av Joni Renee
Under hösten bestämde jag mig för att jag måste vara singel ett tag. Medan jag var motvillig visste jag att det var bäst, eftersom jag hade några seriösa studier att göra för att bli licensierade inom mitt område - och män (på grund av min glädje för dem) visade sig vara för mycket distraktion. Så jag gav upp dem på kort sikt. Konstigt att säga, det här var inte det svåraste att göra. Jag har levt större delen av mitt liv singel. Jag har funnit att verkligt extatiska relationer inte är så vanliga. Jag tyckte om att utnyttja mina energier så att jag kunde studera och belönades när jag klarade flera av licenstesterna (det finns för många).
Ungefär en månad efter att ha levt ensamlivet märkte jag att min hälsa började lida. Specifikt började jag uppleva svår sömnlöshet.
Detta var ovanligt för att jag är känd för min goda sömn. Jag är känd att lägga mitt huvud på natten och det nästa jag vet är att jag vaknar vid dagbrottet. Jag har även deltagit i sömnstudier, bara för att få veta att jag har perfekt sömn. Jag kunde aldrig förstå jetlag, eftersom jag lätt anpassar mig till den nya tidszonen vart jag än går.
För att hjälpa mig att sova började jag ta kinesiska örter. Det fungerade inte, så jag försökte akupunktur. Snart flyttade jag till västerländska örter (Valerian root), vilket hjälpte om jag tog det mer än en timme innan jag gick och lägg mig. Efter tre veckor slutade det att fungera, och jag var tvungen att leta efter andra lösningar. Jag undersökte neurokemiska skäl, dietförändringar, parasiter, hormonella förändringar .... Ingenting kunde stå för min fortsatta sömnlöshet. Jag lärde mig flera veckovis kardiotimer (tillsammans med yoga och pilates), som jag hade gjort i åratal, så jag visste att jag fick den övningen jag behövde. Ingenting hade förändrats i min kost. Jag hade inte onormal stress. Vad kan ta hänsyn till denna förändring i sömnmönstret?
En dag, när jag pratade med en vän undrade jag högt när det var sista gången jag blev rörd. Jag kunde inte komma ihåg när jag senast snugglade med någon, hade min hand eller en arm omknippad runt min axel. Det hade varit så länge sedan jag var rörd, att även en kram från en vän kände sig främmande. Jag insåg att jag längtade efter att hållas; Jag kände mig tom och utarmad inuti. Jag märkte också att min energi hade fluktuerats på ett okarakteristiskt sätt, vilket gjorde att jag inte kunde ge lika mycket kärlek och energi till mina vänner och familj. En kvinnlig vän, med vilken jag diskuterade det här, sa att hon märkte att när hon inte är knuffad i en månad blir hon arg och motbjuden mot män och minskar hennes framtida chanser att vara intim med dem.
Strax efter det här samtalet uppstod en möjlighet för en killevän att komma över den kvällen. Jag såg till att vi snugglade i en timme, bara chattar om vår dag. Jag tänkte, "Jag ska sova bra ikväll!" Och voilà. För första gången på tre månader låg sömn mig när jag låg och jag vaknade uppfriskad. Jag hade inte en önskan om sexuella relationer med min nya snuggle kompis och gjorde det klart. Så var utrymmet klart för oss att trösta varandra utan andra dagordningar. Nästa dag såg vi en film och cuddled. Jag kände mig fantastiskt i veckor. (Han reste till Sydamerika kort därefter.)
Förstår mig inte fel: Att vara singel har stora fördelar. Som en ensam person får jag välja vad jag gör och när jag gör det, utan att vara ansvarig för någon. Jag gillar verkligen att kunna gå ut när jag vill, kom hem så sent som jag gillar, äta när jag är hungrig och resa närhelst jag vill. Jag älskar friheten och självständigheten.
Jag bestämde mig för att checka in med flera enstaka manliga vänner. Upplevde de samma utarmning från brist på kvinnlig beröring? Kan de också vara ... vilande? Jag frågade om (i sitt utarmade tillstånd) skulle de handla sex för att krama? Nästan alltid fick jag-utan tvekan - en "Ja!" "
Vad kunde stå för det faktum att kontakten var så magisk och kraftfull? Varför hade bristen på beröring lät mig känna mig svag och utarmad? Hur kunde det ha påverkat min hälsa så mycket? Svaret kan ligga i ett hormon som kallas oxytocin, som ibland kallas "kuddkemikalien". Den släpps i samband med kärleksfull beröring och har många fördelar, chefen bland dem (ur mitt perspektiv) motverkar effekterna av stress. Med lägre kortisol är det lätt att somna.
Ungefär en månad senare träffade jag en man med vilken jag hade en sann hjärtanslutning. Som jag kände mig önskad och fick mycket nödvändiga doser oxytocin från beröring och kramning såg jag min energibalans ut. Faktum är att jag hade mer energi än jag hade haft i månader. Jag kände mig mer motiverad att träna, dansa och läka. Även min kropp - medan den fortfarande var feminin - verkade fast i alla rätt ställen och mjukna i andra. Lilla ont och smärta avdunstades, och jag kände mig friskare och mer levande än jag hade i månader. Jag hade gott om medkänsla för vänner och familj när det behövs. Framför allt sov jag som en bebis.
Jag började märka att när män har blivit "underrörda" ett tag tenderar de att drabbas av andra reaktioner, som skiljer sig från kvinnor. Vissa blir aggressiva eller på annat sätt olämpliga för kvinnor. Deras önskningar, felaktigt uttryckta, tycks trycka sina kroppar för hårt. Vissa reser sig inåt och blir mindre sociala, eller kanske att balansera ut de saknade kvinnliga energierna, blir faktiskt mer feminina.
Precis som män ofta inte är attraherade av kvinnor som känner sig okaraktärbehövliga på grund av bristande beröring, är vi ofta inte lockade till dessa män vars energier är i balans. De ger oss heebie-jeebiesna. De behöver feminin energi. De är utarmade. Men om vi är för utarmade själva (för att vi inte får det vi behöver) blir situationen en Catch 22. Försök att bryta ut det kan vara pinsamt. Jag har själv blivit alltför stark för män när jag känner mig fattig. Däremot är jag mer än tillräcklig för att locka kompisar när jag känner mig själv.
Vad är några hanteringsförmågor för dem som är singel och har inte hittat den personen som de kan utbyta oxytocinproducerande beteenden?
Onani är en populär, men det är bara en kortsiktig fix. Det erbjuder inte den djupare näring jag skriver om. För mycket, och det har också potential att bli ett hinder för riktiga relationer, en risk som jag tar upp i en framtida artikel, "The Masturbation Myth".
Här är coping taktiken som har fungerat för mig (och andra) i frånvaro av en älskare:
Cuddle kompisar kan vara ett fantastiskt utlopp för att uppfylla vårt behov av beröring. Det är galet att vi går runt hungrig när matas är gratis och rikligt. Låt oss börja en knuffvän kompisrevolution! Jag har faktiskt en manlig vän med vilken jag har sovande pajamafester. Vi äter middag, skrattar, kramar, sover, äter frukost och förbli utmärkta vänner. Kan du tänka på någon med vilken du kunde odla denna typ av anslutning?
Nyligen märkte jag att när jag rörde på baksidan av en akupunkturpatient såg hans energi att suga upp mig som en svamp. Han är en härlig man. Jag rådde honom att få en kramkompis, men det gjorde han inte. Han fortsatte att bli bättre under en kort period efter varje session - och sedan regressera. Slutligen berättade jag för honom att om han ville läka helt, skulle han göra det till en punkt att ta kontakt regelbundet. Jag föreslog att han ringde upp en gammal vän, berätta för henne att han letade efter en kramkompis, lovar att respektera alla gränser som hon föreslog, och att utbyta enbart tillgiven beröring. Detta fungerade, och jag har inte sett honom sedan. Vi håller kontakten, och han är blomstrande.
På samma sätt träffade jag en man som hade ett avtal med en kvinna han träffade. De visste båda att de inte i slutändan var "rätt" för varandra. De kom överens om ett öppet förhållande för att hitta sina sanna kamrater på lång sikt. De undvikit att gå ut i världen som behövande, ensamstående människor. Han förklarade: "Jag tror att män släcker sitt spel om de inte har daterat på ett tag." Hans energi var balanserad, han kunde fokusera på att uppfylla sitt livs syfte och njuta av livet. Att möta nya kvinnor var enkelt för honom, eftersom han var en helt hälsosam och lättillgänglig man. När han träffade en ny kvinna med kompispotential kände han sig inte om att behöva rusa in i sängen och skräpa tillfället att utveckla sant intimitet.
Massage är en annan hälsosam hanteringsstrategi när vi är svåra. Det ger säkert energi tillbaka i kroppen. För mina enstaka tjejvänner rekommenderar jag att du får massage från män. Män som har gått igenom massage terapi skolan har vanligtvis mycket starka gränser, och är fantastiska för att ge läkning. Detta är det enklaste sättet att få maskulin energi i en säker miljö.
Tantrisk massage är till hjälp för att rensa energikanalerna. Men kom ihåg att Tantric massagens syfte inte är orgasm utan hellre frigör din energi för att flyta harmoniskt i hela kroppen. Jag har erbjudit Tantric massage till vänner som behövde röra, och de kommenterade att kunna utnyttja sin energi efter en genitalmassage (utan orgasm) energi och bemyndigade dem. En man sa till och med att han såg färger den dagen som han aldrig visste existerade.
Slutligen vara glad när det motsatta könet finns. Jag har mer och mer märkt hur människor försöker att inte behöva varandra. Även onani verkar ropa: ”SE?!? Jag behövde dig inte ändå; Jag kan glädja mig själv! ” Försök inte att INTE behöva andra. Erkänn; vi behöver människor i våra liv! På den tiden bodde vi i stammar utan den stora sociala åtskillnad vi upplever idag. Öppna dina armar och hjärta vid varje tillfälle. Näring andra, gröna och slemmiga även om de kan visas. Du kanske upptäcker att din Prince Charming - eller din prinsessa - bara hade en grodadräkt på grund av en tillfällig brist på beröring.
;
