Prolog
Jag hade hört talas om noFap länge innan jag först försökte det. Senare skrev jag huvudsakligen på / R / ForeverAlone och ibland skulle folk göra "hjälpsamma" inlägg om hur allt vi ensamma förlorare behövde var noFap. Det var minst sagt nedlåtande. Onani var det enda sexuella släppet jag hade och sedan försökte någon ta bort det från mig. Denna oro behandlades aldrig (och förblir oadresserad till denna dag, btw). När jag kollade ut noFap-suben kunde jag bara se kultiskt beteende och brorvetenskap. Så vi började inte bra.
I september 2016 erkände jag äntligen mina känslor för min då krossade och, till min bestörelse, fick jag veta att hon hade träffat någon bara några veckor tidigare. Det behöver inte sägas att jag var förkrossad. Men evenemanget fungerade som en slags katalysator för mig att omvärdera mitt liv. Sedan dess har jag börjat meditera två gånger om dagen, bytt från elektrisk rakhyvel till klassisk rakning med en rakhyvel, utan prenumeration på ForeverAlone, började gå på gym två gånger i veckan och blev mer medveten om min kost. Jag började också träffa en psykiater några månader tidigare. Jag nämner allt detta mest för att ge sammanhang och klargöra att jag försöker noFap inte egentligen var ett ”rent experiment” eftersom jag introducerade många andra variabler ungefär samma tid.
Jag blev främst nyfiken på noFap på grund av de utlovade fördelarna, särskilt ökat förtroende och attraktionskraft gentemot det motsatta könet. Det lät som saker jag kunde göra med. Och Your Brain On Porn levererade till och med en kortfattad förklaring som inte var baserad på bro-science. Jag hade inget att förlora. Om det fungerade bra. Och om det inte gjorde det kunde jag åtminstone hålla fast vid de ryckarna som "invaderade" ForeverAlone.
Första två veckor
Förra gången jag onanerade och tittade på porr var fredagen den 28 oktober 2016. Början var inte så svår som jag hade föreställt mig. 26 januari 2017 verkade nästan en evighet borta men jag höll mig motiverad genom att läsa framgångshistorierna på reddit, forumen och YBOP. Människor går från sorglig, deprimerad och ensam till lycklig och i ett förhållande med en vacker flicka ibland mindre än 90 dagar verkade för bra för att vara sant. Och för de första två veckorna eller så verkade det fungera. Jag började känna mig mindre dyster och deprimerad och hade mycket mer energi att driva projekt utanför min universitets karriär. Men exakt två veckor efter att jag började, verkade toppen vara uppnådd. Det var ganska mycket den sista dagen i min omstart att jag kände den nya energin och optimismen. Tillfälligt var det också när jag hade höjdpunkten i någon interaktion med en tjej under min omstart: Jag delade ett paraply med en klasskompis för en kort promenad från en byggnad till en annan under en fälttur.
Den mörkaste dalen
Dag 15-90 var i stort sett en enda flatline. Jag kände mig inte sämre, jag kände mig precis som jag gjorde innan jag startade noFap. På den positiva sidan hade jag inte heller några starka uppmaningar, så det var inte riktigt en strid. Men det innebar också att jag inte riktigt kände att jag hade åstadkommit något anmärkningsvärt i slutet av de första 90 dagarna.
I slutet av januari hade jag gjort det, jag hade avslutat den allmänt rekommenderade varaktigheten för en omstart. Men jag kände inte att något hade förändrats som jag definitivt kunde tillskriva noFap. Jag bestämde mig för att fördubbla det, för gott. 182 dagar (eftersom 180 inte ens kan delas med 7). För det första kände jag mig som att jag åtminstone skulle försöka så länge det tog mig att komma ut ur linjedalen. Och för det andra, då visste jag redan att noFap är bra för att flytta målstolpar. Så om jag påpekade att jag hade provat det och det egentligen inte hade gjort någonting för mig, skulle åtminstone någon säga att jag borde ha väntat längre. Och bollocks till det.
En annan turné
Den andra omgången gick bättre. Det tog mig flera veckor till att komma ut ur linjen men min totala situation förbättrades långsamt. Naturligtvis fortsatte jag under samma tid meditation, träning, terapi och medicinering så jag kan inte säga säkert hur mycket som kan hänföras till noFap. Några veckor sedan hade jag berättat för min terapeut vad jag gjorde och han stödde idén, så det gav extra motivation. Och jag började bli tydligare vad jag ville ha av det. I princip ingen av de påstådda fördelarna manifesterade sig. Men jag insåg att jag kunde göra mycket bra utan porr och kunskapen om att jag inte konsumerade den hade något befriande. Så jag var nu säker på att jag skulle slutföra den andra omstarten och sedan börja onanera igen men utan porr. Och det är vad jag gjorde.
Slutar det
I maj 06th 2017, efter 190 dagar, bröt jag med avsikt min strejk. Men jag använde allt jag hade lärt mig så långt att göra saker annorlunda. Jag visste att ett hårt grepp kunde leda till desensibilisering, jag visste att onani ofta krävde att vi skulle sluta snabbt.
Jag började långsamt, inte bara rörande min penis utan hela min kropp. Jag fokuserade min energi mot min underkropp och fortsatte med mjuka slag längs hela längden. När jag kände min upphetsning stiger, stannade jag och tog några långa, djupa andetag. Jag försäkrade mig om att förbli väl lubed upp hela tiden, rörde på olika delar av min penis, tog raster och nästan aldrig fantasized alls, istället fokusera på känslan ensam. Jag tog nästan en halvtimme. När jag äntligen tillät mig orgasm var det det mest intensiva klimaxet någonsin. Jag hade självklart förväntat mig att vara intensiv efter en så lång avhållsamhet men inte så mycket. Jag ejaculerade mycket, mer än jag någonsin tidigare och mer än jag någonsin trodde att jag kunde. Men det var också en annan skillnad. Trots att jag hade onanerat och trots att jag hade onanerat så länge kände jag mig varken dränerad eller skamad eller någon av de andra negativa känslorna jag visste när jag skulle binge porr. Det kändes trevligt. Jag kände mig som att jag bara hade upplevt något trevligt. Gilla det skall känna. Men mer intressant kände jag mig också en konstig form av förtroende. Innan hade jag nästan alltid hållit min sæd tillbaka med min hand och torkade sedan av den. Om jag gjorde det möjligt att komma ut, var det vanligtvis en liten sprut i bästa fall. Att se det spruta ut så intensivt kändes bra. Det gjorde mig må bra om att vara sexuell och maskulin, något jag hade aldrig kände förut.
Prolog
Det är nu mer än 30 timmar senare och jag känner mig fortfarande inte tömd eller skämd eller som om jag hade ”slösat bort livsenergi”. I själva verket skulle jag satsa att jag mår bättre än tidigare. Eftersom jag nu vet exakt vad jag vill. Onanera för första gången efter noFap kändes bra för att det var första gången efter lång avhållsamhet men också för att jag gjorde många saker annorlunda. Och jag tycker att det är viktigt. Jag tror att det som gjorde onani så relativt medioker tidigare var att det var en rutin. Något jag bara gjorde regelbundet utan någon verklig anledning. Det måste vara snabbt och enkelt och jag gjorde det oavsett om jag kände det eller inte. Jag vill aldrig göra det igen. Men ta dig tid, utforska vad som känns bra, reagera på det och sedan uppleva det stora nöjet att släppa, det känns fantastiskt. Så från och med nu kommer jag att onanera så, varannan vecka eller så. Jag tror att noFap har hjälpt mig med det, att kunna bryta vanan och göra onani till något roligt igen. Och med vad jag har lärt mig bör det vara ganska enkelt att gå två eller tre veckor utan onani.
Jag tycker också att det som har haft en verklig skadlig effekt på mig var konsumtionen av porr. Och jag lyckades också ta bort den beroende Som is målet med noFap, även om cirka 90% av användarna här inte riktigt verkar inse det.
Slutsats och lektioner
Reuppstart
Vad händer om du startar om datorn? Håller det sig bara för alltid? Uppenbarligen inte, det skulle vara dumt. Den stängs av kort och börjar sedan igen. Vanligtvis görs detta för att lösa några problem. Och jag tror att samma sak gäller för en noFap-omstart. Det är därför det heter det. Ja, tillfällig avhållsamhet från onani är nödvändig men om du inte startar om igen är det inte en omstart, det är en avstängning. Jag känner att jag kunde ha pågått i flera månader och månader utan att någonsin uppnå någonting. Men genom att onanera igen känns det som om jag faktiskt äntligen avslutade min omstart. Jag bröt mina vanor med tvångsmasturbation och missbruk av porr. Men jag lärde mig också att onani kan kännas fantastiskt och hur man får det att känna sig fantastiskt. Jag skulle inte ha uppnått det utan noFap men inte heller skulle jag ha uppnått det genom kontinuerlig avhållsamhet.
Jag vet vad några av er säger nu, för jag har hört det annorlunda de senaste 190 dagarna: Du måste ha faktiskt sex för att koppla om hjärnan och slutföra omstarten. Tja, jag motsätter mig samma argument som jag gjorde när jag först hörde talas om noFap, när jag startade noFap, många gånger sedan dess och som jag fortfarande tycker är sant nu: Inte alla kan bara få sex. Det är nästan omöjligt för vissa av oss. Och jag tror att argumentet att noFap gör dig mer motiverad och / eller mer kapabel att få det är också skitsnack. Låt mig förklara varför ...
Motivational Horniness
Underdelen r / förförelse rekommenderar faktiskt noFap för att öka motivationen att hitta en riktig sexpartner. Och noFap själv gör liknande argument. Om du tillfredsställer dina behov med porr, kommer du aldrig att känna motivation att övervinna din ångest och prata med den söta tjejen i baren. Kanske är det sant för vissa människor, jag vet inte. Men för mig och för många andra människor antar jag att det är skitsnack.
En del av er kanske har hört talas om Quarks tidigare. För de som inte har låtit mig ge en snabb sammanfattning (det kommer att bli väldigt grundläggande, det har gått ett tag sedan jag har haft fysikklasser): Quarks utgör bland annat protoner och neutroner. De hålls samman av det som kallas “Strong Force”, som sänds av klotter. Vad som är intressant med dem är att den bindande kraften mellan kvarker ökar ju längre du drar dem från varandra. Ju starkare du drar, desto starkare är den kraft du arbetar mot.
Jag tror att jag har stött på ett liknande fenomen medan du gör noFap. Jag läste mycket om sexuell skam under den tiden. Kärnan är det som förvånansvärt, för många människor, brist på motivation är inte vad hindrar dem från att närma sig den söta tjejen och be om hennes nummer. För mig var det främst att jag växte upp med två paradigmer: Först, alltid respektera alltid kvinnor. Att respektera en kvinna är en av de värsta sakerna du kan göra. För det andra är manlig sexualitet rov och dålig och kvinnor klarar det i bästa fall. Att konfrontera kvinnor med det är respektlöst, vilket leder oss tillbaka till den första punkten. Så jag interagerade aldrig med kvinnor med sexuell avsikt eftersom det skulle ha varit respektlöst. Sedan gjorde jag noFap, förlorade min enda sexuella frisättning och mina sexuella uppmaningar började byggas upp. Och det gjorde också motivationen och lusten att titta på tjejerna i gymmet eller att säga hej till den söta tjejen några platser över på föreläsningssalen. Men gissa vad? Precis som gluoninteraktion, ju mer min sexuella uppmaningar ökade, desto mer började min sexuella skam att motverka det. noFap skapade inte motivation hos mig eller minskade ångest. Det orsakade bara mer och mer spänning. Som om du försöker ta isär Quarks.
Att låta dina sexuella drifter öka kan vara till nytta men se till att du inte har en stark barriär som hindrar dem från att stiga! Annars gör noFap mer skada än nytta.
Jag tror nu att minskning av onani och porrkonsumtion verkligen kan ge dig mer motivation att gå ut och försöka träffa någon. Men sluta inte onanera helt. Först och främst, att undertrycka din sexualitet på det sättet kommer att orsaka förödande spänning. Och ur förförelsens synvinkel tror jag att det också ökar vad de kallar ”utgångsoberoende”. Ja, att ha riktig sex skulle vara bra för att du känner dig kåt. Men du BEHÖVER inte en tjej att ha en sexualitet för att trivas är också kul.
Ingen kul tillåtet
En av de saker som irked mig mest om noFap, och fortfarande gör det, är hela kulturen som följer med den. Det räcker inte för att bara sluta fälla. Och om du inte upplever alla metafysiska fördelar som ska komma med det är det ditt fel eftersom du också ska träna fem gånger i veckan, bara ta kalla duschar, aldrig äta socker, spela inte video spel och bo i stugan i skogen där du måste skita bakom ett träd eftersom du inte har någon toalett. Målet med noFap är att sluta tvångsspela, bli inte en jävla munk. Och om man talar om munkar, om man någonsin läste något material om NoFap istället för att uteslutande förlita sig på sub, inser du att ett av målen är att förbättra ditt sexliv, inte bli helt aseksuell.
Under de senaste veckorna har jag börjat känna igen den enorma skam jag känner i samband med allt som är sexuellt. Jag insåg att jag försöker att alltid dölja min sexualitet från tjejer är inte ett tecken på respekt utan oärlighet. Känsla av sexuell attraktion mot motsatt kön är bra och naturlig. Att se kvinnor som köttstycken att onanera är grovt. Att se dem som vackra människor som du vill dela intima stunder med är bra. Ännu på r / noFap, asexualitet firas. Att undertrycka all sexuell attraktion mot tjejer och ignorera dem helt är i grunden lika med buddhister som uppnår Nirvana. Jag försöker övervinna min sexuella skam och repression, inte förstärka det. Och noFap hjälper inte med det. Att avstå från onani för att döda din sexdrivning skapar exakt den typ av inre spänning jag nämnde ovan.
Fördelar och Supermakter
Jag tycker att detta är vad majoriteten är mest intresserad av, särskilt nykomlingar. Trots allt höll de fantastiska framgångshistorierna me motiverad när jag började. Tja, ledsen att göra dig besviken men det här kommer att bli ett mycket kort kapitel. Den enda fördel som jag utan tvekan kan bekräfta är att musik låter bättre. Det är definitivt sant. Jag är inte säker på varför men det är. Det har förmodligen något att göra med din hjärna att lära sig att hantera mer normala nivåer av dopaminfrisättning igen. Alla andra påstådda fördelar kunde jag inte riktigt observera. Min depression förbättrades men jag attribut det mest till terapi och medicin snarare än noFap. Jag blev inte magiskt mer attraktiv för kvinnor, jag tittade inte plötsligt av dem hela tiden. Faktum är att jag verkade förbli ganska osynlig. Överraskande blev min röst inte djupare och min käke blev inte mer uttalad, men för att vara rättvis vet jag inte hur käften som ens skulle fungera. Om du vill uppnå det, försök voodoo istället för noFap. Du kommer förmodligen att ha en liknande framgångsgrad. Jag kommer att säga detta, men under de första dagarna kände jag mig mer energisk, mer självsäker och aggressiv (på ett neutralt sätt). Och nu, när jag skriver detta, ungefär två dagar efter onanera igen, kan jag känna de kvaliteter som återkommer. Men det verkar vara en korttidseffekt som inte pågår. Allt fler argument till förmån för enstaka, hälsosam onani.
Kom ihåg, det här är vad I erfaren. Jag vet att jag kommer att skrika på av människor som inte rörde sina dicks i en vecka och plötsligt blev de till Wangdor, den hängande barbararen, två kåt supermodeller materialiserade i sina rum och VD för ett stort värdepappersföretag hyrde dem på gatan. Deras erfarenheter är lika äkta som mina. Kanske finns sanningen någonstans i mitten, jag skulle inte veta.
Sammanfattning
Om du kom hit för att hitta en tldr, knulla av och läs hela saken. För alla andra: Jag försökte noFap för 190 dagar och det gjorde inte mycket för mig när det gäller "supermakter". Men jag lärde mig att jag varken behöver eller gillar porno. Och den tillfälliga, uppmärksamma onaneringen är mycket roligare än en daglig vanligt vagga. En noFap-omstart verkar vara ett bra sätt att övervinna tanklös frikoppling och pornoberoende, men det verkar inte vara en hälsosam långsiktig livsstil.
Sammantaget är lika användbart som tanken bakom, r / noFap är bara för irriterande, zealotisk, könsnegativ och esoterisk. Jag ska flytta till r / pornfree och njut av tillfällig njutning av en bra självkänsla. Denna plats har varit till hjälp i min strävanden men det var inte tänkt att hålla. Det är dags för mig att gå vidare nu.
LINK - 190 dagar - Uppdraget fullbordat, nu är det dags att gå vidare
by SyrusDrake
;