden. Sade en kvinna:
Jag hade inte morgondepression efter orgasm under årtiondet jag hade orgasmer med min man. All kärlek som fyllde vår älskling slät ut och täckte upp den negativa effekten orgasmen verkar ha på mig som en änka. Climaxing med en älskad är väldigt annorlunda än klimax med tomma läppar och vagina.
Såsom förklaras i Det lata sättet att stanna i kärlek, vissa beteenden registrerar sig med en primitiv del av hjärnan som bilagor. Sådana ledtrådar binder människor eftersom de lugnar hjärnans försvar genom att släppa ut oxytocin i amygdala. De är en naturlig ångestdämpande mekanism. Regelbunden varm beröring har till exempel visats sänka blodtrycket, speciellt hos män.
Antecknar kärleksfullt samlag som en bilaga cue på ett sätt som solokön inte gör? Viss skillnader dyker upp även i de två aktiviteternas hormonella signatur. Till exempel samlag med klimaxutgåvor fyra gånger prolactin av onani, som hjälper till att sätta bromsarna på sexuell lust för en tid. Med andra ord är klimaxer erhållna på olika sätt inte utbytbara i termer av effekter.
Det är helt logiskt att samlag ger större fysiologiska och psykologiska belöningar än andra jollies. Evolution gynnar beteenden som kan driva gener in i framtiden. Ett utbyte av tillgiven beröring är förmodligen givande just för att det hjälper föräldrar att knyta kontakter. Så, avkomma med två hängivna vårdgivare har bättre överlevnadsodds.
Dessutom, som Brody och andra har påpekat, skulle utvecklingen väljas för psykobiologiska mekanismer som belönar PVI-eftersom incitament att onanera istället medför kostnadskostnader. Faktum är att dagens supernormala sexuella stimuli verkar mer än kapabla locka bort några användare från fördelarna med PVI (och genetisk odödlighet).
Självklart är onani idag inte ovanligt bland dem som också har samlag. Men intressant nog, inte ens då är onani som grädde på moset. Faktum är att högre onanifrekvens är förknippad med missnöje med flera aspekter av livet oberoende av PVI-frekvens, och verkar till och med minska vissa fördelar med PVI.
Om du kan kan du jämföra samlag och masturbation själv och se vad du observerar under de följande dagarna.
Myte nr 4 - ”Frekvent onani gynnar ditt sexliv”
Visste du att större onani frekvens är förknippad med nedsatt sexuell funktion i både män och kvinnor? Att det är förknippat med större missnöje med relationer och mindre kärlek till partners? Större onanifrekvens är också associerad med mer depressiva symtom och flera andra indikatorer på sämre fysisk och mental hälsa, inklusive större blodtrycksreaktivitet mot stress, orolig anknytning och omogna psykologiska försvarsmekanismer.
Självklart, denna forskning bevisar inte onani Orsakerna dessa problem, men det gör det svårt att hävda att onani är en hälsotonic. Kort sagt, om du har turen att ha en partner, följ Bill Maher hilarious råd och åtminstone göra onani din 2:a val.
Myt nr 5 - ”Frekvent onani förhindrar prostatacancer”
Oklar. Det kan vara att hälsoeffekterna av orgasm är främst relaterad till samlag med en annan människa, specifikt penile-vaginala samlag (PVI) inte onani. Men de flesta av den befintliga prostatacancerforskningen slog av misstag denna verklighet genom att ställa dåligt valda frågor. Forskare antog att alla utlösningar skulle ha samma effekt på prostatacancer (om någon), så de räknade onani, PVI och annat orgasmproducerande beteende helt enkelt som "utlösning." De var också tvungna att lita på mäns minnen om sexuell aktivitet årtionden tidigare.
Resultaten var inte överraskande inkonsekventa. Som forskare av studien oftast citerade till stöd för myt nr 5, "Nio studier observerade en statistiskt signifikant eller obetydlig positiv koppling; 3 studier rapporterade ingen association; 7 studier fann ett statistiskt signifikant eller obetydligt omvänt förhållande; och en studie fann ett U-format förhållande. ” I en studie var frekvent onani enbart en markör för ökad risk för prostatacancer på 1-, 20- och 30-talet när forskare äntligen trodde att särskilja onani aktiviteten från PVI (i 2009). PVI visade sig vara skyddande av prostata hälsa hos äldre män och neutral i effekt hos yngre män. en nyare studie fann 19% mindre prostatacancer i mer frekventa ejakulatorer. Många frågor kvarstår dock obesvarade, till exempel vad forskarna kontrollerade för.
Om utlösning var särskilt skyddande mot prostatacancer skulle man tro att präster skulle riskera ovanligt höga priser. Tydligen är det inte så. En snabb sökning drog upp två studier som tittade på präster och prostatacancer. När man undersökte journalerna för 6226 präster, upptäcktes den första “Tolv dödsfall från prostatacancer observerades medan 19.8 förväntades”Baserat på priser hos jämförbara män. Den andra studien fann ingen statistiskt signifikant skillnad i prostatacancerhastigheter mellan 1432-präster och andra män.
- Utforska den tillgängliga vetenskapen som täcker alla kända riskfaktorer för prostatacancerutcheckning Prostatacancerriskfaktorer by Cancer Research UK.
- Läs detta artikel om en översyn av litteraturen om onani och prostatacancer.
Vidare, förutom prostatacancer, hos män med ED, var frekvent onani associerad med andra prostataproblem, inklusive högre prostataspecifika antigennivåer och svullnad eller ömt prostata. Med andra ord kan ett försök att onanera dig vägen till en hälsosam prostata kanske inte träna.
Också intressant är ett juli 2017 uttalande av Richard Wassersug PhD, prostatacancer expert och medicinska fakulteten professor, medicinska fakulteten vid institutionen för urologiska vetenskaper vid University of British Columbia:
"Det finns inga riktigt goda objektiva uppgifter som jag vet om att visa orsakssamband (positivt eller negativt) mellan ejakulationsfrekvens och risk för prostatacancer. Nyligen granskade vi data för MtF, som har androgenberövning och de har naturligtvis en mycket låg förekomst av prostatacancer och förmodligen deprimerad frekvens av orgasm. ”
Nu när du har omprövat de populära onani-myterna, gör ditt eget experiment, som den här unga mannen gjorde: Vad har Nofap gjort för mig. Utmana dig själv i ett par månader och se vad du märker. Allas hjärna och vanor är olika. I slutändan är det resultaten i ditt eget laboratorium som betyder något för dig.
Från studien: “Kramfrekvens och njutning [korrelerar] positivt med samverkande sexuella aktiviteter, men negativt med ensam sexualitet. ” Med andra ord, ju mer någon onanerar, desto mindre har han tillgiven kontakt. Inte överraskande rapporterar många före detta porranvändare att gosa blir allt mer behagligt med tiden.
Tillägg: Sociala, känslomässiga och relationella skillnader i mönster av senare onani bland unga vuxna
Onani är stigande. Mer onani korrelerar med större olycka. Mer lycka i ett förhållande hör ihop med mindre onani. Och stor överraskning (ironi här), om folk har mycket partnerkön, tenderar de att onanera väldigt lite. utdrag:
Det finns ... anledning att tro att frekvensen av onani bland unga vuxna ökar.
Det är därför: NHSLS-data noterade att 29-procenten av män i åldern 18-24 rapporterade onanera minst en gång i veckan.
NFSS finner emellertid att 35-procenten av 18-24-åriga män rapporterar att ha onanerat på den senaste dagen, antingen idag eller igår. När den utvidgas till att omfatta de senaste sex dagarna, stiger den siffran till 68 procent.
Trots att åtgärderna inte är direkt jämförbara - och sociala önskemål kan ha minskat några under de senaste 20-åren -det föreslår likväl inte enbart uppblåsning i onani, utan snarare en möjlig ökning av övningen bland män.
Något liknande har sannolikt inträffat bland kvinnor också.
Nio procent av 18-24-åriga kvinnor rapporterade onanera i genomsnitt en gång i veckan i 1992 NHSLS, Förra veckans onani rapporterades av 36 procent av samma ålder kvinnor i NFSS. Förvisso kan en viss del av detta bero på ökad komfort när man tillåter onanering, men att föreslå att en 300-procentökning ökar endast för att underlätta införsel verkar osannolikt, speciellt med tanke på den snäva associeringen av nu allmänt förekommande pornografianvändning som noteras i regressionsborden. I 1992 var det helt enkelt ingen onlinepornografi. Medan bona fide efterfrågan på onani kunde ha ökat under 20-åren, har den tekniska stimulansen och den sociala uppmuntran av efterfrågan säkerligen ökat.
Slutsats
Med tanke på de inversa föreningarna som dokumenteras här och på andra ställen mellan onani och emotionellt och relationellt välbefinnande borde bevis på alltmer frekvent (i stället för sporadisk) onanering ge oss en paus. Även om onani inte har några synliga folkhälsorisker, ger det inga utbredda känslomässiga och relationella fördelar och kan eventuellt extrahera kostnader.
... Faktum är att ökad pornografisk stimulans och samtidig onani - både uppenbara i NFSS - realiseras alltmer inte bara som sociala fakta i det 21-talet men som nya utmaningar för mänskligheten blomstrar.
Tillägg: Determinanter av kvinna sexuella orgasmer - Mer onani förbättrar inte orgasmfrekvensen för kvinnor under sex.
Tillägg: Psykologiska faktorer involverade i sexuell lust, sexuell aktivitet och sexuellt tillfredsställande: ett mångfaktoriskt perspektiv. Utdrag:
(a) deltagare med hög dyadisk [partnerad] sexuell lust och aktivitet var mest sexuellt nöjda, visade optimal psykologisk funktion och kännetecknades av en balans mellan motiverande tendenser för att söka positiva belöningar och självkontrollförmåga (hög tillvägagångssättsmotivation, säker koppling , hög självkontroll, hög mindfulness); (b) deltagare med hög dyadisk och ensam sexuell lust och aktivitet var måttligt nöjda och visade en typ av psykologisk funktion som övervägande kännetecknas av impulsivitet (en alltför hög motivation för att få belöningar hos kvinnor och låg självkontroll hos män); (c) deltagare med låg dyadisk sexuell lust och aktivitet var minst sexuellt nöjda och kännetecknades av hög motivation för att undvika negativa konsekvenser och låg självkontroll (hög undvikande motivation, osäker bindning och dålig uppmärksamhet).
Slutligen, för de intresserade, Studier om överlappning mellan kön och droger i hjärnan
;
