100 dagar - ED fast, mer socialt självsäker

LINK - 100 dagar. ”Verklighetsrapporten” till mig själv.

by NoFapIsMyHope

Observera: Denna rapport återspeglar bara min egen uppfattning, min personlighet och den kanske eller inte är sann mot dina åsikter. Anledningen till att jag skriver detta för att jag känner att det finns mycket felinformation om fördelarna som NoFap ger eller kommer att ge dig. Utöver det - det är ganska långt, jag bryr mig inte riktigt om du läser allt. Jag skriver det här inlägget för mig själv som ett landmärke, en påminnelse, kanske som någon sorts dagbok.

DEL1 och DEL2 är ”biografi” -delarna som beskriver roten till mitt problem och först försöker fixa dem och undergången som startade allt.

PART3 och PART4 är de viktigaste delarna där jag återspeglar mina åsikter och erfarenheter under hela 100day-resan.

PS. Jag är inte engelska som modersmål, så det blir några fel.

DEL 1: 'OHSHIT I HAVE ED HJÄLP' ögonblicket och barnet går till förbättringen.

Jag har gått med i NoFap-communityn förra året i februari med tanken att undvika fapping kommer att fixa min ED som (åtminstone delvis säkert) orsakades av min regelbundna onani och pornografiobsession. Då brukade jag fappa ganska mycket varje dag sedan tidig barndom. Första gången jag insåg att jag hade ED var när jag försökte ha sex med min vän / flickvän för första gången. Jag kunde bara inte få upp det. Många undersökningar senare har jag insett att mitt problem inte var fysiskt eftersom jag fortfarande kunde få erektioner fina onanerar av mig själv / med porr och fortfarande hade morgonskog. Den enda riktiga lösningen på det var att sluta knäppa så jag gick med i den här gruppen. Jag var inte särskilt framgångsrik under de första försöken. Jag tror att min första gång jag försökte NoFap varade i ungefär en vecka, andra gången - 2 veckor. Efter dessa två misslyckanden har jag stoppat den här '' hardcore '' NO FAP AT ALL '-taktiken och istället för att försöka stoppa den helt gjorde jag ett noggrant försök att minska den långsamt, övertid. Och ja ... Det fungerade. En månad senare sjönk mitt genomsnittliga schema på 2 gånger per vecka till cirka 7-3 gånger per vecka och mestadels utan porr. Det ser inte mycket ut, men ändå, ett framsteg ändå. Det bästa med detta tillvägagångssätt var att jag aldrig behövde slå mig själv genom att ständigt försöka kontrollera mina behov. Och nu ... tillbaka till min ED ... Några månader senare - jag klagade fortfarande 4-2 gånger i veckan men mest utan porr. Effekten på min ED var dock redan synlig - jag kunde njuta av erektioner och ha sex med min flickvän. Det var fortfarande inte perfekt och inte särskilt lätt att underhålla, men åtminstone var det genomförbart, så - ett framsteg ändå. Några månader senare blev min ED fortfarande långsammare, men mina onanera bodde kvar 3-2 gånger i veckan. Så här fortsatte saker och ting fram till september.

En sammanfattning av första delen:

Startade NoFap på grund av upptäckt ED, genomsnittlig fapping: 7 gånger i veckan
Försökte ta det vanliga tillvägagångssättet att undvika att klappa helt, första gången - 1 vecka, andra gången - 2 veckor men tänkte att det var för svårt.
Tillämpade olika tillvägagångssätt, försökte minska övertidens falska habbits
2 månader senare - 7 gånger i veckan blev 3-4 gånger i veckan. ED blev bättre
5 månader senare - fapping genomsnitt - 2-3 gånger i veckan, ED är hanterbar.

DEL 2: alltingens fall

I september förra året var jag tvungen att åka utomlands minst ett halvår så att mitt förhållande med flickvännen blev långväga. AKA - inget sex / nära intimitet. Det var här saker började glida ur hand. Att ha "sexprat" med min flickvän skulle göra mig väldigt kåt och därmed få mig att kasta och inom 1-2 månader ökade genomsnittet av 2-3 fapping per vecka till 4-5 i veckan. Ytterligare en månad / 2 senare - minst 7 gånger i veckan. Tillbaka till det "gamla" schemat som jag hade för ett år sedan. Men att falla in i denna rutin fick mig inte att må dåligt och av någon anledning var jag säker på att min ED inte skulle bli värre av den ökade fapping. Även om jag fortfarande skulle besöka NoFap-communityn då och då för att se vad som händer och läsa andra människors berättelser. Anledningen till att jag gjorde det för att jag inte var en självsäker kille, jag var lite besvärlig och hade andra negativa egenskaper som du, de flesta NoFappers har. Jag hatade det, jag ville bli av med min sociala besvärlighet, bli mer självsäker och så vidare. Men tanken att jag hade en flickvän skulle driva bort allt eftersom jag skulle tänka: "meh, varför behöver jag det, jag är redan nöjd med min flickvän, det finns ingen anledning att ändra eller försöka förbättra mig själv" . Så .. Julhelgen kom och jag åkte tillbaka till mitt land för att besöka min flickvän och vara med henne i några veckor bara för att ta reda på att vårt förhållande var över. Hon kände sig inte längre lockad till mig. Dessa nyheter bröt ut och gav mig samtidigt massor av styrka, fick mig att inse att det var dags att förändras, det var en tid jag satsade riktigt på. Ett försök att bli mer självsäker, mindre socialt besvärligt. Alla berättelser om NoFap-utmaningarna pekade på tydliga resultat - NoFap kommer att göra dig mindre socialt besvärlig och mer självsäker. Exakt vad jag letade efter. Och nu ... Bestämd för en förändring tog jag det fullt, hardcore-läge.

En sammanfattning av andra delen:

Början på Long Distance-relation med min flickvän.
Brist på sex och 'sex-skype-samtal' ökade mina fapping-vanor till det gamla schemat på 7+ gånger per vecka inom 4 månader
Hade sex flera gånger med min flickvän när jag kom tillbaka för en semester för att vara med henne. ! ED-frågor ökade INTE !.
Fick dumpad av flickvän.
Att vara ensam och singel fick mig att inse att jag var tvungen att byta, jag var tvungen att bli av med mina '' dåliga delar ''
Denna lust till förändring fick mig att gå hårt på NoFap i hopp om att det kommer att lösa mina problem.

DEL 3: Bygga stegen från botten av en grop

Med ett trasigt hjärta och en stark lust att förändra mig själv, att bli av med min sociala besvärlighet, en lust att bli mer självsäker hade jag inget annat att göra än att ta NoFap-utmaningen .. Tja .. För ... Alla 60+ dagars rapporter nämna hur STOR och POSITIV påverkan det hade på dem och hur magiskt de alla blev självsäkra och mindre sociala besvärliga. De första två veckorna var en tortyr för mig. Den trasiga härden .. uppmaningarna .. behovet av att slappna av själv .. Allt krossade mig och pekade bara mot Fap, den tillfälliga lindringen det ger. Det fanns dock ett stort block för det ... Fapping innebar att jag blev kåt och föreställde mitt nu ex, föreställde mig själv att ha sex med henne och så vidare .. Och .. Jag kunde bara inte tillåta mig att bli påmind om henne för det skulle förvärra situationen. Så jag visste att även om jag klappade och fick den korta befrielsen från det påminnelsen om att jag är ensam, har jag tappat en person som jag älskade så mycket skulle krossa den återupplevelsen och göra den värdelös. Så jag fortsatte ... Med den huvudsakliga handen som hindrade mig från att klämma på var exakt den tanken ... Att klappa skulle få mig att tänka på mitt ex och förstöra allt. 2-4 veckor gick ... Håller knappt ihop mig själv från att inte klappa. Varje morgon vaknade jag upp med en rasande boner och galen uppmaning att "släppa" (OBS - INTE FAP!). Det bästa sättet att bli av med lusten för mig var att antingen läsa NoFap subreddit eller göra någon fysisk aktivitet. Sedan ... en två veckors lång flat-line hit. Jag hade knappt några uppmaningar under den tiden. I slutet av den första plattveckan tänkte jag .. Det är det .. Jag har vunnit. Jag har full kontroll över mina behov. Men linjen passerade och uppmaningarna kom tillbaka ännu en gång starkare än någonsin. Det enda som hindrade mig från att klappa var att spåra mitt dagmärke varje dag, se det närma sig 5-dagarsmärket, milstolpen för många killar där saker "magiskt" förbättrades för de flesta av dem. Jag fortsatte att kämpa och snart slog jag de 2 dagarna. Men ... jag tänkte på upplevelsen av 60 dagar hittills ... Och det fanns inga "magiska" förändringar som de flesta / andra killar som skrev sina 60-dagarsrapporter hade. Jag var fortfarande socialt besvärlig, jag var inte säker. Jag var fortfarande samma kille som jag var för 60 dagar sedan .. Bara .. Vansinnigt kåt och bokstavligen tänker jag ha sex med någon (INTE FAP!) Varje minut.

En tredje del sammanfattning:

Jag var trött på min sociala besvärlighet och min brist på förtroende. Att läsa 60 + dagrapporter fick mig att tro att genom att ta NoFap kommer dessa problem magiskt att försvinna.
2 veckors tortyr. Det enda sättet jag kunde förhindra att jag klämde på var genom att tänka på de negativa saker som det kommer att gå till mig (i mitt fall - påminn mig om mitt ex)
En insikt 4-5 veckor senare ville jag inte FAP. Jag ville ha en RELEASE. Det enda sättet jag kunde få det var dock att klappa ...
2 veckors platt linje. Falska tankar att jag vann det, jag hade kontroll. Åh, hur hade jag fel ...
Återlämnande av uppmaningar, stark som aldrig tidigare. Nå 60-dagarsmarkeringen och vänta på det "magiska" ögonblicket där mina problem kommer att försvinna.
60 dagars märke. Besvärligt som fan, enorm brist på förtroende. Ingen förbättring. Tänker på SEX hela tiden. Kan inte ens koncentrera mig. Många negativa saker. Det kändes som att saker och ting var ännu värre.

DEL 4: Första steg på stegen. Mot ljuset!

Förverkligandet på 60 dagar var svårt. Det var tillfällen då jag trodde att det inte var någon mening att ta det längre, det fungerar inte, inte för mig. Men ... Ju mer jag tänkte på det desto tydligare blev något. JAG MÅSTE LÄMNA. Jag var tvungen att ha sex med någon. Och jag är säker på att exakt denna insikt var tipppunkten i min NoFap-resa. Inse att det enda sättet att uppnå saken, att jag tänkte HELA JÄTTEN var att gå ut, börja prata med tjejer, BÖRJA GÖRA NÅGOT. Från och med den tiden var mitt enda mål att hitta en tjej som jag kunde ha tillfälligt sex med. Detta gav mig ännu en anledning att inte FAP. Om jag gjorde det - skulle jag förlora den galen uppmaningen som driver mig att hitta någon tjej att ha sex med och det är det jag verkligen vill och skulle hjälpa mig med mitt självförtroende / sociala besvär. Så ... jag började äntligen agera ... Att forska, göra saker som skulle leda mig till mitt mål - hitta en tjej att ha tillfällig sex med. Jag började läsa saker om hur man får tjejer, hur man förför dem .. / R / förförelse är full av information, berättelser och exempel på det, riktigt bra sub-reddit. Och ja ... Allt som var relaterat till förförelse eller hur man "fick" tjejer fokuserade på exakt två saker som jag ville förändra om mig själv i början - VAR TILLFÖRLITLIG OCH ÖVERVINNA DIG SOCIALT FÖRVALT. Bingo. Veckor gick förbi ... Och jag ... Jag handlade äntligen och gjorde något för mitt mål. Går ut flera gånger, läser mycket, chattar online med andra tjejer, gör NÅGOT. Går mycket långsamt. Så här är jag, 2 dagar senare av min NoFap-resa. Jag känner mig inte speciell eller magiskt botad av mina "sjukdomar" eller lindras på något sätt. Jag är fortfarande långt ifrån mitt mål men .. Men äntligen kommer jag långsamt dit. Vägen är ojämn och hård, men varje dag gör jag mig starkare, vilket gör det lättare för mig. Det jag insåg är att när dagarna går dröjer inte FAP. Den förblir lika stark som någonsin. Det som ändras är dock DU. DU blir starkare, DU blir mer tolerant mot den uppmaningen och du har lättare att kontrollera dig själv.

En fjärde del sammanfattning:

Efter några dagar på 60 dagar markera .... en tipppunkt ... Inget sex = tänker på det hela tiden, bara negativa saker. Hälsosamt sex = klart sinne, inga ständiga upprepande tankar.
Att ha sex innebar att jag var tvungen att hitta en tjej. För att lyckas med flickor måste du vara SÄKER och ÖVERSIKA din SOCIALA AWKWARDNESS. Dags att agera.
Jag började agera, började läsa mycket hur man kan förbättra sig själv, förbättra livet, började chatta med flickor, gick ut några gånger. Jag såg äntligen ett framsteg, en liten del av vad andra killar uppnådde på 60dagars utmaningar.
100 dagar markerar och inser att lusten till FAP inte minskar övertid. Den förblir stark som alltid. Det är DU som blir starkare. DU som blir mer toleranta mot denna lust.

SAMMANFATTNING:

Att sätta ihop allt ... Jag tror inte att NoFap är magi eller ett definitivt botemedel mot dina problem. Men det jag vet att NoFap så småningom GÖR dig att agera på dina problem, får dig att göra saker för att övervinna dem. Förr eller senare. För mig kom insikten om detta efter 60 dagar av NoFap. Mitt råd till alla er som gör NoFap skulle sätta er ett mål. Dock! Målet KAN INTE VARA ett tidsbestämt mål. Genom att gå 'NoFap för xx antal dagar' kommer du att göra samma misstag som jag gjorde. Du kommer att försöka vänta den magiska mängden dagar ut och hoppas på den magiska förändringen som aldrig kom eftersom allt du gjorde var att räkna de återstående dagarna. Sätt dig själv ett mål som kräver din ansträngning. Mitt mål - hitta en tjej som jag kan ha tillfälligt sex med. Att uppnå detta mål kommer att innebära att jag är över med min nuvarande NoFap-resa. Och samtidigt kommer det också att innebära att jag också nådde mitt ursprungliga NoFap-mål - jag blev MÄRKARE OCH LÄSARE SAMVÄNLIGT TILLFÄLLIG eftersom jag satsade massor på att forska och gjorde olika saker som ledde mig till att hitta flickan. Jag är fortfarande långt ifrån mitt mål ... Men .. Men jag vet med säkerhet att jag långsamt kryper mot det. Jag har ingen aning om hur lång tid det tar för mig att nå det, men jag vet det så småningom. Jag ska. Jag måste. Jag måste.

Håll dig stark NoFappers, ACT själv, använd NoFap som en kraft som kommer att driva dig mot ditt mål, inte som en liftare som kommer dig dit.

Om det fanns några människor som faktiskt läste allt - wow, grattis. Om du har frågor eller några tankar att dela - snälla gör do Tack.