Kommer en orgasm om dagen verkligen att hålla doktorn borta?
För flera år sedan började män dyka upp på min webbplats forum som kämpade för att avsluta tvångsbruk av porr. Så småningom räknade de ut att en period av avhållsamhet ofta hjälper till att starta om hjärnan. (Ursprungligen är deras sexuella upphetsning så tätt kopplad till porrbilder och flashbackar att föregående orgasm en tid kan påskynda omkoppling och avvärja binges.)
Diskussioner uppstod naturligt om huruvida frekvent utlösning behövs av hälsoskäl. Överraskande är det inte enighet om svaret. Det finns emellertid ett stort gap mellan populärlore och de flesta reproduktiva hälsoexperter.
Intressant är att män som skar tillbaka ofta påpekar förändringar: mer energi, bättre koncentration, interaktion med potentiella kompisar lättare, större vinster från träning, starkare erektioner, hälsosamma kostförändringar, återgång till tidigare sexuell smak, mer optimism, att se kvinnor annorlunda djupare röster. Som med andra aspekter av livet verkar det som att hitta en mellanklass betalar. Men när det gäller utlösning, pratar få människor om vad som kan utgöra en hälsosam grund.
I sin bok på amerikanska campuslivet, Jag är Charlotte Simmons, Tom Wolfe påpekade att, "Många pojkar talade öppet om hur de onanerade minst en gång varje dag, som om det här var ett slags försiktigt underhåll av det psykoseksuella systemet." Mer nyligen gjorde brittiska myndigheter kampanj för att uppmuntra barn att onanera dagligen: ”En orgasm En dag håller doktorn borta. ” De erbjöd inga bevis för att daglig onani är fördelaktigt förutom påståendet att det förbättrar kardiovaskulär hälsa. (Det är också att gå uppför trappor.)
Frånvaron av en tillförlitlig konsensus kan vara ett problem. Att ha hört den frekventa utlösningen är avgörande för en god hälsa, och många män räddar nu att skära ned - även för en tid, även när de har goda skäl. De kan tillgripa riskfyllda sexuella förbättringsdroger eller mer intensiva sexuella stimuli för att öka / upprätthålla ejaculationsfrekvensen. Några också misstänkt obehag (vid omstart) som bevis för att undvika utlösning är skadlig, snarare än att känna igen obehag som en oundviklig fas i återgången till balans.
Samlag är bra för oss, men tron att fördelarna med utlösning kan också förändra fokus för vissa mäns sexliv borta från riktiga partners. När allt kommer omkring kan dagens ständigt nya sexuella stimuli verkligen ge mer intensiva och frekventa, och kanske mer dränerande, utlösning än de flesta partnerskapsex (eftersom partner inte alltid är samarbetsvilliga). Till exempel har forskare lärt sig att onanera för en ny porrstjärna ökar ejakulationsvolymen och motil sperma. Även tiden som krävs för att ejakulera minskar avsevärt. Kort sagt, sexuell novelty (många pornoanvändare rapporterar ständigt söker ny erotica) översätts till utgifter för mer bördig sperma och snabbare utlösning. Forskning visar också större belöningskretsaktivitet i hjärnan när den utsätts för en ny sexuell partner, vilket ökar risken för att utveckla en missbruk.
Dagens stimuli sparar också användarna besväret att bemästra mänskliga färdigheter. Det här kanske inte är så bra. Primater är ett roligt gäng. Till och med de sexiga bonoborna och deras kusiner makakaporna ejakulerar ofta inte när de deltar i sexuell aktivitet. Det verkar som att primater behöver sex för de sociala band som lugnar sina hjärnor - i stället för enbart ejakulation. I själva verket kan tröstande kontakt vara ännu viktigare för parbindning hjärnor som vår. Under alla omständigheter kan för mycket sexuell stimulans faktiskt lämna människor mindre nöjda.
En sak är säker: Det krävs en stor insats för att avslöja objektiv information om utlösning och hälsa. Sade en ung man,
På de herrsajter som jag besöker är rationalisering nummer ett för onani att det är bra för prostata. Allt du behöver göra är att berätta för en kille att rycka är bra för hans hälsa och att han är en lifer. Förhindrar ofta frekvent onani prostatacancer?
Nyfiken, min man och jag började gräva runt för svaret. Resultaten var inte överraskande inkonsekventa. Som forskare av en studie som ofta citeras till stöd för mäns webbplatsuttalande sa, ”Nio studier observerade en statistiskt signifikant eller icke-signifikant positiv association; 3 studier rapporterade ingen association; 7 studier fann ett statistiskt signifikant eller obetydligt omvänt förhållande; och en studie fann ett U-format förhållande. ”
I en studie var frekvent onani enbart en markör för ökad risk för prostatacancer på 20-, 30- och 40-talet när forskare äntligen trodde att särskilja onani aktivitet från penile-vaginala samlag (PVI). PVI visade sig vara skyddande av prostata hälsa hos äldre män och neutral i effekt hos yngre män. en nyare studie fann 19% mindre icke-dödlig prostatacancer hos mer frekventa ejakulatorer (dödliga frekvenser var opåverkade). Många frågor kvarstår dock obesvarade, till exempel vad forskarna kontrollerade för. Till exempel kan smittsamma sjukdomar vara a mer sannolikt prostatacancer olycka än ejaculationsfrekvens. 
Sade en kille,
Det finns så många motstridiga övertygelser om onani (orgasm) där ute. Såsom, 'Onani skapar mer testosteron;' 'Om du onanerar kommer du inte att agera så desperat (Något om Maria): 'och' Om du inte onanerar kommer du att bygga upp överflödigt testosteron och tappa håret. '
Också intressant är ett juli 2017 uttalande av Richard Wassersug PhD, prostatacancer expert och medicinska fakulteten professor, medicinska fakulteten vid institutionen för urologiska vetenskaper vid University of British Columbia:
"Det finns inga riktigt goda objektiva data som jag vet om att visa orsakssamband (positivt eller negativt) mellan ejakulationsfrekvens och risk för prostatacancer. Nyligen har vi granskat data för MtF, som har androgenbrist och de har naturligtvis en mycket låg förekomst av prostatacancer och förmodligen deprimerad frekvens av orgasm. "
Vid utredning lärde vi oss att ejakulation inte är ett viktigt inflytande på testosteronnivåerna (även om normala testosteronnivåer stöder sexuell prestation). Testosteron är något högre när man avstår från orgasm. Och det stiger något under sexuell aktivitet - innan du faller tillbaka till det normala. (Orgasmisk frekvens och plasma testosteronnivåer hos normala mänskliga män) Det spikar också och sedan faller tillbaka runt dag 7 efter utlösning, vilket indikerar att orgasmen utlöser en subtil hormonell cykel som varar minst en vecka.
Med det sagt, märker män ofta väldiga reala förändringar i libido och energi under dagarna och veckorna efter utlösningen. Dessa skift har antagligen mer att göra med förändringar i nyckelneurokemikalier och nervcellsreceptorer i hjärnans belöningskretsar än de gör med serumtestosteronnivåer.
Vad händer med spermier som inte ejakuleras?
Enligt Cambridge Universitys forum "NakedScientist",
Spermier som har nått sin försäljningsdatum bryts ner på samma sätt som vi säger att blodcellerna bryts ner. Och i princip återfinns några av näringsämnena och godisarna i spermierna tillbaka inuti kroppen.
Vad är den ideala utlösningsfrekvensen?
En forummedlem ställde just sin urolog just denna fråga. Läkaren sa att, i avsaknad av "irritation av frekvent onani", skulle en mans våta drömintervall vara en bra guide. Han rekommenderade sin patient att vänta tills han hade två våta drömmar utan att störa cykeln genom klimax. Det resulterande intervallet föreslogs som en bra guide för reproduktiv hälsa, oavsett ålder.
Läkaren förklarade att körtlar inte är muskler och inte behöver träning. Körtlar utsöndrar vätskor helt på egen hand (t.ex. våta drömmar), och manuell ingripande behövs helt enkelt inte. Därför, om en man bryr sig om att ta en timeout, kan han vara säker på att hans kropp kommer att möta hans utlösning utan hans ingripande. Forummedlemmen tillade:
Eftersom jag inte har haft en våt dröm på ett decennium eller mer (alltid onanerad) frågade jag läkaren: "Vad händer om jag inte har en våt dröm?" Hans svar var: "Nåväl, du behöver inte längre ejakulera."
Finns det något som heter för ofta utlösning? Sexologernas klassiska uppfattning är att klimax är självreglerande: Ingen kan någonsin ejakulera för mycket, för han slutar helt enkelt när hans kropp har fått nog.
Tyvärr ser det ut som att inte alla män stannar automatiskt vid den tiden; utlösning blir tvångsmässigt. (Precis som en tredjedel av amerikanerna slutar inte automatiskt att äta och blir överviktiga.) Till exempel online Onania supportgruppen består främst av män som beskriver sin onani som tvångsmässig och erkänner dess negativa effekter. Gruppen myntade till och med termen ”copulatory impotence” för deras resulterande oförmåga att ejakulera med riktiga partners. Det var uppenbart att deras kroppar gjorde det inte självreglerande med avseende på ejakulation. Den goda nyheten är att detta fenomen är sannolikt reversibel.
När vi undersökte upptäckte vi forskning som visade att för mycket utlösning kan orsaka långvariga fysiologiska förändringar. När män engagerade sig i en "tiodagars utarmningsupplevelse", som ejakulerade i genomsnitt 2.4 gånger per dag, förblev deras spermieproduktion under pre-utarmningsnivåerna för mer än fem månader. Det är mycket möjligt att det finns andra effekter i hjärnan som inte har upptäckts än. Forskningen har inte gjorts.
Frånvaron av omfattande information kan orsaka onödigt lidande. Till exempel registrerar hundratals män nu svåra symptom efter utlösning i Post-orgasmisk sjukdomssyndrom. Inte för länge sedan noterade en psykiater att de neurokemiska förändringarna efter orgasm ibland är förknippade med depression och ångest hos annars känslomässigt friska patienter. Kan dagens betoning på frekvent utlösning vara dysregulerande hjärnor?
Var kan män finna bra råd? Vad skulle en hälsosam mellangård se ut?
- För att utforska den tillgängliga vetenskapen, organiserad i lättlästa sektioner, kolla in Prostatacancerriskfaktorer by Cancer Research UK.
- Tänk på underverk av vuxna onani - Ompröva dessa fem populära myter om solokön
- Växande vetenskapligt bevis på en långvarig post-orgasmcykel (studier)
- Studier om överlappning mellan kön och droger i hjärnan
ANMÄRKNING PÅ ARTIKEL: YBOP säger inte att onani är ont för dig.
Bara att poängtera att många av de så kallade hälsofördelarna hävdade att vara associerad med orgasm eller onani är faktiskt förknippad med nära kontakt med ett annat människa, inte orgasm / onani. Mer specifikt hävdade korrelationer mellan några isolerade hälsoindikatorer och orgasm (om det är sann) sannolikt bara korrelationer som härrör från friskare populationer som naturligt involverar mer sex och onani. De är inte kausal. Relevanta studier:
De relativa hälsofördelarna med olika sexuella aktiviteter (2010) fann att samlag var relaterat till positiva effekter, medan onani inte var. I vissa fall var onani negativt relaterat till hälsofördelar, vilket innebär att mer onani korreleras med sämre hälsoindikatorer. Slutsatsen av översynen:
"Baserat på ett brett spektrum av metoder, prov och åtgärder är forskningsresultaten oerhört konsekventa för att visa att en sexuell aktivitet (Penile-Vaginal Intercourse och orgasmisk respons på den) är associerad med och i vissa fall orsakar processer med bättre psykologisk och fysisk funktion. "
"Andra sexuella beteenden (inklusive när penile-vaginalintercursen försämras, som med kondomer eller distraktion bort från penile-vaginala sensioner) är oassocierade eller i vissa fall (som onani och analsex) omvänt associerat med bättre psykologisk och fysisk funktion .”
"Sexuell medicin, sexutbildning, sexterapi och sexforskning bör sprida information om hälsofördelarna med specifikt Penile-Vaginal Intercourse, och bli också mycket mer specifika i sina respektive bedömnings- och interventionsmetoder."
Se även denna korta recension av onani och hälsoindex: Onani är relaterad till psykopatologi och prostata dysfunktion: Kommentera Quinsey (2012)
Det är svårt att förena uppfattningen att onani förbättrar humöret med fynden i båda könen att större onaneringsfrekvens är förknippad med mer depressiva symtom (Cyranowski et al., 2004; Frohlich & Meston, 2002; Husted & Edwards, 1976), mindre lycka (Das , 2007) och flera andra indikatorer på sämre fysisk och psykisk hälsa, som inkluderar orolig anknytning (Costa & Brody, 2011), omogna psykologiska försvarsmekanismer, större blodtrycksreaktivitet mot stress och missnöje med ens psykiska hälsa och livet i allmänhet ( för en granskning, se Brody, 2010). Det är lika svårt att se hur onani utvecklar sexuella intressen, när större onaneringsfrekvens så ofta är förknippad med nedsatt sexuell funktion hos män (Brody & Costa, 2009; Das, Parish, & Laumann, 2009; Gerressu, Mercer, Graham, Wellings, & Johnson, 2008; Lau, Wang, Cheng, & Yang, 2005; Nutter & Condron, 1985) och kvinnor (Brody & Costa, 2009; Das et al., 2009; Gerressu et al., 2008; Lau, Cheng, Wang, & Yang, 2006; Shaeer, Shaeer, & Shaeer, 2012; Weiss & Brody, 2009). Större onani-frekvens är också förknippad med mer missnöje med relationer och mindre kärlek till partners (Brody, 2010; Brody & Costa, 2009). Däremot är PVI mycket konsekvent relaterad till bättre hälsa (Brody, 2010; Brody & Costa, 2009; Brody & Weiss, 2011; Costa & Brody, 2011, 2012), bättre sexuell funktion (Brody & Costa, 2009; Brody & Weiss, 2011; Nutter & Condron, 1983, 1985; Weiss & Brody, 2009) och bättre intim relationskvalitet (Brody, 2010; Brody & Costa, 2009; Brody & Weiss, 2011).
Även om mindre risk för prostatacancer associerades med ett större antal ejakuleringar (utan specifikation av sexuellt beteende) (Giles et al., 2003) [Observera motstridiga bevis, dock: “Prostatacancer kan vara kopplad till könshormoner: Män som är mer sexuellt aktiva i sina 20 och 30 kan ha en högre risk för prostatacancer, tyder på forskning. "], det är PVI-frekvens som specifikt är förknippad med minskad risk, medan onaneringsfrekvensen oftare är relaterad till ökad risk (för en granskning av ämnet, se Brody, 2010). I detta avseende är det intressant att notera att onani också är förknippat med andra prostata-problem (högre prostataspecifika antigennivåer och svullen eller öm prostata) och, jämfört med ejakulatet erhållet från PVI, har ejakulatet erhållet från onani markörer av sämre prostatafunktion och mindre eliminering av avfallsprodukter (Brody, 2010). Det enda sexuella beteendet som konsekvent är relaterat till bättre psykisk och fysisk hälsa är PVI. Däremot är onani ofta förknippat med index med sämre hälsa (Brody, 2010; Brody & Costa, 2009; Brody & Weiss, 2011; Costa & Brody, 2011, 2012). Det finns flera möjliga psykologiska och fysiologiska mekanismer, som är en sannolik konsekvens av att naturligt urval gynnar hälsoprocesser som orsak och / eller effekt av motivation att söka efter och förmåga att få och njuta av PVI. Däremot är val av psykobiologiska mekanismer som belönar motivation att onanera osannolikt på grund av de allvarliga konditionskostnaderna som skulle uppstå om det avskräckt en från PVI genom att göra det irrelevant för välbefinnandet (Brody, 2010). Mer plausibelt representerar onani viss misslyckande i mekanismerna för sexuell körning och intim släkt, hur vanligt det än är, och även om det inte ovanligt samexisterar det med tillgång till PVI. I detta avseende är det anmärkningsvärt att större onaneringsfrekvens är förknippad med missnöje med flera aspekter av livet oberoende av PVI-frekvensen (Brody & Costa, 2009) och verkar minska vissa fördelar med PVI (Brody, 2010).
Slutligen se denna PDF - Sociala, känslomässiga och relationella skillnader i mönster av senare onani bland unga vuxna (2014)
”Så hur glada är respondenter som onanerar nyligen jämfört med dem som inte har gjort det? Figur 5 avslöjar att bland de svarande som rapporterade att de var "mycket missnöjda" med sitt liv i dessa dagar sa 68 procent av kvinnorna och 84 procent av männen att de hade onanerat under den senaste veckan. Det blygsamma sambandet med olyckan verkar linjärt bland män, men inte kvinnor. Vår poäng är inte att föreslå att onani gör människor olyckliga. Det kan, men dataens tvärsnittskaraktär tillåter oss inte att utvärdera detta. Det är emellertid empiriskt korrekt att säga att män som påstår sig vara lyckliga är något mindre benägna att rapportera onanerar nyligen än olyckliga män. ”
”Onani är också förknippat med att rapportera känslor av otillräcklighet eller rädsla i relationer och svårigheter att navigera mellan mänskliga relationer framgångsrikt. Tidigare och tidigare veckas onanier uppvisar betydligt högre poäng för ångestförhållanden än respondenter som inte rapporterade onanier under den senaste dagen eller under den senaste veckan. Tidigare och tidigare veckas onanier uppvisar signifikant högre poäng för ångestförhållanden än respondenter som inte rapporterade onanier under den senaste dagen eller under den senaste veckan. ”
FORUM KOMMENTAR - Prata med din läkare om NoFap ... det gjorde jag!
Som en del av min årliga fysiska kontroll pratade jag med min primärläkare idag om effekterna av onani på min hälsa. Jag har en fantastisk läkare som har övervakat min kropps välbefinnande under större delen av mitt liv, inklusive min depression, så han var väl kvalificerad att överväga min medicinska historia i sitt svar.
Näve av allt, min doktor bekräftade att det inte finns några specifika hälsorisker bestämda av om du onanerar eller inte. Downplaying påståenden som vissa människor gör onanerar hjälper till att förhindra prostata problem, sa min läkare:
"Jag önskar att jag kunde säga," Du bör ejakulera detta ofta för att förhindra prostatacancer, "men jag kan inte. Det är helt enkelt inte sant. ”
-Dr. Grayson, DO, 1 / 8 / 13
Dessutom var min läkare överens om att inte onanera kan hjälpa till att förbättra andra delar av ditt liv, eftersom "du kan använda den energin för att skapa andra vanor."
Min läkare har övervakat mina testosteronnivåer med blodprov varje så ofta eftersom det testades lågt tidigare. Medan det blir intressant att se om en förändring hör samman med mig, gör den halvvägs till 90-dag NoFap (woot!), Var han stark enligt hans uppfattning att onani-användningen har liten eller ingen effekt på testosteronnivåerna.
Slutligen, när jag sa till min läkare att jag känner att klippa ut porr och onani har förbättrat min hälsa, nickade han i överenskommelse med följande:
"Mina patienter säger till mig att [att undvika porr och onanera hjälper dem], och jag tror på dem."
-Dr. Grayson, DO, 1 / 8 / 13
Jag blev förvånad och uppmuntrad att upptäcka att jag inte är den enda som har pratat med min läkare om denna fråga, och att andra som har sett honom upplever samma resultat! Bli uppmuntrad, mina vänner; den hårda vetenskapen kan fortfarande vara ute i frågan, men läkare lyssnar på sina patienter och når samma slutsatser som oss!
EDIT: Ändrad viss formulering för att återspegla att diskussionen också inkluderade effekterna av pornoanvändning.
;