Irish Times: "Jag kan inte bli stimulerad om jag inte tittar på porr med min flickvän" (2016)

par säng ed.jpg

Februari 27, 2016, av Suzi Godson

F. Jag är 25 och är beroende av porr. Jag har en ny flickvän men jag tycker att jag inte kan stimuleras av henne om vi inte tittar på porr.

Hon är väldigt förstående men jag känner mig äcklig - ska jag gå kallt kalkon? Hur ska jag rehabilitera mig själv? Jag vill inte förlora henne.

A. Porr är inte en ny uppfinning. 

Det är anmärkningsvärt svårt att uppskatta antalet personer som använder porr, men en undersökning som gjorts av University of Southern California fann tre fjärdedelar av män och mer än en tredjedel av kvinnorna hade avsiktligt sett eller laddat ner porr. 

Dessa siffror tyder på att majoriteten av de som använder porno kommer utan skada, men en minoritet, män i synnerhet, blir häftiga på romanens sexuella stimuli porno ger rikligt.

"Kompulsiv" pornoanvändning definieras som mer än 11 timmar med visning i veckan. 

Varje man som spenderar den tid som söker efter och onanerar mot porno kommer sannolikt att uppleva sexuella svårigheter, från förlust av libido och erektil dysfunktion till fördröjd utlösning och / eller genital desensibilisering när de försöker att ha sex med en annan person än på deras egen.

Kognitiv beteendeterapi är ett bra behandlingsalternativ, men om du är fast besluten att sparka vanan bör du också prova NoFap (www.nofap.com) porråterställningsmetod. 

Utvecklat av tidigare pornofilter, Alexander Rhodes och Mark Queppet, är onlineprogrammet gratis och tillvägagångssättet är praktiskt och enkelt. 

På hemsidan beskriver kompulsiva porr användare hur deras ökade tolerans mot sexuell nyhet, superstimulering och överdrivna sexhandlingar så småningom gjorde dem fysiskt oförmögna att utföra under normal kön. 

Några som du var motiverade att förändra eftersom de träffade någon speciell och de ville ha ett normalt sexliv. 

Andra hade inget val eftersom deras missbruk hade tagit över sina liv.

NoFap förespråkar ett 90-dags abstinensprogram för att starta om hjärnan och få dig tillbaka till ett tillstånd där du svarar på kön på det sätt du brukade. 

Det blir inte lätt eftersom omstart inte är en linjär process. 

Det finns höga och låga och några dagar blir enklare än andra. 

Tidigare forskning har också funnit att personer som använde mycket porno upplevde högre graden av depression, ångest, impulsivitet och sårbarhet mot stress.

Oavsett om de här resultaten ringer med dig, eller inte, skulle det vara värt att fråga din läkare om vad du kan förvänta dig innan du börjar. 

Även om din läkare kanske inte vet mycket om pornoberoende, kommer han eller hon att veta om de bästa sätten att hantera de abstinenssymptom som du sannolikt kommer att uppleva. 

Att kyla kalkon från något beroende är fysiskt och psykiskt stressigt, men ju mer stöd du har desto mer sannolikt kommer du att lyckas.

Distraktion är viktig. 

Planera din tid så att du fortsätter att vara aktiv ta motion, gör yoga, ät gott och undvik att spendera långa perioder ensam.

Porr användare som har startat sin sexuella själar rapporterar en ökning av energi, minskad ångest och förbättrad sexuell funktion, men de upplever också starka uppmuntrningar, obehag och spontana utsläpp medan de är vakna och somna. 

Vissa beskriver också en fullständig förlust av libido, vilket kan panikera dem till att använda igen för att säkerställa att allt fortfarande fungerar. 

Undvik denna fälla - det är tillfälligt, din libido kommer tillbaka.

Din flickvän är uppenbarligen medveten om att du har blivit pornoberoende och hon vet att ditt beslut att detox är ett uttryck för engagemang för henne och ditt förhållande. 

Att kunna prata med henne om vad du upplever förbättrar din chans att lyckas, och om du kan övervinna denna utmaning tillsammans, kommer du troligen att känna dig mycket närmare som ett resultat.

LÄNK TILL ORIGINAL ARTIKEL