Påminner du för mycket? Urologen Tobias Köhler, Terapeut Dan Drake

Se när spanking blir apan ett allvarligt problem

Av Markham Heid, juli 16, 2014

Vad är ditt nummer? Oavsett om du onanerar två gånger i veckan eller två gånger om dagen, har du förmodligen en viss siffra i ditt huvud när det gäller din favorittid. Matcha eller överträffa det markeringen, och du börjar undra om du gör det för mycket. 

Här är de goda nyheterna: Det finns inget magiskt tal när det gäller en hälsosam onani, säger Dan Drake, en certifierad sexberoende terapeut och klinisk rådgivare. "Men du masturberar ofta, det är inte ett problem förrän det börjar påverka ditt liv negativt," förklarar Drake.

Så när blir en harmlös övning till en skadlig missbruk? Här är de fysiska och psykiska symptom som kan indikera att du behöver hölja din hand och ge din boner en längre andning.

Du skadar dig själv. Ja, några killar slog sig till skadan, säger Tobias Köhler, MD, en urolog vid Southern Illinois University. Den skada kan vara något så mild som hudavverkning, eller ett allvarligare tillstånd som Peyronies sjukdom - en uppbyggnad av plack i axeln på din penis, som kan bero på att man använder för mycket tryck medan man slår det, förklarar dr. Köhler. (I grund och botten kan du kväva din kyckling för hårt.) Om du skadar dig själv måste du klippa, varnar han.

Det påverkar dina relationer eller ditt jobb. Kanske håller du dig på fredagskvällar för att fluga istället för att träffa vänner. Eller du har varit sen till möten eftersom du gav dig en hand i herrens rum. Om du tycker att din vana skadar ditt sociala liv eller ditt jobb - eller hindrar dig från att komma ut och hitta en partner - det är tecken du behöver anpassa din rutin, säger Drake.

Du har problem med att ejakulera. Några killar som onanerar mycket med hjälp av specifika typer av stimuli - säg vissa kategorier av porr i kombination med specifika handrörelser - finner att de inte kan återskapa samma typ av spänning under sex, berättar Dr. Köhler. I grund och botten rubbar det ut lär din hjärna och kropp att gå av bara för att svara på din solo-handling, och du upplever problem att få upp det eller slutföra med en verklig partner. "Om det händer, har du ett problem som behöver åtgärdas", säger Dr Köhler.

Du kan inte sluta tänka på det. Om du ofta känner dig distraherad av tankar om när eller hur du ska göra det nästa, är det en stark indikation på att du har att göra med ett seriöst beteende, säger Drake.

Du har försökt att skära tillbaka, men du har misslyckats. "Ett av de viktigaste kriterierna för någon typ av missbruk är en förlust av kontroll", förklarar Drake. Precis som ett problem som rökare eller spelare, om du inte lyckas kämpa för din vana när du känner igen det, är det utom kontroll, det är ett problem.  

Ovanpå allt detta finns det några gånger när onanering bara inte är en bra idé. Dr Köhler och hans kollegor har till exempel funnit att diddling varje dag för 2-veckor drar ut en mans spermieantal med nästan 50-procent. "Om du och en partner försöker bli gravid, kan onanering skada dina chanser," förklarar han.

Om du inser att du har ett problem, vad ska du göra åt det? Drake säger att det finns två huvudsakliga tekniker för att ta itu med frågan: Klippa bort kall kalkon, eller "skadedämpning" -metoden, vilket innebär att du klarar av din vana samtidigt som du tillåter dig en gång ibland fem-knuffel shuffle. Du kan försöka antingen på egen hand, men om du misslyckas, ser en terapeut eller sexberoende rådgivare kan hjälpa dig att skapa en smartare spelplan, säger Drake.

"Det är inget ohälsosamt eller problematiskt med onanering", han är snabb att lägga till. "Men om det blir skadligt för ditt liv, då behöver du behandla det som om du skulle ha någon annan skadlig vana."