9 sätt att behandla erektil dysfunktion som inte är Viagra. Dr. Morgentaler, klinisk professor i urologi vid Harvard Medical School

9 sätt att behandla Erektil dysfunktion Det är inte Viagra

9 sätt att behandla erektil dysfunktion som inte är Viagra

Det finns en värld av behandlingar bortom det lilla blå p-piller.

By Alexa Tucker

September 4, 2018

Om din favoritkroppsdel ​​inte exakt har samarbetat i sovrummet, är chansen att du förmodligen har tänkt på att försöka erektil dysfunktionsbehandlingar som Viagra, Cialis eller Levitra. Och hej, det är inte nödvändigtvis en dålig idé - faktum är, Dessa mediciner har visat sig fungera.

Med detta sagt kommer de med en mängd negativa biverkningar, som illamående, huvudvärk, yrsel och ansiktssvullning. Av den anledningen kan du överväga att gå ner på den naturliga vägen innan du prövar några läkemedel - och lyckligtvis där är några icke-medicinska lösningar som kan göra skillnad.

Oavsett om du har problem med att få erektion, hålla en erektion eller ha en orgasm (trots allt kan erektil dysfunktion uppträda på olika sätt för olika killar), vissa tillskott och mindre livsstilsförändringar har visat sig bidra till att förbättra prestanda.

Naturligtvis har dessa naturliga botemedel olika grader av effektivitet och forskning bakom sig, så det är viktigt att veta vad du kommer in i. Här är sanningen om vanliga naturläkemedel mot erektil dysfunktion - vad som fungerar, vad som inte fungerar och vad man ska göra när dessa alternativ bara inte hjälper.

1) L-arginintillskott.

L-arginin (en aminosyra) har fått buzz för sin förmodade förmåga att förbättra träning och behandla

Men medan kväveoxid i kroppen gör spela en viktig roll för att utvidga blodkärlen och öka blodflödet, det är ett stort hopp att säga att intag av L-arginin faktiskt kommer att skapa en betydande ökning av kväveoxiden som produceras i din kropp, och att det räcker för att förbättra sexuell prestation.

"I studier har det faktiskt inte visat sig göra så mycket alls, så i min praxis rekommenderar jag det inte", säger Dr. Morgentaler.

Bedömning: Hoppa över det.

2) DHEA.

DHEA är ett svagt androgen eller manligt könshormon. Det är faktiskt en föregångare till testosteron, en mycket potent androgen som fungerar på receptorer i penis för att hålla det upprätt, säger Morgentaler.

Problemet: Om dina hormonnivåer är normala (som din läkare kan testa för) kommer DHEA förmodligen inte att göra någon stor skillnad. "Effekterna som DHEA kan ha på sex kan till stor del uppstå genom att det har testosteronliknande egenskaper, men det är så mycket svagare än testosteron i sig", säger Morgentaler. Om du har DHEA-brist men inte testosteronbrist, kan det ha några positiva effekter för dig - men om inte, kommer du förmodligen inte att se mycket nytta, även om han säger att det sannolikt inte kommer att vara skadligt för din hälsa.

Bedömning: Hoppa över det.

3) Panax Ginseng.

Även känd som sann ginseng eller röd ginseng har Panax ginseng använts i åldrar för att behandla erektil dysfunktion. Tanken är att det fungerar för att utvidga blodkärlen och öka blodflödet till penis. En liten dubbelblind crossover studie av 45 män hittade lovande resultat: män med erektil dysfunktion såg förbättringar i sina symtom efter åtta veckors ginseng-tillskott, jämfört med åtta veckor placebo.

Men Morgentaler säljs inte på detta naturläkemedel. "Jag är inte ett stort fan, och om någon verkligen vill se förbättringar är det inte det jag skulle rekommendera", säger han. Plus, ginseng har en mild stimulerande effekt hos vissa människor, vilket kan leda till biverkningar som huvudvärk och yrsel.

Bedömning: Prova om du vill, men se till att du köper den från ett ansedd företag.

4) Akupunktur.

Akupunktur har spionerats som en potentiell behandling för nästan alla sjukdomar eller tillstånd du kan tänka dig, inklusive erektil dysfunktion. "Man tänker på något sätt arbeta genom mekanismen för hur sensoriska nerver och smärtfibrer fungerar", säger Morgentaler. När det utförs korrekt är det extremt säkert och har få biverkningar.

Det finns inte mycket solida data som visar att akupunktur är effektiv för erektil dysfunktion, men Morgentaler utesluter inte det. ”Det är tänkbart att det kan fungera hos vissa män, särskilt om det finns en ångestkomponent som bidrar till deras erektionsproblem, och det skulle vara lätt för mig att föreställa mig att vissa av dessa män kan göra det bra med en serie behandlingar av akupunktur, " han säger. Han konstaterar dock att akupunktur i sig inte kommer att förändra hur blodkärlen i penis fungerar, så om det finns en organisk orsak till ED (dvs. en fysiologisk, icke-mental orsak) kanske det inte fungerar.

Bedömning: Det är värt ett skott.

5) Yohimbe.

Yohimbe (eller Yohimbine), ett tillägg gjord av barken på ett afrikanskt träd, har funnits ett tag. Det är en alfa-blockerare, eller ett läkemedel som utvidgar blodkärlen, och det finns viss forskning som stöder dess effektivitet, säger Morgentaler. "Det har effekter på nerverna, inklusive den del av nervsystemet som är direkt relaterad till sexuell funktion hos män", säger han.

Det kan vara ett särskilt tillskott för män som har problem med att få en orgasm, och det kan också hjälpa till med upphetsning. "Av de kompletterande sakerna är det min favoritrekommendation", säger han.

Med det sagt kan yohimbe orsaka biverkningar inklusive ökat blodtryck, snabb hjärtatslag och ångest, enligt Mayo Clinic. Om du har en historia av hjärtsjukdom eller högt blodtryck, borde du definitivt inte ta det. Prata med din läkare innan du hämtar den från tillskottet och se till att du köper från ett ansedd företag - det har rapporterats om felaktig märkning på yohimbe-tilläggsflaskor.

Bedömning: Ge det ett skott, men bara om du får OK från en läkare.

6) Viktminskning.

Om du behöver släpp några signifikanta poundage, låt detta fungera som en del av din motivation: "Fetma sänker testosteron, och testosteron är viktigt för sexualitet", säger Morgentaler.

Att gå ner i vikt kan också hjälpa dig att få mer självförtroende, vilket alltid är ett plus i sovrummet. "Människor känner sig mer attraktiva när de går ner i vikt och känner sig mer attraktiva får människor att känna sig mer påslagna, så de är mer öppna för att ha sex", säger han.

Bedömning: Definitivt värt ett skott, särskilt om du har tänkt på att gå ner i vikt till att börja med.

7) Få mer sömn.

Att hoppa över på zzz kan också bidra till erektil dysfunktion: "Människor som inte sover bra har svårare att ha sex", säger Dr. Morgentaler.

För det första sänker inte sömn testosteron, vilket försämrar normal sexuell funktion. Dessutom ökar det kroppens stressrespons. "Om du tar djur i laboratoriet och du betonar dem tillräckligt, är en av de första sakerna som försvinner för dem deras intresse för sex", säger han.

Fixen här är ganska enkel: Försök att få minst 8-9 timmars sömn per natt. Och om du inte kan, söka hjälp från en sömn doc, eftersom de negativa effekterna av sömnbrist sträcker sig långt bortom sovrummet.

Bedömning: Försök det.

8) Titta på mindre porr.

För det mesta kan porr vara ett helt hälsosamt utlopp för sexuell lust. Men om du upptäcker att du kan få en erektion solo men inte med din partner, är det ett problem - och din porrvan kan definitivt bidra till det. Det beror delvis på att vissa typer av porr upprätthåller vissa orealistiska förväntningar på hur du ska se ut eller uppträda, vilket kan ha en djupgående inverkan på din sexualitet, säger Morgentaler. Till att börja med kan de flesta killar helt enkelt inte hamra i sin partner i timmar och timmar i rad.

"För män som har problem måste de förstå att deras känsla av otillräcklighet bara inte är realistisk, eftersom dessa förväntningar baseras på vad de har sett på internet", säger han.

Nedre raden: "Ett sätt att faktiskt förbättra sexuell funktion, särskilt i ett förhållande, är att skära långt på pornoanvändning, och vi ser en katalognummer fördelar när vi gör det, säger Morgentaler.

Bedömning: Försök det, om det bara är tillfälligt.

Om ingen av ovanstående justeringar gör skillnad, tveka inte att prata med din läkare. "Det är bra att prova dessa olika saker, men om sex verkligen inte fungerar, finns det så många saker som vi kan göra nu för människor", säger Morgentaler.

Du borde inte behöva lida i tystnad utan ben. ”Sex är en normal del av livet, och det är en del av det som ger oss våra största nöjen. Det är också en viktig punkt i hur relationer fungerar, säger Morgentaler. Så om saker inte fungerar under bältet är det absolut värt att söka läkarvård.