Kan du bidra till dina problem i sovrummet?
10 Jan 2019
Om du upplever en torr förtrollning i sovrummet är du inte ensam. Och gissa vad? Det som orsakar denna förtrollning kan faktiskt vara lätt att avhjälpa. Om du bara inte är lika "upphetsad" om kön Som du brukade vara kan vissa överraskande faktorer vara i spel som kan orsaka kaos på ditt sexliv. Tyvärr leder mindre och mindre tid mellan arken med din partner ofta till en nedgång i en av de roligaste aspekterna av att vara i ett lyckligt och hälsosamt förhållande.
Det finns många olika anledningar till att du kan uppleva en "sexuell torka", fortfarande många av dessa anledningar är på något sätt kopplade till självkänslighetsfrågor. Med andra ord finns det saker du kanske inte är medveten om som kan leda till låg självkänsla och låg självkänsla kan leda till allvarliga problem i sovrummet..
När du inte skaffar dig tillräckligt med tid för sex eller "självglädje" kan det leda till frustration, ilska, ilska, ångest och / eller depression - faktorer som kan ta dig rätt ut ur humöret för sex.
Den goda nyheten är att du kan förbättra kvaliteten på ditt sexliv bara genom att bestämma vad som orsakar att det sitter fast i neutral.
Det här kan vara varför ditt sexliv lider:
Titta på porr med din partner
Det är vanligt för par, särskilt långsiktiga, att titta på porr tillsammans i hopp om att det kommer att "krydda upp" sina sexliv. Men förvånansvärt kan det faktiskt få motsatt effekt, speciellt om du inte är ordentligt förberedd för att det ingår i ditt liv. Och även om porr kan vara den "perfekta" lösningen för vissa par, för andra, kan det leda till en mängd allvarliga problem in och ut ur sovrummet. Porn kan skapa orealistiska förväntningar. Och, låt oss vara ärliga, se din partner bli upphetsad av någon eller något annat kan vara svårt - riktigt svårt.
Utöver det kan för mycket porrskådning, även med din partner, leda eller förvärra sexuella dysfunktioner som pornoutducerade erektil dysfunktion och för tidig utlösning. Dessutom kan det utlösa lågt självkänsla och självförtroende, om du själv eller din partner av en slutsats förväntar dig att "mäta" med vad han eller hon ser på skärmen. Som ett resultat kan du öka risken för att utveckla prestationsangst eller ångest vid enbart tanken på att ha sex.
Och medan de flesta antar att porno endast orsakar problem för män, kan det inte vara längst bort från sanningen. Faktum är att porruppföljning också kan leda till sexuella problem hos kvinnor som låg sexkörning, orgasmisk störning eller oförmåga att bli väckt. Om du bestämmer dig för att lägga till porr i ditt sexliv, var därför realistisk och begränsa hur mycket tid du spenderar i fantasivärlden, så att du kan koncentrera dig på den riktiga.
Elektronikberoende
Det kan komma som en överraskning, men din elektronik kan orsaka problem under arken. Mer specifikt har smartphones, tabletter och även tv-apparater stadigt tagit sig in i sovrummet och orsakat alla slags problem. I själva verket har det blivit allt svårare för par att lägga ner sina telefoner - även när de försöker vara intima. Människor har blivit så beroende av sin elektronik att vissa även tittar på dem under förspel - och omedelbart efter kön.
Sedan finns det människor som rusar igenom sex så att de kan återvända till filmen, sitcom, videospel, text, samtal, porrsida och / eller sociala medier som de tidigare varit engagerade i. För många har dessa "saker" bli viktigare än att prata med andra - personligen. De har också blivit viktigare än att "ansluta" sig till en partner antingen genom sex eller genom att bara vara tillsammans. Vi håller på att "kopplas bort" från varandra. Och som ett resultat är vi mindre och mindre empatiska, personliga och autentiska gentemot andra människor.
Denna "avkoppling" har även börjat påverka våra sexliv och romantiska förhållanden. Det bästa sättet att förhindra att elektroniken tar över och orsakar problem i sovrummet är att ta bort dem från det - särskilt under sex och sexuella aktiviteter. Ställ in tid för att använda elektroniken och lägg sedan bort dem till nästa dag. Använd den här tiden för att lära känna varandra igen - emotionellt och sexuellt, spendera tid tillsammans och skapa långvariga minnen.
Byta platser
Detta har förmodligen aldrig korsat dig, men byter plats under kön kan orsaka problem i ditt sexliv. Vissa par tror att om de "växlar upp" med den normalt dominerande partnern tar den underdemokratiska rollens roll och den normalt underkastade partnern tar den dominerande rollens roll. det kommer att reignit elden i sina sexliv. Och för vissa det kommer det, men för andra, det kommer det inte. Det kan faktiskt utlösa eller förvärra problem i sovrummet. På vilket sätt? Tja, genom att göra den andra partnern osäker eller osäker under sex.
Om du är van att vara den dominerande partnern i relationen, men speciellt under kön kan det få dig att känna dig "oförmögen" eller obekväma, vilket kan påverka ditt sexliv negativt. Återigen kan detta leda till självkänsla och självförtroendefrågor - in och ut ur sovrummet. Därför, innan du byter "roller" du normalt spelar under förspel eller kön; se till att du båda är ombord med den. Och om en partner verkar vara obekväm med idén eller aktiviteten - stoppa den och se den igen i framtiden. Tänk på att båda parter ska känna sig bekväma och säkra på sexuella aktiviteter, om så inte är fallet kommer det till slut att leda till vrede och mycket mindre kön.
Slutligen är en av de viktigaste faktorer som kan orsaka problem i sovrummet låg självkänsla. Som nämnts ovan börjar mest vägar eller leder tillbaka till självkänsla. Det är viktigt att förstå att om du har ett lågt självförtroende, kommer det förmodligen att filtrera in i ditt sexliv och förhållande, om du inte tar itu med det.
Om du till exempel är olycklig om ditt utseende, ekonomiska situation, jobbprestanda eller till och med förhållande, kan det gå in i ditt liv på andra områden, som i ditt sexliv. Mer specifikt kan det påverka frekvensen och kvaliteten på kön du har genom att göra dig osäker och osäker på detta område. På baksidan kan en låg sexkörning också leda till ångest och känslor av otillräcklighet och självtvivel.
Om dessa känslor uppträder ofta nog kan det leda till låg självkänsla i sovrummet. Slutresultatet? Skadade känslor, förhållandeproblem och minskad sex. Så om du inte känner att du "mäter dig", arbeta med att öka ditt självförtroende och acceptera att din partner inte skulle vara med dig om du inte gjorde det!
Sammanfattningsvis…
Sanningen är att vi alla gör saker som potentiellt kan skada våra sexliv. Några av dessa saker är uppenbara och några av dem är inte så uppenbara. Vissa är kontrollerbara och vissa är inte så kontrollerbara. Och vissa är ganska överraskande. Det är viktigt att förstå att du kan förbättra vad som händer i sovrummet. Det första steget tar en lång lång titt på ditt sexliv. Har du problem och i så fall vad kan orsaka dem? Att vara ärlig mot dig själv och din partner är nyckeln till att förbättra kön - och ditt förhållande. När du är fullt medveten om vad som orsakar problemet kan du fixa det. Och med hjälp och stöd blir ditt sexliv ännu bättre än tidigare!
Dr RY Langham har en magisterexamen i äktenskaps- och familjeterapi och en doktorsavhandling. i familjes psykologi. Hon tjänar som professionell konsult för Mellan Us Clinic, som tillhandahåller sex-terapi online-program för män och par som upplever för tidig utlösning.
;
