Hur vet jag när jag är tillbaka till det normala?

normalaTja, hur vet jag verkligen när jag är tillbaka till det normala efter att ha slutat porr. Det finns inget förenklat svar på detta, eftersom målen skiljer sig åt för varje person. Vanliga mål är: återkomst av friska erektioner, normalisering av libido, minskning av porrinducerade fetischer, återföring av porrinducerad sexuell smak, hantering av begär, etc.

När den frågades skapade den här mannen sin lista:

  1. Du kan onanera utan eskalering, det vill säga utan en stark chaser effekt.
  2. Cravings är hanterbara.
  3. Intercourse med en partner känns fantastisk (Obs! Du kan ha lite PE eller DE först.)
  4. Du känner för att du har kontakt med andra.
  5. Kyssning orsakar milda (eller starka) erektioner.
  6. Du tycker om att flirta med potentiella kompisar, som ser mycket mer attraktiva ut.
  7. Du får ofta morgonträ (eller "semis"). Dock, se anteckningar nedan.
  8. Sperma läckage (om någon) har slutat.
  9. Mer glädje ur livet.
  10. För dem som utvecklat ED, kan du helst oftast onanera med en rockfast erektion till orgasm utan porno eller pornofantasi. Se När ska jag testa?
  11. Flashbacks förändras (hos vissa killar). En kille sa, ”Med tiden går återblicken från tidigare och tidigare porrupplevelser. Många som jag helt hade glömt. Det är som att dra tillbaka lagren. ”

En annan killes lista:

Här är en lista över indikatorer som jag har sett många människor gå igenom som ett resultat av NoFap och NoPorn. Tänk på att dessa tecken vanligtvis ses vid deras starkaste efter den platta perioden.

FYSISKA TECKNINGAR

1.Morning trä eller våta drömmar inträffar och fortsätter tills de slutligen bleknar.

2. Du kan onanera utan att ha starka uppmaningar under de följande dagarna.

3.Your flaccid storlek hänger lägre.

4.Semen läckage eller pre-cum händer mindre eller inte alls.

5.Porn-inducerad ED, fördröjd ejakulation eller prematur ejakulations symptom blir mindre och så småningom blekna.

PSYKOLOGISKA SIGNS

1. Din uppfattning om kvinnor kommer att förändras till en friskare form.

2.Flashbacks till porrscener kommer till slut att blekna och bli sällsynta.

3.Cravings kan aldrig gå, men med tiden blir de hanterbara.

4. De "små sakerna" i livet kommer att bli roligare.

5.Real sex blir trevligare.

Anmärkning till killar som inte hade sex med partners innan de blev anslutna till höghastighetsinternetporr:

Ta en titt på Startat på internetporno och min omstart (ED) tar för lång tid. Även efter din omstart (dvs efter att din hjärna har återvänt till ökad känslighet) kan du upptäcka att orgasm utan porr kommer att vara mindre intensiv än porrinducerad orgasm var. Detta beror på att du inte kan kanta till flera bilder för att bygga upp saker. Det är okej, för ju mindre intensiv orgasm, desto mindre baksmälla. (Ju högre din dopamin går, desto mer sannolikt är din hjärna att nedreglera efteråt ett tag och lämna dig rastlös och hungrig efter mer stimulering - "chaser. ")

Men stora orgasmer är i din framtid. Du får bara lära dig hur du skapar dem med en partner. På det sättet får du många andra neurokemiska njutningskemikalier och upplevelsen är extatisk, men på ett något annorlunda sätt. Resultatet är också djupare tillfredsställande ... när din hjärna drar sig till det nya alternativet. Var tålmodig och gör ditt bästa för att få kontakt med riktiga partners istället för att försöka tillfredsställa dig själv. Det är bäst att inte testa förrän du är ett par / några månader in i processen. Här är ett test en kille uppträdde dag 120. Här är råd från en kille som gick igenom detta:

Vad du förmodligen undrar är: "För kärlek till Gud blir ED bättre eller torterar jag mig själv utan anledning ?!" Jag undrade det också. Svaret är "typ av" då "Ja!" Vad du kommer att uppleva troligtvis är när du engagerar dig i sex är din hjärna som "Vad fan?" och är inte van vid det faktiska könet som dess främsta sätt att vara sexuell. Det är "omkoppling" -processen. Du kommer också att sensibilisera dig själv för verkligt sex. Dödsgrepp onanerar ljud bekant? Jag gjorde det också. Sex är ingenstans nära det och det är bra för att sex efter omstart och kabelanslutning känns BÄTTRE. Kan inte ens beskriva det med ord.

Så det kommer att finnas en omkopplingsprocess där du kan spruta och få några backfires men så småningom skjuter du på alla cylindrar. Nu? Zero ED, jag behöver inte ens tänka på. Jag kan faktiskt tänka för mig själv ”Man jag hoppas att min erektion inte går ner. Wow, det går fortfarande inte ner och jag är inte ens fokuserad på sex, wow, yep ... fortfarande där ...…… .yep ”.

En annan kille:

Ett tydligt tecken på libido att komma tillbaka, åtminstone för mig och jag har sett många andra skriver det också, är att din flaccid storlek börjar växa och morgonträ kommer regelbundet tillbaka. Du kommer att börja känna sig kåtare.

Hangovers efter onani eller kön

Några killar märker en neurokemisk baksmälla efter orgasm ett tag, så var tålamod:

Jag skulle gå igenom 56 dagar utan PMO och sedan, efter att jag onanerat, kände jag mig tom: orolig, bedövad. Men gissa vad? Efter dessa 6 månader utan porr kan jag äntligen säga att jag inte längre behöver oroa mig för mild / slumpmässig depression. Lite hjärndimma är mitt enda symptom nu.

En annan kille:

En stor punkt att notera är att mellan dag 14 till 60 om jag hade sex jag skulle känna mig riktigt dränerad och de sociala ansträngningarna skulle vara att ta rot igen. Men nu är kön mer av en intim upplevelse och får mig att känna sig glatt uppdaterad efteråt. 127 dagar - sex dränerar inte längre mig, social ångest förbättrades

Real libido mot beroendeberoende cravings

Ett huvudmål med att starta om är att känna igen skillnaden mellan begär som härrör från problematisk användning av porr och din sanna libido. Följande konto förklarar det bra:

Jag håller på att slutföra 6 veckor utan PMO alls. Jag tror att jag äntligen långsamt kommer ut ur "flatline" som var riktigt konsekvent de senaste veckorna. När jag först försökte sluta, kommer jag ihåg mycket starka uppmaningar att onanera till porr, men jag visste att om jag gjorde det skulle jag säkert komma utan att ens få erektion. Det var precis vad som hände i mitt första återfall. Nu kan jag försäkra er att det ni känner för att onanera till porr inte är din verkliga libido, det är bara ett beroende.

Min sanna libido började komma tillbaka för ungefär 5 dagar sedan. Det skiljer sig mycket från vad jag kände för PMO. Jag kommer ihåg att jag var i sängen med min flickvän för ungefär 4 veckor sedan, kyssade och smekte, och även om mitt sinne visste att hon var där med mig och att jag BÖR vara upphetsad, svarade inte min kropp, speciellt min penis. I bästa fall skulle jag få en erektion på ~ 20%, bara för några korta ögonblick. Men igår fick jag att kysa och smeka med henne att hela kroppen var kåt, och min penis svarar gradvis mer och mer.

Mina erektioner är nu cirka 70%, bara från att kyssa och smeka. Och varade ungefär två gånger mer än tidigare. Och det bästa, efter att jag kom hem från igår kände jag mig lite kåt, och för första gången på flera år kände jag mig verkligen inte som att onanera för porr på grund av det. Det var kåt för den riktiga saken. Jag tror att jag kom till en punkt där jag inte skulle misslyckas (åtminstone inte helt) vid samlag. Ändå vill jag vänta mer eftersom jag vet att jag inte är 100% än.

En annan synpunkt av ett års Fapstronaut: "Fan att du måste vara riktigt sexuellt frustrerad"

En annan kille på effekterna av att sluta på libido:

Integrerad kåthet som inte försvinner. Du kommer att inse att efter att ha tittat på porr i 11 år, att den kåthet du trodde du hade - den svaga kukens kåthet - inte alls var kåt. Det var en ytlig och artificiell kåthet du skapade i ditt sinne på grund av missbruk till fap. Denna kåthet du kommer att förvärva ett tag efter att du slutat är källan, är roten, till manlig kåthet som varje man skulle ha. Jag pratar om tung andning när du ser en het tjej och ditt hjärta bankar hårt. https://www.yourbrainonporn.com/rebooting-accounts/rebooting-accounts-page-1/age-24-harder-longer-lasting-erections-strong-urge-for-real-women-greater- confididence/

En annan kille:

· Jag känner inte lusten att onanera varje dag som jag brukade göra när jag påverkades av porr. Det har varit dagar då jag tänker på sexuellt nöje.

· Jag ser faktiskt fram emot sex med min gf och de sexuella fetischer jag hade lärt mig från porr bleknar långsamt bort. Jag är okej att ha sex på mina egna villkor snarare än att försöka imitera porr. 150 dagar utan porr

En annan kille:

Jag tror att under NoFap har du en latent slags sexuell energi. Trots att det kanske inte uppenbarar sig vid varje vakna tid på dagen, som när jag tittade på porr eller under manikfasen märkte jag att jag skulle (och fortfarande gör det idag) känna mig extremt energiserad av sexuell spänning när den presenteras för mig, men gör det inte när det inte är det. Jag är på när jag borde vara och vice versa. Ålder 25 - Inte enhörning och regnbågar, men gräset är definitivt grönare

En annan kille:

Den första och mest massiva sak som jag har lagt märke till under min tid att göra PornFree är att jag helt enkelt inte slår lika mycket. Som jag har sagt tidigare brukade jag PMO ungefär två eller tre gånger om dagen, men nu har det svindlande sjunkit till cirka två eller tre gånger i veckan. Jag tänkte att det här beror främst på det faktum att jag vanligtvis skulle titta på porr medan jag var uttråkad hemma, men om du klippte ut porr finns det ingen verklig önskan att klaga.

En annan kille:

Innan nofap var sex för mig "vattnet" till en "sexuell törst" jag uppmanades av, nu är det fortfarande så ibland, men främst sex är nu något jag bara har kul med. Jag sover ofta med min gf inte för att jag är kåt utan för att jag är lekfull och genom att spela blir jag kåt. Jag har inte längre en känsla av att jag bara behöver knulla för att jag har behov, men för att jag bara gillar det - men det är bara möjligt om du kan njuta av det utan ångest.

Den största skillnaden mot min sexualitet före nofap och nu är, tror jag, att när jag tittade på porr var det tydligare, tydligare och mer angeläget. Nu är det mer subtilt men min "inre känsla" för det, som att utveckla tar tid, gör det mycket mer sensationellt. http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2uivqg/how_i_beat_pied/co8wsa7

En annan kille:

Önskan att titta på porr eller att onanera är inte uttryck för en hälsosam, naturlig sexuell instinkt men ett uttryck för dopaminmissbruk. Naturliga sexuella krav är aldrig smärtsamma, aldrig våldsamma och inte svåra att motstå. De är trevliga, milda och fria från perversion. Den våldsamma trängseln och akut behov av orgasm är inte mer en naturlig efterfrågan än drunkardens törst är en naturlig efterfrågan på vätskor. Kom ihåg det här, för när du äntligen känner uttrycken för en normal och hälsosam köregenskap, kommer det att vara av en karaktär som du nog aldrig någonsin har upplevt tidigare om du har onanerat större delen av ditt liv.

Kom ihåg det här, den sexuella instinkten är inget du måste kontrollera för resten av ditt liv. När du äntligen bryter undan denna missbruk börjar hjärnan återhämta sig, och det kan ta lite tid, men när hjärnan återställs till sin orörda stat kommer din sexdriva att bli normal och frisk igen. Normala instinkter behöver inte bekämpas, kontrolleras eller motstå. De är helt enkelt där och de stör dig aldrig.

Kom ihåg detta - för det visar i vilka områden du är beroende. Får du plötsliga träffar av våldsam törst, så att du bara behöver dricka fyra liter läsk på en minut? Det kan jag säga er inte en normal, naturlig känsla av törst som är född av det fysiologiska behovet av vatten. Det är beroende.

Får du detta våldsamma begär för skräpmat? Det är inte hungrig, det är giftig hunger. Naturlig hunger känns i övre halsen och inte i magen. Det är en trevlig, stickande känsla och den hungriga personen vill inte svälja sin mat i en rush, men att mastera det ordentligt och känna smaken. Det är inte ett våldsamt, akut behov av att fylla magen så snabbt som möjligt, men att ge näring åt sig, och ju mer mastication, desto mer näring.

Alla dessa smärtsamma, våldsamma begär och uppmanar att kräva omedelbar tillfredsställelse är aldrig naturliga och normala uttryck för naturliga instinkter och krav, men alltid, inga undantag, begär som är födda av beroendeframkallande och onaturliga cykler. Du motstår dem bättre.

En annan kille:

[Jag hade 6-7 våta drömmar under mina första 90 dagar.] De första var väldigt tydliga och väckte mig och kände att jag hade återkommit. Min hjärna verkar ha rewired till den punkt där de senaste är mycket mer tonade ner. 90 dagar - Mina ord och mitt leende är så enkelt nu. Jag är bekväm med vem jag är

Erotik och solokön kan vara ännu mindre tilltalande än den verkliga affären (kön):

Min penis har försenat bomull på att min frus hand är annorlunda än min egen. När jag rör mig själv blir svaret alltmer likgiltighet. Jag kan arbeta bort ett tag och få lite resultat, men då har mitt sinne vanligtvis vandrat. Sammantaget har lockelsen till självstimulering försvunnit. Det är inte så att jag inte tänker göra det; det är mer som jag inte känner för att agera på den tanken, eller om jag gör det, att jag inte får mycket ut av det. Det är okej, men inte så bra. Lite som mellanmål mellan måltiderna. En intressant punkt är att all onani jag njuter av är strikt ej ejakulerande.

Jag gillar fortfarande erotik, men det väcker mig inte som det en gång gjorde. Jag tror inte att det här är ett fall av överexponering. Det är mer en avgått insikt att två dimensioner, medan de titreras, knappast ersätter tre.

Min önskan att onanera har minskat också, när det var en gång varje dag eller varannan dag, nu kan jag få lust som kanske en gång i veckan eller varannan vecka som är stor. Äntligen känns inte bara sex tio gånger bättre än att onanera, men jag njuter mer av livet, jag är inte längre orolig för att jag ska bli en fyrtio år gammal förlorare som onanerar för porr av dessa falska flickor utan någon av mina egna. Ålder 20 - ED: inte bara känns sex tio gånger bättre än onanerar, jag njuter av livet mer

En annan kille svarade på en forummedlems oro över “flatlining"

Var inte orolig för dig själv; det går över. Jag har genom min egen erfarenhet funnit att hjärnan och kroppen behöver tid att anpassa sig till den nya ledningen (så att säga) och den tid det tar att återfå sin libido kommer att variera från person till person. Min libido försvann på och av i 6 månader. Men när den återvände var det annorlunda genom att det var en hälsosammare libido. Lusten efter porr som pervererar och sexuellt stirrar på kvinnan försvann helt. Fortsätt. Oroa dig inte och vet på lång sikt att ditt livsförändrande val kommer att bära frukt.

Orolig för PE nu när du har startat om?

Här är en intressant tråd där killar som har startat om nämner att deras erektioner håller fast efter utlösning, och orgasmer är trevligare, så PE är mer en "funktion" än en "bugg".

(Dag 42) Jag har nu lite PE, men det är inte så illa. Första gången var jag en ordspråkig man, och nej, jag tappade INTE min erektion efter orgasm. Jag trodde att vi skulle behöva lura oss innan runda 2, men efter några minuter sa jag att jag är bra att gå och så gick vi! Konstigt och väldigt coolt!

Spontana erektioner - "Vad händer om jag är i en plan linje?" (och andra självrapporter):

När du återhämtar dig kan du få spontana erektioner eller partiella erektioner (något åldersberoende). Här är vad några killar med långvariga, tröga erektioner sa om spontana erektioner vs. erektioner med partner:

För alla som vill veta hur jag visste att jag var redo att ha sex, är det första jag säger att inte oroa sig för de spontana erektionerna. Speciellt om du är som jag och har kopplat din hjärna till porr i flera år innan du hade några möten med tjejer, kommer du förmodligen inte att få någon. Det som tippade mig var att få en erektion till en FAKTISK MÖJLIGHET av sex. Min hjärna tittade inte på alla dessa heta tjejer och gav mig och erektion eftersom det inte fanns något behov av det. Men när jag gjorde lite smutsig sms började min penis plötsligt röra sig.

Detta var en konsekvent effekt. Till och med idag skickade jag sms till en tjej, inget uppenbart sexuellt, bara misstanken att hon flörtade med mig. Och det var liv nere. Jag fick aldrig en fullständig erektion, men då behövde jag inte en! Och det var klart när jag behövde en.

En annan kille

Du kan inte ha några morgonskogar och inga spontana erektioner och ändå bli stenhårda när du är intim med en kvinna.

En annan kille

Det finns ofta inget bra sätt att verkligen känna till dina framsteg utan att vara med en partner. Det finns ingen ersättning för den riktiga saken. Jag har haft flera tillfällen med min fru där jag inte "kände det" fysiskt, men när vi började röra och kyssa ... BINGO, erektion. Sinnet är komplext och det finns andra kemikalier som släpps med en partner som inte är med Rosey Palm.

En annan kille

Spontana erektioner kan vara ett tecken, men jag är inte säker på om de är ett riktigt tecken. Du behöver inte gå runt med en boner för att känna att saker kommer att ordna sig. Förra veckan hade jag till exempel inte sett min flickvän på ett par dagar. Jag hade inga spontana erektioner under den tiden. Med tanke på mina gamla bekymmer oroade jag mig till och med lite ... Förlorade jag det igen? Men när jag såg henne var allt bra. Hennes beröring och lukt tänkte mig helt och penis fungerade.

En annan kille

Jag var orolig för att jag var platt och jag ville inte ha några problem med henne. Visst nog, vi lurade och jag kunde inte bli svår. Jag gjorde en poäng att äta rycka i åldrar för att kompensera för det. Nu kommer kvinnor att bli förolämpade om de inte kan få bort en kille, och hon gjorde det klart med sina upprepningar av hur hon ville, så jag dödade äntligen stämningen tillfälligt och förklarade vad jag gjorde (NoFap). Jag gav henne inte namnet NoFap eller förklarade något annat - och jag gjorde min räkning längre så att hon inte skulle bli förolämpad - men här är skönheten: hon accepterade det! Hon gav mig min tid och efter en liten stund var jag så redo att gå och att hon fick mig av tre gånger, och vi var båda glada.

En annan kille

Under hela min omstart har jag knappt haft god morgonträ, men jag har märkt stora förbättringar när det gäller att upprätthålla en erektion med en riktig kvinna. Oroa dig inte för mycket om vad som händer på morgonen, för vad som händer på natten är viktigast!

En annan kille

(Ålder 21) Jag hade inte spontana erektioner alls innan jag träffade den här tjejen [han hade precis haft sex för första gången, ganska framgångsrikt]. Jag skulle få en stickande känsla där nere ibland, men det är det. EFTER att jag har haft sex får jag erektioner som bara håller henne ibland. Till och med bara att titta på henne får mig att gå. Så någon som är orolig för det, bli inte för freaked out. Jag tror att vissa av oss bara är byggda annorlunda och behöver en verklig tjej för att verkligen få igång libido igen.

En annan kille

Jag har upplevt många upp- och nedgångar. Flatlines och Wetdreams är några av de mest mystifierande. Jag hade våtdrömmar varje vecka, slumpmässigt. Jag såg detta som min kropp som försökte fortsätta sina tidigare utlösningsmönster 1-3x / vecka. Med tiden blev händelserna mindre frekventa. Efter ungefär 8 veckor hade mitt sexuella begär blivit lugnande. Min linje var min rädsla. Jag var orolig för att min libido hade sjunkit ännu lägre.

Det var inte förrän jag fick mitt första sexuella möte (8-10 veckor från start) att jag insåg att jag var mer sexuellt laddad än någonsin och har ännu inte upplevt ED sedan. Det är fascinerande. Det jag tolkade som '' flatlines '' var faktiskt en omdirigering av energi. Som om min kropp gav upp att skicka energi till sexuellt begär och omdirigera den till andra saker som jag kände var mer relevant just nu. Jag kunde fokusera på mina studier, konst och kost med mycket högre intensitet och beslutsamhet.

En annan kille

Jag trodde att jag var låg på libido-avdelningen för ungefär ett år sedan. Då hade jag varit separerad från ett långvarigt äktenskap och känslomässigt förstört. Jag försökte porr men var snabbt trött på det. Sedan kom en kvinna in i mitt liv, och efter att ha pratat med henne några gånger vaknade jag upp med en erektion. När vi hade vårt första dejt kyssade vi och jag minns att jag fick en omedelbar erektion. Jag tror att vår libido ska svara på ”verkliga” situationer med en kvinna; inte nödvändigtvis utan, eller bara blåsa i vinden.

En annan kille

Den slumpmässiga kåtheten och slumpmässiga erektioner vi upplever under tonåren fortsätter inte nödvändigtvis till vuxen ålder. Du kanske upptäcker att när du slutar onanera och / eller stimulera dig själv, efter några dagar lugnar saker och ting, och eventuella slumpmässiga erektioner du får är antingen i sömnen eller när du börjar bli intim med någon. Resten av tiden är det mycket lite aktivitet. För flera år sedan hade Eddie Murphy en skits i sin Delirious-video där han beskrev frustrationen hos den 18-åriga mannen som inte har haft mycket sex men upplever extrem kåthet och slumpmässiga erektioner mot att vara en vuxen i tjugoårsåldern när han kände mig mer kontrollerad och hade mer riktig sex: Dessutom har du ingen kukkontroll när du är 18!

Har du någonsin satt runt när du var ung, bara satt i klassen, blir din kuk svår för ingenting? Du sitter bara där och din kuk är här: ”Vad händer där ute?” Jag kan inte veta säkert om det här är detsamma för alla, men jag märkte inte denna förändring när jag gick till vuxenlivet för om jag inte var Inte i ett förhållande skulle jag fantasera och onanera minst varannan dag. Jag trodde fortfarande att jag hade en 18-åring utan kontroll. Det var först när jag slutade med kalkon, att jag insåg att saker och ting var annorlunda.

En annan kille

Jag hade en lång historia av prestationsångest. Sedan startade jag om i 90 dagar. Jag hade inga tydliga tecken på att jag hade återhämtat mig. Min fru och jag åkte på semester strax efteråt ... och hade sex i fyra dagar i rad ... för första gången på flera år. Jag kan bara rekommendera att ansluta till en trevlig kvinna. Jag vet att det är svårt att tänka på när du är i tvivel om dina förmågor, men det kan bara behöva hända på det sättet. Du MÅSTE komma i en situation där du kan lura med en kvinna utan förväntningar på samlag, så det finns inget prestationspress.

En annan kille

Jag har ingen rasande libido, konsekventa spontana erektioner (1 att notera), konsekvent morgonträ (ungefär 50% av nätterna), våta drömmar eller något av det verkligen. Jag känner bara vad jag kan beskriva som en positiv laddning djupt inne i mig. Nästan som allvaret jag beskrev för några inlägg sedan. Bara en naturlig energi som utnyttjar begäret i grund och botten. Inte för att titta på något utan för att känna något (inte min hand). En mycket spännande känsla. Detta är libido. Kommer det att bli ännu bättre? Vi får se. Men efter 80 dagar av tålamod och frustration, gud jävla, jag bryter verkligen igenom den långa torkan av inga förbättringar alls.

En annan kille

Så fort du fokuserar på ditt eget nöje och inser att det här inte handlar om prestanda försvinner ångest. Jag insåg att min penis inte alls är under min kontroll. Så jag fokuserar helt enkelt på mitt eget nöje. Och att undvika porr och onani med detta tog bort all ångest och det är inte längre ett bekymmer. Det fungerar!

En annan kille

Som jag nämnde tidigare trodde jag att jag hade neuropati eller något från min diabetes 2 ... var inte fallet. Efter månad hade 4 normala erektioner återkommit. Det som inte bara hade varit en slapp penis för det mesta, utan verkade faktiskt vara krympt eller "dra sig tillbaka" till mig själv, återvände med en sund kraft. Till och med bara när jag satt runt kunde jag känna den där konstiga "twingen" i min penis, där det skulle få lite mer blod och sedan återgå till det normala. (svårt att förklara förbi det) Dessa hade nästan slutat innan min resa.

En annan kille

DEC 2012 blev jag kär i min fästmö. När jag hittade henne visste vi båda att vi var gjorda för varandra. Jag var så orolig och tänkte på min förmåga att prestera och tillfredsställa henne. Tidigt i vårt förhållande skulle jag sova med henne och låta henne tro att det är för tidigt för oss båda att ha sex. Jag var stressad från min tidigare ED. Hon var otroligt tålmodig. Jag började starta om. Jag slutade porr och onani samtidigt.

Min ED var så dålig. Jag var orolig och kunde fortfarande få upp det till porr. Men hon var tålamod. Jag gick igenom en plan linje. När jag började märka lite morgonträ försökte jag sedan ha sex men det var ett misslyckande. Jag misslyckades två gånger. Men inom 30 dagar började jag märka en del erektion medan jag kyssade henne. Sedan försökte jag sex och det var fantastiskt. Vi har nu ett vackert sexliv (maj 2013).

En annan kille

Jag är 100+ dagar utan PMO och jag har spenderat lite tid med en fantastisk tjej. Den nästan hela denna omstart har jag varit i en plan linje - medan min morgonskog långsamt har blivit hårdare och ökat i frekvens, har jag fortfarande haft väldigt lite libido och noll spontana erektioner. För ungefär 7 dagar sedan tillbringade jag en bekväm, avslappnad natt med en tjej som tycktes ha väckt något igen! Vi kyssade, kramade och gjorde några beröringar med kläder på. Det var en fantastisk känsla - jag har känt en ökning av libido och ett hälsosamt sexuellt perspektiv på kvinnor sedan! Jag har definitivt inte återhämtat mig - mina erektioner är inte tillräckligt hårda än, och jag är ganska säker på att jag inte kunde ha framgångsrik sex, men jag ville bara skriva för att jag verkligen, verkligen, verkligen Tänk att kyssa, krama och vara intim utan orgasmering kan påskynda din omstart av ligor.

En annan kille

Innan jag slutade onanera hade jag inte morgonträ på ett bra år. Jag kan inte förklara varför men nu får jag dem igen.

Här är en mans konto vid 90 dagar (34 år):

Så det har gått hela 90 dagar och sedan några, så jag ville bara uppdatera eftersom 3 månader verkar vara den genomsnittliga tiden för att starta om helt, från vad jag har sett. Och, ja ... allt är perfekt. Jag kan ärligt säga att jag aldrig har haft en starkare eller hälsosammare libido. Jag är känsligare än jag någonsin har varit där nere, och som en annan gentleman skrev på YBOP, ibland måste jag faktiskt koncentrera mig på att INTE bli svårt. Allvarligt. Hela det här är ganska otroligt. Jag började faktiskt MO med några dagars mellanrum och det är bara perfekt för mig.

Allt känns väldigt naturligt och hälsosamt. Och jag gör det verkligen inte bara för helvetet eller för att jag är uttråkad. Det är först när lusten verkligen slår mig och när det inte på något sätt skulle störa någon annan del av mitt liv. För mig var det inte bara nödvändigt att starta om utan att lära mig själv allvarlig självdisciplin inom detta område. Det är roligt hur mycket vi besatt av detta. Vi oroar oss, freak out, känner oss som fullständiga, och vi läser och skriver volymer om hur detta problem allvarligt kämpar upp våra liv.

Ändå är lösningen väldigt enkel. Vi kunde verkligen inte be om något mer. Ja, 3 månader är lång tid om du spenderar det inuti huvudet och oroar dig som galen. Så få en hobby. Få något för att hålla dig upptagen på ett annat sätt. Du måste ta det alternativet från din hjärna. Så ... det är det. Några fakta:

  1. Det här är 110% fixerbart*
  2. Det kommer sannolikt att vara en av de svåraste sakerna du någonsin har gjort
  3. Om du någonsin vill ha ett normalt sexliv igen har du inget annat val.

Vi är alla kapabla att fastställa detta. Så fixa det. *Jag säger detta b / c jag känner mig om 10% bättre än jag någonsin har @ mitt bästa!

Läs hans fullständiga omstartskonto här

Första kön efter en omstart

En annan kille gav den här rapporten på dag 80:

Det är riktigt coolt hur jag kan gå dagar med vad som måste vara en normal libido, med andra ord inte alltför kåt men medveten om att jag kunde skaffa sig kåt om jag är i kontakt med min fru. Och inte heller "falsk kåt" - den konstiga tvångsmässiga uppmaningen att hitta porr och onanera även om så många andra fantastiska saker kunde göras istället. Jag verkar inte ha så mycket chaser nu när jag har en orgasm med min fru.

Mastuberade och inga negativa effekter

102 dagar, 16 dagavbrott, jag återvänder.

12/12/12 Jag avslutade en 102-dagars rad efter eget val, jag hade gått igenom hela 90 dagars omstart, hårt läge, jag ville försöka återinföra onani i mitt liv på ett kontrollerat sätt - absolut inga yttre stimuli, inte till och med fantasi etc.

Första gången jag inte kände något jag ejaculerade, men ingen orgasmisk awesomeness. Jag väntade fem dagar, samma resultat. Jag har klättrat ett mässa några gånger under de senaste 16-dagarna, varje gång samma resultat.

Men jag har aldrig upplevt hjärndimman, den skuld eller skam som jag brukade, jag tappade verkligen inte ”supermakterna” för medan / R / nofap lärde mig att jag hade dessa egenskaper inom mig, jag lät dem inte tas ifrån mig.

Idag är min 25th-födelsedag, väljer jag att återvända till nofap-sättet för livet, för när det gör mig är det ingen skada längre, men det är helt meningslöst. Jag inser att onani kommer troligen att hända från tid till annan, men jag vill se till att jag håller mig i kontroll och inte faller i några fällor.

En sak som verkligen hjälpte mig första gången var att ha en ansvarighetspartner, det som är ännu bättre den här gången är att hon nu är min flickvän. Det här har varit den första födelsedagen jag någonsin firat och inte varit singel. Jag skulle aldrig ha känt det som jag gör med henne utan att rensa mitt system från alla trassliga saker där inne från år av onani.

Vart härifrån? Jag vill plundra tillsammans med mina strimmor, jag skulle vilja slå min gamla personliga rekord men jag är inte säker på vad som kommer att hända de närmaste 102 dagarna. Jag har funderat på att ta någon form av tertiärstudier om psykologi eller rådgivning eftersom jag är allt för att få en större förståelse för vad som får oss att kryssa och hur man kan övervinna missbruk och ge oss möjlighet att leva bättre och mer uppfyllande liv.

En annan kille:

För första gången någonsin gick jag 100+ dagar utan att klappa. Uppmaningarna var tuffa, men jag kom igenom dem. För några dagar sedan gjorde jag en återställning för att jag kom fram till att några av er andra framgångsrika nofappers också kom över: det är porr som är huvudproblemet och fapping är det sekundära problemet. Hur kom jag till denna slutsats? Ålder 25 - Hittade min normala libido och en användning för tillfällig porrfri onani

En annan kille:

Jag kände mig väldigt bra efter att ha återhämtat mig från ED men dagarna efteråt verkade inte lika upplyftande som den dagen jag äntligen hade sex på länge. Nu, dagarna som följer efter sex verkar bara som en vanlig dag med inte mycket spänning för sex. Jag älskar dock fortfarande sex. Jag antar att kramningen, rörande och kyssar är det jag önskar mer av just nu.

En annan kille:

När du regleras mycket mer (cirka 180 dagars markering) är det inte riktigt en stor sak att ha sex, när det händer händer det. Du går inte på jakt efter det i överlevnadsläge med desperation som strömmar från alla dina porer. Det är helt enkelt en bonus till ditt liv och en ytterligare intim anslutning som bildas med din fru eller flickvän. Ålder 33 - Gift: 301 dagar av att inte göra något kan hjälpa dig att uppnå så mycket annat

En annan kille (ålder 20):

Denna process är mycket enklare med någon som hjälper dig att sensibilisera dig för någon annans beröring och en verklig kvinnlig kropp och könsorgan (låt oss vara verkliga, de flesta vaginor kommer inte att vara någon högerhandgrips svamptopp kukslagsteknik som alla oss bastarder har utvecklat).

Cirka dag 52, när jag tänkte att min flatline var över, bad jag från min flickvän att hon skulle röra vid mig mer (i allmänhet - min kropp såväl som ... du vet) när vi ligger i sängen, och hon gick entusiastiskt överens om att hon skulle . Så snart hon började röra vid mig mer, började saker och ting se upp (ordspel). Följande månad blev mina erektioner allt vanligare och jag svarade alltid på hennes beröring. Jag skulle först säga att jag skulle bli svår men ha problem med att hålla mig hård. Jag skulle ibland börja starkt, men sedan förlora på ett oförklarligt sätt erektionen efter 10 eller 15 minuter.

Jag bestämde mig för att jag skulle ha kontroll oftare så att jag kunde övervaka min erektion i grund och botten, och hon förstod (fan, som hon såg det, det var mindre arbete för henne ändå haha). Jag skulle vanligtvis gå starkt i 10-15, då skulle det bränna, så jag skulle kunna sakta ner och verkligen fokusera på känslan och det skulle komma tillbaka fast. Vi kunde ha bra sex och vid flera tillfällen (eftersom vi förmodligen gjorde det ~ 7-10x / vecka vid den här tiden) varade jag 30-45 minuter, vilket var min vanliga tid (innan jag utvecklade porrrelaterad ED) .

En annan kille:

De första veckorna var det svåraste. Varje dag var BonerDay, och jag ville ha ett sätt att gå av. Jag var väldigt lustfull ganska länge. Efter flera veckor började sakerna förändras. Jag flataliserade aldrig eller hade asexual känslor; saker började bara känna sig naturliga. Jag kände mig fortfarande sexuell, men jag kände mig som kontroll över min sexualitet. Min sexualitet var helt enkelt en aspekt av mig och inte någon överödande lustflamma. Jag kände mig också mer självsäker i mig själv och mycket mer social. Jag såg folk i ögat, stod upp rakt och kunde vara mig själv. Mina ångest var borta.

En annan kille:

(Ålder 40-talet) Det var svårt först och första gången vi hade sex fick jag lite ED. Tack vare nofap kunde jag åtminstone få upp det och behålla en erektion, men jag kunde inte komma, och hon var lite orolig för vad som pågick, men vi fortsatte och nästa dag och vecka blev det bättre, nu är det bättre än någonsin.

Betydelsen av verkligt förhållande:

Ålder 26 (ED) - Fokusera inte bara på att avstå. Fokusera på återhämtning men med en tjej.

Efter ett år sa den här killen:

 Mina ED-problem finns inte. Faktum är att min SO berättade för mig att saker och ting är helt normala (27 år tillbaka) ur hennes perspektiv ... det är svårt som någonsin ... perfekt. (Jag frågade bara för att jag förberedde mig för det här inlägget - för vetenskap!).

Först skulle fällning orsaka ett stort bakslag. Min gissning är att det var för tidigt och återgrävde neurala vägar. Över tiden måste det bli mindre.

PE? Först, ja ... hemskt. Det här är också svårt eftersom jag gick från att inte kunna tillfredsställa henne med en hård kuk ... till att ha en hård kuk som inte varade tillräckligt länge för att tillfredsställa henne. Jag tog lite tid att få det under kontroll ... månader. Nu är det inte ett stort problem, men jag har lärt mig att ha väldigt mycket kontroll. Jag kan i grund och botten gå så länge hon behöver mig ... ännu ... till och med igår kväll var det en punkt där hon verkligen kom in på det att jag bara var tvungen att hålla stilla (och hålla henne stilla) eftersom jag inte ville att saker och ting skulle komma ur kontroll. Inga riktiga problem men.

Utan den ständiga död-grepp-och-hyper-stimuleringen är mina svar (både mentala och fysiska) mycket känsligare än tidigare - nästan till punkten för första gången jag hade PIV-sex (som också slutade i för tidig utlösning). Välmenande vänner sa till mig att starta för att hålla längre ... men det var fel råd.

Rätt råd är att låta din kropp acklimatiseras ... då får du behålla och uppleva all den otroligt och oerhört mer intensiva stimuleringen och ändå gå tillräckligt lång för att tillfredsställa din kvinna.

Det tog ett tag ... och det var inte kul att vänta ... men nu kan jag känna två till tre gånger så mycket känsla när vi har sex och jag kan hålla så länge hon vill ... och ganska mycket cum när jag vill ... vilket vi båda njut mest av att hon har sin orgasm.

Återuppta kille:

[Första gången tillbaka med sex] Jag varade knappt 2 minuter, men några saker hände (möjliga utlösare):

1) Jag hade en enorm belastning 2) Jag fick upp den igen inom tio minuter och [fortsatte] som energizer-kaninen under de närmaste 10 minuterna med konstanta O från hennes sida 45) Efter de 3 minuter kunde jag bli hård en tredje gång inom ytterligare 45-3. 10) Hon var berusad av hur illa jag ville ha henne.

Slutsatsen - det är värt det. Lägg inte för mycket vikt på den första omgången.

En annan kille:

Jag börjar märka att jag kan hantera mina triggers av ångest, som att se heta tjejer prata med andra killar, sånt. Jag kan acceptera att det inte är något fel med mig, jag har bara inte tagit mig tid att prata med just den där tjejen, så det borde inte göra mig upprörd om hon träffar någon. Jag känner att jag har en känslomässig sköld nu, där jag kan fatta beslut oberoende av de tankar som kommer upp i minnet. det är ganska coolt. idag var förmodligen den bästa dagen i mitt liv i det avseendet.

Dag 76:

Jag är på dag 76 utan porr, men de senaste två dagarna onanerade jag till orgasm endast med känsla. Jag har träffat och hoppades att min första O skulle hända med en dam, men det blev inte så. Det är roligt, för för er som är bekanta med att starta om, är sinnets klarhet från att inte vara PMOing fantastisk. Du tänker tydligare, du kommer ihåg saker bättre, du kan interagera med människor bättre etc.

Problemet var, när jag gick in i 70-dagarsintervallet med att inte få orgasm, blev min totala lust en distraktion i och för sig. Jag kunde inte sluta tänka på sex eller hitta en kvinna att ha sex med osv. Mitt tänkande handlade inte alls om porr, vilket var bra, men det var så distraherande att jag kände att jag var tvungen att släppa och så jag bara med sensation.

Jag behövde inte använda en bit fantasi, och jag kunde bli extremt påslagen med en solid erektion. Jag var helt närvarande, bara njöt av den löjliga känsligheten i min penis, och det var mycket tillfredsställande - så tillfredsställande att jag upprepade nästa dag. Och jag ville inte riktigt göra det två dagar i rad, men jag tänkte vad i helvete - porr är den enda riktiga fienden, och jag har absolut ingen önskan att se det alls längre. Idag mår jag bra, ingen jagare, inga begär och känner mig mindre rabiatlystig.

En annan kille gav den här rapporten på dag 90:

Såååååå, jag lät mig orgasm förra lördagen - dag 90 (utan porr, naturligtvis). Det kändes faktiskt inte som en så stor sak - ja, jag kom riktigt hårt, men det var inte som att hela världen vände upp och ner eller något som jag trodde att det skulle göra. Jag fick inte så mycket chasereffekt. Det var definitivt TID, för jag har märkt positiva effekter. Mitt huvud är tydligare och jag känner mig lugnare. Jag verkar kunna koncentrera mig bättre på jobbet. När det gäller onani-schemat tänker jag varannan vecka - vi får se.

 En annan kille gav denna rapport på dag 119:

Nu när jag inte längre är jungfru (28 år), är över PMO och har ett meningsfullt, kärleksfullt moget förhållande har jag upptäckt att jag har sex någonstans mellan 1 och 3 gånger i veckan. Det håller inte alltid länge, och när vi är klara är min sexuella aptit nästan borta i några dagar. Ja det är rätt folk: chock, skräck. Lite bra sex är mer än tillräckligt. Jag känner mig helt nöjd och sedan tar alla sexuella tankar baksätet några dagar och jag fortsätter med resten av mitt liv.

Dag 109

Jag onanerade igår kväll utan chaser idag, ingen porr eller fantasi, bara smör och ren känsla. Det är faktiskt fantastiskt, inte att jag vill att alla mina orgasmer ska vara från onani, men när du avstår, använder glidmedel och inte är beroende, känner orgasmer sig en miljon gånger bättre än att pmoing 4 gånger om dagen. Jag tror också att mitt sädesläckage har upphört vilket är ett annat positivt tecken.

En annan kille:

Jag gjorde en större omstart förra hösten, cirka 100 dagar fram till januari i år. Sedan blev jag väldigt sjuk tidigare på vintern och blev offer för "självmedicinering" av PMO'ing. Jag hade antagligen PMOd omkring ett dussin gånger, varje gång åtskilt av 2-3 veckors avhållsamhet. Jag har varit PMO-fri i cirka 3-4 veckor fram till denna punkt. Jag träffade en tjej online och trots att hon inte var min typ visuellt, tyckte jag att hon var tillräckligt attraktiv för att fråga på en kaffe. Tja, något klickade och bara stod nära henne eller att lukta på nacken / håret gjorde tricket.

Det kändes fantastiskt. Efter att ha hittat några gemensamma intressen och haft en fantastisk tid, gick vi ut på ett riktigt datum. Hon klädde sig i en sexig sommarklänning och vi gick ut på middag och en promenad. Vi tillbringade mycket tid, höll hand, smekade, kyssade och lite tung petting. Det kändes som om jag fick erektion hela natten. Jag gissade att det var cirka 75% av full styrka jämfört med erektioner som jag skulle få från P.

Det enkla bindningsbeteendet att röra vid varandras kroppar och hålla i händerna hjälpte definitivt. Jag avslutade natten utan att gå på sex, eftersom jag ville övervaka mina framsteg lite mer; men sakerna blev definitivt uppvärmda. Jag hade varit bekymrad fram till denna punkt eftersom jag inte hade haft några erektioner som var av spontan natur (morgonved räknas inte) och inga erektioner från interaktion med kvinnor. Nu antar jag att jag var tvungen att bli "intim" för att verkligen se framstegen. Jag ville bara dela detta, jag tyckte verkligen om kvällen och kände denna energi och magnetism nästa dag som jag inte har känt på länge.

Den här killen utförde ett test på dag 120:

Tja, det var nära 4 månader utan PMO för mig och med det extrema logiska sinne jag kände mig som att jag verkligen skulle genomgå en del testning för att se hur mycket jag har förändrats under denna period utan PMO. Jag var faktiskt orolig för att min libido fortfarande var flatlining.

Så igår kväll bestämde jag mig för att onanera strax innan du sov. Den viktiga varningen här är att jag inte använde någon porr (självklart) eller någon form av fantasi. Bara min hand, och mycket lätta slag på det. Inget av det anaconda gripande. Poängen med detta test var att se om jag kunde bli svår utan någon form av yttre stimuli förutom känslan.

För ett tag sedan, när jag började på den här resan, läste jag flera rapporter där en bra indikator på viss återhämtning var förmågan att onanera med att bara uppleva känslan av din hand. Jag blev väldigt förvånad över att jag testade detta. Jag var hård efter cirka 2 sekunder, och jag menar riktigt hårt. Men jag varade inte så länge under den här sessionen. Jag hoppades bara på något svar alls utan porr eller fantasi, och wow! Så jag antar att svaret var för mycket.

Jag var dock inte övertygad, för jag har inte onanerat på nästan 4 månader. Kanske varade jag inte länge för jag har inte gjort det på ett tag. Jag bestämde mig för att försöka igen idag, den här gången med kondom.

Innan jag når resultaten måste jag säga att det inte fanns några "chaser" -effekter från igår kväll. Ingen önskan att titta på porr eller fantisera om porr idag. Tja, dagens session var lika snabb som gårdagens. Jag satte inga problem på kondomen, var fortfarande extremt svår före och efter och hade inga problem att avsluta med kondomen.

Kegeln övningar definitivt betala också. Jag märkte en extremt hårdare erektion strax utanför fladdermusen och det var betydligt lättare att stoppa mig själv vid orgasmpunkten än vad jag minns tidigare. Det borde göra framtida tjejer lyckliga. 🙂

Jag ville verkligen ha någon form av förtroendeindikator för att jag blev bättre innan jag gick i säng med en dam igen, och det tror jag definitivt gav mig. Jag räknar detta som en framgång. Jag tänker inte tänka på att onanera igen heller, jag planerar faktiskt att sluta igen ett tag (kanske en månad). Jag ska noga titta på mig själv under de närmaste dagarna för eventuella chasereffekter som en stark önskan att titta på porr. Hittills har jag inga som är bra.

Efter ungefär 2 sekunder av min hand som borstade mot min penis gick det upp! Det är en annan bra takeaway-lektion, för de som är oroliga för sin libido kan du vara helt bra och bara inte veta det förrän de rätta situationerna uppstår. Jag tänkte att efter några månader skulle jag gå runt 24/7 med en erektion, men vi är inte 15 längre.

Så jag vet nu att det inte är något fysiskt fel med mig. Du kan prova detta på 60 eller 90 dagar. Om du inte kan få erektion genom att göra detta, tvinga inte det. Du behöver mer tid att läka.

En annan kille som var orolig på 8 veckor:

Jag tror verkligen inte att det finns en fastställd "tidsgräns" för omstart. Jag tror att det varierar med alla. När jag inte kände mig fantastisk på 8 veckor blev jag ganska orolig, men allt fungerade. Fortsätt bara att avstå så kommer du så småningom tillbaka. Jag började verkligen inte känna mig riktigt återställd förrän efter att jag hade varit med en tjej. Det öppnade slussportarna. Förbättringen mellan nu och för några veckor sedan är helt galen.

En annan kille:

En av anledningarna till att jag började min nofap resa var min brist på umm, prestanda där det räknas. Specifikt ledde min ED till många misslyckade sexuella möten och bidrog till en senare dömd relation. Dödsgrepp och dagliga ständigt eskalerande porrvanor gjorde bokstavligen den fysiska handlingen av sex en syssla som jag fruktade istället för önskat.

Snabbspolning 9 månader senare. Efter en 88-dagars strimma (jag vet, jag vet) och sedan flera efterföljande 7-, 21- och 30-dagarsstrimmor, är jag glad att rapportera att min ED är (nästan) helt övervunnen.

Men här är det bästa! Eftersom min känslighet fortfarande är något hindrad (från år med daglig fapping) kan jag nu bokstavligen hålla så länge som en kvinna vill fortsätta och avsluta när jag bestämmer mig. Som ett resultat har de två sista kvinnorna jag har varit med båda kommenterat vilken "stor älskare" jag är.

En annan kille på dagen 90:

Igår var den sista dagen i 90-dagarsutmaningen som jag satte upp för mig själv. Jag trodde att det aldrig skulle komma fram. Men jag måste säga att jag känner mig som en annan man. Jag har nu en vanlig gymrutin och är i något av mitt livs bästa form och arbetar fortfarande på det. Mitt självförtroende är högre än det var tidigare. Jag är inte lika rädd för att tala upp eller till andra människor. Är jag helt botad, vem vet? Min libido har fortfarande upp och ner dagar och jag börjar få morgonträ mer regelbundet nu. Hur som helst sexuellt känns det som att jag aldrig kände mig förut.

Hela min kropp känns levande sexuellt. Jag känner att jag har en ny lekplats att utforska på egen hand eller med någon annan. Porr intresserar mig inte längre. Jag hade aldrig planerat att ge upp onani helt, men jag har definitivt lärt mig när min kropp behöver släppas jämfört med att göra det i tristess. Jag kommer att erkänna att jag onanerade i morse och det var fantastiskt. Ett annat mål för mina 90 dagar var att återfå känsligheten i min penis från alltför hårt av ett grepp som onanerar. Det har definitivt återvänt, vilket jag är väldigt glad över.

Nu när jag har avslutat 90 dagar är jag säker på att läkningsprocessen kommer att fortsätta. Jag har lärt mig att onani inte är något stort problem eftersom vissa människor gör det. Det har sin plats och tid. Jag ser fram emot att se var jag kommer att vara de närmaste 90 dagarna. Jag känner att jag precis börjat komma in i mitt sexuella jag för första gången vid 29 års ålder och kan inte vänta med att se vad framtiden innebär.

En rapport vid dag 46 ålder 29:

(Dag 46) Minst en gång om dagen under de senaste tre dagarna har jag känt den starka, naturliga sexuella attraktionen till riktiga kvinnor medan jag har varit ute och gick. Starka bäckenupplevelser blandat med önskan att älska. Det är som att jag bara naturligtvis märker en kvinnas figur och det tänder mig utan att jag behöver tänka på det..Duh så ska det fungera! Fan, det är fantastiskt hur porr skruvar upp dig! Min penis känslighet har varit utanför diagrammen. Jag kommer verkligen inte ihåg att det någonsin känns så här.

Dag 250 +:

Så jag gick det längsta jag någonsin har gått utan sex eller PMO (hardmode) förmodligen sedan junior high. Det var intressant. Jag kände mig aldrig så tydlig och rationell. Alla omkring mig verkade vara känslomässigt distraherade och pessimistiska. De skulle oroa sig vid minsta misslyckande topp och jag skulle inte slå ett öga. Jag skulle inte kalla detta en supermakt, utan bara att ha en fungerande hjärna som inte är bortskämd med en livstid av dopamin dagligen.

Idag vaknade jag med inget annat än sex. Jag tänkte upp varje tänkbart scenario genom mitt huvud för hur jag kunde få det att hända. Inte för att jag ville ha en anslutning eller för att jag behövde en fix. Men för att passionerna som växte på mig sedan min nuvarande sträcka ... de hindrades av min oförmåga att inte sluta tänka på sex. Och det blev värre.

Medan jag funderade på hur jag kunde åtgärda detta utan att fuska såg jag några saker som jag inte skulle ha sett, kopplingar och vad som helst med vissa människor som jag hade glömt eller aldrig märkt förut om det inte var för min optimism. Men när det kom till det var alternativen jag hade begränsade. Jag skulle inte ha sex idag. Och om jag skulle starta ett nytt förhållande visste jag att jag också skulle behöva avsluta det. Det skulle vara ont för mig och vilken "lycklig" tjej jag "hittade".

Jag bestämde mig för att minst motstånds väg skulle gå. Inte för att jag var svag eller för att jag återfick - jag erövrade det. Eftersom jag ville sluta tänka på sex ett ögonblick och få ut det ur mitt system - så att jag kunde få skit gjort. Det här är en helt annan anledning än varför jag hade tappat de senaste tio åren.

Jag tror fortfarande inte att PMO är bra, men jag tror inte längre att det finns en strikt linje av "rätt" mellan porrmissbruk och nofap. Sanningen är någonstans i mitten, där du inte är en brutal sexhora som objektiviserar det motsatta könet. Men du är inte en autonom robotslav - programmerad för att undvika kroppens signaler. Om du vaknar med en boner som inte kommer att försvinna - varje dag - i flera dagar i rad - tror jag att din kropp kanske berättar något för dig. Den vill påminna dig om den "goda" sidan av livet, den tror att du glömmer att det finns glädje i livet.

Vi är inte djur. Var och en av oss är en person som ansvarar för vår egen kropp. En del av det är att inte vara en slav till dina behov - antingen genom att undvika dem eller hänge sig åt dem. Det är att hantera dina behov - det är där styrkan är, det är där du kommer att lyckas mest. Någonstans i mitten där du varken blir yr eller irriterad av tanken på sex.

Helst når du denna balans med ett verkligt förhållande med en kvinna du älskar. Men som ungkarl kan du sätta en mur mellan dig själv och potentiella älskare genom att helt avstå. Sex kommer att bli en så stor förändring för dig att du inte vet hur du ska hantera det. Du kommer att vara orolig för första gången. Du kommer att bli en helt slav för henne om du antingen inte kan vänta på kön, eller så kommer du snabbt in i vänzonen om du skjuter bort den.

Jag tror inte att det finns ett rätt svar för alla. Vissa människor behöver verkligen en 90-dagars återställning. För mig tror jag dock att det är dags att bli bekväm med sex. Inte för att undvika det och inte bada i det. Om min manlighet börjar komma i vägen för att tänka igen, kommer jag att få det att försvinna. Om jag någonsin känner lust att klämma för att klämma - kommer jag att stoppa mig själv.

Sedan min klapp har jag slappnat av. Jag tror att vi alla behöver en bra avkopplingsperiod förutom en "återställning". Om du inte kan slappna av kommer du att sakna möjligheter som du aldrig sett tidigare. Lösningar på problem som jag har tänkt på hela veckan, dök upp på mig som uppenbara enkla lösningar. Saker som verkade som problem tidigare smälte bort och jag glömde varför det var ett problem. Jag blev för ”rationell”, något OCD, innan jag klappade.

Jag tror att passionen är som en låga, du vill inte blåsa ut den men du vill ge den tillräckligt med luft för att växa.

En annan kille på dagen 105:

(Dag 105) Jag tänkte verkligen inte eller trodde att omstart skulle ta så lång tid. Jag gick ursprungligen i 7 veckor, men jag var helt klart inte helt fixad då (fluktuerande libido). Sedan tog jag ett jobb i fältet i ett par månader och har sedan dess märkt en hel del förändringar - särskilt runt 9 veckor. Men nu verkar sakerna plana ut på ett bra sätt. De galna "kåta som tonåring" -dagarna har gått, och det har också varit "ingen sexlust" -dagarna. Efter att ha gått så långt känner jag mig lite längre (tills jag ser kvinnan jag träffade) är värt det. Jag menar, i skala av resten av mitt liv är det obetydligt. Ändå skulle jag gärna vilja vara tillbaka med henne ikväll om jag kunde.

En annan kille på dagen 60:

60 dagar efter min omstart blev jag nyfiken på att testa en hälsosam onani. Jag visste att det var ett riskabelt fall och jag var orolig för att jag skulle förstöra min underbara omstart. Men efter att ha lyckats hantera en hel del onani uppmanar de senaste månaderna, jag tänkte på att bara medvetet prova en hälsosam en denna gång. Så idag bestämde jag mig för att experimentera, eftersom jag nyligen hade att göra med några starka erektioner. Till skillnad från mitt tidiga onani beteende gjorde jag allt på ett långsamt och avslappnat sätt och använde minimal fantasi, om en flicka jag känner.

Som förväntat tog det inte lång tid. Leende Men överraskande nog fanns det ingen "sprängning" eller super orgasm. Det kändes inte så intensivt som det brukade, och släppet var mycket men inte så stort som förväntat (jag tror att det finns någon form av negativ återkopplingsmekanism som förhindrar överproduktion av sperma). Men viktigast av allt kändes det bra och hälsosamt. Precis precis då.

Hittills ingen baksmälla. Jag förväntar mig inga större återverkningar på min omstart, om det alls finns. Jag hoppas verkligen inte, för jag känner mig verkligen bekväm med mig själv idag! Men jag skyddar mig mot alla uppmaningar eller binge-liknande beteende nu. Jag känner att jag lätt kan gå utan mer onani på ytterligare en månad. Det känns naturligt, sinnet verkar inte fokusera på sexuella tankar just nu. Jag känner inte att jag har startat om helt än (kanske mer som 88%) Jag har kontroll över mitt sexuella beteende nu. Jag har sett många vackra förbättringar i olika aspekter av mitt liv. Nu måste jag bara hantera slumpmässiga porrrelaterade fantasier. Jag kan skjuta upp dem nu, men jag hoppas att de så småningom slutar dyka upp.

Dag 109, som handlar om onani:

Hej killar, saker har gått bra. Min senaste blogginlägg Jag erkände att jag började onanera igen efter att jag avstod från 90 Days. Jag gjorde det i ungefär två veckor. När jag började onanera började jag plocka upp Mary Jane igen

Jag märkte ju mer jag onanerade, desto mer deprimerade fick jag och min sociala ångest toppade igen. Först var det ingen chaser, men ju mer jag gjorde det ju mer skit jag kände och det enda sättet att må bättre var att onanera mer.

Jag har gått 109 dagar utan porr. Det här är det längsta jag har gått utan porr sedan jag började. När jag började onanera igen tänkte det mig att titta på det igen (hjärnan sa "Bara en gång kommer inte att skada ...".)

Det kändes som onani och porr är som jordnötssmör och gelé ... en match gjord i himlen - lol bara skojar.

Första gången jag började onanera igen kände jag att min hjärna letade efter porr. Detta kommer att bli svårt att beskriva ... det fanns en plats i min hjärna där porrskräpet gick (minnen, begär osv). När jag förnekade porr kände jag bokstavligen en kollaps eller en tom känsla i den delen av min hjärna. Som om det bara inte fanns längre och min hjärna insåg det. Det var som när du klappar i händerna. Min hjärna förväntade sig något mellan händerna, men då insåg det att det inte fanns något däremellan utom luft. Jag är glad att jag inte längre har det missbruket.

Jag är på Day 19, ingen onanerar och jag mår bättre redan. Jag börjar känna mig klar igen och väldigt lugn. Mina drömmar blir återigen levande.

Efter 141 dagar med “NoFap”

Jag gick igenom NoFap framgångsrikt. Jag såg fördelar i förtroende, ambition och ett tydligt huvud. Så jag insåg så småningom mitt sinnes beroende av porr trots att jag hade använt det mycket mindre än andra under min livstid. Jag tror att cykeln är trasig och även om jag saknar porr ibland har jag inte en oändlig önskan att se den längre, och jag har inte använt den för att onanera sedan jag började.

Jag gjorde det 100 dagar, sedan onanerade jag utan porr och kände lättnad ... en känsla av att allt hade förändrats och att jag blev förbättrad. Jag är mer självsäker och kvinnor tenderar att hitta mig mer attraktiv på grund av det. Mitt sexliv har förbättrats kraftigt (jag ansluter tillfälligt med 4 tjejer just nu, 2 i min stad och 2 i Las Vegas när jag besöker eftersom jag brukade bo där och fortfarande har många vänner). Jag håller längre i sängen. Jag får mer jobb på min fritid. Och jag känner mig mer bekväm i min egen hud och blir deprimerad mycket mindre än tidigare.

Jag har onanerat tre gånger sedan dag 100 (aldrig med porr). Jag är nu på dag 141, även om jag inte längre tänker på mig själv som "deltar i NoFap". Jag vet bara inte om jag ska återställa eller låsa den vid 100 eller vad ...

Jag har tekniskt inte någon betydande annan, och även om (som nämnts). Nu ansluter jag mig ofta till tjejer, det finns många tillfällen där jag går länge utan sex och jag gick de flesta av de 100 dagarna utan det, så jag känner att jag klarade det svårt.

Jag skulle säga att ja, onani efter de 90 dagarna är inte dåligt, men du måste hålla den i kontroll. Som jag nämnde har jag bara onanerat 3 gånger sedan de första 100 dagarna var över ... jag gör det i princip bara när jag blir omringad av en tanke ...

Det är inte något jag gör för att slappna av eller sova eller för att jag är uttråkad. Inte längre. Det är där du behöver komma. Du måste komma till den punkt där du onanerar för att du känner behovet, inte för att det är något att göra ...

Dag 200

Jag har haft något regelbundet sex de senaste 3 veckorna och det har varit en sådan skillnad. Det finns ingen ångest, anslutningen mellan min partner och mig är riktigt stark, vilket gör kommunikationen (nonverbal och verbal) väldigt lätt. Hon kan säga att jag tycker om att ge henne nöjet så att hon kommer in i det mer, matchar min nivå. Hon kan säga att jag är en kille som uppskattar vad vi gör och är närvarande. Och det är kul. Efteråt känner jag mig nöjd och full av det. Jag kan bli riktigt kåt att tänka på det några dagar efter, men inget som skulle få mig att klappa. Jag sparar bara den energin nästa gång så det är så mycket mer intensivt.

Dag 135 - tittade på porr

Så på dag 135 gick jag äntligen. Det var dock intressant. Jag började titta på porr och det första jag trodde var "den här videon gör det inte för mig". Så jag bytte till en annan video (jag vet, det här är riktigt dåligt). Hur som helst gjorde inte den videon heller. Så jag försökte en annan. Jag tittade bara på varje video i högst 10-20 sekunder.

Det som var intressant är att jag inte onanerade. Det verkade bara inte riktigt. Det var en uppfattningsförändring för mig. Porr kändes i bästa fall obehagligt. Att titta på människor har sex var bara konstigt. Jag tror att jag insåg detta efter att ha sett den tredje videon och stängde fönstren raderade historiken. Jag hamnade MOing to touch, vilket var tillfredsställande.

Porr hade inte den superstimulerande känslan som jag var van vid. Jag tror inte riktigt att jag hade några dåliga effekter ändå av att titta på. Jag känner mig fortfarande väldigt säker och har egentligen ingen ångest eller depression. En del av mig har rädsla för ångest och depression som vanligtvis följer, men jag har inte haft någonting “riktigt” än. Faktum är att en del av mig var ganska stolt över att jag kunde se porr ”i ansiktet” så att säga och kunde förneka det. Jag slutade meditera och gå på gymmet, så jag har gjort mitt bästa för att ta hälsosamma steg istället. Det är bra att veta att porr inte egentligen har den lockelsen för mig längre. Jag blev ibland rädd för att återfalla och gå tillbaka till mina gamla sätt med depression, social ångest och vad inte, men nu känner jag att det inte kommer att hända.

Dag 80 - andra omstart:

När du har sex gå väldigt långsamt och försök att ha sex flera gånger. Din erektion blir bättre varje gång. Du måste träffa tjejer i det verkliga livet och träna är perfekt. Mer råd: Ålder 21 - det här är min andra och sista omstart. Nästan framgångsrikt läkt från ED igen.