Det tog mig 2.5-3 år, för att nå var jag är, jag analyserade och analyserade alla möjliga scenarier där jag slutade göra PMO. t.ex
När jag är extremt glad eller extremt ledsen ledde båda händelserna till PMO, insåg jag att jag måste hålla mina känslor i schack.
Jag insåg också att det finns 5-10 olika kedja av händelser som leder till att jag gör PMO, och baserat på det beslutade kommer jag att göra saker som inte kommer att leda till dessa 5-10-scenarier.
Tidigare när trången uppstod, först då tänkte jag stoppa den, vilket uppenbarligen var bristfälligt. Jag insåg att jag kommer att kämpa mot det 24 * 7 dag in dag ut åtminstone 1 år, först då kommer jag att vinna. Så här kämpar jag mot det varje sekund.
Jag har laddat upp ett excel-ark som jag underhåller dagligen. Det har följande kolumner.
Sevärdheter - Antalet flickor som jag ville skanna uppifrån och ner dåligt, men jag behöll mig själv. så om jag hade chansen att stirra på 20 tjejer på en dag och bara stirrade på 2 eller 3 poäng skulle det vara 2/20, vilket är ett mycket bra resultat. När jag räknade det totala antalet flickor jag kunde ha stirrat på var antalet förvånansvärt hundratals, vilket betyder att jag tidigare stirrade på bokstavligen hundra kvinnor på två veckor !!!! Hur konstigt är det!
Tankar - Det finns tillfällen när jag ser en tjej och jag fantiserar hur hon måste se ut som naken, eller plötsligt kommer en gammal porrtanke in i mitt sinne och jag fortsatte att upprepa dessa scener i timmar (vilket motsvarar att titta på porr). så om jag av 20 sådana tankar underhåller jag 5 poäng skulle vara 5/20. dvs vid fem tillfällen tillät jag min hjärna att föreställa mig en kvinna som naken etc.
Dessa två saker kan se för enkla ut men är orsakerna till att jag är vad jag är idag. När jag hittade en tjej / kvinnor på kontoret ville jag stirra, jag var tvungen att sluta sig själv (det är så jag slåss varje sekund), och det var det, och det är fortfarande det svåraste för mig att göra. Jag håller en poänguppdatering i min mobiltelefon och jag tror att om jag inte ser henne kommer min poäng att förbättras och det fungerar som motivation.
För tankar, så snart tankar dyker upp i mig tänker jag push ups, men på kontoret eller i buss eller på offentliga platser kan du inte göra push ups, där börjar jag räkna tabeller. Det låter så fånigt, men det är ett av mina största vapen. Så snart någon tanke kommer eller säger att jag vill ha sex med någon i mitt sinne börjar jag räkna tabeller och efter 2-3 minuter glömmer jag dessa saker. Jag kan räkna tabeller till 28 som vad som helst 
Jag har aldrig tänkt att slåss mot den här saken, jag brukar tänka att om jag slutade titta på porr kommer den här saken att tas om hand. Men vad som händer är när du är på 40-50 dagar utan PMO, då är ditt sinne så freaking desperat att göra det, du är så desperat att göra PMO, det skannar en kvinna på gatan och börjar bara göra varje sak som händer i porr, under dessa tider är det mycket viktigt att inte underhålla sådana tankar !!! och det är i dessa stadier den verkliga kampen börjar, för där sätter du verkligen upp kampen och du måste fortsätta med samma intensitet för 5-6 fler månader. Så det är svårt !! I de stadierna hittade jag något eller annat i även de mest konservativt klädda kvinnorna, så dåligt ville jag göra PMO i de tiderna !!
Laptopanvändning - Det största problemet var Internet missbruk Som gav upphov till detta beroende. På vilket sätt? När man analyserade dessa scenarier var en gemensam nämnare bärbar datoranvändning. När jag gjorde PMO hade jag bläddrat i den bärbara datorn i minst 3-4 timmar innan jag gjorde PMO. Bara slumpmässig surfning som också är ett katastrofalt slöseri med tid !! Så på en gång använder jag en bärbar dator i 8 timmar och nu använder jag den i 45 minuter till max dagligen.
Dessa tre strategier minskade sannolikheten om jag gör PMO exponentiellt. Jag menar det. Jag brukade springa också initialt, men min arbetsbelastning är så mycket, jag är så upptagen, att jag inte får tid att springa, annars var det en av de saker som motiverade mig att lämna den här saken. När mina marker är nere springer jag som ett djur.
Stod upp kl Jag står upp på 3 eller 4 am, vilket gör att jag kan börja dagen med en positiv anmärkning. Jag arbetar till 7 och det ger mig mycket tillfredsställelse. Det som händer hela dagen är bara häftigt. Jag står också upp på 3, när jag kommer hem, dvs på 8 är jag för trött och av 10 går jag till sängs. (tidigare skulle jag vakna klockan 7, och det gjorde också alla PMO-saker på kvällen igen. Detta var också en gemensam nämnare i dessa scenarier. Stannar sent på kvällen.) Man kan hävda att jag kan göra PMO på morgonen också, dvs från 3 till 6 när alla sover men nej, jag kommer aldrig Under alla de senaste 10 åren har jag aldrig PMO ut på morgonen, det var alltid på natten. Så jag vill säga, alla har lite tid på dagen när han / hon gör det. Du behöver bara strategisera i enlighet därmed.
TRÅD - EN MÅSTE LÄSA !!
av manish
;