OBS: Vi är inte läkare. Tipsen nedan kommer från webbplatsmedlemmar, och du bör kontrollera dem med din egen vårdgivare innan du prövar någon av dem. Om du är öppen för ett tillvägagångssätt som fungerar på en annan nivå, läs om homeopati i länken nedanför den här artikeln.
I allmänhet uppmuntrar vi dig att låta processen återvända till balans för att utvecklas naturligt. Det tar tid, men resultaten är stabila. Snälla förstå - Missbruk är mycket mer än nedreglering av dopamin och dopamin D2-receptorer. Också, om du funderar på att ta anabola steroider, se detta material
Jag har sett rapporter om bättre hjärnfunktion (det finns god vetenskaplig teori och forskning bakom detta) och bättre sömn när jag tar omega 3-tillskott. Hur som helst, högkvalitativa fetter verkar vara särskilt viktiga för hjärnans hälsa så jag försöker öka mängden jag tar i min kost för att hjälpa till med hjärnabalansering. Problemen vi diskuterar här har sitt ursprung i hjärnan, inte könsorganen. Kallpressade oljor är de bästa. Linolja kan vara skadlig om den inte är färsk.
Sedan dag 85 tar jag magnesiumtillskott och allt blev bättre. Depression gick bort, ångest gick bort, kramper gick bort, hjärnfog gick bort aaaand ... PE gick bort !!!
Magnesium är inte ett botemedel mot varje depression eller all ångest. Men det kan sänka symtomen. Många människor har magnesiumbrist. Anledningen: Kaffe, cola, matsmältningsstress, sport och flapp. Kanske bör många Nofappers tänka på att ta några magnesiumtillskott! Gör bara lite forskning på google om det! Ålder 32 - allvarlig ED-botad, mild ångest & depression botad
Kosttillskott hjälper. Jag rekommenderar starkt att du tar 200-400 mg magnesiumcitrat innan du går och lägger dig, särskilt under den första månaden. De flesta har brist på det och det är superavslappnande / hjälper oerhört med sömn. Till skillnad från andra naturliga sömnhjälpmedel som melatonin verkar det inte beroendeframkallande på något sätt. Om du är orolig ska du helt enkelt äta en stor sallad med mörka bladgrönsaker innan du lägger dig. Du kommer sannolikt att konsumera mycket mer än 200-400 mg magnesium (ersätt inte dina greener med kosttillskott boiz och gurlz. De kallas kosttillskott och inte måltider av en anledning.) Ålder 19 - Många fördelar föll sedan tillbaka till porr och klättrade nu ut igen
Vissa människor i återhämtning svär vid vitaminer, inklusive mig själv. Skillnaden mellan att använda dem och att inte använda dem är för mig enorm. Jag tycker att efter att ha tagit vitaminer är jag mycket mer motiverad, har mindre ångest, abstinenssymptom och jag återhämtar mig faktiskt snabbare än normalt. Jag tar:
2 500 mg Omega 3 kapslar per dag 1 Torskleveroljekapsel per dag 2 Zink med glukonattabletter per dag 4 Kalcium plus vitamin D-tabletter var tredje dag Denna dos fungerar ganska bra för mig, det finns också något intressant jag märkte på lådan med mina nya Omega 3-vitaminer , står det: ”LC Omega 3 näringsämnet DHA är en strukturell del av hjärnan och kan spela en roll för att stödja en hälsosam hjärnfunktion.” Kapslarna jag har innehåller 3 mg DHA, medan mina gamla kapslar innehöll 107 mg DHA och jag kan märka skillnaden. Jag tror att DHA kan spela en roll i att balansera dopaminen i våra hjärnor, åtminstone hindrar det mina abstinenssymptom och ångest.
Jag har tagit sex Omega 3 Fish Oil kapslar varje dag och har minskat min baksmälla efter orgasm. Tidigare kände 2-dagarna efter utlösningen svag, deprimerad, låg energi, trött och sömnig. Nu har symtomen minskat. Jag känner mig mindre energisk dagen efter utlösning.
Jag har nyligen läst en bok som heter "The Mood Cure" av Julia Ross. Det har lite intressant information om människor som är oroliga / deprimerade och hur de tenderar att söka läkemedel som SSRI (selektiv serotoninåterupptagshämmare). Det långa och korta av det är SSRI: s folk [SOMMA] människor känner sig mer ”normala” eller mindre deprimerade och oroliga eftersom det ökar mängden serotonin i hjärnan. Naturligtvis kommer detta med många biverkningar. Hon har specifika regementen (även om du fortfarande bör rådgöra med din läkare) med hjälp av tryptofan, 5HTP, johannesört, L-tyrosin och SAM-E-tillskott (dessa är inte avsedda att ta under långa perioder) för att balansera seratonin och dopamin på ett mer ”naturligt” sätt samtidigt som man undviker mediciner som SSRI. Hon diskuterar också mat som har dessa aminosyror i överflöd. Jag är inte säker på om låga nivåer av serotonin spelar en roll i porrberoende men som en återvunnen marijuana- och energidrycksmissbrukare kan jag se hur jag personligen hade problem med serotonin. Vidare diskussion.
Jag tror att omega 3-6-9 har hjälpt mig, jag tog omega3 tidigare, men med omega3-6-9 känner jag definitivt en skillnad. Mina naglar växer löjligt, mitt hår är mycket trevligare, huden känns bättre, jag har bättre koncentration. Jag tar det för att jag läste att det är bra för hjärnan och allt detta. Så det är kanske lättare för hjärnan att läka? Jag vet inte. Det fungerar åtminstone för mig.
Jag började ta aryuvediska ört, ashwagandha. Det hjälpte till att lugna min ångest och förbättra mitt mentala fokus direkt. Jag brukar inte bråka med örter, men jag har ännu inte hittat några sjuka biverkningar som har dokumenterats med avseende på denna ört. Jag har haft en konsekvent Ashwagandha-regim under hela min tid utan PMO. Min omstart har gått relativt bra jämfört med många av de berättelser jag har läst. Jag vet inte exakt hur mycket av detta jag kan tillskriva örten. Jag tänkte bara att jag skulle dela detta, om någon är intresserad. Jag har använt det i över två månader utan några negativa biverkningar som jag kan identifiera. Ni vill kanske själva undersöka det. Jag måste betona, inte göra något misstag, att grunden för omstart har varit INGEN PMO och all hjälp som jag kan få från en ört är en droppe i hinken jämfört med det. Och om du bestämmer dig för att starta ett växtbaserat läkemedel, se till att det är ett ansedd varumärke som du kan lita på att inte vara förorenat.
Kan magnesium hjälpa porrmissbrukare? Alkoholister som fick magnesiumtillskott drack mindre alkohol. Ser "Magnesiumbehandling hos alkoholister: en randomiserad klinisk prövning. ”
Tre dopaminrelaterade kosttillskott finns nedan. Den första produkten har god vetenskap bakom sig. Det används för minnesförbättring, hjärnregenerering efter skada och kan minska begäret. det kan också öka dopaminreceptortätheten. Det är dyrt. Två länkar tillhandahålls.
- CDP-Choline eller varumärke, Cognizin® Citicolinehttp: //challengeyourbrain.org/article-appetite-supression.htmlhttp: //en.wikipedia.org/wiki/Citicoline
- L-Tyrosin: Den essentiella aminosyran som är föregångaren till dopamin, epinefrin och norepinefrin. Hjärnan omvandlar den till doapmin. Några tyder på att det kan vara till hjälp för låga dopaminbetingelser. Inte mycket vetenskap för att bekräfta. Ganska billigt
Jag genomför lite experiment med det.- Jag hade några piller med Mucuna Pruriens i. Efter att ha använt den i en dag kan jag säga att påverkan på min hjärna under onani ska vara annorlunda och att mitt mentala tillstånd påverkas. En, jag kände mig ursprungligen dövare och kände mig klokare än normalt. Och när känslan sparkade in kändes det annorlunda. Nöjet verkade inte lika skonsamt, eller lika smidigt, men skarpare. Mitt sinne kändes mer påverkat, som om mer om ett läkemedel. Och när jag kom fick jag en krasch där jag vanligtvis helt enkelt känner en övergripande känsla av välbefinnande och nöjdhet. Jag hade huvudvärk efter att det var över, även om jag själv måste säga att nöjet i sig inte var lika bra som vanligt, men det "höga" var mer intensivt och jag kände mig mer "beroendeframkallande". Svårt att beskriva. Men jag kände mig svagare än normalt efteråt, var tvungen att lägga mig på sängen och vila lite, få tillbaka mitt lager.
Med örter och kosttillskott har jag funnit att dessa hjälper: - Relora (från Source Naturals): hävdar att det hjälper till att motverka stigande kortisolnivåer. minskad ångest i mig själv. Jag fann att de som har problem efter orgasm har funnit det här till hjälp (högst upp i listan) .- B-komplex, troligen från Jarrow (de verkar ha bra saker) - SAMe från Jarrow, men endast i små doser ( 1 / 4 av ett 200mg piller en gång om dagen för mig) eftersom det samlas i din hjärna. - 5HTP som kan bidra till att öka serotonin som tenderar att minska libido och lindra ångest. Kontrollera ut nätet för berättelser och http: //www.raysahelian .com
Grönt te verkar ha hjälpt mig med uttagen. Jag har druckit ett japanskt grönt te (Costcos märke Signature, det med lite mancha i påsen också) ... men kanske någon anständig sort skulle göra tricket.
Jag klippte ut kaffet. Jag har nyligen druckit mycket Ginseng-te, jag gillar det mycket. Det verkar balansera mitt humör, ge mig energi och det kan vara en slump men mina erektioner blir frekventare (spontant det är).
Jag har upptäckt att ett örtte med halv humle, en halv skalle blandat ihop är lugnande för en återhämtande O-missbrukare. Båda är naturliga 'anafrodisiakum'. (De agerar för att sänka libido.) Ha det inte för starkt, eftersom det är bittert som öl. Såvida du inte gillar smaken av öl, i vilket fall du borde hitta det ännu mer lugnande än jag
Adaptogena örter som ginseng, ashwaganda rot och lakritsrot kan hjälpa, liksom tillräckligt med vitamin C, pantotensyra (vitamin B-5) och salt i din kost. Alla dessa substanser går långt i läkning av binjurarna, vilket kan bli mycket utarmat när någon är mycket stressad.
Jag har tagit St. Johns Wort för att förbättra mitt humör, och det gör det mycket lättare för mig att vara positiv medan jag fortfarande startar om och balanserar om.
N-acetylcystein reducerar missbruksträng
Jag är ett fan av näringstillskott. Hur som helst, jag hittade den här artikeln om tillägget "N-acetylcystein", vanligtvis förkortat till NAC; “N-acetylcystein vänder om kokaininducerad metaplasticitet” http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2661026/
Det slog mig att det kanske skulle ha en liknande effekt på en Pornosjukdom? Tillägget nämns också i denna artikel från YBOP-webbplatsen https://www.yourbrainonporn.com/introduction-to-behavioral-addictions-2 från vilket jag citerar ”N-acetylcystein, en aminosyra som återställer extracellulär glutamatkoncentration i nucleus accumbens, minskade spelinsatser och beteende i en studie av patologiska spelare (89), och minskar kokainbehov (90) och kokainanvändning (91) ) hos kokainmissbrukare. ”
Mer information om tillägget N-acetylcystein finns här http://www.raysahelian.com/acetylcysteine.html . Jag länkade till den här sidan eftersom den presenterar mycket balanserade recensioner IMO, utan att göra otroliga påståenden.
Jag har använt NAC själv många gånger för andra ändamål; Jag har funnit det bra för att minska trängseln när jag är förkyld, jag gav faktiskt lite till min mamma och hon svär att det var mer effektivt än vissa kommersiella avsvällande medel. Det ska vara mycket skyddande för levern och används för att behandla överdoser av Tylenol. Personligen har jag upptäckt att det när jag använder det har en bra balanseringspåverkan på mig psykologiskt. Tillägget har också rekommenderats av en annan forummedlem för prostatafrågor https://www.reuniting.info/node/10991.
NAC verkar begränsa produktionen från slemhinneproducerande körtlar och jag spekulerar i att det kan vara så det hjälpte den andra forummedlemmen genom att minska trängseln under avhållsamhet? Jag skulle inte gå överbord med detta tillskott men jag går tillbaka på det i en dos på 600 mg per dag, vilket är en vanlig rekommenderad dos. I grund och botten är det ett derivat av aminosyran i L-Cystein. Det har funnits i denna form i flera år nu och används som ett hälsotillskott såväl som av den medicinska anläggningen. Du kan köpa den i hälsobutiker men jag köper den som ett bulkpulver från http://www.myprotein.com/uk/products/n_acetyl_l_cysteine. Det är mycket billigare att köpa den i denna form än i kapslar. Köp bara ett av företagen min-skopor eller miniatyrvågar för att mäta din dos (jag tar 600 mg per dag).
Eftersom det inte finns naturligt i denna form kan det inte extraheras av kroppen från ditt normala proteinintag. Det är en mycket användbar förening med antioxidantegenskaper och personligen är jag glad att använda den i små doser under en period av månader som jag har gjort tidigare utan några negativa biverkningar. Självklart bör läsarna göra sig själva innan de tar det, det finns gott om information där ute på Internet
Man kan göra denna ayurvediska Churna, utan mycket kostnad hemma. Ta torkade Amalas (gåsbär) frukterna av ett träd Emblica Officinalis och slipa dem i pulver. Färdigställt Amala-pulver finns också på marknaden. Blanda två delar av Amala-pulvret med en del av pulveriserad rocksugar. Du kan få denna färdiga blandning från en ashram också. Ta en sked av pulveret med vatten en halvtimme innan du lägger dig. Detta pulver tjocknar sperma. Det lindrar också förstoppning. Det återställer balansen mellan Vata (Wind), Pitta (Bile) och Kafa (Phlegm). Det är också till nytta för dem som blir våta drömmar. Även friska människor kan ta det som det hjälper till självkontroll.
I åldern av 18 bestämde jag mig för att börja ta SAW PALMETTO för håravfall. Jag valde Saw Palmetto eftersom det är naturligt och jag var rädd för de biverkningar som rapporterats för läkemedlet propecia. Såg Palmetto är ett konstigt tillägg. Det minskar DHT genom att blockera enzymet som omvandlar testosteron till DHT. Saken är att kroppen är extremt komplex och vi vet inte hur exakt såg palmetto fungerar och vad det än gör för kroppen. Vi vet inte heller vad detta enzym som omvandlar testosteron till DHT också behövs för.
När på såg Palmetto rakade min sexdrivning. Jag vet inte varför eller hur men det måste ha varit mycket biotillgängligt testosteron som bara inte omvandlas till DHT. Mitt hår har också mycket tjockare. Du skulle sak då att det här är drömtillskottet för män. Jag gjorde ett tag. Folk skulle kommentera hur fint mitt hår såg ut och hur tjockt det var. Jag blev också beroende av porr under den här tiden. Inte bra. Jag onanerade också mycket. Saken är såg Palmetto helt stängt morgonen erektioner. Jag skulle få dem kanske 2-4x en månad eller en gång i veckan om tur. Det var oroande. Jag försökte sluta PMO och det var omöjligt att göra det på såg Palmetto.
Då började problemen. Jag bullade upp för att få muskler och jag verkade tjock för lätt och bröstet mitt verkade vara för moobish. Jag gick sedan på en skuren diet och fann det svårt att gå ner i vikt. Jag undersökte såg palmetto och uppenbarligen är biverkningarna vattentäthet och viktökning. Jag tittade också på andra sidor och det skrämde mig. Det fanns människor på webbplatser som sa att såg palmetto förstörde där lever och förstörde livet där. Såg Palmetto beskrivs som ett gift. Jag hade varit på den i 2 år. Tydligen är ett problem med såg Palmetto mycket av det extra testet som omvandlas till östrogen och det används till och med för att öka kvinnornas bröststorlek.
Jag drog sagen Palmetto. Jag gick ner i vikt, min morgonrörelse kom tillbaka, mitt hår blev tunnare igen och konstigt jag förlorade muskeln och jag förlorade sexkörning. Min röst blev djupare. En kraftig bieffekt av sågpalmetto var att min röst förlorade mycket av dess djup. Jag har nu varit såg Palmetto fri för 11 Months. Min sexdrivning är inte vad det brukade vara innan man såg palmetto.
Det är viktigt att göra egna experiment. Idéerna här kommer inte nödvändigtvis att hjälpa till dig. Sade ett forum medlem:
Jag har redan tagit ett omega-3-tillskott (fiskoljekapslar) i flera år innan jag startade min PMO-avståelse och det hjälpte mig inte att utveckla starka abstinenssymptom. Multivitaminer, D-vitamin, kalcium och zink gjorde ingenting för mig angående PMO-abstinenssymptom. Grönt te och tryptofan hjälpte inte heller.
;