Länk - Oberoende Storbritannien
Av Rachel Hosie
Porrmissbruk är inte ett kliniskt diagnostiserat tillstånd. Men det hindrar inte män - för det är främst män - i alla åldrar över hela världen som verkar vara beroende av att titta på porr.
Erectil dysfunktion bland unga män stiger, men åsikterna är uppdelade om huruvida detta är som ett resultat av porr eller helt enkelt onani.
Studier har visat att pornografi utgör ungefär 25 procent av alla sökmotorförfrågningar och påverkar hjärnan på ungefär samma sätt som droger.
Det har potential att förstöra relationer, sexliv och orsaka psykiska problem, men för många män är det uppenbart omöjligt att ge upp. Men vissa har.
Det finns en gemenskap av "PornFree"män på Reddit där de som framgångsrikt har gett upp porno hjälper dem som kämpar med en missbruk. Det skiljer sig från den berömda "NoFap" -gemenskapen, vars medlemmar har gett upp masturbation helt och hållet.
"NoFap-publiken är lite mer" där ute "jämfört med PornFree-subreddit, förklarade" Regular Poster Jack * The Independent.
”Jag tror att människor skulle relatera mer till det senare, för vi tror inte att onani i sig är en dålig sak, bara modern pornografi där män kan ha fler virtuella partners på en timme än vad de skulle ha upplevt under en livstid när våra hjärnor utvecklades först . ”
Och männen som har övervunnit sin missbruk verkligen vill hjälpa till genom att ge sina råd.
"Mitt mål i samhällen som dessa är att få människor att känna sig OK för att ta itu med den här situationen, säger PornFree-medlem Jason *, som nyligen passerade det tvååriga pornofria varumärket, berättade The Independent. ”Att det är bra att ha [ett porrberoende] och erkänna det.
"Eftersom det sett utifrån, och detta talar av erfarenhet, är det extremt isolerande."
Liksom många medlemmar i samhället, berättade han inte för någon som han visste om hans missbruk men sökte tröst på nätet: "Jag var för rädd för att bli betraktad som något mindre", förklarade Jason.
Många män har mycket liknande historier och skäl för att slutligen bestämma sig för att ge upp porno. För vissa är det utmattning att känna sig som en slav till något som du inte kan kontrollera: "Den stora drivkraften för att ge upp porno var att jag var trött på att vara på missbrukets hamsterhjul," 44-åriga Dave * från Florida berättade The Independent.
För 21-årige Jacob * från Idaho var det uppenbarelsen att porr förstörde hans förhållande och låter sin flickvän känna sig "osäker och känslomässigt försummad".
"Det var ett väckarklocka när jag riskerade att förlora någon jag älskade", förklarar han och tillade att han inte ville ha porr att vara en coping-mekanism när han hade problem och han hoppades också att det skulle bli pornofri skulle förbättra hans sexliv.
George, som är college-åldrad, vände sig till PornFree efter att ha blivit involverad i NoFap-communityn men sedan insett att det var för extremt: ”Jag bestämde mig för att byta till PornFree eftersom jag börjar tro onani är hälsosam och porr är problemet, ”Förklarade han för The Independent.
Männen pratar om porr i sättet att återvinna alkoholhaltiga samtal om dryck. Och mycket som att försöka sluta med missbruk, det är inte lätt.
För Dave, som hade tittat på porr i över 30 år, var det "exceptionellt svårt." Han började titta på porr vid 12 års ålder, vilket inte är ovanligt ung. Jacob var en liknande ålder - han upptäckte först porr i åldern åtta eller nio, men började inte titta på det ordentligt förrän han var 13.
"Att ge upp porr har varit en av de mest utmanande saker jag någonsin har gjort", säger han. "Idag ser jag sällan porr och har gjort mycket framsteg i min återhämtning, men tyvärr har jag fortfarande inte återhämtat mig helt och har ibland" återfall "."
Jacob förklarar att återfall för män som ger upp porr kan manifestera sig på olika sätt - vissa människor saknar arbete eller skola och går på porrbyar, till exempel, ungefär som att någon som faller av en diet bestämmer att de lika gärna kan plöja igenom ett helt paket kakor efter att ha bara en.
”Personligen består mina återfall av att titta på en till tre videor om dagen i högst tre dagar åt gången”, medger Jacob. "Det är verkligen ett beroende för mig, men lyckligtvis en som inte hindrar mitt liv."
Men George, som har tittat på porr sedan han var 11 och inte helt har gett upp den, fann att han slutade porno mycket lättare än att stoppa onani, och han planerar att ge upp den senare igen när han har en flickvän.
"[Att ge upp porno är] ännu svårare än att sluta cigaretter eller någon annan vanlig missbruk dessa dagar eftersom att titta på porr är så lätt att göra på praktiskt taget ingen penningkostnad", påpekar han.
George mäter hur länge han går utan att titta på porr i "strimmor" och tror att det är dubbelt så svårt att sluta med heroin.
Men alla män som framgångsrikt lever porrfria liv är nu nästan evangeliska om fördelarna med att sluta porr.
Jack säger att han är "bättre utan det på så många nivåer."
"Jag är mer självsäker, känslomässigt känslig, energisk och övergripande mer nöjd med livet", säger Jacob. Han tillägger att hans sexuella prestationer har förbättrats, han har en djupare uppskattning och respekt för kvinnor (och alla människor) och en tydligare hjärna också.
Ett av de viktigaste sätten att Daves liv har förändrats sedan hon slutade porr är att hans relationer med sina familjemedlemmar har "förbättrats kraftigt".
Han säger att han är ”mer engagerad i personlig tillväxt”, sover bättre, har förbättrat fokus på jobbet och inte heller springer från sin rädsla heller: ”Mitt liv handlar inte längre om mig utan om vad jag kan göra för att förbättra var jag än är. ”
Och de alla uppskattar forumet på Reddit med deras framgång.
"The PornFree-samhället har varit ett ledstjärna för hopp, motivation och uppmuntran för mig", erkänner Jacob. "Det hjälpte mig att förverkliga mina ohälsosamma vanor, välkomnade mina brister och ger en grupp människor som är i samma båt som du.
"Det mest användbara med PornFree-communityn är lättnaden att jag inte är ensam, och jag har ett utlopp för att få hjälp och ha diskussioner med andra porrmissbrukare."
PornFree-gruppen är betydligt mindre än NoFap-en, med 29,000-abonnenter jämfört med 227,000. Men det är överraskande tight-knit och extremt stödjande.
"I de tidiga dagarna av min återhämtning var det väldigt viktigt att veta att jag inte var ensam och i kontakt med andra för stöd", säger Dave.
Alla männen vi talade med sa att de skulle absolut rekommendera att ge upp porno till alla, och det skulle vara svårt att höra sina berättelser och inte känna beundran.
Jacob tror att man ska sluta porr kräver att du är ärlig mot dig själv: "Det är väldigt svårt att erkänna att du är beroende, att bestämma vilket innehåll du vill ta bort från ditt liv och att hålla dig till en strikt personlig kod", säger han och tillägger att det att ge upp porr har många mentala och fysiska fördelar för alla, oavsett om de är beroende eller inte.
Dave håller med om, men tycker bara att ge upp porno är inte tillräckligt: "Människor som ger upp det måste verkligen undersöka varför de konsumerar det till att börja med. De behöver ersätta sin användning med mer positiva vanor.
"De måste göra kontakter med riktiga människor. Att arbeta för att förbättra relationerna med människor är viktigt för långsiktig framgång. "
Vid slutet av dagen är onani naturligt och både män och kvinnor har gjort det i årtusenden (förmodligen). Porr, men särskilt hur vi känner till det nu, är en grundligt modern uppfinning.
George berättade The Independent hur många av hans unga manliga vänner hade tänkt på att få viagra att bota deras erektil dysfunktion. Men efter att han hade föreslagit att sluta onanera eller porr, gick deras problem borta.
Men för George själv är den mentala utmaningen den främsta anledningen till att försöka sluta porr: ”Genom att låta dig omfamna lite smärta att sluta porr, kommer du att vara mer villig att omfamna andra smärtor som att vara självsäker mot människor, göra hårt arbete, arbeta ut och andra saker du vanligtvis inte vill göra.
”Varför också titta på porr när du kunde vara utanför mötesflickor? Det skulle göra en man mycket lyckligare på lång sikt än några kinky pixlar på en skärm. ”
* Namnen har ändrats
;
