By Mike Huynh
5,517,000,000 timmar av porno konsumeras i 2018 ensam ... på en sida.
Om du inte gav en kasta innan du kanske behöver nu. Porrberoende är ett växande problem bland dagens män. I värsta fall kan det förstöra dina relationer, din karriär och röra med din moraliska kompass.
Det är också produktivt, om du tror på statistiken. Enligt en 2017 rapport från Huffington Post, porno sidor får mer regelbunden trafik än Netflix, Amazon och Twitter kombinerat per månad. Och de timmar vi spenderar på att titta på porr? Pornhub Analytics hängde det vid 5,517,000,000 timmar i 2018 enbart för besökare på deras webbplats. Med andra ord ökar det.
Förra året hade vi chansen att utforska pornoberoende med Channel 10s relationschef, Samantha Jayne. Den här gången tar vi ett mer psykologiskt tillvägagångssätt (tecken, triggers och konsekvenser) med hjälp av psykolog Luke Vu som specialiserat sig på pornografi och internetberoende.
"Dagens ungdomar och morgondagens män kommer att ha lära sig att hantera sin porrbruk, eftersom den virtuella verklighetspornen snabbt blir mer tillgänglig."
Varför Pornoberoende är en riktig fråga
För det mesta har pornoberoende varit biprodukt från internet och är inte ärftlig i naturen. Vu säger att ökningen av problematisk onlinepornografi är överväldigande på grund av tekniken.
"Det är gratis, det är lättillgängligt och det finns hela begreppet" ingen vet att du använder det ", förklarar han. Denna oändliga nyhet och friheten att utforska med ett musklick är anledningen till att så många män har blivit beroende av porr för upphetsning.
"Porr i 1990s och tidiga 2000s var mer pragmatiskt svårt att få - du måste gå till en videobutik eller köpa en DVD - och det innebar att du skulle behöva hantera dina uppmaningar till sexuell nyhet."
Nuförtiden är det uppenbart att se hur tekniken har förändrat hur samhället konsumerar innehåll och pornografi, men Vu säger att det finns ett ännu större problem i horisonten.
"Jag tror att dagens ungdomar och morgondagens män kommer att lära sig att hantera sin porrbruk, eftersom den virtuella verkligheten (VR) porr blir snabbt tillgänglig."
Hur vet du att du är beroende av porr?
Vu förklarar att "missbruk" ofta kan innebära olika saker för allmänheten och en psykolog. "För att bli diagnostiserad med en missbruk krävs en formell bedömning av mentalvårdspersonal som psykolog eller psykiater. Det är också kontroversiellt eftersom det fortfarande är ett aktivt forskningsområde. "
Ändå är det fyra av de vanligaste tecknen på att du kan vara beroende av pornografi:
- Du misslyckas upprepade gånger i dina försök att kontrollera din porrbruk
- Du brukar regelbundet använda mer porr (eller mer intens porr) än vad som är tänkt
- Du använder porr som ett sätt att undvika negativa känslor eller problem
- Din användning av porr stör dig i ditt dagliga liv, dvs arbete, studier,
relationer och hälsa
Om du svarade ja på några av dessa kan det vara värt att prata med en psykiatrisk proffs.
Varför är det svårt att kontrollera pornmissbruk?
Det är lika enkelt att trycka på "stop" och stänga av skärmen är det inte? Inte riktigt.
"Porn är en supernormal stimulans. Det är en stimulans som framkallar ett starkare svar än vad människor utvecklades evolutionärt för. Den oändliga mångfalden av sexpartners, sexuella handlingar och dess koppling till våra primala uppmaningar rekryterar starkt våra belöningssystem och motiverar användningen, förklarar Vu.
Och då finns tillgänglighet. Nu är porr gratis, oändlig och on demand, vilket innebär att det finns fler möjligheter att gå tillbaka till gamla vanor även när man försöker sluta. Den sista orsaken är att porr är roligt att konsumera. Det gör det möjligt för användarna att skämma bort sina sexuella fantasier och det är därför ganska svårt att ge upp det.
Vad händer om du lämnar det obehandlat?
Som alla problem som lämnas obehandlade kan det bli värre. De som använder porno alltför kan försumma sina egna personliga relationer eftersom de kompletterar en äkta anslutning för en sexuell. Denna försummelse leder då till sambandsförlopp eller skilsmässa.
På karriärfronten säger Vu att det kan påverka din arbetsprestanda om du spenderar otaliga timmar och nätter på jakt efter det perfekta porrklippet. Att bli avskedad för pornoberoende är väldigt riktig idag. Den andra sidan är att överdriven användning av porno har några unika konsekvenser. För vissa förändras deras sexuella intressen. Det är inte nödvändigtvis en dålig sak men det kan vara dåligt. Vu säger att du kan hitta dig själv att söka efter porr som inte stämmer överens med dina värden eller sämre, det anses vara olagligt.
De flesta farliga trenderna i pornoberoende
En av de mest oroande trenderna om pornoberoende är avgörandet för den verkliga världen. Patienter kan uppleva svårigheter att uppväckas psykiskt och fysiskt med deras sexuella möten i verkliga livet - ett tillstånd som ofta kallas Pornography Induced Erectile Dysfunction.
"Ibland är sexuell dysfunktion beror på ångest och konstant mental jämförelse med den porr som de har konsumerat. För andra beror det på den kroniska desensibiliseringen från aggressiva masturbationstekniker - kollokvist kallat "death-grip syndrome". "
En av de mest omtänksamma trenderna är när porrvanor eskalerar för att blanda uppväckningen av sex med "tabu" -ämnen. "Vissa kunder är upprörda och oroliga över sig själva efter att ha reflekterat över vad de har konsumerat."
Hur tränar du hjärnan för att sluta titta på porr
Återhämtning från pornoberoende är alltid möjligt enligt Vu. "Hjärnmönster är bytbara och du kan alltid bryta gamla vanor och bilda nya och friskare vanor", säger han.
De som är oroade över sina porrvanor kan använda dessa steg för att minska konsumtionen.
- Övervaka din användning - speciellt om den överstiger några timmar och du börjar titta på den på jobbet eller under pauser
- Förstå din användning och anledningarna till att du inte ska använda den
- Bedöm vad är din rimliga / hanterbara mängd
- Var avsiktlig med din användning - ställ in en tid, ställ in säkra kategorier och definiera vad det röda
flaggor är - Acceptera och lär dig att hantera uppmaningar när du försöker skära ner - tänk på konsekvenserna eller använd distraheringar som sport eller andra hobbyer för att ersätta porr
;
