Year in Review
Här är en sammanfattning av nio månader av omstart av framsteg med några idéer blandade i hopp om att det kan vara till nytta för någon. Jag är för närvarande på 56 dagar utan MO och P. Världen ser annorlunda ut efter att ha hållit mig med denna process under en tid och orgasmlinserna slocknar.
Jag har inte för avsikt att sluta. Jag går bara med flödet. Jag är säker på att min penis kommer att fungera om jag behöver det och för tillfället har jag ingen kvinna att använda den med så den ligger i väntan som en fin champagne. Bara den är gjord av supertunt glas i den meningen att om jag höll det på ett visst sätt kunde jag orgasm från tanken ensam. Massor av mina slipsar under de senaste nio månaderna har tagit chockerande liten ansträngning - eller kanske upptäckte jag bara en mer effektiv metod. Honorna måste använda barnhandskar på mig.
Jag har hållit ovetenskapliga, men ganska exakta register sedan jag ursprungligen slutade P-kalkon i början av april 2010. Jag noterar minst om IP, M, O, något annat eller däremellan, och även alla känslor jag vill spela in. Det hjälper mig att se vad jag skrev.
Under de nio månaderna tog jag (datumskillnaden-1) över antalet dagar och fann att jag var helt PMO-fri på cirka 63% av dagarna. Cirka 13% fler var MO utan porr eller någon fantasihistoria bortom mitt eget huvud. Cirka 16% av dagarna använde jag P eller P-lite, vilket kunde vara vad som helst som en P-ersättning. Siffrorna är lite snedställda av min senaste avhållsamhet. Jag gick i genomsnitt cirka 2.5 dagar mellan alla typer av användning. Jag hade bara några få intervaller längre än en vecka och de tenderade att vara cirka 20 dagar - fram till den här tiden.
Från mina anteckningar kan jag se olika sätt på vilka jag använde porr. Jag vet att vi pratar om att det är "medicin", men i ett par fall var det bokstavligen medicinering eftersom jag var ganska sjuk när jag reser och det var den enda snabba lösningen att få mig att vara sjuk och hålla mig på språng. Jag minns att jag då tyckte att det var lite konstigt att ha denna medicinering i mitt verktygsbälte. Det hjälpte åtminstone en liten stund. Jag tror att grottmänniskor skulle ha använt orgasm på detta sätt. Det kan vara ett överlevnadsverktyg.
Det fanns också tillfällen där det var mer en erfarenhet. Använd lite fantasi. Dessa situationer var lokala och involverade inte porr eller någon fantasi. Slags en tillväxtövning antar jag. Huruvida det var en sug som kryper in eller inte är svårt att säga.
Sedan finns det övergångsperiodanvändning som ett nytt land, ny term, förhållanden startar / stoppar, mycket stressande projekt osv. Vid dessa tillfällen varierar det, men när jag börjar är det svårare att stoppa än det medicinska och erfarenhetsmässigt.
Jag är inte säker på hur man definierar binge, men i de flesta fall har jag inte binge. I bara ett fall överskred jag två gånger i 24 timmar. Jag tycker att det är viktigt att hålla bingorna under kontroll. Jag tror inte att jag var så tung användare som vissa här, men det är framsteg för mig. Vi börjar alla på en annan plats.
Det är i slutändan inte en ras, och man behöver lära sig ett nytt sätt att leva. Det kan fortfarande vara möjligt att starta processen med radikal omstart (avhållsamhet). Jag kan inte vara säker eftersom jag inte kan göra det igen.
Räknar dagar
Försök i alla fall att inte räkna. Du kan kontrollera dina anteckningar när som helst. Räkning kommer att lägga till tryck. Dessutom är det kul att få räkna överraskningen senare och det tvingar dig att journalboka åtminstone lite för annars förlorar du förmågan att känna till räkningen senare.
Förhållanden
Här är vad jag drar slutsatsen från mina uppgifter. Om du inte är i en relation, vänta. Om du är det, var försiktig med att den används som en krycka. Detta kan sätta dig tillbaka om du inte är försiktig. Du måste ta dig själv i ditt liv utan dina gamla mediciner eller nya mediciner från en partner. Om du inte är i en relation hittar du bättre partners efter den här processen. Det kommer att vara detsamma i den meningen att vissa kommer att vara mer lämpade än andra, men den totala kvaliteten och viljan att vara med dig kommer att förbättras. Det kommer också att finnas mycket mindre BS eftersom ni båda ser tydligare vem varandra är.
Vad man ska avstå från?
Omstart är svårt. Jag tror att jag ursprungligen avstår från all porr och oroar mig inte för rimlig, icke-binging onani. Försök att vara fantasifri och bara vara medveten om din egen kropp. Så hårt det kan verka är det mycket lättare att stoppa porr än onani. Jag gick kalla kalkon i två månader med två tester under den perioden. Sikta åt minst en månad, helst två, utan porr. Och hoppa över testen. Lita på att din penis kommer att fungera. Din hjärna behöver en paus från porr från början för att vara medveten om dess effekter.
Sedan försökte jag det andra sättet, vilket betyder porr utan onani. Jag behövde känna effekten av bara porr på mitt sinne och kropp. Tills jag hände med detta fastnade jag i en frustrerande cykel. Detta testar inte så mycket som förståelse. Det finns inget mål med porren. Sök inte porren, men kämpa inte alltför längtan. Om du kommer till den punkten att du onanerar till porr, stoppa och ompröva vad du ska göra härnäst. Vissa veckors porr var bara lärorika när min hjärna var mer känslig. Försök att undvika extrem porr om du kan. Vid någon tidpunkt märkte jag en helt annan reaktion på porr och en preferens för att vara med mig själv utan att porr tränga in på min medvetenhet. Du skulle inte läsa en bok i en biograf. Jag tyckte att jag ville stänga av den superstimulerande porren och läsa min egen kropp i tyst medvetenhet.
Var uppmärksam på din egen touch. Detta är ett bra tecken på att din hjärnkänslighet kommer tillbaka. Du kommer också att märka varierande känslighet i din penis. Det kommer att kännas mer känsligt, speciellt i början, men borde planera ut när du går.
Jag tycker att det är bra att efterlikna bindningsbeteenden istället för orgasmdriven onani. Koppning av dina könsorgan; kyssa din arm, innerhanden eller axeln; handflatan på bröstet / hjärtat, etc. är alla bra sätt att låta sugen sjunka. De hjälper också till att proaktivt hantera sexuell energi. Jag experimenterar mer med andning, specifika övningar som vagga i bäcken och fasta som hjälper mycket med andning och medvetenhet mellan kropp och kropp. Allt detta är för tidigt att vara mer äkta och en bättre partner på vägen.
halk
Gå lätt på dig själv. I början tyckte jag att det var enkelt och tänkte: "Vad är det som är problemet?" Denna process är inte det minsta. Vi ångrar år och år med samhälls- och beteendeprogrammering. Jag är ödmjukt medveten om att jag kunde glida i dag och ta ett halvt år att komma tillbaka till denna punkt. Jag är också medveten om att jag har haft bra och dåliga perioder. Så länge du lär dig gör du framsteg. Jag lärde mig lika mycket eller mer av dessa frustrerande perioder som avhållsamhet. Det är inte ett lopp. Du måste göra det rätt genom att lära dig vad du behöver i rätt ögonblick.
Tidigt bör du granska dina anteckningar. Om det finns negativitet kring halkar, arbeta med det. Slips är en positiv inlärningsupplevelse. Deamoniserande halkar bromsar dina framsteg.
Tillbakadragande
Det varierar. Det suger. Det blir bättre med tiden. Du måste bara lida igenom. Det finns inget annat sätt, men det är värt det. Återigen, gå lätt och förbli medveten eftersom symtomen varierar och verkar betyda olika saker. Om du kan göra detta när du är under mindre stress, kommer tillbakadragandet vara lättare. När stressen kommer tillbaka kan du glida och behöva börja om igen. Tillbakadragande under stress verkar vara det värsta, men kanske en nödvändig upplevelse av livet utan vår hanteringsmekanism.
Ge tillbaka
Du kan komma igenom något av detta mycket lättare genom att arbeta med dina underliggande problem och genom att ge tillbaka på någon form av stödgrupp, genom vänner osv. Du måste komma ur isolering och hitta gemensamhet med andra för att hjälpa till bulorna i processen.
Förlora målen
Oavsett din interaktion med det motsatta könet, försök att närma dig dem med mållöst ge. I en konversation ger du din tid och ansträngning att prata med den andra människan. Ett datum är liknande. Det behöver inte finnas något mål för någon person. Du kommer att få mer ut ur ögonblicket och koppla om mer fundamentalt.
by frihet
;