Mycket frekvent användning av internetporr har välbekanta risker för många av dagens användare. Dessa inkluderar upptrappning till mer extremt material, sämre sexuell och relationstillfredsställelse och missbruk. Det kan också inkludera en gradvis förlust av attraktion till riktiga partners (liksom anorgasmi och opålitliga erektioner). Mindre känt är det faktum att intermittent användning utgör en betydande risk för missbruk. Till exempel, 2 timmars porrpåfyllning följt av några veckors abstinens innan ytterligare en porrsession. Orsakerna är biologiska, och det finns en hel mängd beroendeforskning om intermittent användning hos djur och människor som belyser de ansvariga hjärnans händelser.
Till exempel, båda drog och skräpmat studier visar att intermittent användning kan leda snabbare till beroendeberoende hjärnförändringar (huruvida användaren släpper in i fullblåst beroende) Den primära förändringen är sensibilisering som spränger hjärnans belöningscenter med signaler som producerar svårt att ignorera begär. Med sensibilisering blir hjärnkretsar involverade i motivation och belöningssökande hyperkänsliga för minnen eller ledtrådar relaterade till beroendeframkallande beteende. Denna djupa pavlovian konditionering resulterar i ökat "vill" eller begär. Cues, som att slå på datorn, se en popup, eller vara ensam, utlösa intensiv cravings för porr. (Studier som rapporterar sensibilisering eller cue-reaktivitet hos porr användare: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20.)
Hjärnan förändras
Ännu mer anmärkningsvärt är att perioder av avhållande (2-4 veckor) leda till neuroplastiska förändringar som inte förekommer hos en användare som inte tar så långa pauser. Dessa förändringar i hjärnan öka önskan att använda som svar på triggers. Dessutom förändringar i stresssystemet så att även mindre stress kan orsaka orsak begär att använda.
Intermittent konsumtion (speciellt i form av en binge) kan också producera svåra abstinenssymptom, såsom slöhet, depression och cravings. Med andra ord, när någon använder efter en tillfällighet om avhållsamhet och binges, kan det drabba användaren hårdare - kanske på grund av förhöjd intensitet av erfarenheten.
Baserat på den här forskningen har forskare dragit slutsatsen att den dagliga konsumtionen av säga kokain, alkohol, cigaretter, eller skräpmat Det är inte nödvändigt att generera beroenderelaterade hjärnförändringar. Intermittent bingeing kan göra samma sak som kontinuerlig användning, och i vissa fall gör det mer.
Är religion en faktor?
Vad gäller religiösa och icke-religiösa porr användare, vilken grupp kommer sannolikt att inkludera fler intermittenta användare? Givet forskning visar att Religiösa porr användare föredrar att inte använda porno, det finns antagligen mer religiösa än sekulära användare som fastnar i en binge-abstinenscykel. Det vill säga att religiösa användare tenderar att vara "intermittenta användare." Forskning ger detta ut, enligt a ny studie om kvinnliga porr användare. Forskarna sa:
I den tillgängliga litteraturen kan vi finna bevis för att styva sociala normer i vissa fall kan bidra till problematisk PU [porno användning], eftersom de främjar perioder av att avstå från pornografi följt av en period av disinhibition och överdriven PU (Carnes, 1983; Kraus, Martino, et al., 2016; Wordecha, Wilk, Kowalewska, Skorko och Gola, 2017).
Sekulära användare rapporterar i allmänhet att de sällan tar pauser på mer än några dagar. Om de inte blir intermittenta användare eftersom de försöker sluta använda porr. I så fall upplever de troligtvis ökningen av tvång om de böjer sig mellan långa perioder utan användning. Med tanke på den omfattande forskning som citerats tidigare förtjänar denna möjlighet en djupgående undersökning. En överdriven uppmärksamhet ägnas åt religiösa användare på grund av att psykologer antar att ”skam” är den enda orsaken till fenomenet om intermittent användning + bingeing leder till ökad tvång. Antagandet att religiositet är det som får människor att uppleva sig själva som missbrukare är stöds inte genom ny forskning.
Undvik binge
Men tillbaka till huvudpoängen. Enstaka porrfri onani (utan bingeing) är mindre beroende av missbruk än det abstinens-binge-mönster som beskrivs ovan. Var försiktig så att du inte rationaliserar att falla in i det intermittenta binge-mönstret, eftersom det kan göra din porranvändning mer tvångsmässig. Om du känner behov, prova några av dessa idéer:
Vad sägs om fantasizing under en omstart?
- Urinera, vilket kan minska uppmaningarna.
- Medan du släpper andan sakta ner din rumpa / hamstrings så hårt du kan så att du känner att du lyfter upp och behåll den så tills du inte kan längre och släpp den långsamt.
- Håll andan i 30 sekunder.
UPPDATERING
Utdrag som tyder på bingeing och tolerans är nyckelfaktorer vid problematisk porranvändning:
Specifikt kan den längsta tittarsessionen för pornografi som man engagerat sig vara potentiellt relaterad till binge-beteende, positivt förutsagd behandlingssökning, svårighetsgraden av upplevda symtom och känslor av förlust av kontroll över sexuellt beteende i hela gruppen av studiedeltagare. Detsamma gällde till stor del för de kliniska och icke-kliniska grupperna när de bedömdes separat.
... ..Detta kan tyda på att engagemang i tungt episodiskt beteende kan vara en bättre indikator på beteendestörning än högfrekvent beteende, som kan vara närmare kopplat till en persons grundläggande sexuella lustnivå, sexuella attityder och preferenser.
... Variabiliteten i konsumerat pornografiskt innehåll (operationellt i den aktuella studien som konsumtion av pornografiska scener som motsätter sig sin sexuella läggning - scener som innehåller homosexuell sex, innehållande våld, scener i gruppsex, scener med sex med minderåriga) förutsagde avsevärt beslutet att söka behandling och svårighetsgraden av symtom bland deltagarna i studien..... Även om det beskrivna resultatet i sig inte direkt medför ökad tolerans eller desensibilisering, eftersom benägenheten att konsumera pornografiskt material med specifika egenskaper kan återspegla en mer grundläggande, initial preferens, verkar det åtminstone potentiellt överensstämma med beroendeframkallande modeller för problematisk pornografianvändning
;