Vad upp soldater ?! Stoked för att vara här kämpar med dig! Detta är några höjdpunkter om min porrfria resa, hur jag skapade framgång, hur man behåller den och anländer till dag 50 (idag) p / m gratis.
Och så ska jag börja med att säga att jag är en 34 yo man som har kämpat framgångsrikt med porr och ohälsosam sexualitet för det mesta av mitt liv. Jag försökte böcker, sexuella missbrukarprogram på nätet, professionell rådgivning, kyrkans ministerium och program, gruppbön, personlig bön, ansvarsgrupper, acct. partner etc.
Jag kunde bara inte tyckas bli fri, oavsett vad jag försökte. Det var en mycket besvärande känsla, och så ofta skulle jag börja en ny cykel av binge / rensa / repetera / lägga till galenskap. Jag skulle sträva efter avhållsamhet, men skulle oundvikligen välja att titta på porr igen.
Så vad är annorlunda den här gången? Tja, ett antal viktiga och nödvändiga åtgärder. Jag är ny i NoFap-communityn och genomgick nyligen min första p / m-utmaning. Mitt mål var 30 dagar, sedan 40, 50 och nu 60. En av de anmärkningsvärda punkterna att nämna om min framgång är att jag har blivit ansluten till NoFap-communityn. Jag lägger in vanliga bloggar och pratar dagligen med människor via p / m och ansluter till ansvar för mina framsteg. Gemenskap och att förlita sig på andras hjälp är nyckeln, för vi kan inte övervinna missbruk ensam. Om du inte är villig att delta i täta och mätbara ansvarsskyldigheter, glöm att arbeta för att bli porrfri, för det gör du inte.
En annan viktig komponent som jag saknade är ”ansträngning”. Jag hade inte varit villig att "göra vad som krävs" för att leva ett porrfritt liv. Jag saknade ansträngning. Och du kan inte gå porrfritt med 60% åtagande. Som sådan investerar jag daglig tid
(läsning, skrivning, meditation, talande bekräftelse) till mig själv, så att jag kan växa i karaktär och bli den typ av person som inte ser på porr.
Jag har också en stark återhämtningsplan, och utan en avsiktligt skrivet och praktiserad plan kommer du inte att bli pornofri. Inte för lång sikt. Jag har 8 olika komponenter i min plan:
1. Ett startdatum
2.) varför uttalande - Motivationen för varför du väljer att bli porrfri.
3.) Medvetenhet - Mina sårbarheter / Frestelser.
4.) Konsekvenser - självinducerad straff om jag återkommer.
5.) Milstolpar-Mätad dag benchmarks 30 / 60 / 90 dagar.
6.) Aktiva åtaganden - Fastställande och uppnåande av mål.
7.) Självvårdande aktiviteter som investerar hälsosamt i dig själv. Errrryday Jag tränar Miracle Morning.
http://www.miraclemorning.com/start-here/
8.) Gemenskap - regelbunden och meningsfull koppling till människor som delar vår kamp.
Här är en hella dope podcast som steg för steg talar om hur du skapar din återhämtningsplan !! Det är en genomtänkt, nedskriven och uppdaterad vid behov plan.
https://itunes.apple.com/us/podcast…-pornography/id872329779?mt=2&i=1000378597618
;